2015年08月06日

62.2kg 虹の写真(>∀<)

目標体重:56.0kg
目標までの残り:-6.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.2kg
体脂肪率:34.1%
BMI:23.4
食事
昼食
NCM_2598.JPG
夕食
NCM_2597.JPG
おやつ
黒糖パン
眠いっ。

今日は4時半起きの早出で残業…帰りの電車でぐーすか寝てしまったけど、誰かが起こしてくれたかのように起きる駅でパッと目が覚めたから良かった良かった

ということで、今日は妹が送ってきてくれた虹の写真をのっけて早々に寝まする

1438677372579.jpg

1438677363537.jpg

1438677381414.jpg
タイトルは『虹の端っこ見っけ〜揺れるハートでした


あ、先月50代のお友達から送られてきた虹の写真ものっけておく〜
1438873251457.jpg
スカイツリーから虹がはえているバージョンでした


ではではおやすみなさいまし〜


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posted by れいれい at 23:52| 北海道 ☔| 普通普通| Comment(2) | 写真ログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月28日

62.1kg 意外に増えなかったよ〜φ(・ω・ )

目標体重:56.0kg
目標までの残り:+23.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:32.1kg
体脂肪率:34.4%
BMI:12.1
食事
昼食
コンビニサラダ トルティーヤ 午後の紅茶ミルクティ
夕食
NCM_2568.JPG
おやつ
NCM_2570.JPG
北海道出発の日である21日は、たしか61.8kgだった。

今日は62.1s。

意外に増えなかったな〜と驚いている。

これからかな???


仕事で忙しく動き回っているわけでもなく、仕事のあるときよりたくさん食べていたと思うんだけど。

たとえば…

今年も行ってきました、北海道北見市留辺蘂町東町42の「加根志め」さんの天丼食べに揺れるハート
NCM_2554.JPG

「留辺蘂」は「るべしべ」という町の名前なんですけど、「留辺蘂 天丼」って検索したら出てきますわ
不定休だから、行こうかな〜と思ったら電話してからのほうがいいわね

天ぷらあげる油をちょくちょく全とっかえするからか、ほんと胸焼けしない天丼なの。
タレは甘口。
北海道の人が好きな濃い甘口ですわ。
NCM_2557.JPG
私、顔丸くなってるねわーい(嬉しい顔)かわいい

今回、友達のお母さんも一緒に行きたいとなって連れて行ったんだけど、出てきた天丼にまずは驚いていたわ
NCM_2550.JPG

そして天ぷら箸でつかみながら笑いが止まらなくて、なかなか食べられない状態でしたわ
NCM_2553.JPG

去年の父の誕生日に初めて行ったんだけど、去年の記録を見たら父はご飯半分残して私が食べていた。
今年は父、完食した〜と喜んでいたわぴかぴか(新しい)

私は去年と変わらず、天丼の前にざるそばをいただきましたとさ
NCM_2549.JPG

よくまあこんなぜいたく三昧食べて300gしか体重変わらないもんだ…
ダイエットって摩訶不思議よね〜。


でも痩せたくなってきたわ
帰る日にタンクトップで実家掃除機かけまくっていたら、同居人Hさんに

『なんか…たくましいね。
あ…ちょうど名古屋場所だねわーい(嬉しい顔)


って言われたの。

な、なにがちょうど名古屋場所なんだあexclamation&question

さて、この言葉は私のやる気スイッチを入れることができるだろうか。
…ま、喉元過ぎればなんとやらだろうな〜


昨日は23時過ぎに帰ってきて、今日は4時半起きの早出だったから眠くなってきただよ。
おやすみなさいまし〜


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タグ: 北海道
posted by れいれい at 23:40| 北海道 ☔| 普通普通| Comment(4) | 写真ログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月25日

常呂へ魚焼き焼き行ったわ(o^▽^o)

北海道ホリデー中手(パー)ぴかぴか(新しい)

ぎりぎり30代で出産した友達の赤ちゃんに会ってきて…
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24日は友達と夜中までおしゃべりしてきて…
2015年7月24日みきうち.JPG

25日は、常呂(ところ)ってところの道の市で魚焼き焼きしてきたわ。
NCM_2534.JPG
2015年7月25日常呂.JPG

魚食べた後サロマ湖見て、道の駅でかぼちゃのソフトクリームを食べたわ揺れるハート
DSCF1133.JPG

普段目が半分とじているような感じの父なんだけど、写真のときは一生懸命目を開いてますわ猫ひらめき
DSCF1135.JPG
ちょっと手が邪魔だったけどわーい(嬉しい顔)あせあせ(飛び散る汗)

早寝の父は留守番で、夜は網走の花火大会を見てきたわ〜かわいいぴかぴか(新しい)
花火1.jpg花火5.jpg花火2.png花火3.jpg花火4.jpg

で、さんぱちラーメン食べて帰ってきた。
DSCF1153.JPG
召し上がれ〜るんるん
DSCF1154.JPG

今回の帰省でびっくりしているのが、父が運転したがること目exclamation×2

今まで私がいるときは近くでも買い物でも何の迷いもなく助手席へ向かっていた父なのに、「俺に運転させてくれ〜」と言う父犬
長距離の場合、帰りは私って感じだけど、母が倒れた2009年から私か妹いるときは運転しなくなったのになあ。
父は特にお客さん好きだから、同居人Hさんの影響なんだろうか目exclamation&question
ピカさんと一緒のときみたいに良い笑顔するわね〜。
201504.jpg
DSCF1133.JPG
今回ピカさんお仕事忙しくて残念ながら会えなかったんだけど…そっかあ。男性でも良かったのかあ。
(ん?何が??わーい(嬉しい顔)あせあせ(飛び散る汗)exclamation&question

同居人Hさんは部屋探しするまでの同居なんだけど、出ていっちゃったらがっくりきちゃうかもねぃ。

でもまあ一時的でも元気が盛り上がって、自分はまだ何ができるって思える体験は貴重よね

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タグ:北海道
posted by れいれい at 00:00| 北海道 ☔| Comment(6) | 写真ログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月28日

62.8kg 昨日の散歩、気持ち良かった(*^・ェ・)ノ

目標体重:56.0kg
目標までの残り:-6.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.8kg
体脂肪率:33.9%
BMI:23.7
食事
昼食
NCM_2062.JPG
夕食
NCM_2068.JPG
おやつ
残業中いただいたおせんべい、チョコレート
昨日、ちょっとそこまでボディソープを買いにいこう〜って外へ出たんだけど、あまりに私好みの良い天気で思うままに電車乗って知らないところで降りてみたくなった

昨日は我孫子駅で降りた。
駅前にいたバスに乗り、終点まで行ってみた。
ぶらぶら歩いていたら、聞いたことがあるけど入ったことがないお店を発見っ
コメダ珈琲店。
NCM_2044.JPG

朝、ホットサンド食べたいな〜と思っていたので絶妙のタイミングぴかぴか(新しい)
NCM_2046.JPG
食べたいと思ったものが食べられたときって、本当に美味しいね〜ぴかぴか(新しい)
新しいみたいできれいなお店でしたわ。
NCM_2045.JPG

また少しバスに乗り、我孫子高校のあたりで降りて、しまむらブラブラしたわ。
そのあと手賀沼公園目指して歩いていたらこんなところが。
NCM_2048.JPG

NCM_2049.JPG
ぶら下がるお姿…なんか私も良い意味で脱力して癒されたわ〜

手賀沼。
NCM_2052.JPGNCM_2053.JPGNCM_2054.JPG

スワンボート乗り場の建物前に、本物の白鳥が1羽いたわ〜犬ひらめき
NCM_2055.JPG
夕方のスワンボート大群。
NCM_2057.JPG

道中、住宅がほとんどだったけどお庭がきれいなお宅が多い印象。
かわいいワンちゃんの散歩している人も多かった。

日々の疲れが癒された我孫子散歩でございました揺れるハート


考えてみたら、2005年ダイエット成功した時は、いろんなところ歩き回っていたな〜。
2009年に母が倒れてからあれやこれや自分の体調不良もあり、それまでのように楽しんで歩かなくなった。
今年に入ってから強い腰痛感じていないし、歩ける体に復活してきたみたいだわ犬揺れるハート
また楽しんで歩くことも意識しよう〜っと


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2015年03月15日

61kg 一足早く私の誕生日女子会だった(  ̄ー ̄)ノ

目標体重:56.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.0kg
体脂肪率:33.7%
BMI:23.0
食事
昼食
NCM_1738.JPG
夕食
女子会で7品のコースだったわーい(嬉しい顔)
NCM_1739.JPG
昨日は60.6sだったけど、今日は61sだった。
ま、そんなもんだ。

私のかわりばえしない体重はさくっとログしておけばよいだけのことで、何より今日は小学校からの友達と19歳からの友達と私の3人で女子会揺れるハート
一足早く、私の誕生日会してくれたのだ〜
20150315お祝い.jpg
プレゼントもいただいちゃったわ〜かわいい
NCM_1745.JPG
女子かい??って感じだけどそんなことは楽しければどうでもよくってよ〜ってことで
2015年3月15日女子会.jpg
ちなみに左の友達は40s台ですのよ。
40s台でも60s台でも、冬服着るとわかりづらいもんよね。

今までにないくらい髪の毛短くしていたので衝撃を与えられて良かったわ
kami2.JPG

kami3.JPG

数日前考えた、年に1回くらい3人で写真屋さんの記念写真、もしくは変身写真などなど撮ろう〜って提案、予想通り二人ともノリノリでオッケーしてくれた

よかったよかったるんるん

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posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| 普通普通| Comment(2) | 写真ログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年02月16日

61.1kg 【東京ドイツ村】行ってきた( ・_・)/

目標体重:56.0kg
目標までの残り:-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.1kg
体脂肪率:34.0%
BMI:23.0
食事
昼食
黄色いミニトマト、すっごく甘くてびっくりした犬ひらめき
NCM_1588.JPG
夕食
NCM_1599.JPG
千葉県袖ケ浦市の【東京ドイツ村】ってところのイルミネーション堪能してきたぴかぴか(新しい)
NCM_1597.JPG

想像以上の広さで一面のイルミネーションexclamation×2
関東三大イルミネーション認定ってなってるけど、私の見た中では日本一のイルミネーションだったわ猫揺れるハート
写真じゃ伝えきれない感動〜、イルミネーション好きな方、もしよろしければ感想聞かせてほしいです〜ってくらい
NCM_1593.JPG

仕事で行けるなんてほんとラッキーだわ

で、当然帰りは遅くなり、遅い時間に唐揚げ定食を食べて翌日の体重はアップグッド(上向き矢印)ってことですわぃ。

ま、自然な流れでございましょう

NCM_1595.JPG
向かっている最中の車から陽が沈む赤い空をバックにした富士山が見られたし、現地ではイルミネーション笑顔見られたんだもの。
体重アップくらいいいわよいいわよ

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posted by れいれい at 23:56| 北海道 ☔| 普通普通| Comment(2) | 写真ログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月04日

59.9kg 力を入れるところ( ・_・)/

目標体重:56.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.9kg
体脂肪率:33.6%
BMI:22.6
食事
昼食
NCM_1130.JPG
夕食
NCM_1131.JPG
おやつ
やきドーナツ
今朝のトイレ前後の体重差700g犬揺れるハート
昨日の便通なし…今日もないなあ猫たらーっ(汗)
11月23日から買い忘れてヤクルト飲んでないのよねあせあせ(飛び散る汗)
今日の歩数は11,364歩るんるん

今日は4時半起き。
明日は5時起きで、一日研修…
考えただけでも眠くなるわあわーい(嬉しい顔)あせあせ(飛び散る汗)

ってことで、とっとと寝ます。
運転講習なので、寝不足はまずいもんね晴れ

以前のブログ「成功しちゃったダイエット」にアップした、立つときの力の入れどころを写真で確認して、今日はさようなら〜手(パー)ぴかぴか(新しい)

2010年3月の記事より.jpg
この写真の頃は、仕事中ぴしっと立っている時間が長くて、まっすぐ上へ伸びていられたんだよなあ。

でも、仕事によってその業務内容にあった体つきになってくるのは、ある程度は仕方ないよね。
体型崩れへの抵抗は続けるけどね手(グー)ぴかぴか(新しい)

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2014年11月27日

59.8kg 女子会だった(o^▽^o)

目標体重:56.0kg
目標までの残り:-3.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.8kg
体脂肪率:32.8%
BMI:22.5
食事
昼食
NCM_1087.JPG
夕食
女子会で、コースだった。 サラダ、からあげ、生春巻き、ポテトフライ、焼きそば、鍋、しめの雑炊プラス飲み放題でカシスウーロン6杯だったかな?3時間で1人3,240円だった。場所は有楽町から5分くらいのところわーい(嬉しい顔)
おやつ
19時からの女子会のコースがあまりに安かったので、量が少ないかも…と思って16時過ぎにこれ食べて行った。 NCM_1088.JPGNCM_1089.JPG
今日は、小学校からの友達と19歳のときからの友達と3人で女子会だったるんるん
2014年11月27日 59.8s.jpg
これからは、11月に早めの忘年会、5月〜8月くらいまでに暑中見舞い会?と、年に2回恒例で会うことにして、順番にお店を決めていこうってことになった。
お互い別々の付き合いもあるんだけど、45歳にもなってくると10代〜20代前半からの話ができる友達って貴重になってくるんだね〜わーい(嬉しい顔)るんるん

実は1人が場所わからなくて30分ほど遅刻してきたんだけど、その間、ラインでやりとりしたり携帯電話で話をしたり…。

これ、20代前半の頃だったらアウトだよね〜、携帯電話さえなかったんだからこういうときどうしたろうね〜。
よくまあ、昔もいろんなところで待ち合わせしていたけどパーフェクトに会えていたもんだよね〜、そういえば代々木公園で北海道のじゃがいもとニンジンと玉ねぎを販売したこともあったね〜なんて昔話に花が咲く咲く

話変わって今日はかかとの高い靴を履いていった。
201411027.png
いろんな高さの靴を履いて歩いたほうが、足のあちこちに力が入っていいかな〜と思っているので履きまわしている。
特に高いヒールの靴は、ふくらはぎと足首引き締めと、ヒップアップに効くような気がしていまする。
足の指にはローヒールのほうがいいんだろうけどね。
ま、今の仕事はスニーカーはいていて高いヒールはいつもじゃないから、ときどき高い靴ってことで。


今日感じたんだけど…
友達1人は40s台なんだけど、40s台も60sくらいの私でも、冬の服着ちゃうとあまり大差ないんじゃない??なんて都合良いこと思っちゃった能天気な私なのでした手(パー)ぴかぴか(新しい)


さあ〜、明日からは仕事量アップの月末3日間だわっ手(グー)ひらめき

おやすみなさいまし〜手(パー)ぴかぴか(新しい)

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2014年11月19日

60.3kg アルパカのましろちゃんはv( ̄∇ ̄)v

目標体重:56.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.3kg
体脂肪率:32.6%
BMI:22.7
食事
昼食
NCM_1057.JPG
夕食
NCM_1060.JPG
おやつ
栗入り羊羹とおせんべい、職場でいただいた
今朝のトイレ前後の体重差600g犬
便通なしバッド(下向き矢印)
歩数は10,629歩るんるん

明日も早出なのでさっくりと日記犬かわいい

天保山アニパのアルパカましろちゃん揺れるハート
ご飯タイム〜るんるん
NCM_1006.JPG
本当は人参が食べたかったましろちゃん。
食べだすまで、けっこう
『こんな草なんていやだわあ〜って感じで、飼育係りのお兄さんにふんふんダダこねていたんだけど、ニンジンないよ〜って何度か言われてあきらめて
『しゃあないなあ。
草でも食べるか…』
って感じで食べだしたの。

NCM_1010.JPGNCM_1012.JPG
でも、イヤイヤ食べているのか、食べ方が不器用なのか、
草なんて食えるか〜
わたしゃニンジンが食べたいんだよぉ〜
って首を振りながらアピールなのか、草をくわえたままなかなか口に入れないのでしたわーい(嬉しい顔)あせあせ(飛び散る汗)
NCM_1011.JPG

ほんと天保山アニパは、動物たちの性格や個性が見えて面白いわあ

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posted by れいれい at 23:03| 北海道 ☔| 普通普通| Comment(2) | 写真ログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年11月17日

61.4kg カピバラさんがうっとりするとこうなる( ・▽・)/

目標体重:56.0kg
目標までの残り:-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.4kg
体脂肪率:32.6%
BMI:23.1
食事
昼食
NCM_1052.JPG
夕食
NCM_1053.JPG
おやつ
お土産で買ってきたチョコ菓子 お土産でいただいたおせんべい
今日は便通なし。
体重増えたのは2泊3日の大阪旅の思い出は重いで〜ってやつ

11月16日、大阪の天保山アニパという動物と触れ合えるところへ行って来た。
今日はカピバラさんの話を…
NCM_0996.JPG

私が一番大好きなのはアルパカのましろちゃんなんだけど、カピバラさんもいい味だしているよね
NCM_0997.JPG

けっこう寒がりなのかな。
NCM_1026.JPG

ご飯タイム
NCM_1003.JPG
左のカンガルーさんのお腹には、けっこう大きくなっている赤ちゃんが入っているんだけど、足が出ているのわかります???

ま、それはそうと…

なんとカピバラさん、大勢の人に囲まれて毛が立ってきたがく〜(落胆した顔)
NCM_1031.JPG

こ、これは何かにイライラして怒っているんじゃないか…と思った。
多分、その場にいた数人が。
その空気を察知して飼育係りのお兄さんが
『カピバラさんは気持ち良いからなでてなでてって言っています。
どうぞなでてあげてくださいわーい(嬉しい顔)
と言ったの。

で、みんな安心してなでた。
NCM_1034.JPG
すると…

あまりの心地よさにカピバラさんうっとり…
NCM_1035.JPG
ゴロンと横になって、足がぴ〜ん、みたいな
地肌見えてますってば〜

いや〜、こんなんなるんですね〜、うっとりしたカピバラさんってば〜
NCM_1036.JPG
カンガルーの子供が心配そうに様子を見ていたのがさらに面白かったるんるんるんるん

ふれあえる動物コーナー、天保山アニパ万歳っぴかぴか(新しい)

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2014年10月17日

59.5kg 写真で姿勢チェック(*^・ェ・)ノ

目標体重:56.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.5kg
体脂肪率:32.8%
BMI:22.4
朝4時半過ぎの体重測定だったのに昨日より100g減っていた犬ひらめき

100gでも減っていたら、小躍りして大喜び〜るんるんぴかぴか(新しい)

今日の夕食、外食だったんだけど、ご飯大盛りっていうの忘れたのね。
で、定食がきちゃってから、まだ手を付ける前だったのでダメもとで
『すみません、ご飯大盛りにしてもらうってできますか?』と言ってみたの。
そしたらなんと、快くもうひとつご飯持ってきてくれちゃったの

大盛りどころじゃなく、倍のご飯になったわけ

もちろんありがたく全部いただいちゃいましたかわいい

帰ってきてからもお腹すいていておやつも食べたし。
2014年10月17日59.5s32.8%.bmp
ってことで、明日こそは体重アップかな??
それとも体重減る傾向のときって妙にお腹すくときもあるからそっちかな??

ま、お楽しみはのんびり待つ能天気ダイエットよるんるん

それはそうと、11日は肩の右側が痛くなり、今日は左側が痛くて仕事中も辛かった。
姿勢の問題かな…最近姿勢チェック写真撮っていなかったから久しぶりに撮ってみた。
2014年10月17日姿勢.bmp
横からの写真見て、まだ頭が後ろに反ってるなあってこと発見したっがく〜(落胆した顔)ひらめき
2012年子宮筋腫騒動のときにお腹を突き出すような姿勢になった。
手術してもその姿勢は残り、2013年は腰痛に悩まされた。
走るのは遅いけど、歩くのは通勤の誰よりも速いんじゃないかってくらいだったのに後ろに反っちゃってるもんだから速く歩けなくなっていた。
だいぶお腹突き出す癖は抜けたんだけど、頭が後ろへ行き過ぎなのがまだ残っているってことに気が付いた。
頭ってボーリングの玉くらいの重さがあるんだってね。
だったら真上に乗っていた方が首や肩の負担は軽くなるわけで。
姿勢のせいで肩甲骨から上が痛くなりやすいのかも知れない猫ひらめき

写真撮って気が付けて良かった

目指せ、体内水分が流れやすいと思われる横から見てまっすぐな姿勢っ手(グー)exclamation×2


骨盤の高さ、背中で手つなぎ、前屈チェック写真も撮っておいた。
2014年10月17日チェック.bmp
これらは大丈夫って思った

前の仕事だと、左手はスクリーンさすのに上げていて、右手は低い位置のパソコン操作しながら前見て話をしていたからか、肩や骨盤の高さが左右で違っていた。
4年前にエステのお試し骨盤矯正いったら、
『おおお、ひどく左右前後にねじれていますよ??
いったいどんな仕事しているんですかがく〜(落胆した顔)exclamation&question
なんて言われたけど、今はそこまで骨盤のゆがみはひどくないと思われる
2011年までは、右肩と右腰が下がっていた。
2010年の後姿写真。
2010年後ろ姿.jpg
2011年の後姿写真。
2011年2月後ろ姿.jpg

太る原因って運動量や食べ物や食べる量だけってわけじゃない。
私の場合、最初に姿勢に着目するのがよいと思っている。
脂肪は栄養貯蔵のほかに、冷えから身を守ったり、体型補正したりなんて役割もあるわけで犬ひらめき
お腹を突き出すような姿勢していればお腹が出てくるだろうし、足を横に開いた状態で横揺れしながら歩いていれば骨盤開いちゃってお尻が横に広がってくるだろうし、猫背なら背骨が飛び出ないよう脂肪がガードに回ってきて丸い背中や二の腕・ワキになりやすいだろうし。
はつらつとした姿勢は、はつらつとした気持ちから生まれるわけだから、気の持ち方も大切かわいいぴかぴか(新しい)
で、食べ物でお腹を突き出す姿勢や猫背ができたりするわけじゃないもんねわーい(嬉しい顔)


姿勢重視でいくなら、やっぱ日常の気の持ち方と写真チェックは大切だあ


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