2015年04月11日

グレ父?φ(゚-゚=)?

11日のログを…

4月11日は母の命日。
前日から遊びに来てくれていたピカさんも一緒にお坊さんのお経を聞いてもらったわ犬

そして昼前にピカさんは帰ることになった。

お見送り。
NCM_1936.JPG
ピカさん帰るとなったら、昨日の父の満面の笑顔は消え…グレ父になった???

ピカさん帰る前に、また前回みたいにトマトラーメン食べるかるんるん

なんて言っていたんだけど、ピカさん仕事もあったのでお昼前に帰ることになったのね。
しょうがないでしょ、父よ。

トマトラーメン食べに行こうか?って言ったんだけど、ピカさんいないならそばにしようとなり。
母が好きでよく行っていたお蕎麦屋さんへ行った。
NCM_1943.JPG
おいおい父よ、ピカさんいないとチョイ悪じいさんみたいな写真写りじゃのう猫あせあせ(飛び散る汗)

昨日の父。
NCM_1924.JPG
別人みたいだじょ犬

ま、そんだけメリハリあるってのは良いことだよね。
楽しい時間は限りがあるから楽しいって感じられるわけだもんね晴れ
ありえないけどピカさんが一緒に住むことになったら、昨日みたいな笑顔の刺激にはならないわけで。
私がたまに帰ってくることによる良い刺激もあると妹が言っていたしね。

夜、いつも会う友達と居酒屋&飲みに行った。
NCM_1947.JPG
食べだしてから写真撮ったんだけど、大きなアスパラと大きなザンギに北海道を感じたわ揺れるハート
NCM_1948.JPG
私の身も心も大きくなって14日帰るんだろうな。

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posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(10) | 旅ログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月10日

ピカさん来たじょ(o^▽^o)

もう12日なんだけどピカさんが来てくれたのは10日なので、10日の記事としてアップ

父ちゃんニカニカの夕食になりました〜
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ピカさんからは、ピカピカオーラが出てるんですねぃ〜

NCM_1924.JPG
ご満悦の父ちゃん見られてよかったよぴかぴか(新しい)

ピカさんと妹。
NCM_1917.JPG
この二人、ダイエット成功中なんです。
ピカさん、なんとナチュラルに12sほど体重落ちたとか
レモン水が効いたのかな〜と言っていたわ。
クエン酸が疲れを流したか

夕食のあと父はおやすみなさいして、カラオケ4時間やってきましたよ〜
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録音してUSBにコピーしてお渡ししたわ。
帰りの車で聞いていって〜、多分眠くならないから〜って
私ったら4月はじめからの鼻炎の影響がまだ続いていて、ジャイアンみたいな歌い方になっちゃったのが録音されちゃったけど、めったにない機会だもの、お渡ししたわ。
これも良い思い出

帰ってきてあれこれ話して寝たの3時半頃だったかな??
次の日仕事あったのに悪かったなあと反省しつつ…でもほんと実現できてよかったよかったとしみじみ思うのであったぴかぴか(新しい)

また歌録音しようね〜手(パー)ぴかぴか(新しい)
今度はジャイアンになりませんように…

2013年11月1日…前回のカラオケのときの写真。
2013年11月1日.jpg
私65sだったんだよね〜。

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体重不明 ピカさんが来る前の父ログ(〃´▽`〃)

もう11日だけど10日のログを。

ブログ通じてお友達になったピカさんが来てくれることになった10日の午前中、父と日帰り温泉ポンユへ行った犬いい気分(温泉)

ポンユで見事な花が咲いていた。
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火曜と金曜は、ポンユへ来ると決めている父。
私もポンユのお湯は今まで入った温泉の中のキングだと思っているが、父も足のしびれなどがとれる素敵な温泉と実感していて、大変なんだけど週に2回はくることにしているそうな。
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でもこの日は足のためだけではなく…

ピカさんが来るから、温泉入ってピカピカにならなきゃっ手(グー)ぴかぴか(新しい)

と思ったに違いない。

ピカさんが来るのは夕方の予定。
昼頃帰ってきて昼食後、いつもどおり昼寝して待つんだろうな、私も少し寝ようかな…と思っていたら、何やらがさごそ音がする。
探し物でもしているのか???

父は病気のせいで足が動かなくなってきているため、床に座るということもできなくなっている。
下のもの拾うのも一大事な状態。

なのになのに、ピカさんが泊まる予定の部屋の床を
ゆらゆらがくがくぷるぷるしながら前かがみで拭き掃除していたがく〜(落胆した顔)あせあせ(飛び散る汗)

ひょえ〜、転がったら大変だよ、私やるよ〜って言ったんだけど、もう終わっていた。

母が亡くなってから一人暮らしになった父だが、けっこう家はきれいに保たれている。
ちょっと掃除機かければいいだけのことだと思っていたんだけど、まさかピカさんのために床をピカピカしていたとはびっくりだ。

あと数時間でピカさん到着するってので、気持ちがワクワクして昼寝なんかしてらんない、何かせずにいられないって感じだったんだろうな

掃除が終わって満足げな父揺れるハート
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私が枕代わりに使っているキリンのぬいぐるみをギュウしているぞえ。

やっと解放されたキリンちゃん、お疲れちゃん
NCM_1912.JPG

ピカさんとの会食ログはまたのちほど〜手(パー)ぴかぴか(新しい)

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posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(5) | 思い出話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月09日

61.3kg 妹の52日でマイナス5kg方法は…φ(゚-゚=)

目標体重:56.0kg
目標までの残り:-5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.3kg
BMI:23.1
食事
昼食
NCM_1892.JPG
夕食
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8日から14日まで北海道の実家滞在中〜

実家には体重計がない。
そのため、日帰り温泉のつけの湯ってところの体重計の記録を残しておいた

入浴前61.3s
入浴後60.9s

ま、そんなもん。
若い頃はお風呂施設来たら1〜2kgは減っていたけど、最近の私は4〜600gってとこでございますわ

50代でも1〜2kg減る人もいるんだけどね〜、どのみち水分の動きなんだろうけど違いはなんなんだろうね〜。


今朝、父がまた1万円おこづかいくれた。
いらんて〜って、いつも通り断った。
昨日おかず買ってもらってるし、とっとけ!と、いつも通り父が言う。
そして、あげられるうちが花なんだからもらってくれ、そしてノリ(妹のこと)のストレス発散付き合ってやってくれって、これまたいつも通りの台詞が出た

いつものやりとり終えた後、おありがとうございます〜って言って一万円札を財布にしまった。
父からもらったお金は使わずに、財布の特定の場所にしまってある。
かれこれ8万7千円になったわ
100万くらいになるまで、このやりとり続け〜

お昼、妹に誘われてホテルの食べ放題ランチへ行った。
NCM_1892.JPG
父は、姉妹二人でする話もあるだろうからと言って留守番。
妹と二人で、父ちゃんも来れば良かったのにね〜と言いながら食べた。
これで1人1,000円でおつりくるんならお得だわねって内容だった。

私から聞く前に、妹が52日で5s落ちたダイエットの話をしだした。

ダイエット中も、ここの食べ放題で動けなくなるほど食べたことが2回あるそうな。
でも体重変わらなかったと。

「姉ちゃん、これよ、これ。」と言ってニヤリと笑う妹。
NCM_1893.JPG
お湯飲みダイエットだった

食べ放題の中に、コーヒーや紅茶もある。
紅茶のためにお湯も用意されている。
食事中からお湯をちょこまか飲んでいるそうな。

…って、すっかり遠のいていたけど2005年私がダイエット成功したのってそうだったんだよねわーい(嬉しい顔)あせあせ(飛び散る汗)

あとは、間食セーブして、炭水化物減らすようにしたとのこと。

思いきり減らすとドカ食いくるから、気持ち減らしている感じ。
そのうち慣れてきて主食少なくても、種類多く食べれば満足するようになっているとのこと。

…って、ほんと私の2005年に似ているわねぃ。
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私も初心に帰るか。

むくみ太りの場合、流すのに成功すると最初にどかんと体重が減る。
そのあとはじわじわ〜って感じだけど、流れ良くすることがポイント。
流れ良くするには、十分な体温、十分な水分、体内水分が滞らない姿勢などを意識する。
そして心の流れもサラサラに。

妹はおととしから子宮脱という症状に悩まされたため、インナーマッスルも鍛えていた。
症状は軽くなってきているという。
それもダイエットに良かったのだろう。

今日の妹の仕事は、9時〜10時までと13時〜14時だった。
15時から下の子をサッカー練習に送り届け、そのあと1時間半だけでもカラオケ行かない?と誘われた。

今日は妹サービスデーとなった


昨日の記事でhaaさんに、父のファンなんて嬉しいコメントをいただいた。
今日の父の写真はないけど、昨日の父の写真をアップしておこうっとかわいい

一人だと食べきれなくてもったいないから買えない…と言っていたタラコ買ってきたら、すごく喜んでおちょぼ口になっていた
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今日は妹サービスデーで終わってしまったけど、夕方嬉しい連絡メールが入った。
なんと、ピカさんが明日遊びに来てくれることになった

ピカさんは、2005年の私のブログで知り合ったブログお友達。
初めてお会いしたのは、2009年に私の母が倒れて入院したときに励ましに来てくれたとき。
そのあとは、2013年10月27日。
そのときの記録はこちら
紋別に焦がれて


そして過去の記録によると、ピカさんが2013年11月2日に泊まりにきてくれてカラオケ4時間いったみたいだわ揺れるハート


父にピカさん来てくれるってよ〜って報告したら、もぉ〜、またまた興奮状態。
前に泊まりにきたのはいつだ?とかワープロで調べだして、ああだったこうだった話だして。
おととしの11月からだから…約1年半経っての再会だねるんるん

父がベッドに入ってしばらくしてから、寝言なのかうふうふって聞いたこともないような笑い声が聞こえてびびったわ。

ピカさん、また父に元気くれてありがとう〜揺れるハート
車の運転気を付けていらしてくださいねぴかぴか(新しい)

ブログやっててほんと良かったもうやだ〜(悲しい顔)ぴかぴか(新しい)

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2015年04月08日

61.1kg 北海道上陸(o^▽^o)

目標体重:56.0kg
目標までの残り:-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.1kg
体脂肪率:34.8%
BMI:23.0
食事
昼食
NCM_1875.JPG
夕食
NCM_1884.JPG
おやつ
16時頃ごまだれ団子 夜食にやきとり
関東では雪が降るくらい異常〜に寒くなってしまったけど、無事北海道上陸できたわ

羽田空港、人が少なくてがらーんとしていた。
NCM_1876.JPG
…ふと思ったんだけど、がらーんって、どうしてがらーんって言うんだろうexclamation&question

大好きな飛行機見ながら時間つぶした。
NCM_1881.JPG

ま、そんなことはどうでもいい。

北見に着いて父と合流、洗剤ギフト4セット買って、冬の間実家の周りを除雪をしてくれた方々に配った。
ずっとお礼をしたかった…と気になっていた父。
よれよれしているから洗剤のギフトセット買っても持てなくて、私が来るのを心待ちにしていたらしい。
商品券にすればいいのに…と思ったけど、どうしても洗剤セットがよかったようで。
なんにせよ、父の願いがすぐ出てきてよかった。
妹には頼みずらかったみたい。
なぜだかわかんないけど、父なりの考え?こだわり?があるんだろうな

春っぽい感じではあるんだけど、実家の庭は雪が残っていた。
NCM_1882.JPG
夜、日帰り温泉のつけの湯へ行って来たけど気温0度の中の露天風呂が気持ち良かったわ〜いい気分(温泉)るんるん

お風呂入る前61.9s。
お風呂後61.4s。

ま、こんなもんか。

今朝は61.1s、体脂肪率はなぜか34.8%だった。
冷えたのかな??
NCM_1878.JPG

ささ。
14日までの北海道滞在でどんだけ増えるか…
15日朝の体重が楽しみ

そうそう、妹は52日で5s落ちている最中らしい。
本人いわく、無理のない範囲で間食やご飯の量減らしているみたいだけど、明日ランチ行こう〜って誘われた。

…私の滞在でつられて食べてリバウンドしなきゃいいけどあせあせ(飛び散る汗)

こんなキムチ見つけたよ
NCM_1883.JPG
北海道で一番売れているキムチだって。
あまり辛くなくて、父も美味しいって食べていたるんるん

6日、7日とてんこ盛り仕事していた疲れがまだ残っている。
今日は温泉もたっぷりつかったし、のんべんだらりんとぐっすり眠ります〜

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2015年04月06日

60.7kg てんこ盛り仕事片付け中〜ヾ(=゚・゚=)ノ

目標体重:56.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.7kg
体脂肪率:33.1%
BMI:22.9
食事
昼食
NCM_1866.JPG
夕食
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4月8日から14日まで北海道行く予定。

ってことで、前倒しで仕事やっつけ中〜

だからか食欲があまりない。
…でも人並みには食べている。
今までの私と比べるとってことね。

数日前から食欲があまりないんだけど、胃が痛いとか気持ち悪いとかそういったことはなく、加齢による食事量の自然な減少かも知れないなとも思う。
もしかしたら風邪かな〜?と思っていた症状も、やっぱり低気圧の鼻炎だったみたいで今日はケロッとなった。

でも北海道行ったらまた食事量アップしたりして

とりあえず明日もハードな仕事なので寝ます〜



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2015年04月05日

60.4kg 満月のカラダスキャンログ(*^ー^*)

目標体重:56.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.4kg
体脂肪率:33.5%
BMI:22.8
満月の時は体重アップしやすく、新月のときは体重ダウンしやすいんじゃないか…ってことで、検証気分でカラダスキャン記録を残しているわーい犬揺れるハート

でもね〜、予想反して逆になっちゃっているここ数か月わーい(嬉しい顔)あせあせ(飛び散る汗)
3月20日の新月のときは62.8sで、今日は60.4s。

満月は昨日だったんだけど、昨日は仕事帰り外に出た途端くしゃみ連発鼻水じゃあじゃあになり電車で落ち着かなくて疲れて、家についてバタンキュしちゃった。
ちなみに昨日は60.8s、体脂肪率33.9%だった犬

体重(上)と基礎代謝(下)
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へえ〜。
30日前よりマイナス1.3sなんだ〜。

筋肉率(上)と体脂肪率(下)
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BMI(上)と内臓脂肪レベル(下)
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体年齢
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胴体の筋肉率(上)と体脂肪率(下)
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足の筋肉率(上)と体脂肪率(下)
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腕の筋肉率(上)と体脂肪率(下)
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久しぶりの風邪なのか、低気圧の鼻炎なのか、更年期の大量汗なのか、体重減った理由はわかんないけど記録残しておけばあとからわかることもあるかもだもんね〜。

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posted by れいれい at 10:09| 北海道 ☔| 普通普通| Comment(4) | カラダスキャンログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月03日

61.1kg なんか不調〜 (-人-;)

目標体重:56.0kg
目標までの残り:-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.1kg
体脂肪率:33.9%
BMI:23.0
食事
昼食
NCM_1839.JPG
夕食
お昼に食べなかったお弁当を仕事終わってから職場で食べ
NCM_1840.JPG
帰ってから甘いパンを食べた
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昨日と比べたら1.1s減バッド(下向き矢印)
今日は早出で4時半にはかった体重なのに減っていてびっくり。

まあ、昨日の夜はチーズケーキとイチゴしか食べていなかったからなあ。

なんとなく不調〜。

季節の変わり目だからか、更年期の症状なのか、ちょっと動いたらすごく汗をかく。
私の仕事の大まかな流れは、午前中から夕方にかけて動き回り、夕方から座ってパソコン業務。
おとといは、パソコン業務していたら自分の汗ですごく寒くなり着替えたくらい。
冷えてるのかも知れないなあ。

今日、お昼に持って行ったお弁当のセロリとイチゴとヨーグルトとチーズは食べたけどご飯食べる気にならなくて残した。
仕事終わってから、職場で残した生姜焼き乗ったご飯を食べて帰った。
バタースコッチっていう甘いパンを買って食べた。

さて。
明日の体重はどんなんでしょう〜かわいい

もう、体重はどうでもいいから、このなんとなく不調〜って状態から早く抜けたいですわあ
いろんな体調不良が出てくるお年頃なんだろうなあ。

負けないど〜

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posted by れいれい at 23:02| 北海道 ☔| 普通普通| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月02日

62.2kg 右腕がときどきしびれる( ̄▽ ̄;)

目標体重:56.0kg
目標までの残り:-6.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.2kg
体脂肪率:34.8%
BMI:23.4
食事
昼食
NCM_1836.JPG
夕食
NCM_1837.JPGNCM_1838.JPG
ブログ更新滞ってしまった原因のひとつ…

ここ数日、右腕がときどきしびれるんだわあ犬たらーっ(汗)

親指から肩にかけてって感じなんだけど、なんだろう犬exclamation&question

気を付けて様子見だなあ。

もうひとつ体調変化が…

昨日、今日だけかも知れないけど、夜にご飯より、デザートみたいの食べたくなる。
昨日の夜は、仕事仲間2人とライスやサラダなど食べ放題のお店へいったんだけど
NCM_1835.JPG
(食べる前の写真撮るの忘れてしもうた)
ライスはそこそこしか食べなくて、ソフトクリームばかり食べていた。
食後にデザート食べたくなるってのは前にもあったけど、ライスそっちのけで早くソフトクリーム食べたいって思ったのが珍しいって思った。
で、今日の夕食はチーズケーキと練乳かけたイチゴだけ。

これは私の中では初めての傾向じゃないかしら。
そんなこんなで体脂肪率アップ気味なのかな??

これがどうなるのか、どうにもならずにまた明日から普通に戻るのかわからないけどログしておこうって思った犬ひらめき

今日、ボイストレーニング行って来た。
ずっと去年8月からアナ雪歌ってきたけど、さすがに飽きてきたので路線変更。
今の課題は、広瀬香美さんの曲で練習しているんだけどビブラートかけること。
私の歌い方は、押し出しストレート大きな声。
それはそれでビブラートかからなくてもカッコ良い歌い方ですよ?って講師に言われたんだけど、せっかく通うなら今までできないでいたことやってみたいな〜って思って
MAXで大きな声だしちゃってるからビブラートかける余裕がないのかも知れないと分析された。
で、小さな声で歌ってみたら、今度は息が続かない
小さな声で歌うと私の場合は息モレしちゃうらしい。
ちょうどいいところ探す楽しみができたじょ〜


さあああああ手(グー)
4月8日から14日まで北海道へ行くから、前倒しで仕事終わらせていくどっ手(グー)exclamation×2

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posted by れいれい at 22:23| 北海道 ☔| 普通普通| Comment(4) | ボイストレーニング・カラオケ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月30日

61.8kg さくら〜ちんとんしゃん、さくら〜(o^▽^o)

目標体重:56.0kg
目標までの残り:-5.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.8kg
体脂肪率:34.3%
BMI:23.3
食事
昼食
おにぎり2個 ポテトサラダ エビフライ つくね 唐揚げ 桜餅 お味噌汁 花見しながらピクニック弁当でした揺れるハート
夕食
NCM_1830.JPGNCM_1831.JPG
うれしはずかし(?)46歳になったぞぉ〜手(グー)

この先、変化することもあるだろうけど、ほんと年とっていくのが楽しくなってきた
20代から30代にはいるときや、30代前半は年とるの「はあ〜…バッド(下向き矢印)って思ったものだけど、ある程度年齢いって開き直ってきたのかな。

いやいや、10年前ダイエット成功しちゃって、体重減っただけじゃなく体質改善できちゃって、今も60s台あるんだけど太り方の質がまったく変わって体調が良い感じだからってのが一番の理由だなあ

34歳58kgのとき正直に体重言っても
「私には隠さなくていいよ…70kgはあるでしょう?」って言われていた。
今は60kgあるっていっても
「そんなにあるわけないでしょがく〜(落胆した顔)exclamation&questionと信じてもらえない。
見た目と体調が前より良くて健康診断何もひっかからないなら、たかだか体重という数字が多いくらい気にならない能天気になるわよ〜犬晴れ

ほんと振り返ると、35歳くらいまでと今じゃ、今のほうが体調良いんだもの。

生まれつき便秘体質で便秘薬飲み過ぎで下血したりして20歳から大腸検査繰り返し、20歳から子宮内膜症と付き合うことになり、低体温で低血圧、出産して少し流れ変わって体調良くなったな〜と思っていたら34歳で高血圧になり…

2005年の成功しちゃったダイエットから便秘薬なくても便通あるし、高血圧もケロッと正常値におさまったし、体温も36度あるようになったし、子宮筋腫は大変だったけど子宮摘出手術したから生理痛に苦しまなくてすむようになったし、子宮摘出手術後の腰痛に2013年から去年までけっこう苦しんだけど今年はまだひどい腰痛になっていないしるんるん
山あり谷ありではあるけど、肩こり・頭痛含めて今のところ年々体調が楽になってきている。
おそらく体内水分の流れを意識するようになったからだよな〜。
そのうち体力落ちてきて若い頃に戻りたいな〜って思うようになるかも知れないけど、今のところ戻りたい時点がない。

なるべく長く続け〜、この状態
そして毎年誕生日には、父や母に感謝することに没頭?したい

今朝、父と妹から誕生日おめでとうメールがきた。
まあこれは毎年のことなんだけど、夕方ふとスマホ見たら息子からもおめでとうメールがきていた
私の記憶がたしかなら、これはお初なのではないかしらexclamation&question
嬉しいよ〜って、泣き顔デコメで返信しておいた

さ〜く〜ら〜 ちんとんしゃん さ〜く〜ら〜るんるん
NCM_1826.JPGNCM_1824.JPGNCM_1825.JPG
スマホで撮った写真、なんか白っぽくなっちゃったけど、ほんと桜が綺麗だったわ〜かわいいぴかぴか(新しい)

おめでとう〜、私〜晴れ

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posted by れいれい at 21:57| 北海道 ☔| 普通普通| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月29日

62kg あかすってきたわ〜(* ̄▽ ̄*)

目標体重:56.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.0kg
体脂肪率:34.0%
BMI:23.4
食事
昼食
誕生日前日ってことで自分にご褒美るんるんわぎゅ〜ん(和牛)のミスジと、輸入肉のサーロイン揺れるハート
NCM_1818.JPG
夕食
誕生日前日だけど、明後日は早出で明日は早く寝なくちゃだから今日ケーキとタルト食べておいたかわいい
母に「産んでくれて育ててくれてありがとね〜ぴかぴか(新しい)」って思いながらるんるん
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おやつ
おせんべい
今日は誕生日前日ってことで希望して休みにしていた。
本当は30日に休みとりたかったんだけど、花見イベントが入っていたもんで休めなかったんだ〜かわいい
ま、休みとったからって何ってわけじゃないんだけどねわーい(嬉しい顔)あせあせ(飛び散る汗)
誕生日に見頃の桜を見られるってのはそれはそれでラッキーだわかわいい

誕生日に写真屋さんで写真撮ろう〜って思ったけど、一人で撮るよりこの前の女子会メンバーでかぶりものとか花だらけとか宝塚風とかめちゃくちゃありえない格好して撮ったほうが楽しいって思ったので保留晴れ
3人とも同じ年だし、1年に1〜2回3人で記念写真撮ってアルバムにしていって、おばあちゃんになるまで続けていったら面白いね〜ってことで

明日から46歳。
今日は千葉県松戸市の笑がおの湯ってところへ行って、45歳最後のあかすりしてきたわ〜。
誕生日前日ってことで奮発して120分コースるんるん
多分…だけど、あかすり30分、リンパマッサージ50分、腸モミ20分、顔のマッサージ20分って時間配分だったと思うわ
4月いっぱいまで春のキャンペーンってことで13,000円ってことだったけど、まあ、内容からいえばそれで安いってことなのかな。
今まで受けたあかすりメニューの中で一番満足しましたわ〜るんるん
がちがちだった背中と肩、首がやわらか〜くなったわん犬いい気分(温泉)

施術してくれた方に
「年齢聞いてびっくりしました。
シワがないですよね〜。
アゴのたるみもないし、いいですね〜揺れるハート
って言われて
「あ〜、それは太ったからです。
体重増えて嫌だなって最初は思ったけど、細かったときはシワもあって実年齢より上に見られていたけど太ってラッキーみたいな感じです
って答えつつ嬉しかった

思わぬところで自分への誕生日嬉しい言葉プレゼント

あ、そうそう。
ラベンダーの湯船があったのね。
小学2〜3年生くらいかな〜って女の子が、一緒にいた親戚らしき女性に、
「ラベンダーってね、ハーブなんだよ。」って言い出して、良い意味でぴーちくぱーちくスラスラ〜っとハーブの話しだしたの。
いろんな難しいハーブの名前と効果の話が止まることなくスラスラ出てきて感心したわぴかぴか(新しい)
以前、講習会講師の仕事していたけど、この女の子無駄な接続詞がないしわかりやすい順序で説明しているしテンポちょうどいいしゆらぎがないし息つぎうまいし講師の素質あるわ〜なんて思いつつ。

で、親戚らしき女性が、
「すごく詳しいのね〜、すごいね〜。
で、ラベンダーは何の効果があるの?」
って聞いたのね。
そしたら
「リラックス効果…あと、恋の病にも効くんだよ手(パー)ひらめきって答えたの。

「恋の病ってどんな病?」って聞かれて、
「…よくわかんない…熱出たり…」と突然のトーンダウンバッド(下向き矢印)

可愛くて思わず笑いそうになりましたがなかわいい

あ〜、有意義な45歳最後のお風呂施設でしたわいい気分(温泉)ぴかぴか(新しい)

明日起きたら46歳の私なわけで。
正確には夜の9時前に生まれたらしいけど。
なんかちょっとさびしいけど寝なくちゃな。
ばいばい、45歳の私〜

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2015年03月28日

62.6kg 増え増えセレナーデだわヾ(=゚・゚=)ノ

目標体重:56.0kg
目標までの残り:-6.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.6kg
体脂肪率:34.1%
BMI:23.6
食事
昼食
NCM_1816.JPG
夕食
NCM_1817.JPG
おやつ
残業中にいただいたおせんべい、フィナンシェ、クッキー。
足の運動プラスしたはいいんだけど、月末仕事の忙しさもあり、疲れと水分がぼってり滞り始めた感じで増える体重…

次の満月は4月4日。

4月はとっても忙しくあれこれ考え事も多く、私もまん丸くなっていく増え増えセレナーデってことでいいわ

2月だったかな?
63.2sまで増えたときは、増え増えロッケンローって表現したんだけど、今回はセレナーデって気分だわ。
ロックはじゃかじゃかじゃかじゃかって明るい?元気のある?感じだけど、今回はしっとりもったりぽってりって感じでセレナーデだわ。
セレナーデっていうと、中学のときに吹奏楽でクラリネット吹いていたんだけど、ムーンライトセレナーデって曲のソロを定期演奏会でやったことと、井上陽水さんのいっそセレナーデを思い出すわ

4月から7月までの間に自分で職場が指定している病院の予約をとって人間ドックを受けることになっている。

去年は6月に受けた。
体重は62sだった。
人間ドックの結果、何もひっかからなかったからか、医師からのコメントに
『今よりも体重が増えないように気をつけましょう手(パー)とだけ書かれていた。

はいはい。
なんとか人間ドック受けるときは62s以下のときをねらいますわ


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posted by れいれい at 23:58| 北海道 ☔| 普通普通| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月27日

62kg 考えることがわんさかあり…( ̄▽ ̄;)

目標体重:56.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.0kg
体脂肪率:33.2%
BMI:23.4
食事
昼食
NCM_1810.JPG
夕食
NCM_1811.JPGNCM_1812.JPG
おやつ
NCM_1813.JPG
ちょっと仕事とプライベートで、考えなきゃならないことがわんさかでてきてブログ更新時間がとれなかったモバQ

去年のどか〜んと長丁場になったストレスになるような考え事ではないのであれに比べたら気楽ではあるんだけど、あれこれ決めないとならないことがいっぺんにわんさかきたって感じ。
しっかり食べて、ひたすらこなすのみ手(グー)犬

先日の女子会、一足早い私の誕生会のときにもらった首に巻くやつ。
NCM_1795.JPG
応援してもらってるみたいで嬉しいるんるん

今日はボイストレーニングもいってきた。
たっぷり声出してすっきりしてきた揺れるハート
あ、でもでも空気出して唇を、ブルブルブルって震わせるのが上手くできな〜くて課題だわ。
顔の血行よくなりそうねわーい(嬉しい顔)

この前作った俳句。

さえずりを小声で真似る散歩道

青き踏む父の靴跡杖の跡


2番目の句が好印象投票で少し票をもらえました揺れるハート

考え事もあれば楽しいこともあるるんるん
若い頃と違っていちいち激しい感情に振り回されなくなって、ふるいにかけて極力事実だけ記憶に残し冷静に対応したり妥協したりするようになって平穏キープできるようになったのが40代の嬉しいところだな揺れるハート

おやすみなさいまし〜


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posted by れいれい at 23:26| 北海道 ☔| 普通普通| Comment(0) | 俳句 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月25日

61.6kg 明日は早出〜(* ̄▽ ̄*)

目標体重:56.0kg
目標までの残り:-5.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.6kg
体脂肪率:33.1%
BMI:23.2
食事
昼食
NCM_1792.JPG
夕食
NCM_1796.JPG
おやつ
クランベリーチーズパン
明日は早出〜4時半起き〜なので、22時半には寝たいな〜と思っていたけど帰ってきたのが22時半〜みたいな

今日はエレベーター運が良く、エレベーター待ち時間がなくて、あんまり足運動できなかったな。
ま、それはそれで運が良かったってことでいいのであ〜る。

そうそう、ひとつ前の記事でにゃんこチョコさんが足をもむ話がでたんだけど、ほんと太もももむのは大変なことで。。。

なので、おうちで床に座ってるとき、ときどきひじでグイグイっと押してみることにしたわ
私、去年3回ほどインド式マッサージの体験やってるのね。
すっごい力でもむの。
青タンできるくらい。
やる前に、青タンできる可能性高いけどよろしいですか?みたいな確認書を書かされるくらいよ。
でも、たしかにそのあと流れよくなった気はしたわ
お高くて通うのはやめたけど…
ん〜…でも、高くても通わなかったかも知れないなあ。
3〜6か月に1回くらいのペースならセルライトつぶしによいのかなと思ったけど、こんなに毛細血管ぶちぶち切りまくって大丈夫なのかな〜とも思ったもんで。
昔、肩こりひどかったとき、もっと強くもんでください〜ってお願いしていて強くもまれるのがクセになり、さらに肩こり悪化させてしまった経験がある。
どうにもこうにもならなくて、頭に液体のアンメルツヨコヨコぬりまくっていたころ、あそこいってごらん〜って紹介された整骨院へいった。
そこの先生が私の肩をさわってすぐ
『あ。こりゃダメだ。
あなた、もっと強くもんでって言うタイプでしょ。
肩の毛細血管が切れまくってケガしている状態になっている。
だからパンパンなんだ。
このケガの状態が治らないと、今の肩、首、頭痛のつらさは解消しないよ。
他の方はもむけど、あなたにはしばらく電気治療とさすりだけ。
半年信じて通ってごらん。
お風呂(湯船)禁止、シャワーだけにして。
肩こりにお風呂が良いと思っていたんでしょ?
こんな状態じゃ温めるのは逆効果。
半年はシャワーですませて、まずはケガ状態を回復させましょう。』
って言われた。

え〜??コリにお風呂良いって思っていたけど、マジで??
お風呂、湯船つかるの好きなんだけどなあ…と思いつつ、言うこと聞いて半年お風呂入るの我慢してシャワーですごして週に1〜2回さすってもらいに通っていたら、ほんっとに頑固な肩こりが普通の肩こりになったのぉ〜
そこまできたら、お風呂も疲れやコリをとるのに有効になってくるわけで。

それにしてもさすりの力はあなどれない、すごいなって思ったわ
私はそこからさすり信者よ

若くて代謝が良いからだろうけど、20代の女子が私の真似して腕をさするクセがついただけで4sほど痩せたってパターンもありましたわ。

さすり、ほんともっと意識しよう〜っと


ではではおやすみなさいまし〜


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posted by れいれい at 22:51| 北海道 ☔| 普通普通| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月24日

61.5kg とりあえ〜ず〜(o^▽^o)

目標体重:56.0kg
目標までの残り:-5.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.5kg
体脂肪率:33.0%
BMI:23.2
食事
昼食
NCM_1788.JPG
夕食
NCM_1787.JPG
足の節々、特に股関節あたりほぐすぞ〜と考えた昨日

毎日、何時に、何回やる

なんてことができない性格なので、エレベーター待ちしているときに

後ろ反り → 前屈 → 上半身横曲げ → ひざをまげて足を上げて外側へいけるところまで開く → 足を後ろへあげられるだけあげる〜るんるん

という動きをやることにした。

職場のバックヤードにあるスタッフ用エレベーターは1基しかなく、なかなか来ないってことで、私も含めみんなのストレスのもとになっているんだけど、そこを逆手にとる
これからは『体操の時間がとれてラッキー揺れるハートって嬉しくなるだろう

まあ、今年に入ってから意識してエレベーター待ちのときに後ろ反りと前屈はやっていた。
おかげで去年12月に整形外科でレントゲン撮ったくらい痛かった首と腰が、最近は順調なのかなと思っている
それに足の動きもプラスするだけのこと。

もちろん、全部やる前にエレベーターきちゃうときもある。
そんときはそんとき。
やりたりないな〜ってときは、トイレ行ったときにプラスする感じ
もう少し足腰強くなってきたら、2012年子宮筋腫とわかる前までやっていた
刑事魂蹴りも復活させてみよう〜っと
名前はすんごいんだけど大したもんじゃなく、あちこちに向かって足を蹴り上げ、最後に回し蹴りきめる感じの動き。
お腹に力入れてバランスとらないと、きれいに回し蹴りってきまらないからずーっとしないでいたわ。
ひっくり返ってケガしないようにしないとねわーい(嬉しい顔)あせあせ(飛び散る汗)

また何か足ほぐしのアプローチ取り入れだしたらログしていきまする。
おやすみなさいまし〜ぴかぴか(新しい)


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posted by れいれい at 23:17| 北海道 ☔| 普通普通| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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