2017年12月19日

64.3kg おでましだ〜、明日はどうだ〜、美味しかっただ〜ヽ(・∀・)人(・∀・)ノ♪

今朝の体重64.3kg 体脂肪率34.7

わほっ、とうとう64s超えだわ

久しぶりのカラダスキャンログ。

体重と体脂肪率
IMG_20171219_231018.jpgIMG_20171219_231024.jpg

内臓脂肪レベルと体年齢
IMG_20171219_231037.jpgIMG_20171219_231029.jpg
ふ。 また55歳になっちまったい

とうとう便通なし10日目を迎えた今日、どかーんと食べてきました

20171219ヴィクトリアステーキ2.jpg

父、カレー手つかずで残したものだから、それも食べちゃったわ。

そして意外にスイーツ男子の父お待ちかね、本命のデザート
IMG_6169.JPG
なんか、写真と違うけど、まったく問題なく美味しいし大きさもあったわ〜

20171219父にんまり.jpg

20171219デザート.jpg

父も言っていたんだけど、カラフルな小さなつぶつぶ、これが初めての食感で美味しかった

下の受け皿のようになっているのが、シュークリームの皮のようなパンのようなな感じで、とけてきたアイスと一緒に食べるとたまりませ〜んって感じ。

父、何度も「うんめ〜」とヤギになっていました

こんだけ食べて出なかったら、本当に大変…と思っていたけど、帰ってきて4時間寝て起きたらおでましになりました

10日分全部出たのかは不明だし、こんだけ食べて4時間昼寝ってお相撲さんじゃああるまいしって感じだけど、増えていようと減っていようと明日の体重が楽しみなのでございまするよ

次の券ももらってきたわ
20171219ヴィクトリア次の券.jpg
平日オンリーかあ。
スイーツ男子の父、夕食で連れて行くしかないわね。

あ、そうそう、ただいまヴィクトリアステーション北見三輪店では、スパイニーロブスターフェア実施中。
20171219ヴィクトリアステーキメニュー.jpg

美味しかったですわ

20171219ロブスター.jpg20171219父驚く.jpg

父は「いつも姉ちゃん肉なのに、こ、これを食べたのか?」と不思議そうだったけど

生前のお姿??

20171219スパイニーロブスター3.jpg



関東にいたとき、「レッドロブスター」というお店にはまっていた私の妹。


「姉ちゃん、今度のお給料入ったら、レッドバブルスター行きたい!」


と、はまっていた割には店の名前間違えていた妹にぽちっとしてくださるとさらに嬉しいです 

いつもありがとうございます〜

posted by れいれい at 23:56| 北海道 ☔| Comment(4) | カラダスキャンログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月18日

64kg 明日はサラダやスープやライス食べ放題のヴィクトリアステーション北見三輪店で食べるんだ(* ̄∇ ̄)/


今朝の体重64kg 体脂肪率35.3

わほっ、また64s台だわ

それでもって、12月9日を最後に便通なしが続いております



明日、父の病院付き合うので、休みをもらっていますの。

お昼ご飯は、ヴィクトリアステーション北見三輪店へ行って、サラダ、スープ、ライスおかわり自由メニュー食べて、これも食べてきますわ

IMG_6169.JPG

美味しそう〜

意外にスイーツ男子の父も、この券を虫眼鏡でじーっと見て、「すごいぞ、3種類もデザートが乗ってるぞっ」と楽しみにしております

まだ、今日の可能性もなきにしもあらずだけど、ダメだったら、明日こそ押し出してやるぅ




ネットで注文して昨日届いたストレッチポール(ヨガポール)、ゴロゴロしてみたわ。

98cm                ふくらはぎほぐし
IMG_6163.JPGIMG_6167.JPG
のび〜てゴロゴロ                脱力ゴロゴロ
IMG_6166.JPGIMG_6165.JPG

肩甲骨ほぐしになるし、胸が広がるし、日常生活の前かがみで丸まった背中が開く感じです。

大した動きじゃないんだけど、これを毎日やってるのとやっていないのとでは、5年くらいですごく差がでそうな予感です

そうそう、便秘にもいいかな〜と思って、うつぶせになってお腹ゴロゴロしてみたけど、気持ち悪くなっちゃいました残念、ためすぎだっ



今日のお昼と夜。
IMG_20171218_122538.jpgIMG_6162.JPG
職場で、インスタントそばにおにぎり入れて食べていた人がいたのを見て、食べたいと思っていたのよね〜。

そのことはすぐ忘れていたんだけど、今日、歯医者の待合室のテレビで、美味しそうなおそばを食べている画像が出て、そういえば…と思いだして食べたくなった。



テレビって、美味しそうなものたくさん出てくる誘惑の箱だよね〜。

見なきゃ食べたいと思わなかっただろうに…って経験ありませんか

私は、ケンタッキーフライドチキンなんて特にそう…千葉にいたときは、ケンタッキースイッチが入っちゃうと、歩くと少し距離があるケンタッキーまでわざわざ買いに行ったなあ

今、父に合わせてテレビを見ない生活しているけど、北見市に来てから痩せだしたのって、その影響が大きいのかもね〜

では、また明日〜


ケンタッキーフライドチキンは略して「KFC」、東京北見会が設立した北見ファン倶楽部も略して「KFC」なんだって♪

ってことが、なぜか嬉しい私にぽちっとしてくださるとさらに嬉しいです 

いつもありがとうございます〜


posted by れいれい at 22:35| 北海道 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月17日

63.8kg 想定外をまとめようヾ(・ε・。)

今朝の体重63.8kg 体脂肪率35.3

う〜ん、体重これで体脂肪率これだと…おそらく本当に太ってるわ ←今頃気づいたの??

以前買っておいた、シュトーレン食べた
IMG_6153.JPG

シュトーレンは、クリスマス前から少しずつ食べるお菓子みたいなんだけど、とっておくなら真ん中から切って、切り口を合わせてしっかりラップに巻いて保存するといいってラジオで言っていた。
IMG_6154.JPG
少しずつ味が変化するのも楽しめるお菓子らしいですわ。

こちらのお店のご夫妻、縁もゆかりもないのにオホーツク方面の小麦粉が美味しいってだけで移住してきたんですって
IMG_6155.JPG
美味しい小麦粉があるところで、理想のおうちを建てて、パン屋さんやっているんです。

理想のおうちというのが、北見市の「ピアソン記念館」なの。

今度おうち見せていただいて、お話聞かせていただくことになっています〜

…でも、雪がとけてからかな〜。

美味しかったです〜
20171217美味しかった.jpg

今日、雪が降りだした。
20171217雪車2.jpg

さあ、1週間分の食料買いに行くぞ〜と思ったら…すっかり雪車になっていた
20171217雪車.jpg

一番想定外だったこと…

雪道運転して、時間気にして出勤するのが、これほどストレスだったとは…ってことかな。

朝、いつもどおりに起きても、車がすぐ出せる状態じゃなかったら「ひょえ〜、遅刻するぅ〜」ってなるわけで。

まあ、出勤前は屋根付き車庫に入れているから車に雪がのっかることはないんだけど、道路が出ていなかったら雪かきしなくちゃ出勤できない。

近所の方が除雪車で回ってくれるから助かっているけど、近所の方だって用事がある日もあるよね。

なんといっても想定外は気持より、体。

運転中、どういう緊張の仕方しているのか、左手首が痛くなったり、久しぶりの腰痛を感じたりしている。

これはほぐさないと…ということで、ネットで注文したヨガポール、本日到着っ

20171217代がポール.jpg

これから寝る前にほぐして寝ます

次に想定外だったのは、便通だなあ。

12月9日におでましになったのが最後なので、今日で便通なし8日かあ。

雪道ストレスの影響もあるのかもね

今日のお昼。
IMG_6151.JPG

夜は便秘のせいか動いていないせいか食欲なくて、これ食べた。
IMG_20171217_200359.jpgIMG_20171217_202158.jpg
みかんは、ストーブの上に置いて、焼きみかんにしたわ

そうそう、想定外といえば、12月15日の仲間内忘年会。

仲間内忘年会だから、これまた12月9日のように、たくさん食べたのに減っていたってなるかと思っていたんだけど…
20171215メニュー.jpg
一次会の飲み放題メニュー見たら、いつも飲むカシスウーロンがなく…ということで、赤ワインにしたの。
20171215赤ワイン.jpg
どうやらワインがたくさんそろっていますよ〜がセールスポイントのお店だったようで

で、すっかりできあがってしまったのだ。
20171215忘年会一次会.jpg

二次会はゲームが置いてあるお店で、女子会だもの、大盛り上がりよ だったそうよ。
20171215ゲーム1.jpg20171215ゲーム2.jpg

ほんとなら、体重減っていたかも知れないシチュエーションだったんだけど、私ったら…

20171215忘年会3.jpg ぐっすり撃沈していた

三次会でようやく目が覚め、また飲みだしたけど、代行運転の営業時間終了がせまっていたのでサヨウナラ…。

こんな飲み方じゃ、体重減るわけないよな〜って、友達から送られてきた写真見て思ったわあ

次は調子に乗ってワイン飲みすぎないぞぉ〜


今朝起きたら父に「シチュー、ご飯にかけて食べようと楽しみにしていたらなくなっていた」って言われた私にぽちっとしてくださると嬉しいです ごめん、食っちゃったのよ。

いつもありがとうございます〜

posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(6) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月16日

64kg 1.2kgくらい…そのうち減るさぁ(* ̄∇ ̄)/ ピカさんの20s減量方法コメントさん

今朝の体重64kg 体脂肪率35

おお、14日、15日と連ちゃん忘年会で久しぶりの64sですわ

しかも10日から便通なしのまま…9日、14日、15日の忘年会食事はまだお腹の中???

1日100gとして…700gくらいはあるとして、あと500g減れば最低体重に届くのね。

ま、そのうち減るだろうと、大きくかまえておくわ

今日は、北見ハッカ記念館のクリスマスイベント「Noel2017」行ってきた。
20171216011.jpg

2017121602.jpg

お目当ての北見市キャラクター「ミントくん」サンタバージョンっ

20171216028.jpg

子どもはもちろん、大人もわくわくっ

20171216034.jpg

今日のお昼はシチューにしたわ
20171216昼.jpg

シチュー作り始めて思いだしたんだけど、母が「父さん、シチュー嫌いなんだって。」って言っていた。

でも、うんまいって言って2回もおかわりしたわ

ひとつ前の記事で、ピカさんがくれたコメントの中に、私の自律神経揺り起こし?になるようなお言葉が…。

私が71キロから51まで痩せたのは、特別な運動でもなく食事制限でもないんですよ。
今、思えば、毎日お灸と食事中などレモン水を飲んでいただけ。
最近は、減量&冷え対策にお湯のみを再開しました。

ピカさん、ありがとう〜

誰でもお灸とレモン水で痩せるかと言うとそうではない。

同じピカさんでも、同じ方法で20s痩せるかというとそうでもない。

大事なのは、痩せる方法が「無理に運動するとか、極端な食事制限とか、自分をいじめるしかない」と思いこまないことだと思うわあ

昨日職場で、私と同じ年齢の人が痩せるために1日1食、しかもお昼にいつも食べに言っている喫茶店のピラフだけにするって言いだしたの

私と焼き肉女子ちゃんで
「それは痩せることにつながらないよ〜。
いっときしぼんで、しおれて、老化早まって体調悪くするか、反動でドカ食いしたときには今より栄養吸収率良くなっているから太ることにつながると思うよ??
野菜も果物も食べないつもり???
どうやって体調整えるの??
元気出ない分、動く量減るだろうし、頭の回転にも影響してくるよ???と、ステレオのように右から左からがあがあ言ったわ

そんな無謀な食事制限されて、私隣の席なんだけど、しょっちゅうおやつ食べているのに(それで一度にどかんと食べるのを自然とやめた感じ)横でイライラされても困るし

痩せる手段として運動したっていいし、食事制限したっていいんだけど、自分をいじめたり、本能をバリバリ敵に回すような気の持ち方だといつか壁にぶつかったり、しっぺ返しくらったりしちゃいそう。

さまざまな選択肢から今の自分に合った方法を取り入れて、前向きに向上心ワクワクできるような気持ちで体と二人三脚しなくちゃダイエットって成功しないんじゃないかしら

自己分析から始めて、今の自分に必要なこと取り入れてあげるよ〜って気持ちが自律神経に伝われば、体も協力してくれるって思っています

今の私の課題は、雪道通勤ストレスをどうやってやわらげるか…なんですよね〜。

ま、おいおい慣れると思うし、万が一慣れることができなくても春はいつかきっとくるさっ


夜もシチューだったよ〜って私にぽちっとしてくださると嬉しいです

いつもありがとうございます〜
posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(6) | 私の周りのダイエット成功談 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月15日

63.8kg これから忘年会…明日の体重はいかに?(*^。^*)?

今朝の体重63.8kg 体脂肪率35

おお、昨日の忘年会飲食が影響してか600gアップしたけど…今日もこのあと焼肉女子ちゃん系忘年会なのだわ

一般的なダイエットブログだと、

「食べ過ぎないよう、気をつけなくっちゃ…

って書くこと多いのかも知れないけど、私は

せっかくなのでたくさん食べてきますわ

初めて行くお店だし、しかも焼肉女子ちゃんったら足りないかも知れないと、昨日のうちに隣のお店から出前まで依頼済みなんだもの。

失敗しちゃったダイエットのときは、食事会で太っちゃう〜と思ってそういうお付き合いを避けていた。

でも、結果めぐりめぐってストレス太りのスパイラルにはまった。

期待に応えて(?)楽しく飲食しなくっちゃね


それに、最近の傾向、雪道ストレスのせいか仕事ある日は便通ストップ。

で、週末に安心してたくさん食べたあとに開通して、体重減るってパターンなのでござりまするよ。

先週はドールちゃんのところで持ち寄りパーティで、帰ってきてから開通で、今年最低体重だしていますしね。

ということで、しっかり食べてきますわよ〜


お願いだから、家にたどりつくまで開通しないでねって感じですけど
9日を最後に出ていないから…今日で便通なし6日目でございます。

今、久しぶりのネットカフェなのでご飯写真省略…どうでもいいことなのですが、初期化されているパソコンで「ブログ」と入力して変換すると「風呂具」ってなるのよね〜

今朝の朝焼け、きれいだった
IMG_5638.JPG

明日はハッカ記念館でクリスマスイベント、そして来週から始まるトリックアート展。


あちこちで写真撮ってくるのが楽しみです〜

20171223からトリックアート.jpg



では、本日も忘年会はりきって飲食してきます〜って私にぽちっとしてくださると嬉しいです

いつもありがとうございます〜

posted by れいれい at 17:24| 北海道 ☔| Comment(4) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月14日

63.2kg 今日は忘年会、明日も忘年会(>∀<)

「今朝は、雪がすっごい積もったよ〜
という写真を載せたかったんだけど…
20171214朝.jpg

近所の方が除雪してくれたので、私は何もせずで終わりました

20171214朝2.jpg

ありがたいことです。。。

今週は、職場での除雪当番で早く出勤しているのですが…

実は一度も除雪作業していません。

遅刻しているわけではないのですが、私が着いたころには終わっちゃっています

やっぱり、札幌などの日本海側と違って、雪の量は少ないんですね〜。

雪のない地域の方から見ると、北見市も十分雪があるのでしょうけど、北見方面って
全国で最下位なほどに年間降水量少ないんですわ

過去30年の平均で年間700mm台。

トップは屋久島で、4000mm台ですって。

日本ってほんと、それぞれ地域の特徴がある縦長の国ですよね


今朝の体重63.2kg 体脂肪率35.2

おお、昨日より600g減ったけど…今日は忘年会で、けっこう食べてきたのだわ

あ、嬉しい♪
昨日、カタカナしか入力できなかったの、普通に戻ってる

今日のお昼。シュウマイ弁当よ。
IMG_20171214_121935.jpg

夜は忘年会メニュー
IMG_20171214_175927.jpg

IMG_20171214_181036_1.jpg

焼肉女子ちゃんとBar美里へ。
IMG_20171214_202515.jpg

焼肉女子ちゃん、良い写真撮れないかな〜と研究中。。。
IMG_20171214_202320.jpg

で、明日も忘年会なのでございます

ということで、今日も早々におやすみなさいませ〜


明日で除雪当番終わりで嬉しいぞ〜、忘年会はりきるぞ〜!って私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜

posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月13日

63.8kg 雪が…( ̄ー ̄;)

今朝の体重63.8kg 体脂肪率34.1

62s台はどこへやら…体重増えて体脂肪率減。

ソレハドウデモイイトシテ…

オソロシイコトニ、ナゼカ、突然カタカナシカ打てなくなってるッ

他のサイトでは大丈夫なのに、seesaaブログだけ…

「おいでよ!北見」では、ダイジョウブだったのにナア??

カタカナで入力されるので、イチイチひらがなに変換しなくちゃならなくて手間がかかる〜

雪がスゴク降っていて、明日の雪かきは大変そうッ

IMG_5601.JPG

フラッシュを使うと、降っている雪って写るんだね
IMG_5606.JPG
…トイウコトデ、今日は早々に寝ます

ア、コンナノ見つけたノォ〜
IMG_20171213_133830.jpg
大好きな前川清サン〜

シカモ、3月30日は私の誕生日〜


カタカナ文字ダト、ナゼカ、

ワレワレハ ウチュウジンダ…と言いたくなる私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜

よろしければ、そちらもごらんくださいませ
25105567_2057670554445998_84408034_n.jpg
posted by れいれい at 23:55| 北海道 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月12日

63.4kg 増えても週末落ちるだろう(* ̄∇ ̄)/ ふたご座流星群先取りヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

今朝の体重63.4kg 体脂肪率34.2

62s台はどこへやら…体重増えて体脂肪率減ってるってことは、むくんでるってことだろう

思いのほか、雪道運転ストレスが大きいようだし、ま、慣れるまでの辛抱だろうし、また週末にまとめて開通で体重減るんじゃないかとふんでいる

私の大した変わり映えしない体重の話はどうでもいいとして…(おいおい)

13日から14日にかけてがふたご座流星群一番の見ごろ〜ってことで、「ふたご座流星群観測仲間」で13日夜に見に行こう!って話になっていたんだけど、残念ながら天気予報は雪。。。。

ってことで、きゅうきょ今日行ってきたの。

写真の神様みたいなシゲちゃんさんの案内で、本日のベストポイント教えてもらって、これまた雪道運転ドキドキしながらみんなで向かって、星空と遊んできたわ

20171212ふたご座流星群nakama4.jpg
左が私ね

星見ながら星を描くなんて、初体験よ

シゲちゃんさん、ありがとう

1日早まった観測会だったけど、流れ星、何個か確認できたし、何より星が見えすぎるくらいですごかったわ

20171212ふたご座流星群nakama1.jpg

下の写真、中央にオリオン座があるんだけど、わかります??

20171212ふたご座流星群nakama2.jpg

この前、私が撮ったオリオン座とは大違いよね〜。

私も星がきれいに撮れるカメラほしくなってきちゃったよぉ

でも、シゲちゃんさんいわく、説明書ちゃんと読めば、私の今持っているカメラでも何とか撮れるとのこと…まずは今のカメラで練習してからがいいというアドバイスよね、きっと。

ってことで、今日はお昼、夜、夜食と食べたので、明日もきっと体重アップだな〜
IMG_20171212_121729.jpgIMG_20171212_170527.jpgIMG_20171212_222253_1.jpg

でも、とっても貴重な夜空を見られて、貴重な写真撮ってもらえたからいいのいいの

あとから「おいでよ!北見」ブログで、写真全部のっける予定です〜

は〜、寒いのはどうにでもなるんだけど、ツルツル道路だけはどうにも慣れなくておっかなびっくりの運転ストレス…

でも、こっちで仲良くしてくれている皆さま、コメントくださったり、ぽちっとしてくださったりしてくれる皆さまのおかげで、思った以上に北見市の冬も楽しめて嬉しです〜っ

ありがとうございます〜
20171212ふたご座流星群nakama5.jpg

雪道運転にびびり、最高時速45qくらいしか出せなかったけど、今日は50kmだせたぞ〜って昨日書いたけど、今日の帰りはつるつるぴかぴかで30kmで帰ってきたぞ〜って私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜
posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月11日

63kg 嬉しいコメントさん(>∀<) レモンの使い道(>∀<)

今朝の体重63kg 体脂肪率35.2

キリンの罠(?)に、まんまとはまってしまった。。。
IMG_5561.JPG
IMG_5562.JPG

全8種類、そろえてしまった

201712118種類.jpg

ま、今日も1時間半くらい、買い物でうろうろ歩けたからよしとしよう

今日のお昼。
IMG_20171211_121551.jpg

今日買ってきたもの。
20171211買い物.jpg
画像がどうやってもヨコになってしまう…ゆるしてくだされ。

一応、ダイエット意識して買ってきたもの。

今日の夜。
20171211夜.jpg
梅干しラーメンにわかめととろろ昆布、わかさぎのから揚げにレモン絞ってかけたの。

やっぱり雪道に疲れているのか、
体が無性にクエン酸を欲していた

わかさぎのから揚げは、スーパーの惣菜売り場で発見したんだけど、わかさぎを食べたいというより、レモン汁をかける相手を探していた感じ

絞り終えたレモンをサランラップに包み、冷蔵庫へ。
20171211レモン.jpg

成功しちゃったダイエットのときにやっていたこと、ひとつ思いだしたのよ〜

起きたら30秒、レモンの匂いかぐってやつっ

できれば、歯磨き前にってことだったんだけど、慣れるまで忘れて歯をみがいちゃうんだよね〜。

頑張って意識しておかないと

…っていう、意識が、さらに活性につながっていいんだろうな〜と思う。

だから、起き抜けにレモンの香りを嗅ぎ忘れたからといって落ち込まないで、
てへぺろ☆(・ω<)くらいのリアクションとっておくのがベストなんだな〜

成功しちゃったダイエットから12年も経って48才だけど、がんばっててへぺろ☆(・ω<)するわよ〜、おぅ

以前、私が読んだ情報は、「グレープフルーツの匂いをかぐ」なんだけど、レモンのほうが手軽だし、私に合ってる気がしたので、今回もレモンで実行だ〜

なんのこっちゃ?という方は、「グレープフルーツの匂いをかぐ ダイエット」などという言葉で検索かけてみてくださいませ

今朝、大した雪じゃないのに、父が杖つきながら、私の車が入っている車庫まで、父なりの除雪をして道を作っていた。
IMG_5550.JPG
っていうか、父ちゃん、ほんっとーに除雪不要な程度の雪だったよねぃ

と言ったら、「今日、姉ちゃん除雪で早出だというから、少しでも早く車に乗れるようにしておいた」ですと。

う〜ん…ギャグじゃないよな…マジで言ってるんだよな…ボケかましているわけでもないよな…

一瞬あれこれ探りを入れてしまったけど、とりあえずリハビリになるからいいかと思い直し、100万ドルの笑顔で「ありがとぉ〜と言っておいた


話変わりまして、昨日の記事のコメントで、mayuさんが2か月で4s痩せた報告してくださって嬉しかった

あと、ゆうさんと苺さんにコメントいただいて、おっと〜、今日はピカさんまで!!
ブログで知り合ったのに12年も続いているってすごいな〜と、これまた嬉しくなった

インターネット万歳っだわっ


雪道運転にびびり、最高時速45qくらいしか出せなかったけど、今日は50kmだせたぞ〜って私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜
posted by れいれい at 21:48| 北海道 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月10日

62.8kg 今日は地味じゃないぞっ!!今日も最低体重記録更新(>∀<) こんにちは、62s台!!

きゃああ〜っ

2日連続、今年最低体重記録更新だわ〜

しかも、今年初めての…というか、
何年ぶりだろうってくらいの62s台よ、こんにちは〜定着よろしく〜

体重と体脂肪率
IMG_5541.JPGIMG_5542.JPG
体重がダウンして体脂肪率がアップしているのは、むくみが流れているためかと思われる

内臓脂肪レベルと体年齢
IMG_5544.JPGIMG_5543.JPG

昨日、持ち寄りパーティから帰ってきて7日ぶりの便通あったの。

私の勝手な計算で、1日分の便の重さって100g程度かなと思っている。

食べ物って水分を多く含んでいるから、水分や栄養分が抜けたカスの分の重さっていうのかな。

7日分だから700g、昨日63.5sだったから計算どおりで嬉しかった


今日のお昼。
IMG_5546.JPG
生玉ねぎとキャベツのサラダ、もずく、豚丼、玉子入り味噌汁

12月11日〜15日までヘビーな日々だわ。

多分、いつもより30分早く家を出なくちゃならなくて、雪かきしないとならない気がするの

5時半に起きればいいかなあ…

ということで、もしかしたらその間、ブログ更新しないで寝てしまう可能性が大きいんだけど、生きているはずなので〜

夜中から降るみたいだけど今日は雪も降らず、晴れてサンキャッチャーも嬉しそうでした
20171210サンキャッチャー.jpg


はりきってサーモスマグに入れたお湯飲もうとして口の中ヤケドした私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜
posted by れいれい at 15:59| 北海道 ☔| Comment(8) | 今年最低体重記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月09日

63.5kg 地味だけど…今年最低体重記録更新っ(* ̄∇ ̄)/

たった100gだけだけど、今年最低体重記録更新しました(* ̄∇ ̄)/

IMG_5287.JPGIMG_5288.JPG

内臓脂肪レベルと、体年齢…54歳のままだわ
IMG_5290.JPGIMG_5289.JPG

今日のお昼は、午前中に父と病院へでかけたので、先週食べた根室市のソウルフード「エスカロップ」を食べにいったの。

そうしたらなんと、あと1食分しかないというじゃあーりませんか

なので、私は「オニオンポーク丼」に変更。
20171209オニオンポーク丼.jpg
父も「エスカロップ、美味しい」と言っていましたわ
20171209昼.jpg

夜は持ち寄りパーティでした
2017120901.jpg2017120902.jpg
2017120907.jpg

満腹で文章が思いつかない…ので、今日はそうそうに寝ます

おやすみなさいませ~


たった100gの更新だけど…、12月2日から便通なし7日目で最低記録だすってすごいことだと思うのよね〜…と、やっぱり能天気に自分で自分をほめて育てる私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜
posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(2) | 今年最低体重記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月08日

63.6kg 今日は夕食後コテンでした(>∀<)ピンクのストレッチ(ヨガ)ポール注文したわ(*´∇`)ノ

今朝の体重63.6kg 体脂肪率35.3

投稿日時変更していますが、今は12月9日2時52分…8日は夕食後コテンと寝てしまい、起きたら夜中の1時でした

夕食前から眠気がすごくて、慣れない雪道の疲れが出たのかも。。。

今日はスキー場も行ってきちゃったし。
20171208スキー場3.jpg
用があっただけで、スキーをしたわけではございません
空がきれいだなと思ってぱちり

今日のお昼。
IMG_20171208_121751_1.jpg

今日の夜。
IMG_20171208_175624.jpg
雪道運転で右折するのがイヤで、その都合上仕事帰りにスーパーへ寄れず、コンビニ買い物が多くなっています

早いとこもっと雪道に慣れないかな〜。
今日は移動中の除雪車に抜かれちゃったい

あ、そうそう、「ストレッチポールって何?」とリアル友達からも聞かれました。

私もジムの骨盤体操に参加するまで知りませんでしたが、運動というより、体ほぐしのリラックスって感じです。

…って説明してもぴんとこないと思うので、楽天ショップの説明見てくださいまし


↑注意:私はこれは買っていません。使い方の例が画像つきで載っていてイメージつきやすいかな〜と思ったページです

パソコンや家事は前かがみの姿勢が多いですけど、これあれば肩甲骨や腰周りがリラックスしながらほぐせるなあ、ほぐれるってことは、体内水分の流れもよくなるってことだし、毎日やったほうが効果あるってことだし…

ってことで、ネットで注文しました




楽天ポイントで買ったし、送料無料なので、なんと0円でゲット

またまた便通なし7日目に突入しているけど、便通改善にも役立ってくれるといいな〜


9日、14日、15日と忘年会があり、13日はふたご座流星群見てくるぞ〜っていう私にぽちっとしてくれると嬉しいです
…あ…気が緩んだときに転びませんように!!

いつもありがとうございます〜
posted by れいれい at 23:50| 北海道 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月07日

63.8kg あれ?温泉行ってジム行ったのに…増えた(>∀<)??

今朝の体重63.8kg 体脂肪率35.2

昨日、温泉入ってジム行ったから、もうちょっと体重落ちているかな〜とひそかに期待したけど、100gダウンしただけでした。

しかも、体脂肪率アップしているしで、ひそかな期待は笑い飛ばしたわ

考えてみたら、お風呂に入ったあとに夕食って、吸収率高まっちゃってるかも…。

ま、おいおいだあ

今日のお昼。
IMG_20171207_122023_1.jpg

また温泉入って…温泉の湯気すごかったわあ。
IMG_20171207_182524.jpg
今日の北見は、−18.5度、場所によっては−20.5度だったらしいわ

夕食。
IMG_20171207_185436.jpg

で、今日もジム行って、フルボックス(格闘技系ダンスみたいの)参加して一人キックもできずよろよろし、骨盤体操参加して眠っちゃって夢を見たという…まったくもって体重に影響なさそうな会員です

骨盤体操って、マットの上に寝て、テニスボール使ったり、ストレッチポールぼーるじゃなくて、ぽーるよぉ)使ったりしてやるのね。
これは、体の流れよくするのにいいわ〜と思った
何がいいって、寝っころがりながらできること
ストレッチポール、縮んだ背も戻せそうな気がするし、肩や骨盤整えられて姿勢よくなりそうだし、買おうかな〜

今日は、北見市在住の人形作家さんのスライドショーに感動した


自分の中の子供の自分に、語りかけられた気がしたわあ。


雪道に少し慣れてきた私にぽちっとしてくれると嬉しいです
…あ、でも歩くのは慣れていない…いつか転びそうです。

いつもありがとうございます〜
posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(6) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月06日

63.9kg ハッカ記念館行って温泉つかってバーベルしてきたo(・∀・)o

今朝の体重63.9kg 体脂肪率34.7

ぎりぎり63s台…雪道ストレス通勤と便通なし4日目でこれなら、まあまあでしょうってことで

今日は北見市のハッカ記念館ってところ行ってきた

20171206ハッカ記念館1.jpg

見て楽しいもの、たくさんあったよ

20171206ハッカ記念館.jpg

ハッカの結晶
20171206ハッカの結晶.jpg

良い天気と雪の組み合わせにもワクワクできた
20171206雪晴れ.jpg

今日のお昼。
IMG_20171206_122015.jpg
白菜のおひたしと、キャベツと生玉ねぎサラダ、リンゴとティムコ、ご飯に乗っているのはトントロと玉ねぎ炒めたもの。

今日は仕事早く終わったので、15時過ぎに源泉かけながし温泉「のつけの湯」へ。
20171206のつけの湯.jpg

15時45分頃には日の入りだからねぃ。

今日の夜は車の中でコンビニパスタ。
IMG_20171206_173016.jpg

で、19時からジムへ行っただよ

ズンバ45分、バーベルエクササイズ45分、フルボックス30分。

ジムへ行ったと言っても、マシン使ってひたすら筋トレ…というのはやっていないの。

ズンバはラテンっぽいダンスみたいな感じで、フルボックスは格闘技ダンスみたいな感じ

一緒に行ってる焼き肉女子ちゃんは汗だくみたいだけど、私はきちんと動けていないのでさわやかなまま

筋肉少なくて、バランス感覚貧弱だから、大きく動けないの

でも、続けていたら、それなりに筋肉ついて、私もいつか、牛丼汁だくみたいになれるんじゃないかな〜と夢見てる

でも、バーベルのエクササイズは、一番軽い1sのおもりでやってるんだけど、腕の筋力アップにつながると思うわあ。

バーベルエクササイズの流れで、腕立てとか、腹筋とかもあるんだけど、できないので座ってる

明日も、フルボックスと骨盤体操参加する予定
進化塾スケジュール.jpg

通っているのは、スポーツプラザ進化塾ってところ。

いや〜、ほんとよかった、全然できていないけど私でも通えるコースがあって

一応、健康寿命っての気になっていて、4年くらい前から、カーブスならご高齢の方でもいってるみたいだし通おうかな〜なんて考えていたんですわ。

同じ職場の60代女性も通いだしてすっきり痩せて富士山の登山に挑戦していたし、そのとき住んでいたマンションの近くにあったから、いつも気になってのぞいていたのよねぃ。

でも、カーブスって、普通に平日仕事だと通えないし、マシン使って30分だけだものね。

スポーツプラザ進化塾もマシンを使うジム会員ってのがあるけれど、私はレッスン会員ってやつで、友達と遊びに行くところ〜みたいな感覚です

焼肉女子ちゃんも、ひたすら筋トレってのだったら通わないって言っていたわ

好みが合う人と同じ職場になれて良かった…神様ありがとう〜


格闘技系ダンスのフルボックス、きちんとできたらかっこいいんだけど、猫パンチより弱そうな私にぽちっとしてくれると嬉しいです
posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月05日

63.6kg とうとう根雪かしら( ̄ー ̄;)?初めてオリオン座を写真におさめた(>∀<)

今朝の体重63.6kg 体脂肪率34.8

また63.6sになってくれたけど、体重増えそうな予感…

今朝の車…
20171205車.jpg

職場まで、普通の道路だと20分くらいなんだけど、今日は35分くらいかかったわあ

とうとう根雪になるかも知れないです。
20171205根雪になるかな.jpg

多くの車が私を追い越していく中、私は時速40qが精いっぱい…できれば20qで走っていたい。

でもそれじゃあ、通勤時間45分くらいみたほうがいい?って感じ。

仕方ないんだけど、このストレスが体重減の邪魔しそう

早く雪道運転慣れたいな 慣れるのかな

ってことばかり考えていると、ストレス時間長くなっちゃうのでおいておき。

今日のお昼〜の写真探したら、なんと撮っていなかった

雪に埋もれたフロントガラスは撮っていたんだけどね
20171205車内.jpg

かまくらの中でお弁当食べている感じで、それは楽しかった

今日の夜。
20171205夜.jpg

今日も父がトイレに起きて「月が昨日よりくっきり出てるぞ〜」と騒いでいた。
20171205おっ月さん.jpg

たしかに、くっきりだった

外へ出て、月の写真きれいに撮ろうと思ったんだけど、うまくいかず…でも、初めて星を写真におさめることに成功した〜

20171205オリオン座.jpg

オリオン座、わかります???

今まで何回か星を写すのチャレンジしては残念な写真ばかりだった。
前がべろーっと長い、高そうなカメラじゃないと無理なのかも知れないけど、今年の夏に買ったデジカメの限界に挑戦するぞ〜

っと、新しいワクワクにも出会えているのであった

雪道ストレスと、カメラの説明書きちんと読むぞ〜ってワクワク感と、どっちが勝つかな〜

◆私のダイエットポイント◆
心に波風立てようっ
喜怒哀楽メリハリ付けて、心の中をせわしなく…気持を表すための無駄な動きをたくさん取り入れる。
それがクセになれば、一日の運動量が自然と増えるし、体内水分のめぐりもよくなるっ
呼吸も浅いより、深いほうが、基礎代謝アップだよ
そして楽しいワクワク感を1日の中にたくさんもつことが大事なり〜


緊張MAXで雪道運転しながらも、「どらえも〜ん、どこでもドア出してよぉ〜」とおちゃらけてグルーミングしていた私にぽちっとしてくれると嬉しいです
posted by れいれい at 23:33| 北海道 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする