2018年01月05日

63.1kg 食べ放題と、プチ新年会行ってきた(*´−`*)ノ

今朝の体重63.1kg 体脂肪率35.4

体重ダウンすると、体脂肪率がアップする。

脂肪は簡単に増えたり減ったり繰り返さないので、むくんでいるかいないかの目安

今日は、父の病院付き合って、お昼は食べ放題焼肉バイキングのウエスタン泉町店(北海道北見市泉町4丁目2-22)へ
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焼肉レストランと言うけど、そば・ラーメン・お寿司・イタリアン・中華・パン・デザートなど、これでもかって種類の料理がありまする

意外にスイーツ男子の父、きちんと別腹にこれらがおさまりました

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ご満悦…
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私は、父ほどデザート食べられないわあ…と、こんな感じ。

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ふと思ったんだけど、自宅でこれだけのもの食べるのと、バイキング取りに行きながら食べるのとでは、食べている最中の運動量が違いますよね〜

一応ダイエット対策として、野菜多めに食べるようにして、レモンかけられるものはかけて、主食は抜き(マカロニグラタン食べちゃったけど…)、にんにく焼いたのも食べておいた

そのあと広めのスーパーで買い物して、食後の軽い運動とした

夜は、ターちゃんとプチ新年会
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食べたものは少ないんだけど、オホーツクビール飲み放題コースで、2次会も行ってカシスウーロン飲み放題してきた

明日も父の病院付き合いだっ

さあ。

明日の体重はいかに…能天気にほろ酔いでぐっすり寝ます。

おやすいなさいまし〜、よい夢を〜


これだけのんびりダラダラを楽しむ休みが続くと…職場の3階まであがる階段息切れしそうだな〜って私にぽちっとしてくださると嬉しいです 


いつもありがとうございます〜
posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(6) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月04日

63.5kg おみくじひいてきたヽ(・∀・)人(・∀・)ノ 体温33度だって(-∀-`; )

今朝の体重63.5kg 体脂肪率34.5

さすがに、3日連続減り続けはしないか

昨日の夜ご飯は、雪かきでお腹すいちゃって、簡単にヘビーだったし、当然っちゃあ当然だからヨシとしよう

それより体重アップしそうなのは明後日なのだ

明日、父の病院付き合って、そのあと食べ放題のお店でお昼食べることになった

父もそれなりに外食楽しみにしていて、
「病院のあとはもちろんが、が、外食だよね?」と子犬のような目をして訴えてくる

老化や病気が進んで出かけられなくなるまでは、たくさん出かけてほしいし、行きたいところ付き合いたいもんね〜。

美味しく食べてきますわ

プラス明日の夜は、プチ新年会というか、お食事会というか、討論会?というか、とにかく外食なので、明後日の体重はアップアップしてそうです。

でも、一時的だということで、かまわず体内水分の流れをよくするアプローチを続けるのみですわ

今日のお昼。
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具で見えなくなっていますが、おそばです
具は、なると、豚肉、白菜、たまねぎ、ニンジン、えのきです〜

今日の夜。
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ヤクルト、ヨーグルト、ソーセージWithマヨ、ご近所さんからいただいた鮭のいずし、パプリカとミニトマト、干しイモ焼いて食べたわ

食事のとき、冷たいお茶を飲むことが多いんだけど、今回のように冷たいものばかりの食事のときは、お湯を飲むようにしています。
そのほうが満足感あるから〜

ちょっと変な話しちゃって恐縮ですが…
父、「生まれて初めて!」ってくらい便通が最近絶好調なんですって。
力まなくてもするんと出るし、形もご立派なバナナん。

「あちこちの血管切れるかというくらい苦しくて病院から薬をもらっていたのに…
姉ちゃんの用意してくれる食べ物がいいんだな。
キャベツかなあ。生玉ねぎかなあ。
なんだろう、肉も食べないと脂が足りなかったのかもなあ。」とのこと

…私は相変わらず出たり出なかったりだけど、私の場合生まれつきの便秘だったのが、便秘薬なくても「いつかは出る」という体質改善されたのだから私も大進歩なのよ。

でも、何の食べ物がそうしてくれているのかわからないから人に伝えられない〜

結局、片寄らないでいろいろなものを食べたほうがいいのだろうし、同じ人が同じもの食べたとしても、毎回同じ反応になるわけじゃないから、自分で「今、これが足りないかもっ」って気づけるようになるのが大切なんだよね

若い頃はよくわからなかったけど、ほんと自分の体の声を聴くってとっても大事

自分の表向きの心、本音の心、生物としての本能からくる気持ち、亡くなった祖父母や母の記憶…いろいろな声がある。

自分の体なんだけど、「何者かからお借りしているシェアハウス的な住処」のような感じもしている今日このごろ

今年3月で49歳になるからそんなこと考えるのかな〜なんて思うわ

おみくじひいてきた。
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5、50円???100円しかなかったから、父の分もいただいていいかしら?

私の。
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父の。
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どちらも中吉で良かった(20代のとき、この神社で2回大凶ひいたことがあったのよね〜)



そうそう、おたずねしたいことがあるのですが…

いつも「暑い、暑い」と言って外へ出るときも薄着の父が体温33度だっていうの
実際目の前で測らせたら、本当に33度だったの
ネットで調べたら、あるサイトでは「凍死寸前の体温」となっていて、えええええ?って感じだった。

直腸で測るのと、ワキで測るのでは違いが出るのだろうけど、33度の体温の人ってけっこういるのでしょうか??

私も昔は35度台だったけど…30代の成功しちゃったダイエットで体質改善されたらしく36度台になれた。

妹も34度とか言ってるし…この2人、完全に生きているのか?と不安になりまする。


お風呂でゲームしたいけど、クリアダンスでタブレット湯船に落としそうだな〜って私にぽちっとしてくださると嬉しいです 


いつもありがとうございます〜
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2018年01月03日

63kg 初の雪かきo(・∀・)o ロンドンのニューイヤーパレードo(・∀・)o

今朝の体重63kg 体脂肪率35.5

あら。また減った

ってことで、また今年最低体重記録ってことで。

体重        体脂肪率    体年齢     内臓脂肪レベル
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体脂肪率アップ…足のむくみ流しきった感じで、体重減はこれくらいで打ち止めって感じかな

今日のお昼。
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数の子と、イカは、少ししか食べていないよ〜

いつもおやつは載せないんだけど、今日は可愛かったから載せちゃうっ
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父と二人で食べた、干し柿と和菓子。
ニワトリが私で、ウサギが父の干支

そのあと今年初めての雪かきしたわ。
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屋根からベランダ前に落ちてきた数日分の雪を、庭のほうへスコップですくってほいほいって感じ。
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玄関前は軽い雪だったので、庭だってほいほいって終わると思ったんだけど、甘かった

今年初めてベランダの雪かきしたのだけど、数日暖かい日があって雪がとけて、流氷みたいに固くなってる層があって崩すのに苦労しましたわあ
…流氷崩したことないけどさあ。…というか、流氷はもっと固いんだろうけどさあ。

…明日腰痛ひどくなりませんように。。。。

でも、ゴロゴロ寝正月だったので、いい運動になりました


今日の夕食。
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雪かきでお腹すいちゃって、インスタントラーメンに、生玉ねぎと餅2つ入れたわ

そのあとまたゴロゴロしてゲーム三昧…
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休みの間、けっこうゲームやってる

でも私、ただゴロゴロしているわけではないつもりよ〜

クリアして次のステージへ行くまでの時間に、足上げしたり、ひざ裏マッサージしたり、「やったー!」と太ももで拍手したりして、足のむくみ流しを意識していた。

腰痛予防にもよさそうだし

昨日、今日と体重減ったのは、腰痛の薬や湿布やめたってのと、雪道通勤ストレスから解放されているのが大きいと思うけど、ゲーム足上げの要素もあるかも知れないなあ

でもでも。
体脂肪率みると、この先の体重減は厳しそうだ

ま、けっこう食べている割には今のところ正月太りしていないだけよしとしよう


話変わりまして、留学のためイギリスへ旅立った最強の飲み会仲間のおーちゃんから、ロンドンのニューイヤーパレード写真が送られてきましたの

スライドショーにしましたので、ご興味ある方は見てみてください



おーちゃーん、時差がよくわからなくて変な時間にラインしていたらごめんね〜!!って私にぽちっとしてくださると嬉しいです 


いつもありがとうございます〜

posted by れいれい at 23:33| 北海道 ☔| Comment(0) | 今年最低体重記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月02日

63.4kg とりあえず今年最低体重ってことで(* ̄∇ ̄)/

今朝の体重63.4kg 体脂肪率34.2

去年の12月10日に62.8kgだったんだけど、そのあと少しリバウンドして、12月20日に腰痛になって63.4sになって、薬と湿布のせいか体重は12月26日64.8sまでアップ

薬と湿布をやめて少しずつ減ってきたところで2017年は終わっていた

とりあえず、昨日より減っているので今日の体重は今年最低体重ってことでっ

今日のお昼。
松前漬け数の子、かに玉、かにのすり身入り味噌汁、生玉ねぎとキャベツのサラダ…
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また、かわいい「行った年、来た年」なると使ったわ
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他は、こんぶと、わかさぎと、紅鮭。

自宅で父と昼食とるときは、食べる前に父が毎回
「儀式忘れているぞ、儀式」と催促するから写真を撮るんだけど…
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絶対「儀式」のときは笑って〜って言っても笑わないんだよね〜…もしかしたら、い、いえいに使ってくれなんて考えているのかな〜なんて思う今日このごろ…。

父よ。

私が60歳になったら、30歳年上のあなたは90歳です。

それまで元気でいてください。

いえいは、イエーイにしましょう

遅かれ私もそうなんだけど、1日1日人生の終わりに近づいているという現実、ちょっと切ない気もするんだけど、そういう意識を持つようになったからこそ1日1日を大切に過ごそう〜って思えるようになれたんだから、感謝したい気もする

「いつか死ぬ」ってこと、意識している生物って少ない…。

せっかくわかっている生物に生まれたのだから、父と一緒に食べたいと思ったものは楽しく美味しく食べておきたい


話変わりまして、今日は2018年最大の満月なので楽しみにしていたのだけど、残念ながら曇り空で雪。。。

でも、何度かちょこまか外に出て見上げて3回目に、雲の向こうにおっ月さん見えました
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この写真撮った数分後には見えなくなったので、タイミングよく外へ出ていてよかったわあ

まだ「前かがみがつらい」という腰痛は続いていますが、お財布フリフリダンスはまったく問題ないです〜という私にぽちっとしてくださると嬉しいです 


いつもありがとうございます〜

ご興味ありましたらどうぞ〜

ラベル:
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2018年01月01日

63.8kgで、明けました2018年ヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

ちん ちとししゃしゃんしゃん ちん ちとししゃしゃしゃしゃん ぴや〜〜 ぴょーーぷるふーるふぇ〜…(「春の海」のつもり)

今朝の体重63.8kg 体脂肪率34.7

今年最初のカラダスキャンログっ

体重                体脂肪率
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体年齢               内臓脂肪レベル
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新年明けると、何か新しいことしたくなるもの

今年は、Excelでも記録とっていくことにした〜
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思い返せば、13年前の成功しちゃったダイエットのときって、1月から7月にかけて10s体重落とせたんだけど、ずーっとExcelで記録つけていたのが楽しかったのを思い出したのだあ

ダイエットブログを書き始めたのは2005年7月中旬からだったので、10s痩せたのはExcelのおかげと言っても過言じゃない

数字入力していって、ある程度記録たまったらグラフにして、右肩下がりになることを楽しみにわくわくしていた

ブログを書いているだけじゃあ、能天気な私にはピンとこないものね

明日は満月、しかも今年最大の満月

月のことも前もってログしておけば、お財布フリフリも忘れない

今日の体重って、13年前の成功しちゃったダイエットのときとスタート体重ほぼ同じ。

あの頃は今の倍くらい食べていたけど1年で14s(ふり幅でいうと16.8s)痩せて、
「病人みたい」 「顔が老けた」 「もうダイエットやめな〜!!」とリアル友達に不評だったから、今回はそこまで痩せないよう気を付けよう〜っと ←Excel記録さえつければ30代の頃と同じように痩せられると思っている能天気な私

今日のお昼。
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ゆく年くる年のなると可愛かった
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午後は、妹一家が遊びにきて、昼食後の昼寝していた私の口に、なんとまあ、あんころ餅をくっつけたらしい。

すると私が、ぱくっと食べたもので、

「魚釣れた〜っ

と、妹一家と父が大笑いして、その声で私は起きた

私は、なぜにあんころ餅が口の中に入っているのか、よくわからない状態だったわ…大丈夫か、私…

そんなこんなでいろんなもの食べたので、夜はあっさりと、フルーツとか、ヨーグルトとか、ヤクルトとか。
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父の弟から明けましておめでとう電話が入って、父すごいテンション高くなっていたわ

昨日知人からいただいたお土産、とっても美味しかったです
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ではでは、今年もよろしくお願いします〜

今日も、写真以外にかなり食べたぞ〜、食べおさめたぞ〜、そして明日も多分食べるんだぞ〜、かずのこが待っている〜…って私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜

posted by れいれい at 23:06| 北海道 ☔| Comment(4) | カラダスキャンログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月31日

63.4kg 今年もありがとうございました(>∀<)★

今朝の体重63.4kg 体脂肪率35

今年最後のカラダスキャンログっ

体重       体脂肪率    内臓脂肪レベル 体年齢
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昨日、塩風呂入って、足のぎゅーっと圧かけるやつやったので、足のむくみがとれて、体脂肪率アップって感じです

今日は餅を食べたわ。
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父は、のど詰まらせたら困ると思って、3年くらいお餅食べていなかったそうな。

細かく切ってあげたわ
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食物繊維や大豆類と一緒に食べることで、餅太り軽減できるらしいってことで、いつものキャベツと生玉ねぎサラダ、納豆と大根おろしと一緒に食べたわ
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ラーメンなどもそうだけど、主食を単品で食べるより、野菜などと組み合わせて食べることでカロリーはアップしても、太りづらい食べ方ってのがあるんだよね

いろんな栄養素摂ったほうが体が満足しやすいし。

関東にいたときに、暑い夏で食欲なくて、ひやむぎばかり食べていた知人が、体重はさほど変わっていないのに、クラクラするから病院へ行ったところ、栄養失調で入院したということがあったわ

単品食べ続けるのは怖いですわね。



夜は妹と甥っ子2人来て5人分のそばを用意して食べた。
支度して、写真撮る前に食べちゃった
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下のそばは、北見市の株式会社ツムラさんのそばよ
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また、ふっと視線感じたと思ったら、おっつきさんだった
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雲の切れ目を狙って…
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初めて、おっつきさんのガラ(?)写すの成功した〜

…とまあ、2017年最後まで能天気な日記で終わりますが…

北海道へ帰ろうかどうしようか悩んで、1年9か月もブログ更新滞っていた。
そして2017年5月よりブログ更新再開。
お付き合いくださってありがとうございました
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よいお年を〜

今日は、写真以外にかなり食べたぞ〜、食べおさめたぞ〜、そして明日も多分食べるんだぞ〜…って私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜

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2017年12月30日

63.9kg カラオケ行って、お風呂入って、足のぎゅーってやつやって、さあどうだ?o(・∀・)o?

今朝の体重63.9kg 体脂肪率32.8

連休初日、カラダスキャンログっ

体重               体脂肪率
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内臓脂肪レベル        体年齢
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お餅も食べる予定で買ってあるし、10日間の休み後、どうなってるかな〜

私、一応「月の状態」も気にしています。

新月から満月へ向かう時はむくみやすく、満月から新月へ向かう時はむくみが流れやすいと意識しています

で、今は満月へ向かっているときで、1月2日が満月。

なんと、2018年で最大の満月で、去年より大きな満月だそうですよ〜

…残念ながら北海道北見市は、今のところ天気悪そうで見られないかも知れませんけど…でも、見えなくてもお財布フリフリする〜


今日のお昼。
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昨日の夜作った汁ものに、スクランブルエッグ、ウインナー、イカのくち?珍味、生玉ねぎときゃべつのサラダ…ホテルの朝食バイキングをイメージしてみました(安上がりな性格でよかった♪)

そのあと妹と甥っ子とカラオケへ行き、3時間歌いながら飲んだ食べた
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もちろん、お湯も飲みましただよ

甥っ子は小学5年生だけど、私が覚えたくてリクエストした歌を律儀に歌ってくれるし、私の歌で踊ってくれるし、ほんと可愛いやつです
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そのうち、お兄ちゃんみたく、私たちのカラオケなんて付き合ってくれなくなるんだろうな〜
ま、それが成長ってもんよね

妹は、甥っ子のあごをなでてリズムをとって歌う…甥っ子、頭クラクラしないのかな???
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素直にリズムとられてるのも今のうちだよね〜

帰ってきて夕食。
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うっかり写真撮る前に食べそうになって、混ぜちゃったけど、コンビニパスタ。

で、入浴剤入れてゆっくりお風呂で本読んで、風呂上りに足ぶるぶるして、久しぶりのぎゅーって圧迫されるやつやったわ
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やっぱり気持ちがよいね〜

さあ、明日少しはむくみ軽減されているかしら
楽しみだあ〜


これから、ストレッチポールもおそるおそる試してみます〜って私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜
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2017年12月29日

64.4kg 久しぶりの「ぷにぷに」( ̄ー ̄;)

今朝の体重64.4kg 体脂肪率33

買ってきたわ、今日も、入浴剤っ

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ぐったりしているわけじゃないんだけど、体調がおかしい〜

いつもと変わらない感じの温かい恰好していたのに、お尻だけ妙に冷たくて、3枚カイロ貼ったわ。

それでもお尻から足にかけて冷えがとれない感じだった。

で、なんとまあびっくり、4回も便通ありだったの

私、お腹を温めていても、足首冷えるとお腹が痛くなるタイプなのよ。

もちろん、足首はレッグウオーマーしていたし、お腹は腹巻と、ウエストニッパーと、腰痛ベルトという、戦国時代の武将かってくらいガードしていたのに。

それでも芯が冷えているって感じだったの

そこで昨日、入浴剤入れてお風呂入るぞ〜って気合入れたわけ。

お風呂も入ったし、便通4回もあったから、今日は体重減ってるだろう〜って思っていたら…

体重も体脂肪率も増えていた

しかも、久しぶりに、右のくるぶしが水たまりみたいになって、指で押すとぷにぷにぶよびょびょ〜んとしている
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30代後半で気が付いたんだけど、足がいつも以上にむくむと、なぜか右のくるぶしだけぶよぶよになって、そういうときは体調要注意って感じなの。

ということで、汗をかけるような入浴剤をさらに購入してきたのでした

湯船つかって、顔から汗は出るんだけど…他からって出ていないのかしら。

腰痛やっちゃって、腰痛ベルトやウエストニッパーするようになって、上半身はほっそりになったの。

下半身へ行った水分が循環できなくなっちゃってるって感じ???

久しぶりに足上げもやるか〜

体のサインに気づけて良かった

しかもタイミングよく、妹から明日昼間からカラオケ誘われている。

お湯飲んで歌って、体内水分循環させてくるわ〜



今日のお昼。
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仕事おさめということで、職場でそばを食べたわ。
きんかん持っていったんだけど、やっぱりほとんどの人が知らなかった。
私も関東へ行って初めて知ったもの…最初、皮をどうやってむくのか悩んだわ

今日の夜は、突然、にんじんとしいたけと豚肉と麩の汁ものが飲みたくなって作ったわ。
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で、お赤飯食べ比べ
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北海道のお赤飯は、甘納豆使う家庭が多いのよ〜。
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さ〜、明日のカラオケはりきるぞ〜

体重増えても、食べ物減らすということがまったく頭にない私なのでした

特に48才にもなるとね〜、食べ物減らしてカサカサ肌になったり、シワシワ顔になったりするほうが怖いのさ〜


明日から10日間休み…その間に通勤ストレス解消されて痩せないかな〜と甘い期待をしている私に、「正月だからいいのいいの〜って食べて太るんじゃないか〜?」ぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜
posted by れいれい at 22:56| 北海道 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月28日

64.1kg お風呂入るぞ(* ̄∇ ̄)/ 北見市特集だったぞ(* ̄∇ ̄)/

今朝の体重64.1kg 体脂肪率32.2

体脂肪率が低い状態が続いている…むくみだな〜

腰痛の痛み止めなどの薬は飲んでいないんだけど、湿布はずーっと貼っている。

湿布も皮膚からしみ込んで蓄積される薬。

早く湿布なしでも動けるようになりたいけど、焦りは禁物だぞっと

今日のお昼。
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職場のほっそり女史さんが、しらすをたっぷりプラスしてくれた

今日の夜。
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きんかんは、全部食べていないですよ〜
自分で買って食べたの初めてです。
スーパーで見かけて、突然食べたくなった

エアドゥ(飛行機の会社ね)の機内誌、北見市の特集だよ〜って焼肉女子ちゃんが教えてくれた
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わーい、ハッカ記念館も出ているっ
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そうそう、焼肉女子ちゃんが「今までお風呂につかっていたのに、シャワーだけで湯船に入らなくなったってのも腰に悪いのかも知れないよ?」と言ってくれたの。

それもそうだよな〜、北見市より気温の高い千葉や東京にいたときでさえ、「解凍〜」なんて気持ちで夏でも毎日湯船につかっていたんだものな〜…と思い、入浴剤買ってきて自宅でもお風呂入ることにした
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父よ。
水道と灯油使用量アップするが、許しておくれよ


職場で焼肉女子ちゃんに「なぜか今日2回も出たのよ〜」と、便通報告した私に、「子供じゃないんだから、そんな報告しなくていいぞ〜」ぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜

posted by れいれい at 00:00| 北海道 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月27日

64.2kg 久しぶりの小さな先輩くん(>∀<)

今朝の体重64.2kg 体脂肪率32.9

ずっとアップ状態だったけど、便通ありで久しぶりにちょっと減った

ま、私の変わり映えない体重の話はこれくらいにしておいて…

久しぶりに、「北見オホーツク太鼓 青虎天真」(和太鼓チーム)の練習見学させていただきました

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なんと、北見工業大学の研究室にいらしているポーランドの方3人と、タンザニアの方1人が練習に参加していました

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そしてお決まりのラブリー小さな先輩くんとのツーショット

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小さな先輩くんなんて呼んでいるけど、そのうち、私の背を越しちゃうんだろうな〜

今日のお昼は、サイケデリック(北海道北見市北2条西1-15というお店で、パスタセット食べたわ
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初めてきたけど、とっても美味しかった

夜は妹が作ってくれたカレー。
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そうそう、何人かの人に、私の腰痛やばくないかあ?って言われてる。

今回の腰痛は、何かきっかけがあってのものじゃなく、単に雪道運転で緊張したから…らしい。

だから、回復も早かったのだけど、それはそれで、たったそんだけのことで腰痛になるくらいヤワな筋肉ってこと。

今はいいけど、筋肉なさすぎで、年とったらヘルニアとかなんちゃらとかひどくなるんじゃないかと

焼肉女子ちゃんは、こんなの切り抜いてくれた。
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ちょっと真剣に、ちょっとしたことで腰痛にならないための筋トレ考えよう〜っと



小さな先輩くんが一人前になるまで、腰の曲がったおばあちゃんにならないようがんばる気になった私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜
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2017年12月26日

64.8kg つるつるつるつるつるつるりんm(*・ω・*)m

今朝の体重64.8kg 体脂肪率32.7

また100gアップ

でも、体脂肪率は、ここ最近の中では最低数字で、体年齢はまた53歳になって、内臓脂肪レベルも6だったから、よしとしようっ

もう、ここまでアップし続けてきたら、66sくらいまでいってもいいやくらいの気持ちでいるわ

体重が増える原因って人それぞれだし、同じ人でもいろいろ要素があるんだけど、今までの経験上私の場合はストレスが一番影響が大きいみたい。

薬も体重増えるけど、薬が抜ければ自然と元に戻る…はず。

ストレス…今ありますわ。

北海道の冬の通勤っ

昨日、雪の上に雨が降って、夕方から冷え込んだので、帰る頃の道路はひどかった。

こりゃあ私のビビり運転だと、えらい時間かかるだろうと思って、今朝はいつもより早く家を出たわ

でも、良いほうへ想像が裏切られ、通勤に使っている車通りの多い国道はアスファルトがきれいに出ていて、久しぶりに普通〜に車を運転することができて、歌なんて歌っちゃって、予定より20分も早く駐車場に到着

でもね〜。

歩くところ…駐車場や歩道がアウトぉ〜っ

帰りに寄ったコンビニの写真だけど、私の駐車場から職場までの道のりは、ほとんどはこんな感じなの
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20代のとき、車から降りようとして先に出した足がすべり、ぎっくり腰になったことがあるわ

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ガタガタの状態でがっちがちに固まっちゃってるから、除雪みたいにちゃちゃちゃと対処できないのねぃ。
除氷?屋さんっていないのかなあ。

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想像してくださいませ。
私の職場近くの駐車場から職場まで歩いて約4分なのですが、こんな感じの道路で下り坂なんです…怖かったわあ

関東にいたときは、秋から冬が痩せやすいという結果だったから、
「12月末には60sきっちゃったりして〜なんてひそかに期待していたんだけど、思わぬところに敵ありだったわ

ま、こればかりは自分でどうしようもないストレスなので、怖いと思う気持ちは続くだろうけど、体が慣れてくれるの待つわ

今日のお昼。
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今日の夜。
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鳥の皮と、塩パンと、ズワイガニクリームパンと、チーズパン。

食べたいもの食べて、まずは通勤ストレスやわらげアプローチしています



居酒屋で、隣の席の人がオーダーした「小エビのから揚げ」を「小指のから揚げ」と勘違いした妹と私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜

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2017年12月25日

64.7kg 増え続けるわあ(>∀<) スカイツリーのクリスマスバージョン写真(*゚▽゚)ノ

今朝の体重64.7kg 体脂肪率33.4

とうとう、体重も体脂肪率もアップ!
体年齢も54歳になり、内臓脂肪レベルも6.5で、少々アップでした

今回の腰痛は、けっこう動けるので、日常生活はそんなに変わっていないんだけど、やっぱり
そーっと動くのと、てきぱき動くのとでは差が出るんだってことがわかりました。

まだ本調子じゃないので、そーっと動く生活が続き、体重もまだアップするかもですが、治ってから見てなさいよぉ〜って気合アイドリングしています

2018年1月4日が満月だから、そのあとダウンできるよう、しっかり治すじょっ

今日は、関東の友達数人からメリークリスマスメッセージが届きました

まずは東京からスカイツリーのクリスマスバージョン
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私、2012年12月後半、スカイツリー近くの病院に手術入院していたの。
5年ってあっという間ですわね〜…その間に69.9sまで太っていったんですけどね
キリストっぽい病院だったので、クリスマスの日はお医者さんがサンタさんの恰好して、手づくりの手帳プレゼントいただきましたわ

ワンちゃんのハナちゃん
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おイモより、人間のケーキに興味津々だったようです

続いて、成田からメリークリスマス
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おお、雪がないっ! あっ、千葉県のキャラクター「ちーばくん」がいる〜
およよ、飛行機みたいのは、成田のキャラクターなのね
大空町のそらっきーと仲良くしてくれると嬉しいわ

さくらちゃん
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どんな夢見ているのかな

お返しに私は、アルパカちゃんとウインナー君の写真を送ったわ。
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父が「めんこいな〜…いや〜、めんこいな〜」と、まるで孫を見るかのようだったわ。
写真右上に、色あせた「なめねこ」のポスターがあるのがいとをかし

クリスマスのメッセージではないんだけど、12月3日にこんなメッセージが…
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11月に東京出張行ったときに、お土産持ってきてくださったの。
ずーっと友達だったっていう関係じゃなく、関東にいた最後の3か月だけ、派遣で働いていた会社の方なの。
席は離れていたし、社員さんは出張の多い仕事だったので、顔を合わせて話したのは数日だった。
彼女、バイクで北海道をまわったことがあったそうで、私が北海道北見市へ戻るまでの派遣と知って話しかけてくれたんです。

「ねえねえ、端野(たんの)って知ってる???」

なぜか、北見市の端野の印象が強かったみたいです

ライダーさんだから、端野のドライブイン寄って景色が良かったのが印象的だったのかな

関東の友達みなさまへ
私のこと、北見のこと、北海道のこと、今でも覚えていてくれてありがとうございます
「北見市」がなくなったら、日本の玉ねぎ高くなっちゃうぞ〜ってちょびっとでも覚えていてくれると嬉しいです

北見市の友達みなさまへ
ちょっとしたアプローチで北見市を気にかけてくれる方と出会えることがあります。
北見市に来てから知ったのですが、北見市の喫茶店経営者さんとインターネットで詩のやりとりをしたのをきっかけに、千葉の方が20代のときに北見市に来て気に入っちゃって住むことになり、30代の今では北見市で不動産会社経営されている方もいます。
情報発信、あなどれないですよぉ〜

他の地域のみなさまへ
日本はこれからすごいスピードで人口減少していきます。
北海道北見市は外国の方も少ないですし、まだ関東ほど「日本人減ったなあ…」という感じではありません。
でも、「本当に人口減ったよね」と実感する日がそう遠くない日に来ると思います。
それぞれの地域が、いろいろな角度から情報発信してくださるといいなと心から思います。
私としては、少数になっても町内会活動維持するのに、こんないい方法があるとか、北見市はまだまだ少ないのですが外国の方との上手なお付き合いの仕方とか、成功話や苦労話など聞けたら嬉しいです

なんかこんなこと考えたメリークリスマスでした


「札幌ファクトリー恒例のサンタさんが」というラジオのトークを、「高齢のサンタさん」と勘違いした私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜
posted by れいれい at 23:37| 北海道 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月24日

64.4kg 明日、雨が降るらしいヾ(・ε・。)クリスマスなのにね。

今朝の体重64.4kg 体脂肪率32.9

昨日より体重200gアップで、体脂肪率と内臓脂肪レベルと体年齢まったく同じでした

便通は、22日が最後。

腰痛はまだ、車の乗り降りや、うがいをしたり顔を洗ったりする姿勢になると痛いけど、だいぶマシになったので、今日は薬を飲まないで、コルセットと湿布だけで過ごしてみた。

このままおさまってくれたらいいなあ



昼食の支度して振り返っておどろいた

20171224父どうした.jpg
父、みずからクリスマスツリーのカチューシャかぶっていた

「どうした?ご乱心か?」と聞いたら、
「クリスマスじじー」ですと …ん〜、座布団一枚あげておこう

気を取り直して、スープのにんじんを星形に切ろうとしたんだけど…

20171224★.jpg20171224お昼2.jpg

無残な星になってしまった。
きっとクリスマスじじーの影響だろう

20171224クリスマスイブ昼.jpg
来年のクリスマスも、元気にそれかぶってくだされよ〜
20171224お昼.jpg

今回は、小さなケーキセットにした。

20171224ケーキミニ.jpg


2階の窓から庭を見たら、雪の上に動物(多分ネコ?)の足跡が。。。

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今日の最低気温マイナス16度、最高気温0度だったのに、明日は最低気温マイナス5度、最高気温7度と暖かくなり、午前3時から11時くらいまで雨が降る予報

この庭の雪は、どうなるんだろう??
べちゃべちゃ〜のどろどろ〜??
今の今まで雪があって、クリスマスに限って残念な感じ

ま、明日は明日の風がふく〜だわ



道路が変な凍り方しませんように…と、サンタさんにお願いする私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜



posted by れいれい at 22:37| 北海道 ☔| Comment(6) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月23日

64.2kg 体重アップなんだけど、体年齢さがったヾ(・ε・。)


今朝の体重64.2kg 体脂肪率32.9

昨日はブログ記事更新しませんでした。

腰が痛すぎてできなかったわけではなく、友達うちへ行って夜中に帰ってきたので、コテンと寝ちゃいましたわ

おととい腰が痛くて病院へ行き、薬飲んだら太るんじゃないかな〜と思っていたら、やっぱり前日より1s増えていた。

〜12月22日の記録〜
体重       体脂肪率      内臓脂肪レベル 体年齢
20171222体重.jpg20171222体脂肪率.jpg20171222内臓脂肪レベル.jpg20171222体年齢.jpg

で、ボイラー交換工事のため家から出られないという友達のところへ行き、ピザ食べてお菓子食べて夜中の2時に帰ってきて、今朝の記録。

〜12月23日の記録〜
体重       体脂肪率      内臓脂肪レベル 体年齢
20171223体重.jpg20171223体脂肪率.jpg20171223内臓脂肪レベル.jpg20171223体年齢.jpg

12月21日の63.4sのときより体重はアップしているんだけど、体脂肪率はダウン…ってことで、むくみだわね。
そして昨日から体年齢53歳になっていたわ

薬の影響らしいんだけど、便通もありです。

薬飲むと体の中で、どんなことが起こるのでしょうね〜

最後に今年最低体重記録だしたのは12月10日。

〜12月10日の記録〜
体重       体脂肪率      内臓脂肪レベル 体年齢
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妹も、つい3日前「57.4sになったじょ〜」とラインしてきたのに、今日は60kgちょうどだったそうな

12月18日の新月から1月4日の満月へ向かっているときだし、むくみやすいのかね〜なんて話をしていた。

ま、体重や体脂肪率のバランス見ながら、体の声を聞いて二人三脚していきますわ


今日のお昼。(昨日の友達からもらったローストビーフ玉ねぎまみれ、パプリカ、エビチリ、エビマヨ、コンソメスープ)
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今日の「儀式」は、ちょっと早いけどクリスマスバージョンだったの。
20171223昼.jpg
なんか、父の顔が微妙で、無理やりサンタ帽子をかぶらせていると思われるかも知れないけど…
20171223気に入った.jpg
「頭のてっぺんがあったかくていいな♪」と、気に入ったらしく、ずっとかぶっていた
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話変わりまして、今日は北網圏北見文化センター(北海道北見市公園町1)
心と視覚のからくり屋敷
トリックアートの世界 PART II」スタートしたので行ってきましたわ

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腰痛ではあるのだけど、けっこう元気です

でも腰痛だからということで妹が送り迎えしてくれて、やっぱりばっちりモデル?やってくれましたよ

「やっぱり」というのは、過去記事参照願います。

「おいでよ!北見」に載せたので、妹の大冒険?興味ありましたら見てやってくださいね〜


年末年始休みまでには腰痛治ってほしい〜私にぽちっとしてくださると嬉しいです 


いつもありがとうございます〜

posted by れいれい at 23:57| 北海道 ☔| Comment(0) | カラダスキャンログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月21日

63.4kg 整形外科行ってきた…腰が痛すぎるっ(*T▽T*)

今朝の体重63.4kg 体脂肪率34.2

今朝も元気に起きて、お弁当作って、窓から見送る父に手を振ってはりきって出勤したわ

35分くらいかけて慎重に雪道運転して、職場近くの駐車場に止めて、さあ出勤って車を降りようとしたわ

痛いってばよぉ〜ってなったわ

腰がどうにもこうにも痛くて、なかなか車を降りられなかったの

ぎっくり腰なら、3回経験しているけど、ぎっくり腰って何かきっかけがあるじゃない?

そんなのは全然なかったので、何が起こったの???と驚き桃の木山椒の木。

何とか車の外に出て、しばらく立っていたら平気になって歩いて職場へは行けた。

座ってる姿勢から立つ、立っている姿勢から座るときが痛い。痛すぎる。

中腰ツライ。

ってことで、仕事終わってから整形外科へ行きました

レントゲン撮ったら、下から4番目の背骨のところがずれていました。

お医者さんいわく、「このずれは、昨日今日ずれたものではないんだけど、さっき押して痛かったのはこの場所だね。
最近寒かったし、おっしゃるように雪道運転して緊張していたのかもね。
筋肉の緊張をとる薬と、痛み止めを出すから、これで様子見ましょう。」ってことだった。

はあ…私の思い込みかも知れないけど、薬飲んでいるときって体重落ちない。

薬は異物だからねぃ。

でも、痛いのも困るから、しばらくは安静にしています

1週間くらい前から、前かがみになって顔を洗う時に腰が痛いなあって感じてはいたんです。

雪道運転の緊張が積み重なったのかもしれないし、1週間前といえば、ホームセンターで雪道でもすべらなくてあったかいメンズの靴(なぜメンズ???)を買って履きだしたころなので、それが合わないのかもしれないなあ

かかと高い靴をはいたほうが楽なのよねぃ。

あ、そうそう、整形外科でコルセットも出されたんだけど、装着してもらって思いだした。

2012年12月に子宮全摘手術して、2013年ひどい腰痛に悩まされたとき、ウエストニッパーをコルセットがわりにしていたの。

それ、ずーっと続けていたのに、北見市にきてから面倒くさくなってしなくなったのよ。

それも悪かったのかも知れないね

今日のお昼ご飯。
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今日の夕食。
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さえない1日だったけど、さんぱちの塩バターコーンラーメン食べて、練乳&いちごかき氷アイスもらって〆は大満足だよ〜
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腰痛でも食べレポブログになっている私にぽちっとしてくださるとさらに嬉しいです 


いつもありがとうございます〜

posted by れいれい at 23:08| 北海道 ☔| Comment(4) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする