2018年01月19日

62.8kg ストレッチの本とテニスボール買ってきたo(・∀・)o

今朝の体重62.8kg 体脂肪率34.3

昨日、ジムへ行って骨盤体操してきたから体重減ったかな〜と思ったけどアップしていたっ

ま、そんなものよね気にしない気にしない。

昨日の骨盤体操は、テニスボールを2個使って、お尻の下において痛いところごりごりしたり、肩甲骨の下において仰向けに寝てごりごりしたりした。

けっこう痛かったけど、ほぐれた感じがあって気持ち良かった

ってことで、さっそく買ってきたわ、ダイソーで

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ボールでこっているところほぐしてから、ストレッチするとよく伸びるみたいですね

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今日のお昼。
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今日の夜は、さんぱちの岩のりラーメンにした
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もれなくアイスキャンディ寒くても食べる北海道〜

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明日、東京へ出張。
で、準備のひとつで縫い物することになったの。
久しぶりの縫い物…針に糸が通らない。

で、糸通しの存在に気が付き、やったんだけど、糸通しが壊れた

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悪戦苦闘1時間していたら、寝ていた父がトイレに起きて「なにやってんのよ?」と。

針に糸が通らんのよ〜と答えたら、「糸通し使え」と言い、「こんな軟弱な糸通しじゃ無理だ〜」と説明したら…

私使い方間違えていた

糸を通してから、針に通して、無理やり糸を通そうとしたから糸通しちぎれたらしい。。。


女子力なんて気にしない〜って思っているけど、さすがにちょっとくらいは…せめて父くらいは女子力欲しくなった私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜

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2018年01月17日

62.9kg 明日はいちごの和風ポップオーバーパフェ食べてくる(ノ≧▽≦)ノ

今朝の体重62.9kg 体脂肪率34.4

100g減って、ぎりぎり62s台っ

今日のお昼は、写真撮っていない…お食事会だったんだけど、撮れる雰囲気じゃなかった

今日の夜。
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ドーナツは、父と1個ずつ。

果物、ヨーグルト、生野菜まったく食べない1日だったわ

明日は、休日出勤の代わりの休みで、お昼ご飯はサラダ、スープ、ライス食べ放題のお店へ行く予定〜

1月19日までのいちごの和風ポップオーバーパフェ割引券使ってくるんだ〜
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父に、「明日覚えてる?休みだかね。あれ食べに行く日だからね」と言ったら、一瞬きょとんとして、

 う、嬉しい〜っ

って、手をほっぺたへ持っていき、女子高生みたいな反応したから二人でゲラゲラ笑いましたわ

病気のせいなのか、年のせいなのか、動きがとてもスローになった父。

なのになのに、このときの手をほっぺたへ持っていった反応は、ほんと早かった。

そして、多分本人もそんな反応するつもりなかったと思う、自然な反応だった。



やっぱり、食べる幸せって、
本能レベルの強い幸せなんだろうな〜

…そんなものにケンカ売っても、どこかでひずみが出る


って再確認したような気がしたわ

ケンカ売らないで、強い幸せ感を奪わないで、本能と仲良く二人三脚ダイエットを意識していこう〜



最近は、雪道の車の運転も緊張しなくなってきた私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜

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2018年01月16日

63kg ログのみφ(・ω・ )

今朝の体重63kg 体脂肪率34.7

明日、15分くらい人前でスピーチすることになり、その原稿考えていたら、じっくりブログ書く時間がなくなっちゃいました

今日のお昼。
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ご飯に乗っかってるのは、妹が作ってくれた切り干し大根のおかず。
干し柿もって行ったんだけどお腹いっぱいで食べられなくて夕食へ。

今日の夕食。
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かに風味すり身とたまねぎとニンジンと麩の汁、いただいたきゅうりの漬物、チーズたこ焼き、フレンチドック砂糖まぶし、キャベツと生玉ねぎサラダ、昼に残した干し柿。

晩御飯多めに食べたら便通ありでした

ではでは、今日はこれにておやすみなさい


再度62s台に返り咲いてくだされ〜と祈りながら寝る私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜

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2018年01月15日

62.7kg 共働きのキャラクターっています?o(・∀・)o?

今朝の体重62.7kg 体脂肪率34.8

昨日、珍しく前日よ800gも減ったから、今日はリバウンドしているんじゃないかと思ったけど、100gしか増えていなかった

今日のお昼。
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なんか、お腹いっぱいでフルーツ残して夜へまわしたわ
どうしてお弁当だと、少ない量でお腹いっぱいになるのだろう…やっぱり使いづらい箸だからかな。

今日の夜。
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「おいでよ!北見」とかぶるネタになるんだけど、北見市のキャラクターにミントくんとペッパーちゃんというのがいるんですけど、夫婦という設定なのね。
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しかも双子の子供もいるという設定
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こういうキャラクター設定って、けっこう珍しいんじゃないかと友達が言いまして、考えてみたらそれもそうだな〜と感心したのでした

ほかの地域でも、子供がいて、夫婦共働き?のキャラクターいらっしゃったら、いつでもいいので教えてくださると嬉しいです


このまま62s台定着してくだされ〜と祈る私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜



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2018年01月13日

63.4kg テレビ解禁後、池川神楽見てきたじょ(*゚∀゚*) どろめ丼美味しかったじょ(*゚∀゚*)

今朝の体重63.4kg 体脂肪率33.9

昨日で便通なし7日目でしたが、ようやくおでましになりました

でも、朝起きたときの体重より200gしか減らなかった

ま、しかたないっか

今日は、10時5分から11時まで、北見市留辺蘂町の紹介テレビがあるということで、封印していたテレビの電源を入れ、父も見ることになりました
(父がテレビ嫌いで、普段は電源抜いてカバーかかっています)
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父、自分の大好きなラベンダーソフトクリームを売っている店が映し出されると、前のめりになっていました
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テレビのあと、高知県の観光と物産展へ行き、池川神楽見てきました
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この女子ちゃん、なんと小学6年生

黒いお盆には米が入っていて、
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それをこぼさないように、器用に体の周りでまわしながら舞っていました
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池川神楽は、高知市から伝承された神楽。
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高知市と北見市は姉妹都市ということもあって北見市に保存会が発足され、会長は青虎天真の代表もつとめる方…ほんとパワフルですわ
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そのあと「どろめ丼」食べて…
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夕食も、高知県の物産展で買ってきたものづくし。
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久しぶりに父と一緒に夕食とったわ

高知県の物産展の話、ご興味ありましたら「おいでよ!北見」をご覧くださいませ

高知、なかなか美味しいものばかり…またどろめ丼食べに行こうかな


ダイエットブログなのに、ほんっとグルメレポートになっている私にぽちっとしてくださると嬉しいです

いつもありがとうございます〜


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2018年01月12日

63.1kg 嬉しいお手紙(*´∇`)

今朝の体重63.1kg 体脂肪率34.4

便通なし7日目

ってことで、今日は多めの夕食にしてみた。

ある程度の便秘日数で、お腹いっぱい…と感じてからさらに少し多めに食べると、押し出されるような感じになるかな〜と思ってのことだったんだけど、なんとまあ、足上げして腸モミしていたら3時間も寝てしまってチャンスを逃してしまった

23時半ころ起きて、洗い物して、洗濯3回して、夜中の2時頃からブログ書いている始末…(記事投稿時間ずらしています)…結局おでましにならないし…

結局体重増やすだけのことになっちゃったんじゃないか???

ま、ちょいちょいあることだ〜 気にしない、気にしない

今日のお昼。
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自分で言うのもなんだけど、ひき肉とミックスベジタブル入り玉子のおかず、すんごい美味しかった
お昼は自分の車の中でラジオ聞きながら一人で食べているので、「あら?なにこれ、うんめ〜」って言いながら食べたわ〜

明日も北見市でおこなわれている「高知県の観光と物産展」へ行く予定だけど、気になっている食べ物、どうしても今日買ってきたくて仕事帰りに行っちゃった
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「清水さば」の竜田揚げ、1月10日に「どうぞ〜」とすすめられて試食したんだけど、めちゃくちゃ美味しい〜って感動したの。
でも、ジムに行く予定だったので買わなかったんだあ。
「満天の星」は、チラシに書いてあった説明書きがとてつもなく魅力的で気になっていたお菓子。
ネットショップの説明だと…
四万十川源流域の大自然で育った上質な茶葉をたっぷり使用したほうじ茶の大福です。大福は4重層になっており、クリーミーな生クリーム、上質なあんこをしっとりやわらかいほうじ茶の餅でくるみ、香ばしいほうじ茶粉をたっぷりまぶした大人の大福です。
たまらんわあ
高知の知人も「おすすめだよ〜」って言っていたし、試食したけど美味しかった〜、明日のおやつ

今日の夜。
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お昼のリンゴとキウイ、お腹いっぱいで食べられなかったので、夜にまわしました
さばの竜田揚げと、北見市にきてからお知り合いになった方からいただいたアップルパイは、父と半分ずつ食べました

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父、アップルパイ初食べだったけど、「うんめ〜」とご満悦だったわ

アップルパイくれた方、なんと嬉しいお手紙つきでした
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今でも付き合いのある友達なんて2人しかいないし、その2人の話だと今までしてきた仕事っぽい職場はなさそうだし、…なんて、北見市へ帰ってこようかどうしようか5年ほど迷った末に帰ってきたので、とっても嬉しいお手紙でした


「全国に北見を宣伝」といっても、ブログに「北見市」って書いているだけの私だけど、嬉しいお手紙もらっちゃったから、今年はさらにぐいぐい北見市って書くぞ〜って私にぽちっとしてくださると嬉しいです

いつもありがとうございます〜

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2018年01月10日

63.2kg ジムで、詳細データ出してもらったじょ(*゚▽゚)ノ

今朝の体重63.2kg 体脂肪率34.7

昨日の新年会で、けっこう食べたので覚悟したけど、体重は100gだけアップで体脂肪率はダウンしていました

今日は、お昼のお弁当写真撮るの忘れて食べちゃったみたい

もお〜、食いしん坊なんだから

今日は、北見市で「第10回 高知県の観光と物産展」というイベントがあって行ってきた

で、お願いして、ミス高知さんと写真撮らせてもらった〜

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いやん、顔の大きさ違いすぎ〜 照れるわあ

そのあとネットカフェで時間をつぶして、カルボナーラ食べて、
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久しぶりにジムへ行ったわ

ジム行っても筋トレとかしているわけじゃなく、骨盤体操というゆったりリラックスレッスンや、フラフラ〜っとダンスしているような感じ

どっちかというと井戸端会議的な、友達と顔合わせてあれこれ話すのが楽しい感じ。

そんなんでも何もしないより、この先の健康寿命に影響あるかな〜と思ってる

なので、通いたい放題の金額払っているのに12月は腰痛騒ぎのせいで3回しか行っていなくて、今日は20日ぶり??くらいかな。

で、なんかすごいマシンで、体のあれこれ測ってもらったの。

メジャーであちこち測られるのはイヤだな〜って思っていたら大間違いで、靴下だけ脱いで、裸足で大きな体重計みたいのに乗って、両手で握るもの握ってじーっとしているだけで、下記の内容が出てくるのよぉ〜

体型分析では、「肥満」のところに赤い★があったわ

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いやん、もっと言ってもっと言って〜…って気分になるのはナゼダロウ

筋肉量バランスでは、意外に足は標準だった。
ウエストから腰周りにかけての筋肉は、また簡単なことで腰痛にならない程度に整えたいところ
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体成分分析では、骨が少なくて脂肪が多くて、むくみはギリギリ標準以内ということがわかったわ
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フィットネススコアってなんなのかよくわからないけど、一応「一般」の範囲内に入ってんじゃん〜って、喜んでおいた

で、3月10日〜4月10日の間に再計測し、改善され具合でキャッシュバックがあるかも〜という企画に参加することにしました

張り合い出ていいよね〜


便通なし5日目の私にぽちっとしてくださると嬉しいです 

(便通なし5日目のほうが、スタートの体重多くでていいかな〜という姑息な考えで今日計測したのでした


いつもありがとうございます〜


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2018年01月09日

63.1kg 新年会だった(*゚▽゚)ノ

今朝の体重63.1kg 体脂肪率35.2

なかなか62s台突入しないなあ…じらされています

今日で便通なし4日目だから、体重63s台前半キープしたまま開通したら62s台突入かしら

今日のお昼。
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久しぶりの登場に、赤い鳥さん嬉しそうでしたわ

今日の夜は、新年会ご飯。
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このほか、刺身、鶏肉、ピザ、〆のアイスはチョコクッキーだった


昨日、今日と、「おいでよ!北見」で、人口減少問題にからむ長ーいこってり記事書いちゃったものだから、頭からオーバーヒート煙がでそうだわあ。。。

北見市に来てから、すごく素敵な写真を撮っている方とお知り合いになれたのだけど、その方は地元の新聞や北海道のサイトなどで写真を紹介されるほどの方なの。
その方の写真をご提供いただいて、記事に掲載させていただき、おかげさまでオーバーヒート頭が癒されております

北見市のきらめき写真、ご興味ありましたらご覧くださいませ


ではでは、皆さま良い夢を…おやすみなさいまし


にんにく、ごぼうがお腹の中に入ったままってやばくないですか〜…とお腹に話しかけているけど無視され続けている私にぽちっとしてくださると嬉しいです 


いつもありがとうございます〜
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2018年01月08日

63kg 明日から仕事(*´−`*)ノ

今朝の体重63kg 体脂肪率35.4

10日間の年末年始休みが終わり、明日から仕事です

仕事休みの間、体重増えたりして…とも、少し思っていたけど大丈夫だった

…ってことは、仕事で動いている消費カロリーより、通勤緊張運転とか、仕事でデスクに座っている時間とか、そういったほうが体重アップさせていたのかも知れないね

まあ、12月後半の64.8sまでの体重アップは腰痛の影響が大きいわけで、ケースバイケースなんだけど、デスクワークの仕事で疲れた〜ってなっても、体重減に直結はしないよな〜と思うこのごろ。

今日のお昼。
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今日の夜。
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父が、

「毎年の感覚だと、姉ちゃん明日飛行機に乗って東京帰っちゃうんだな〜って感じだけど、仕事が始まるだけで東京行かないというのが、なんか不思議で嬉しいぞ。」

と言った。

その言葉聞けただけで安心したよ。

去年の1月は、私が帰ってくると切り出したら、「ダメだ!」って初めて怒鳴られたからね〜。
過去記事:父が怒鳴った

あ〜、明日から仕事だから早く寝なくちゃってことで。。。

あ。

先日、妹と小学校6年生の甥っ子(私が言うのもなんだけど、なかなか歌がうまい子です)と年明けカラオケ行ったときに、なんと甥っ子がレジのところでお会計のお金少し払おうとしたのよ

私もあげたけど、お年玉もらったあとだからお金があって、払うの参加したかったみたいなのね

気持だけで十分だよ、えらいね〜、素敵だわ〜なんて言って出させないようにしたんだけど、無理やりお金出そうとして私と妹が出したお金と混ざっちゃったの

で、妹が、

「あんた、なんぼだしたのさ?」

って聞いたら、

「え?え?え?…ぼく?いい声出した。」

って答えた甥っ子に、私と妹は涙出るほどおかしくて笑い崩れました

誰もカラオケの感想なんて聞いていないって〜

レジのお姉さんも笑いこらえていたって〜


そろそろ5日の食べ放題の分の便通出てほしいな〜…とお腹に話しかけているけど無視されている私にぽちっとしてくださると嬉しいです 


いつもありがとうございます〜

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2018年01月06日

63.2kg 温泉行った、カラオケ行った、明日の体重はどうだ〜(* ̄∇ ̄)/??

今朝の体重63.2kg 体脂肪率35.9

昨日、父のリクエストで食べ放題行ったけど、100gアップですんだ

しか〜し、体脂肪率はアップで、体年齢も久しぶりに55歳までアップ。

ということで、今日は久しぶりの温泉とカラオケはりきって行ってきたわ

今日も午前中、父と一緒に病院へ…
「2日間病院付き合ってもらったから、さんぱちのラーメンごちそうするぞ。」と父が言ったのだけど、生の野菜も食べたいよぉ〜と体が欲していたので、
「びっくりドンキーでもいい?」と提案した。

父は
「よくわからないから、姉ちゃんと同じメニューでいい」と言うのでチーズ乗ったハンバーグのランチセットにした。

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私の記憶だと、びっくりドンキーに父を以前連れてきたことあると思うんだけど、父は
「見たことない食べ物だ…」と神妙な顔。。。。

でも食べ終わって車に乗り込んだら、
「いや〜、外食ってそばかラーメンか寿司か焼肉くらいしか食べ物知らなかったけど、あれはクセになる味だな〜、うまかった〜とご満悦だったのでホッとした

帰ってきたら、4日前にネットで注文していた化粧品が到着〜
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私の、ほんと無頓着に扱ってきてしまった肌のシミ消しやほうれい線目立たなくすることに効果が出る可能性は低いと思うけど、新しいものはワクワクするので、
「効果あるかもぉ〜と期待して使っている間はダイエットにつながる〜

結果なんて、能天気に「シュウカツ」意識しだした私にとってはどうでもいいことなの
始まりと過程を楽しめるかどうかが大事なの


今日のおやつは、サイコロお餅のみたらし風〜
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これでようやく買った切り餅はなくなった

カラオケへ行くため19時に妹と待ち合わせして、16時30分〜18時30分まで久しぶりぶりに天然温泉のつけの湯(北見市ひかり野3丁目2−4)へ行ってきたわ〜

湯気がたまりません〜
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お医者さんの話では、冬道運転で緊張して腰が痛くなったらしいとのことだったから、職場より遠いここまで来るのを避けていたの。
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でもやっぱり温泉が好きだわ〜

入浴前64.3s、入浴後63.9sだった。
(ほんと、若い時は1s以上平気で減ったのに、加齢とともに減らなくなるものね〜。)

で、妹と妹の甥っ子とまたまたカラオケボックス行って、夕食は3人でこんな感じ。
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さ。
温泉にカラオケ攻撃してみたけど、明日の体重はどうかな〜



増えていようと減っていようと、毎朝体重測るのが楽しみでしょうがない

楽しみ方が安上がりな??私にぽちっとしてくださると嬉しいです 


いつもありがとうございます〜

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2018年01月05日

63.1kg 食べ放題と、プチ新年会行ってきた(*´−`*)ノ

今朝の体重63.1kg 体脂肪率35.4

体重ダウンすると、体脂肪率がアップする。

脂肪は簡単に増えたり減ったり繰り返さないので、むくんでいるかいないかの目安

今日は、父の病院付き合って、お昼は食べ放題焼肉バイキングのウエスタン泉町店(北海道北見市泉町4丁目2-22)へ
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焼肉レストランと言うけど、そば・ラーメン・お寿司・イタリアン・中華・パン・デザートなど、これでもかって種類の料理がありまする

意外にスイーツ男子の父、きちんと別腹にこれらがおさまりました

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ご満悦…
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私は、父ほどデザート食べられないわあ…と、こんな感じ。

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ふと思ったんだけど、自宅でこれだけのもの食べるのと、バイキング取りに行きながら食べるのとでは、食べている最中の運動量が違いますよね〜

一応ダイエット対策として、野菜多めに食べるようにして、レモンかけられるものはかけて、主食は抜き(マカロニグラタン食べちゃったけど…)、にんにく焼いたのも食べておいた

そのあと広めのスーパーで買い物して、食後の軽い運動とした

夜は、ターちゃんとプチ新年会
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食べたものは少ないんだけど、オホーツクビール飲み放題コースで、2次会も行ってカシスウーロン飲み放題してきた

明日も父の病院付き合いだっ

さあ。

明日の体重はいかに…能天気にほろ酔いでぐっすり寝ます。

おやすいなさいまし〜、よい夢を〜


これだけのんびりダラダラを楽しむ休みが続くと…職場の3階まであがる階段息切れしそうだな〜って私にぽちっとしてくださると嬉しいです 


いつもありがとうございます〜
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2018年01月04日

63.5kg おみくじひいてきたヽ(・∀・)人(・∀・)ノ 体温33度だって(-∀-`; )

今朝の体重63.5kg 体脂肪率34.5

さすがに、3日連続減り続けはしないか

昨日の夜ご飯は、雪かきでお腹すいちゃって、簡単にヘビーだったし、当然っちゃあ当然だからヨシとしよう

それより体重アップしそうなのは明後日なのだ

明日、父の病院付き合って、そのあと食べ放題のお店でお昼食べることになった

父もそれなりに外食楽しみにしていて、
「病院のあとはもちろんが、が、外食だよね?」と子犬のような目をして訴えてくる

老化や病気が進んで出かけられなくなるまでは、たくさん出かけてほしいし、行きたいところ付き合いたいもんね〜。

美味しく食べてきますわ

プラス明日の夜は、プチ新年会というか、お食事会というか、討論会?というか、とにかく外食なので、明後日の体重はアップアップしてそうです。

でも、一時的だということで、かまわず体内水分の流れをよくするアプローチを続けるのみですわ

今日のお昼。
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具で見えなくなっていますが、おそばです
具は、なると、豚肉、白菜、たまねぎ、ニンジン、えのきです〜

今日の夜。
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ヤクルト、ヨーグルト、ソーセージWithマヨ、ご近所さんからいただいた鮭のいずし、パプリカとミニトマト、干しイモ焼いて食べたわ

食事のとき、冷たいお茶を飲むことが多いんだけど、今回のように冷たいものばかりの食事のときは、お湯を飲むようにしています。
そのほうが満足感あるから〜

ちょっと変な話しちゃって恐縮ですが…
父、「生まれて初めて!」ってくらい便通が最近絶好調なんですって。
力まなくてもするんと出るし、形もご立派なバナナん。

「あちこちの血管切れるかというくらい苦しくて病院から薬をもらっていたのに…
姉ちゃんの用意してくれる食べ物がいいんだな。
キャベツかなあ。生玉ねぎかなあ。
なんだろう、肉も食べないと脂が足りなかったのかもなあ。」とのこと

…私は相変わらず出たり出なかったりだけど、私の場合生まれつきの便秘だったのが、便秘薬なくても「いつかは出る」という体質改善されたのだから私も大進歩なのよ。

でも、何の食べ物がそうしてくれているのかわからないから人に伝えられない〜

結局、片寄らないでいろいろなものを食べたほうがいいのだろうし、同じ人が同じもの食べたとしても、毎回同じ反応になるわけじゃないから、自分で「今、これが足りないかもっ」って気づけるようになるのが大切なんだよね

若い頃はよくわからなかったけど、ほんと自分の体の声を聴くってとっても大事

自分の表向きの心、本音の心、生物としての本能からくる気持ち、亡くなった祖父母や母の記憶…いろいろな声がある。

自分の体なんだけど、「何者かからお借りしているシェアハウス的な住処」のような感じもしている今日このごろ

今年3月で49歳になるからそんなこと考えるのかな〜なんて思うわ

おみくじひいてきた。
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5、50円???100円しかなかったから、父の分もいただいていいかしら?

私の。
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父の。
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どちらも中吉で良かった(20代のとき、この神社で2回大凶ひいたことがあったのよね〜)



そうそう、おたずねしたいことがあるのですが…

いつも「暑い、暑い」と言って外へ出るときも薄着の父が体温33度だっていうの
実際目の前で測らせたら、本当に33度だったの
ネットで調べたら、あるサイトでは「凍死寸前の体温」となっていて、えええええ?って感じだった。

直腸で測るのと、ワキで測るのでは違いが出るのだろうけど、33度の体温の人ってけっこういるのでしょうか??

私も昔は35度台だったけど…30代の成功しちゃったダイエットで体質改善されたらしく36度台になれた。

妹も34度とか言ってるし…この2人、完全に生きているのか?と不安になりまする。


お風呂でゲームしたいけど、クリアダンスでタブレット湯船に落としそうだな〜って私にぽちっとしてくださると嬉しいです 


いつもありがとうございます〜
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2017年12月29日

64.4kg 久しぶりの「ぷにぷに」( ̄ー ̄;)

今朝の体重64.4kg 体脂肪率33

買ってきたわ、今日も、入浴剤っ

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ぐったりしているわけじゃないんだけど、体調がおかしい〜

いつもと変わらない感じの温かい恰好していたのに、お尻だけ妙に冷たくて、3枚カイロ貼ったわ。

それでもお尻から足にかけて冷えがとれない感じだった。

で、なんとまあびっくり、4回も便通ありだったの

私、お腹を温めていても、足首冷えるとお腹が痛くなるタイプなのよ。

もちろん、足首はレッグウオーマーしていたし、お腹は腹巻と、ウエストニッパーと、腰痛ベルトという、戦国時代の武将かってくらいガードしていたのに。

それでも芯が冷えているって感じだったの

そこで昨日、入浴剤入れてお風呂入るぞ〜って気合入れたわけ。

お風呂も入ったし、便通4回もあったから、今日は体重減ってるだろう〜って思っていたら…

体重も体脂肪率も増えていた

しかも、久しぶりに、右のくるぶしが水たまりみたいになって、指で押すとぷにぷにぶよびょびょ〜んとしている
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30代後半で気が付いたんだけど、足がいつも以上にむくむと、なぜか右のくるぶしだけぶよぶよになって、そういうときは体調要注意って感じなの。

ということで、汗をかけるような入浴剤をさらに購入してきたのでした

湯船つかって、顔から汗は出るんだけど…他からって出ていないのかしら。

腰痛やっちゃって、腰痛ベルトやウエストニッパーするようになって、上半身はほっそりになったの。

下半身へ行った水分が循環できなくなっちゃってるって感じ???

久しぶりに足上げもやるか〜

体のサインに気づけて良かった

しかもタイミングよく、妹から明日昼間からカラオケ誘われている。

お湯飲んで歌って、体内水分循環させてくるわ〜



今日のお昼。
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仕事おさめということで、職場でそばを食べたわ。
きんかん持っていったんだけど、やっぱりほとんどの人が知らなかった。
私も関東へ行って初めて知ったもの…最初、皮をどうやってむくのか悩んだわ

今日の夜は、突然、にんじんとしいたけと豚肉と麩の汁ものが飲みたくなって作ったわ。
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で、お赤飯食べ比べ
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北海道のお赤飯は、甘納豆使う家庭が多いのよ〜。
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さ〜、明日のカラオケはりきるぞ〜

体重増えても、食べ物減らすということがまったく頭にない私なのでした

特に48才にもなるとね〜、食べ物減らしてカサカサ肌になったり、シワシワ顔になったりするほうが怖いのさ〜


明日から10日間休み…その間に通勤ストレス解消されて痩せないかな〜と甘い期待をしている私に、「正月だからいいのいいの〜って食べて太るんじゃないか〜?」ぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜
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2017年12月28日

64.1kg お風呂入るぞ(* ̄∇ ̄)/ 北見市特集だったぞ(* ̄∇ ̄)/

今朝の体重64.1kg 体脂肪率32.2

体脂肪率が低い状態が続いている…むくみだな〜

腰痛の痛み止めなどの薬は飲んでいないんだけど、湿布はずーっと貼っている。

湿布も皮膚からしみ込んで蓄積される薬。

早く湿布なしでも動けるようになりたいけど、焦りは禁物だぞっと

今日のお昼。
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職場のほっそり女史さんが、しらすをたっぷりプラスしてくれた

今日の夜。
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きんかんは、全部食べていないですよ〜
自分で買って食べたの初めてです。
スーパーで見かけて、突然食べたくなった

エアドゥ(飛行機の会社ね)の機内誌、北見市の特集だよ〜って焼肉女子ちゃんが教えてくれた
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わーい、ハッカ記念館も出ているっ
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そうそう、焼肉女子ちゃんが「今までお風呂につかっていたのに、シャワーだけで湯船に入らなくなったってのも腰に悪いのかも知れないよ?」と言ってくれたの。

それもそうだよな〜、北見市より気温の高い千葉や東京にいたときでさえ、「解凍〜」なんて気持ちで夏でも毎日湯船につかっていたんだものな〜…と思い、入浴剤買ってきて自宅でもお風呂入ることにした
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父よ。
水道と灯油使用量アップするが、許しておくれよ


職場で焼肉女子ちゃんに「なぜか今日2回も出たのよ〜」と、便通報告した私に、「子供じゃないんだから、そんな報告しなくていいぞ〜」ぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜

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2017年12月27日

64.2kg 久しぶりの小さな先輩くん(>∀<)

今朝の体重64.2kg 体脂肪率32.9

ずっとアップ状態だったけど、便通ありで久しぶりにちょっと減った

ま、私の変わり映えない体重の話はこれくらいにしておいて…

久しぶりに、「北見オホーツク太鼓 青虎天真」(和太鼓チーム)の練習見学させていただきました

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なんと、北見工業大学の研究室にいらしているポーランドの方3人と、タンザニアの方1人が練習に参加していました

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そしてお決まりのラブリー小さな先輩くんとのツーショット

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小さな先輩くんなんて呼んでいるけど、そのうち、私の背を越しちゃうんだろうな〜

今日のお昼は、サイケデリック(北海道北見市北2条西1-15というお店で、パスタセット食べたわ
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初めてきたけど、とっても美味しかった

夜は妹が作ってくれたカレー。
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そうそう、何人かの人に、私の腰痛やばくないかあ?って言われてる。

今回の腰痛は、何かきっかけがあってのものじゃなく、単に雪道運転で緊張したから…らしい。

だから、回復も早かったのだけど、それはそれで、たったそんだけのことで腰痛になるくらいヤワな筋肉ってこと。

今はいいけど、筋肉なさすぎで、年とったらヘルニアとかなんちゃらとかひどくなるんじゃないかと

焼肉女子ちゃんは、こんなの切り抜いてくれた。
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ちょっと真剣に、ちょっとしたことで腰痛にならないための筋トレ考えよう〜っと



小さな先輩くんが一人前になるまで、腰の曲がったおばあちゃんにならないようがんばる気になった私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜
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2017年12月26日

64.8kg つるつるつるつるつるつるりんm(*・ω・*)m

今朝の体重64.8kg 体脂肪率32.7

また100gアップ

でも、体脂肪率は、ここ最近の中では最低数字で、体年齢はまた53歳になって、内臓脂肪レベルも6だったから、よしとしようっ

もう、ここまでアップし続けてきたら、66sくらいまでいってもいいやくらいの気持ちでいるわ

体重が増える原因って人それぞれだし、同じ人でもいろいろ要素があるんだけど、今までの経験上私の場合はストレスが一番影響が大きいみたい。

薬も体重増えるけど、薬が抜ければ自然と元に戻る…はず。

ストレス…今ありますわ。

北海道の冬の通勤っ

昨日、雪の上に雨が降って、夕方から冷え込んだので、帰る頃の道路はひどかった。

こりゃあ私のビビり運転だと、えらい時間かかるだろうと思って、今朝はいつもより早く家を出たわ

でも、良いほうへ想像が裏切られ、通勤に使っている車通りの多い国道はアスファルトがきれいに出ていて、久しぶりに普通〜に車を運転することができて、歌なんて歌っちゃって、予定より20分も早く駐車場に到着

でもね〜。

歩くところ…駐車場や歩道がアウトぉ〜っ

帰りに寄ったコンビニの写真だけど、私の駐車場から職場までの道のりは、ほとんどはこんな感じなの
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20代のとき、車から降りようとして先に出した足がすべり、ぎっくり腰になったことがあるわ

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ガタガタの状態でがっちがちに固まっちゃってるから、除雪みたいにちゃちゃちゃと対処できないのねぃ。
除氷?屋さんっていないのかなあ。

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想像してくださいませ。
私の職場近くの駐車場から職場まで歩いて約4分なのですが、こんな感じの道路で下り坂なんです…怖かったわあ

関東にいたときは、秋から冬が痩せやすいという結果だったから、
「12月末には60sきっちゃったりして〜なんてひそかに期待していたんだけど、思わぬところに敵ありだったわ

ま、こればかりは自分でどうしようもないストレスなので、怖いと思う気持ちは続くだろうけど、体が慣れてくれるの待つわ

今日のお昼。
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今日の夜。
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鳥の皮と、塩パンと、ズワイガニクリームパンと、チーズパン。

食べたいもの食べて、まずは通勤ストレスやわらげアプローチしています



居酒屋で、隣の席の人がオーダーした「小エビのから揚げ」を「小指のから揚げ」と勘違いした妹と私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜

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2017年12月25日

64.7kg 増え続けるわあ(>∀<) スカイツリーのクリスマスバージョン写真(*゚▽゚)ノ

今朝の体重64.7kg 体脂肪率33.4

とうとう、体重も体脂肪率もアップ!
体年齢も54歳になり、内臓脂肪レベルも6.5で、少々アップでした

今回の腰痛は、けっこう動けるので、日常生活はそんなに変わっていないんだけど、やっぱり
そーっと動くのと、てきぱき動くのとでは差が出るんだってことがわかりました。

まだ本調子じゃないので、そーっと動く生活が続き、体重もまだアップするかもですが、治ってから見てなさいよぉ〜って気合アイドリングしています

2018年1月4日が満月だから、そのあとダウンできるよう、しっかり治すじょっ

今日は、関東の友達数人からメリークリスマスメッセージが届きました

まずは東京からスカイツリーのクリスマスバージョン
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私、2012年12月後半、スカイツリー近くの病院に手術入院していたの。
5年ってあっという間ですわね〜…その間に69.9sまで太っていったんですけどね
キリストっぽい病院だったので、クリスマスの日はお医者さんがサンタさんの恰好して、手づくりの手帳プレゼントいただきましたわ

ワンちゃんのハナちゃん
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おイモより、人間のケーキに興味津々だったようです

続いて、成田からメリークリスマス
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おお、雪がないっ! あっ、千葉県のキャラクター「ちーばくん」がいる〜
およよ、飛行機みたいのは、成田のキャラクターなのね
大空町のそらっきーと仲良くしてくれると嬉しいわ

さくらちゃん
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どんな夢見ているのかな

お返しに私は、アルパカちゃんとウインナー君の写真を送ったわ。
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父が「めんこいな〜…いや〜、めんこいな〜」と、まるで孫を見るかのようだったわ。
写真右上に、色あせた「なめねこ」のポスターがあるのがいとをかし

クリスマスのメッセージではないんだけど、12月3日にこんなメッセージが…
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11月に東京出張行ったときに、お土産持ってきてくださったの。
ずーっと友達だったっていう関係じゃなく、関東にいた最後の3か月だけ、派遣で働いていた会社の方なの。
席は離れていたし、社員さんは出張の多い仕事だったので、顔を合わせて話したのは数日だった。
彼女、バイクで北海道をまわったことがあったそうで、私が北海道北見市へ戻るまでの派遣と知って話しかけてくれたんです。

「ねえねえ、端野(たんの)って知ってる???」

なぜか、北見市の端野の印象が強かったみたいです

ライダーさんだから、端野のドライブイン寄って景色が良かったのが印象的だったのかな

関東の友達みなさまへ
私のこと、北見のこと、北海道のこと、今でも覚えていてくれてありがとうございます
「北見市」がなくなったら、日本の玉ねぎ高くなっちゃうぞ〜ってちょびっとでも覚えていてくれると嬉しいです

北見市の友達みなさまへ
ちょっとしたアプローチで北見市を気にかけてくれる方と出会えることがあります。
北見市に来てから知ったのですが、北見市の喫茶店経営者さんとインターネットで詩のやりとりをしたのをきっかけに、千葉の方が20代のときに北見市に来て気に入っちゃって住むことになり、30代の今では北見市で不動産会社経営されている方もいます。
情報発信、あなどれないですよぉ〜

他の地域のみなさまへ
日本はこれからすごいスピードで人口減少していきます。
北海道北見市は外国の方も少ないですし、まだ関東ほど「日本人減ったなあ…」という感じではありません。
でも、「本当に人口減ったよね」と実感する日がそう遠くない日に来ると思います。
それぞれの地域が、いろいろな角度から情報発信してくださるといいなと心から思います。
私としては、少数になっても町内会活動維持するのに、こんないい方法があるとか、北見市はまだまだ少ないのですが外国の方との上手なお付き合いの仕方とか、成功話や苦労話など聞けたら嬉しいです

なんかこんなこと考えたメリークリスマスでした


「札幌ファクトリー恒例のサンタさんが」というラジオのトークを、「高齢のサンタさん」と勘違いした私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜
posted by れいれい at 23:37| 北海道 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月24日

64.4kg 明日、雨が降るらしいヾ(・ε・。)クリスマスなのにね。

今朝の体重64.4kg 体脂肪率32.9

昨日より体重200gアップで、体脂肪率と内臓脂肪レベルと体年齢まったく同じでした

便通は、22日が最後。

腰痛はまだ、車の乗り降りや、うがいをしたり顔を洗ったりする姿勢になると痛いけど、だいぶマシになったので、今日は薬を飲まないで、コルセットと湿布だけで過ごしてみた。

このままおさまってくれたらいいなあ



昼食の支度して振り返っておどろいた

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父、みずからクリスマスツリーのカチューシャかぶっていた

「どうした?ご乱心か?」と聞いたら、
「クリスマスじじー」ですと …ん〜、座布団一枚あげておこう

気を取り直して、スープのにんじんを星形に切ろうとしたんだけど…

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無残な星になってしまった。
きっとクリスマスじじーの影響だろう

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来年のクリスマスも、元気にそれかぶってくだされよ〜
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今回は、小さなケーキセットにした。

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2階の窓から庭を見たら、雪の上に動物(多分ネコ?)の足跡が。。。

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今日の最低気温マイナス16度、最高気温0度だったのに、明日は最低気温マイナス5度、最高気温7度と暖かくなり、午前3時から11時くらいまで雨が降る予報

この庭の雪は、どうなるんだろう??
べちゃべちゃ〜のどろどろ〜??
今の今まで雪があって、クリスマスに限って残念な感じ

ま、明日は明日の風がふく〜だわ



道路が変な凍り方しませんように…と、サンタさんにお願いする私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜



posted by れいれい at 22:37| 北海道 ☔| Comment(6) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月21日

63.4kg 整形外科行ってきた…腰が痛すぎるっ(*T▽T*)

今朝の体重63.4kg 体脂肪率34.2

今朝も元気に起きて、お弁当作って、窓から見送る父に手を振ってはりきって出勤したわ

35分くらいかけて慎重に雪道運転して、職場近くの駐車場に止めて、さあ出勤って車を降りようとしたわ

痛いってばよぉ〜ってなったわ

腰がどうにもこうにも痛くて、なかなか車を降りられなかったの

ぎっくり腰なら、3回経験しているけど、ぎっくり腰って何かきっかけがあるじゃない?

そんなのは全然なかったので、何が起こったの???と驚き桃の木山椒の木。

何とか車の外に出て、しばらく立っていたら平気になって歩いて職場へは行けた。

座ってる姿勢から立つ、立っている姿勢から座るときが痛い。痛すぎる。

中腰ツライ。

ってことで、仕事終わってから整形外科へ行きました

レントゲン撮ったら、下から4番目の背骨のところがずれていました。

お医者さんいわく、「このずれは、昨日今日ずれたものではないんだけど、さっき押して痛かったのはこの場所だね。
最近寒かったし、おっしゃるように雪道運転して緊張していたのかもね。
筋肉の緊張をとる薬と、痛み止めを出すから、これで様子見ましょう。」ってことだった。

はあ…私の思い込みかも知れないけど、薬飲んでいるときって体重落ちない。

薬は異物だからねぃ。

でも、痛いのも困るから、しばらくは安静にしています

1週間くらい前から、前かがみになって顔を洗う時に腰が痛いなあって感じてはいたんです。

雪道運転の緊張が積み重なったのかもしれないし、1週間前といえば、ホームセンターで雪道でもすべらなくてあったかいメンズの靴(なぜメンズ???)を買って履きだしたころなので、それが合わないのかもしれないなあ

かかと高い靴をはいたほうが楽なのよねぃ。

あ、そうそう、整形外科でコルセットも出されたんだけど、装着してもらって思いだした。

2012年12月に子宮全摘手術して、2013年ひどい腰痛に悩まされたとき、ウエストニッパーをコルセットがわりにしていたの。

それ、ずーっと続けていたのに、北見市にきてから面倒くさくなってしなくなったのよ。

それも悪かったのかも知れないね

今日のお昼ご飯。
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今日の夕食。
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さえない1日だったけど、さんぱちの塩バターコーンラーメン食べて、練乳&いちごかき氷アイスもらって〆は大満足だよ〜
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腰痛でも食べレポブログになっている私にぽちっとしてくださるとさらに嬉しいです 


いつもありがとうございます〜

posted by れいれい at 23:08| 北海道 ☔| Comment(4) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月18日

64kg 明日はサラダやスープやライス食べ放題のヴィクトリアステーション北見三輪店で食べるんだ(* ̄∇ ̄)/


今朝の体重64kg 体脂肪率35.3

わほっ、また64s台だわ

それでもって、12月9日を最後に便通なしが続いております



明日、父の病院付き合うので、休みをもらっていますの。

お昼ご飯は、ヴィクトリアステーション北見三輪店へ行って、サラダ、スープ、ライスおかわり自由メニュー食べて、これも食べてきますわ

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美味しそう〜

意外にスイーツ男子の父も、この券を虫眼鏡でじーっと見て、「すごいぞ、3種類もデザートが乗ってるぞっ」と楽しみにしております

まだ、今日の可能性もなきにしもあらずだけど、ダメだったら、明日こそ押し出してやるぅ




ネットで注文して昨日届いたストレッチポール(ヨガポール)、ゴロゴロしてみたわ。

98cm                ふくらはぎほぐし
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のび〜てゴロゴロ                脱力ゴロゴロ
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肩甲骨ほぐしになるし、胸が広がるし、日常生活の前かがみで丸まった背中が開く感じです。

大した動きじゃないんだけど、これを毎日やってるのとやっていないのとでは、5年くらいですごく差がでそうな予感です

そうそう、便秘にもいいかな〜と思って、うつぶせになってお腹ゴロゴロしてみたけど、気持ち悪くなっちゃいました残念、ためすぎだっ



今日のお昼と夜。
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職場で、インスタントそばにおにぎり入れて食べていた人がいたのを見て、食べたいと思っていたのよね〜。

そのことはすぐ忘れていたんだけど、今日、歯医者の待合室のテレビで、美味しそうなおそばを食べている画像が出て、そういえば…と思いだして食べたくなった。



テレビって、美味しそうなものたくさん出てくる誘惑の箱だよね〜。

見なきゃ食べたいと思わなかっただろうに…って経験ありませんか

私は、ケンタッキーフライドチキンなんて特にそう…千葉にいたときは、ケンタッキースイッチが入っちゃうと、歩くと少し距離があるケンタッキーまでわざわざ買いに行ったなあ

今、父に合わせてテレビを見ない生活しているけど、北見市に来てから痩せだしたのって、その影響が大きいのかもね〜

では、また明日〜


ケンタッキーフライドチキンは略して「KFC」、東京北見会が設立した北見ファン倶楽部も略して「KFC」なんだって♪

ってことが、なぜか嬉しい私にぽちっとしてくださるとさらに嬉しいです 

いつもありがとうございます〜


posted by れいれい at 22:35| 北海道 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする