2018年03月29日

63kg 期待どおりにはいかなかったかあ(=`▽´=)

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「トマト」に私が期待している効果…リコピンの効果ってたくさんあるけど、私が期待しているのは「美肌効果」っ
ほんっと、人生の半分以上は化粧落とさないで寝ていたよな〜…っていうずぼら女子だったので、せっせせっせとトマト&レモン。
リコピンは、オリーブオイルなど油と一緒にとると吸収良くなるんですって

大きいトマトよりミニトマト、ミニトマトよりトマトジュースがいいらしいけど、私は毎日食べても飽きないのはミニトマト

トマトのすごい成分「リコピン」のことは、カゴメさんのページが参考になるんじゃないかしら

ダイエットに良いとは書かれていないけど、成功しちゃったダイエットの頃は、トマトジュースのスープ作って飲んだら体脂肪率がダウンしたことが多かった

今日もトマトスープ飲んだけど…今は年とったからか、あまり変化ないけどね〜


今朝の体重63kg 体脂肪率35.7

昨日は便通なし11日目でしたが、夜にようやく開通したので、今朝の体重は62s台かしらんらんと楽しみに体重はかりましたが期待どおりにはいきませんでした
残念っ

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3日間飲んでいた歯茎切ったあとの薬のせいだと思うんだけど、体重がアップした3月25日の64.7sから4日間で、よくここまで落ちてくれたものでございます
しかも明後日が満月で、いつもの私だとむくみやすい時期に
特に運動系は変わったことしていないので、お湯飲みと、体内水分流すと感じている食べ物のおかげですわね

今日の昼。
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なんだかわからない大きめの柑橘系の果物(ひろったんじゃないのよ。父がいただいたものですわよ。)があったので、サラダにもプラスしてみた。
ドレッシングは、レモン汁 + オリーブオイル + 酢 + 塩コショウ

今日の夜。
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トマトスープは、コンソメスープと、トマトジュース半々で、塩コショウで味整える。
具が見えなくなるので、写真を撮ってからスープ全部入れたわ
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具は、ウインナーと、ミックスベジタブルと、生玉ねぎ。
生玉ねぎの「硫化アリル」と、トマトジュースの「リコピン」の最強タッグスープよ


いつもおやつはアップしないんだけど、今日は美味しかったので
ご近所さんからいただいた、羽田空港のお土産。
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実はバナナ、あまり好きじゃないので東京バナナ系のお土産を買ったことなかったんだけど、これは美味しかった
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小さいのに、きちんとカステラのお楽しみである、ざらざらした砂糖がついていたのに感動したわ〜


明日は友達と飲み会、明後日は妹と二人で誕生日後食事会って私に、ダイエットリブートポチッとしてくださると嬉しいです


posted by れいれい at 22:52| 北海道 ☔| Comment(4) | カラダスキャンログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月25日

64.7kg 北見市の姉妹都市「丸森町」の「ゆずらっきょう」 置くタイプのサンキャッチャー(*´∇`)ノ

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らっきょうに期待している効果…硫化アリルで血液サラサラ、脂肪の吸収をおさえてくれるなど

今朝の体重64.7kg 体脂肪率34.4

体重アップアップ続いていますっ
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今年最低体重は、1月18日の62.5s…
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各部位の数値はあまり変わっていないみたいなんだけどなあ。
今月の特徴は、便通があまりになさすぎるかなって感じ。
今日でまたまた便通なし8日目だ

そろそろリブート反撃に出るかっ

今日のお昼。
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そうめんを、玉子とエリンギとネギが入った、あったかい汁につけながら食べたわ
おかずは麻婆豆腐と、美味しかったゆずらっきょう
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この前、東武の物産展みたいので宮城県伊具郡丸森町のコレ買ったの
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正確には、合併する前の端野町と丸森町が平成8年に姉妹都市になったのですって。

子ども交流事業では、丸森町の子どもたちが北見市で玉ねぎ収穫体験したり、カーリング体験したりしているそうです

自分が住んでいる自治体が、どこと姉妹都市なのかって知っておくのも地域活性に必要だな〜と思いますわ。
関係人口付き合いっていうのかな。
普段からご近所付き合い良好だと、何かあったときに自然と助け合いができるのと似ている


今日は妹が来て、父の散髪。
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父、すっごい丸刈りになってるけど、強制じゃなくて本人の希望
先日の合同誕生会のときに、妹の旦那が丸刈りになっているの見て、「俺もそれがいい」って言い出した。
父、「俺、マルガリータ、マルガリータ」って喜んでいたわ

マルガリータって、女性の名前らしいけどね〜


あ、そうそう、妹からプレゼントがありました
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ストーブ消しても、日中天気良ければ暑い家の中…4月から中学生になる甥っ子服脱いじゃってます

プレゼントは、置くタイプのサンキャッチャー?らしき、きれいな置物でした
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ぶら下げるタイプのサンキャッチャーみたく、いろいろな色の光を壁に映し出してくれて、痩せるかもってくらい、ごっきげんよ〜

今日の夜ご飯。
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盛り付けセンスないけど、いただいたデコポンでデコポンサラダにしてみた
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ドレッシングは、オリーブオイルと酢と塩コショウとレモン汁


今日も美味しい一日でしたって私に、ダイエットリブートポチッとしてくださると嬉しいです
posted by れいれい at 23:47| 北海道 ☔| Comment(4) | カラダスキャンログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月08日

63.7kg 久しぶりの63kg台だからカラダスキャンログ(*´−`*)ノ

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3月7日おこなわれたチャレンジ8マーケットのレポは、今日の夜書きます〜
↑おいでよ!北見にアップしました♥


今朝の体重63.7kg 体脂肪率35.2

昨日はちょっとわたたわたたしていてブログ更新できなかった〜

昨日食べたものは…
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あ、犬は食べていません
焼肉愛ちゃんにランチで連れて行ってもらったお店の看板犬さん
夜も出先だったので、コンビニおにぎり2個

で、昨日5日ぶりに便通あって、今朝のカラダスキャンログ
体重、体脂肪率、体年齢、内臓脂肪レベルの順ですわ
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下の数字は、皮下脂肪率(左)と骨格筋率(右)で、皮下脂肪率(左)が少なくて骨格筋率(右)アップすればいい感じ。
で、4枚の写真の左から、全身の割合、両腕の割合、体幹の割合、両足の割合って感じ。
私の場合、体幹はそうでもないんだけど、両腕と両脚の皮下脂肪率が多いってことなのだ

手足使ってなんかやればいいんだよな〜


ではでは。
今日はこれから父の病院の付き添い行ってまいります〜

気長にストレスなく待てばいつか減る。。。おひさしぶり、63s台〜の巻でした


「昨日、北見のカーリングチーム関連のテレビのニュースで見たよ〜」って関東の友達が数人メッセージくれて、ちらっとしか写っていないのによくわかったな〜、北見やカーリングのこと気にしてくれていたからだよな〜…ありがとう!!と感動した私にぽちっとしてくださると嬉しいです

posted by れいれい at 11:57| 北海道 ☔| Comment(2) | カラダスキャンログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月18日

64kg 新しいこと始めたo(・∀・)o 今の私は、これで痩せるに違いない(*´∇`)ノ

今朝の体重64kg 体脂肪率34.3

しばらく忘れていたカラダスキャンログ
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ダイエット意識が低下していたなあ…と思う。
気付けてよかった

昨日の夕方から朝方にかけて、けっこうな雪が降った。
玄関前は、近所の方が除雪してくれたのでいいのだけど、庭はすごいことになっている。
「天気も良いし、雪かきダイエットでもしようか」と思った
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思っただけで、やめといた

今の私は、雪道運転の緊張と、寒さで、肩甲骨あたりの背中がこちこちにかたまってしまっている。
背中の張りが、いっぱいいっぱいになると、腰痛や首の痛みが出るということがわかった。
腰や首が痛いと、普段の動きに踊りを入れるとか、ひねりやのびを入れるというダイエットアプローチができない。
ということで、除雪は肩甲骨あたりがさらに固まりそうだったので、却下。

そのかわり、1日数回、ジャンプすることにしたわ
ボイストレーニングの先生に聞いたんだけど、肩から背中にかけてほぐすために、本番前にジャンプする歌手がいると聞いたの。
くにゃくにゃした感じでジャンプすれば、たしかにほぐれそうな感じ
そして、車の運転中も信号ひっかかったら、肩の上げ下げする
前に、ジムでジャンプできないって書いたけど、踊りの中で都合よくジャンプできないってことで、自分のペースなら飛べるのよ飛べっ!飛ぶんだ私〜


あとは、心のわくわく感も高めたいな〜と思って、100円ショップ行ってパステル買ってきて絵を描いた
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オリンピック出場中のロコ・ソラーレ(LS北見)を応援する気持ちを書いてみたわ
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この子に名前も付けちゃった
「KITAMI SUN(きたみさん)」
北見市は晴れの日が多いほうで日照時間が長く、降水量が日本の中で最下位グループ…ってことで、太陽に愛されている北見ってことを象徴
目は日本一の生産量の玉ねぎで、眉も日本一の生産量の白花豆でできているの〜


明日9:05からは、LS北見 VS カナダ(世界ランク1位)…
メンバー全員、間近で見て話を聞いて写真撮ったことがあるので、ほんっと応援したい気持ちがあふれでるわ〜

今日のお昼は、メンチカツと、白身魚のフライと、カニクリームコロッケおかずでした
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夜は、コンビニのパスタだったんだけど、早く絵を描きたい気持ちが強すぎて、写真撮るの忘れて食べちゃった


今の私は、新しく始めたジャンプと、肩の上げ下げと、カーリングわくわく応援心で痩せるに違いない〜

…っと、自己暗示をかけてみます


心と体の流れを悪くしている原因を探れば体重減るはず〜の私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜
posted by れいれい at 22:01| 北海道 ☔| Comment(4) | カラダスキャンログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月07日

63kg ゲーム三昧でも痩せられる気がしてきた(*゚▽゚)ノ カラオケで体重が減る条件o(・∀・)o

今朝の体重63kg 体脂肪率35.2

昨日は、温泉も行ったし、カラオケも行ったので、もっと体重減っているかと思ったけど200gしか減っていなかっただよ…でもまあ、200gでも減ったんだし、体年齢も1つ下がったから喜びダンスしておいた

週末のカラダスキャンログ
体重                      体脂肪率              体年齢                   内臓脂肪レベル
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…昨日、カラオケ前に温泉行ったからか、お湯飲んで歌っていたんだけど全然トイレ行きたくならなかった。

思い返せば、カラオケ行って翌日体重減っているときって、カラオケの最中けっこうトイレへ行ってることに気が付いた

多分、温泉入って体内余剰水分出ちゃってたのかも知れない。

そして、お風呂に入ったあとにご飯食べると、私の場合栄養吸収率アップしている気がする〜

ネットで検索すると、夕食前にお風呂に入るとダイエットに効果的なんて記事もひっかかってくるんだけど、やっぱり私は夕食後…寝る1時間くらい前の入浴 → 体ほぐしという流れがいいような気がするわあ

やっぱ人それぞれのベストってあるよね

ということで、これからはカラオケ行く前に温泉行かないことにしよう〜っと

あともう一つ…昨日のカラオケの部屋は、靴を脱いで床に座るタイプの部屋だった。
昨日はカラオケボックス混んでいて部屋の選びようがなかったけど、床に座るタイプより、ソファに座るタイプの部屋のほうが、歌っていて体の流れ良くなる気がするので、選びようがあるときはソファの部屋にするわ

今日のお昼。
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おかずは、父と分け合いながら食べたのよ〜

今日のおやつ。
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マックの三角チョコパイ。これも父と一個ずつね

このあとツタヤへ行って90分ほどいろいろ見てCD10枚借りてきて…
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ドラッグストアでいろんな商品見てこれまた90分過ごしたわ

帰ってきてゲーム三昧
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お正月だから?なんだかよくわからないけど、私にはなかなか難しかったゲームがすっごく簡単になっていて、すぐクリアできちゃう。

で、サービスで2時間とか、6時間とか、失敗してもゲーム続けられる状態になったりする。
(…っていうか、6時間続けられる人もいるのでしょうか???すごいなあ

長時間、ちょこまかちょこまかすぐクリアしちゃうので、クリアしてから次のステージへ進むまでの待ち時間を体操の時間にしている

なんちゃって腹筋や…
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足を上げて開いたり閉じたりして太もも引き締めと腰強化のつもり。
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私の水分、足にたまりやすいので、意外に寝っころがってゲーム三昧でもダイエットになる気がしているわ〜


そろそろ5日の食べ放題の分の便通出てほしいな〜…とお腹に話しかけている私にぽちっとしてくださると嬉しいです 


いつもありがとうございます〜

posted by れいれい at 23:55| 北海道 ☔| Comment(6) | カラダスキャンログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月01日

63.8kgで、明けました2018年ヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

ちん ちとししゃしゃんしゃん ちん ちとししゃしゃしゃしゃん ぴや〜〜 ぴょーーぷるふーるふぇ〜…(「春の海」のつもり)

今朝の体重63.8kg 体脂肪率34.7

今年最初のカラダスキャンログっ

体重                体脂肪率
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体年齢               内臓脂肪レベル
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新年明けると、何か新しいことしたくなるもの

今年は、Excelでも記録とっていくことにした〜
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思い返せば、13年前の成功しちゃったダイエットのときって、1月から7月にかけて10s体重落とせたんだけど、ずーっとExcelで記録つけていたのが楽しかったのを思い出したのだあ

ダイエットブログを書き始めたのは2005年7月中旬からだったので、10s痩せたのはExcelのおかげと言っても過言じゃない

数字入力していって、ある程度記録たまったらグラフにして、右肩下がりになることを楽しみにわくわくしていた

ブログを書いているだけじゃあ、能天気な私にはピンとこないものね

明日は満月、しかも今年最大の満月

月のことも前もってログしておけば、お財布フリフリも忘れない

今日の体重って、13年前の成功しちゃったダイエットのときとスタート体重ほぼ同じ。

あの頃は今の倍くらい食べていたけど1年で14s(ふり幅でいうと16.8s)痩せて、
「病人みたい」 「顔が老けた」 「もうダイエットやめな〜!!」とリアル友達に不評だったから、今回はそこまで痩せないよう気を付けよう〜っと ←Excel記録さえつければ30代の頃と同じように痩せられると思っている能天気な私

今日のお昼。
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ゆく年くる年のなると可愛かった
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午後は、妹一家が遊びにきて、昼食後の昼寝していた私の口に、なんとまあ、あんころ餅をくっつけたらしい。

すると私が、ぱくっと食べたもので、

「魚釣れた〜っ

と、妹一家と父が大笑いして、その声で私は起きた

私は、なぜにあんころ餅が口の中に入っているのか、よくわからない状態だったわ…大丈夫か、私…

そんなこんなでいろんなもの食べたので、夜はあっさりと、フルーツとか、ヨーグルトとか、ヤクルトとか。
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父の弟から明けましておめでとう電話が入って、父すごいテンション高くなっていたわ

昨日知人からいただいたお土産、とっても美味しかったです
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ではでは、今年もよろしくお願いします〜

今日も、写真以外にかなり食べたぞ〜、食べおさめたぞ〜、そして明日も多分食べるんだぞ〜、かずのこが待っている〜…って私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜

posted by れいれい at 23:06| 北海道 ☔| Comment(4) | カラダスキャンログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月31日

63.4kg 今年もありがとうございました(>∀<)★

今朝の体重63.4kg 体脂肪率35

今年最後のカラダスキャンログっ

体重       体脂肪率    内臓脂肪レベル 体年齢
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昨日、塩風呂入って、足のぎゅーっと圧かけるやつやったので、足のむくみがとれて、体脂肪率アップって感じです

今日は餅を食べたわ。
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父は、のど詰まらせたら困ると思って、3年くらいお餅食べていなかったそうな。

細かく切ってあげたわ
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食物繊維や大豆類と一緒に食べることで、餅太り軽減できるらしいってことで、いつものキャベツと生玉ねぎサラダ、納豆と大根おろしと一緒に食べたわ
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ラーメンなどもそうだけど、主食を単品で食べるより、野菜などと組み合わせて食べることでカロリーはアップしても、太りづらい食べ方ってのがあるんだよね

いろんな栄養素摂ったほうが体が満足しやすいし。

関東にいたときに、暑い夏で食欲なくて、ひやむぎばかり食べていた知人が、体重はさほど変わっていないのに、クラクラするから病院へ行ったところ、栄養失調で入院したということがあったわ

単品食べ続けるのは怖いですわね。



夜は妹と甥っ子2人来て5人分のそばを用意して食べた。
支度して、写真撮る前に食べちゃった
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下のそばは、北見市の株式会社ツムラさんのそばよ
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また、ふっと視線感じたと思ったら、おっつきさんだった
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雲の切れ目を狙って…
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初めて、おっつきさんのガラ(?)写すの成功した〜

…とまあ、2017年最後まで能天気な日記で終わりますが…

北海道へ帰ろうかどうしようか悩んで、1年9か月もブログ更新滞っていた。
そして2017年5月よりブログ更新再開。
お付き合いくださってありがとうございました
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よいお年を〜

今日は、写真以外にかなり食べたぞ〜、食べおさめたぞ〜、そして明日も多分食べるんだぞ〜…って私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜

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2017年12月30日

63.9kg カラオケ行って、お風呂入って、足のぎゅーってやつやって、さあどうだ?o(・∀・)o?

今朝の体重63.9kg 体脂肪率32.8

連休初日、カラダスキャンログっ

体重               体脂肪率
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内臓脂肪レベル        体年齢
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お餅も食べる予定で買ってあるし、10日間の休み後、どうなってるかな〜

私、一応「月の状態」も気にしています。

新月から満月へ向かう時はむくみやすく、満月から新月へ向かう時はむくみが流れやすいと意識しています

で、今は満月へ向かっているときで、1月2日が満月。

なんと、2018年で最大の満月で、去年より大きな満月だそうですよ〜

…残念ながら北海道北見市は、今のところ天気悪そうで見られないかも知れませんけど…でも、見えなくてもお財布フリフリする〜


今日のお昼。
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昨日の夜作った汁ものに、スクランブルエッグ、ウインナー、イカのくち?珍味、生玉ねぎときゃべつのサラダ…ホテルの朝食バイキングをイメージしてみました(安上がりな性格でよかった♪)

そのあと妹と甥っ子とカラオケへ行き、3時間歌いながら飲んだ食べた
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もちろん、お湯も飲みましただよ

甥っ子は小学5年生だけど、私が覚えたくてリクエストした歌を律儀に歌ってくれるし、私の歌で踊ってくれるし、ほんと可愛いやつです
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そのうち、お兄ちゃんみたく、私たちのカラオケなんて付き合ってくれなくなるんだろうな〜
ま、それが成長ってもんよね

妹は、甥っ子のあごをなでてリズムをとって歌う…甥っ子、頭クラクラしないのかな???
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素直にリズムとられてるのも今のうちだよね〜

帰ってきて夕食。
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うっかり写真撮る前に食べそうになって、混ぜちゃったけど、コンビニパスタ。

で、入浴剤入れてゆっくりお風呂で本読んで、風呂上りに足ぶるぶるして、久しぶりのぎゅーって圧迫されるやつやったわ
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やっぱり気持ちがよいね〜

さあ、明日少しはむくみ軽減されているかしら
楽しみだあ〜


これから、ストレッチポールもおそるおそる試してみます〜って私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜
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2017年12月23日

64.2kg 体重アップなんだけど、体年齢さがったヾ(・ε・。)


今朝の体重64.2kg 体脂肪率32.9

昨日はブログ記事更新しませんでした。

腰が痛すぎてできなかったわけではなく、友達うちへ行って夜中に帰ってきたので、コテンと寝ちゃいましたわ

おととい腰が痛くて病院へ行き、薬飲んだら太るんじゃないかな〜と思っていたら、やっぱり前日より1s増えていた。

〜12月22日の記録〜
体重       体脂肪率      内臓脂肪レベル 体年齢
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で、ボイラー交換工事のため家から出られないという友達のところへ行き、ピザ食べてお菓子食べて夜中の2時に帰ってきて、今朝の記録。

〜12月23日の記録〜
体重       体脂肪率      内臓脂肪レベル 体年齢
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12月21日の63.4sのときより体重はアップしているんだけど、体脂肪率はダウン…ってことで、むくみだわね。
そして昨日から体年齢53歳になっていたわ

薬の影響らしいんだけど、便通もありです。

薬飲むと体の中で、どんなことが起こるのでしょうね〜

最後に今年最低体重記録だしたのは12月10日。

〜12月10日の記録〜
体重       体脂肪率      内臓脂肪レベル 体年齢
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妹も、つい3日前「57.4sになったじょ〜」とラインしてきたのに、今日は60kgちょうどだったそうな

12月18日の新月から1月4日の満月へ向かっているときだし、むくみやすいのかね〜なんて話をしていた。

ま、体重や体脂肪率のバランス見ながら、体の声を聞いて二人三脚していきますわ


今日のお昼。(昨日の友達からもらったローストビーフ玉ねぎまみれ、パプリカ、エビチリ、エビマヨ、コンソメスープ)
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今日の「儀式」は、ちょっと早いけどクリスマスバージョンだったの。
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なんか、父の顔が微妙で、無理やりサンタ帽子をかぶらせていると思われるかも知れないけど…
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「頭のてっぺんがあったかくていいな♪」と、気に入ったらしく、ずっとかぶっていた
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話変わりまして、今日は北網圏北見文化センター(北海道北見市公園町1)
心と視覚のからくり屋敷
トリックアートの世界 PART II」スタートしたので行ってきましたわ

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腰痛ではあるのだけど、けっこう元気です

でも腰痛だからということで妹が送り迎えしてくれて、やっぱりばっちりモデル?やってくれましたよ

「やっぱり」というのは、過去記事参照願います。

「おいでよ!北見」に載せたので、妹の大冒険?興味ありましたら見てやってくださいね〜


年末年始休みまでには腰痛治ってほしい〜私にぽちっとしてくださると嬉しいです 


いつもありがとうございます〜

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2017年12月20日

63.3kg おっしゃー、計算通り(>∀<) 「SOL」で汁ビーフン食べてきたよ(*´∇`)ノ

今朝の体重63.3kg 体脂肪率34.7

昨日のカラダスキャンログ
体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、体年齢の順よ。
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今日のカラダスキャンログ
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昨日、たんまり食べた後に、10日ぶりの便通ありで、この結果ですわ

1日100gって目安、けっこう合ってるのかも知れないですね

便秘薬飲んで痛い思いして出すより、美味しいもの食べて開通ってのが、これまた嬉しいわけで

でも、1日で1s減るというのは、私の体にとっては一大事って思われる可能性大きくて、このあとプチリバウンドくることが多い。

ま、おいおいですわ


今日のお昼。
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一応便秘対策として、きゃべつと生玉ねぎのサラダを、ビッグにしてみたわ

今日の夜は、焼き肉女子ちゃんと、SOL(ソル)というお店へ行って、汁ビーフン食べてきましたの。
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美味しかったわあ〜 「550円です」と言われて「え?え?え?」と聞き返しちゃった。

焼肉女子ちゃんの同級生のお店で、なんと今日が1周年記念日だったの
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私、初めて行ったのに、1周年記念のプレゼントクッキーいただいちゃってラッキーでしたわ

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焼肉女子ちゃんの同級生女子2人でやっている素敵なお店。
洋服&雑貨&カフェの「SOL」さん、おいでよ!北見にもログさせていただきますわ〜


最近始まったわけではないけど、ダイエットブログなのに食べレポブログになっている私にぽちっとしてくださるとさらに嬉しいです 

それでも痩せる予定でいる能天気な私 

楽しく美味しく食べる一連の動作・行動って、幸せな消費カロリーなんだよ〜

あまりに食べないでいると、気持ダウンするし、代謝落ちちゃうと思うのよ〜

いつもありがとうございます〜

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2017年12月19日

64.3kg おでましだ〜、明日はどうだ〜、美味しかっただ〜ヽ(・∀・)人(・∀・)ノ♪

今朝の体重64.3kg 体脂肪率34.7

わほっ、とうとう64s超えだわ

久しぶりのカラダスキャンログ。

体重と体脂肪率
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内臓脂肪レベルと体年齢
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ふ。 また55歳になっちまったい

とうとう便通なし10日目を迎えた今日、どかーんと食べてきました

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父、カレー手つかずで残したものだから、それも食べちゃったわ。

そして意外にスイーツ男子の父お待ちかね、本命のデザート
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なんか、写真と違うけど、まったく問題なく美味しいし大きさもあったわ〜

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父も言っていたんだけど、カラフルな小さなつぶつぶ、これが初めての食感で美味しかった

下の受け皿のようになっているのが、シュークリームの皮のようなパンのようなな感じで、とけてきたアイスと一緒に食べるとたまりませ〜んって感じ。

父、何度も「うんめ〜」とヤギになっていました

こんだけ食べて出なかったら、本当に大変…と思っていたけど、帰ってきて4時間寝て起きたらおでましになりました

10日分全部出たのかは不明だし、こんだけ食べて4時間昼寝ってお相撲さんじゃああるまいしって感じだけど、増えていようと減っていようと明日の体重が楽しみなのでございまするよ

次の券ももらってきたわ
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平日オンリーかあ。
スイーツ男子の父、夕食で連れて行くしかないわね。

あ、そうそう、ただいまヴィクトリアステーション北見三輪店では、スパイニーロブスターフェア実施中。
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美味しかったですわ

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父は「いつも姉ちゃん肉なのに、こ、これを食べたのか?」と不思議そうだったけど

生前のお姿??

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関東にいたとき、「レッドロブスター」というお店にはまっていた私の妹。


「姉ちゃん、今度のお給料入ったら、レッドバブルスター行きたい!」


と、はまっていた割には店の名前間違えていた妹にぽちっとしてくださるとさらに嬉しいです 

いつもありがとうございます〜

posted by れいれい at 23:56| 北海道 ☔| Comment(4) | カラダスキャンログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月02日

64kg あら。なんで?体年齢1歳若くなったわo(・∀・)o

今朝の体重64kg 体脂肪率34.7

昨日、満月の12月4日までは、むくみなさい〜なんて記事書いたのに、今朝の体重と体脂肪率見ると、むくみ流れちゃったみたいね

今週のカラダスキャンログ
2017/12/2 体重と体脂肪率
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内臓脂肪レベルと体年齢
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およ。
先週11月25日とあんまり変わらないんだけど、体年齢が1つさがっている

11月25日のカラダスキャンログ
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寒くなってきて、脂肪燃やしているとか???よくわからんけど、今年の春ころは60代だったから嬉しいわ

いつか実年齢(現在48才)とクロスするかな〜

今日のお昼は、豆乳鍋。
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しゃぶしゃぶみたいにして食べたんだけど、外食のときに知った、「ごま油とにんにく」のつけダレと、「めんつゆ」のつけダレで食べてみた。
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ごま油にんにくも美味しかったけど、豆乳味とめんつゆって相性いいね
特にしらたきと、きゃべつ細く切ったのを一緒に食べると最高で、父ももりもり食べて、きゃべつ追加したくらい

これってけっこうダイエットメニューじゃない??

しらたきが麺がわりになって、〆のうどんまでいかなかったわ。

そうそう、いっつもしらたき少ないなあと感じていたので、お徳用買ってきたの。
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さすがにしらたき余ったわ

で、夜ご飯にまわりました。
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昼に大満足な食事すると、夜は、あっさりと終わる傾向。

食後に「黒糖みるくせんべい」食べたけどね〜


今日も車、いい感じに凍っていた
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この寒さが私を痩せさせる…はずなのよ

夏と違って職場に冷房かかっていないし、堂々と温かい恰好できるし、お湯飲みもすすむし、ちょっとさすれば体も熱を発しようとするし
どんどん蓄えてしまった脂肪使いなさい〜、
体の中でキャンプ ファイヤー
リンパマッサージやストレッチの本、何冊か持っている。
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持っているけど、書いてある通りのストレッチやマッサージはあんまりしていない。
体かたくなっちゃったし、覚えられないんだもん

でも、ときどき読み返して、ここの部分はどこに効くマッサージやストレッチなんだってのは頭に残るので、動きはオリジナルでも日常生活で意識すると効いてくるんだと思ってる。

トライちゃんにあらためて私のダイエット方法伝えることになったから、まとめようと思ったんだけど…

◆ お湯飲み

◆ リンパを意識して、のび〜やさすり〜

◆ 体を絶対冷やさない

◆ 自分を苦しめるストレス徹底排除(日常にわくわく心をたくさんもつ)

◆ 毎日食べ物に感謝して大満足な食事をする

それしか私の痩せていくプロセスが思いつかないわ


今日は食べている時間以外、ゴロゴロしてゲームしているか、ネット見てるかで、16時から19時まで寝ていたぐうたらデーで、それはそれで幸せな休日だった

明日の体重はいかに〜って能天気ダイエットな私にぽちっとしてくださると、嬉しくて12月5日以降体重減加速するかもですっ
posted by れいれい at 23:27| 北海道 ☔| Comment(2) | カラダスキャンログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月25日

64.1kg ショックな事実(* ̄∇ ̄)/ ←大したことじゃありませぬ。

毎日の体重記録を残しておきたいので、ブログ投稿日時いじっているけど、25日は18時から日付変わった2時まで外で食べて飲んでいました

今日の夜ごはん。
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25日の外での飲食は、「おいでよ!北見」でログします。

今日の昼ご飯。
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ベーグル、昨日買ったものだけど、水でさっとぬらしてトースターしたら、すっごいふっくらになって美味しかった

父に、コーヒー味の半分分けたら、「うんめぃ~!」とヤギさんになっていたわ


今日の体重と、体脂肪率。
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内臓脂肪レベルと体年齢。
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ま、相変わらずです

ちなみに25日で便通なし8日目でしたが、体重測定後出ました


それはいいんだけど、今日、引越荷物の冬物ダンボール開けてショックなことが…

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千葉にいるとき、微妙に色が違う、おんなじ服を買っていたことが判明したの

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何がショックって、おそらく10か月以上気が付かないでいたってことよぉ

着るたびに、「あれ?なんか色あせた?」 「あれ?色あせたと思っていたけど、色戻った?干し方で色変わるのかなあ??」 と不思議だったのよねぃ。

で、今年の7月に千葉から北見へ引っ越してきたというのに、それでも気が付かなかった…というか、「あら。さっきこのセーター荷物に入れたと思ったけど、気のせいだったんかあ?」と、色違いで同じ服があること自体に気づけなかった自分にびっくり

これも老化のひとつかねぃ

過ぎていく1日1日が、いとおかし


今日の飲み会では私の同じ年の友達と、20代のうーちゃん、みーちゃんがいたんだけど、自分も若い頃そうしてもらったからか、完全に老いが覆いかぶさる前に、若い人に何か伝えたい…っていう気持ちがむくむくしてくるなあ~って感じる。

付き合ってくれてありがと


若い人に何か伝えたいと思うと同時に、若さエキスあやかってるつもりになっている私にぽちっとしてくださると、コラーゲン薬膳火鍋の効果もあいまってお肌ぴかぴかになるかもですっ

いつもありがとうございます〜
posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(6) | カラダスキャンログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月14日

64.6kg ウソみたいな体重φ(・ω・ )

今朝の体重64.6kg 体脂肪率34.8

人は毎日同じだけ食べて同じだけ排出するわけではない。

だから体重や体脂肪率って、たいてい毎日変化あって当たり前なんだけど、13日と14日はほとんど変わりなかったのでおどろいた
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両腕の骨格筋率が0.1%アップしているだけの変化だった。
壊れちゃったのかと思ったわあ。

それにしても、体幹はまだ皮下脂肪率26%だからいいにしても、両腕の半分くらいは脂肪なのね〜\(*T▽T*)/

今日のお昼。
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上から、たくあんと、ご近所さんからいただいたおでんと、きゃべつと生玉ねぎと、りんごと柿と、ご飯の上に玉ねぎとかれいのみりん漬け焼いたののっけたのと、ヨーグルトっす

仕事終わってから歯医者で仮の歯を入れたんだけど、ブリッジにするため前後の歯2本削ったのね。
麻酔きれてきたら痛くなってきて、市販の痛み止め飲んで、
「ああ〜こりゃ先月歯を抜いたときみたいに夕食またプリンかな〜」って
かなり残念に思っていたの。

夕食って一日の最後の毎日の楽しみな時間じゃないですかあ。
私の写真みたら大した美味しいもの食べていないようにみえるでしょうけど、私の中では食べたいと思ったものを幸せ感じて毎日食べているんです
っていうか、食べたくないもの食べて太ったり痩せもしないのは悔しいじゃない?
食べたいもの食べて一時的に体重増えるのは上等、食べたいもの食べながら体重落とす方法を考えるのが目的だもの。
食べたいもの我慢して痩せて、一生それ食べないなんて覚悟私にはできないわあ。
毎日の食事で幸せ感じられるってのが、毎朝起きてすぐから「今日は何食べようかな〜」ってわくわくにつながっている。

という私なので、

1日最後の楽しみが…食べたいと思ったものが食べられないなんて…

と、かなりがっくりきたわ。

でも、歯を抜いたときと違って、痛み止めがとっとと効いてきて「あ。大丈夫みたい♪」ってなり、嬉しくなって夕食はラーメン食べちゃったわ
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本当は自宅で生玉ねぎ&そばを食べる予定だったんだけど、お祝いよ
(なんの???)

サービスのアイスも美味しかった
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話変わりまして私の父、ここ数年ずーーーーーっと毎朝5時頃自分で用意してうどん食べているの。
で、3食入りのうどんをきらさないようにしているんだけど、なかなか賞味期限気にすると買いだめってできないじゃない?と思ったら、北見市のトライアルでこんなの発見っ
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今日買ってきたんだけど、賞味期限来年の1月4日までよぉ???
しかも、高温多湿さければ冷蔵庫じゃなくても保存できるらしい。
北見市は北海道の中でも雪が少ないところだけど、何年か前にどかんと雪が降って「車走らせられない、買い物いけな〜い」なんてときもあったそうですよね。
そんなときのために買いだめしておくリストにいいな〜と思った北海道産小麦100%うどんでございました


カラオケの〆に「限界LOVERS」歌うことが多い私にぽちっとしてくれると、あなたも「限界まで 限界まで あきらめない おうほほ〜♪」になれると思いますっ

いつも能天気な私にぽちっとな、 ありがとうございます〜
posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(2) | カラダスキャンログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月13日

64.6kg カラオケばんざい(>∀<) ブログやっていて良かったと思ったヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

今朝の体重64.6kg 体脂肪率34.8
11月10日から11月12日まで東京行っていて、連日居酒屋でいいだけ飲食していました。
多少増えてもいいわよくらいに思っていましたが、11月10日、東京へ出発する朝は64.7kgだったので、体重は100g減って、体脂肪率はがくんと減っていたのでした〜

カラオケのおかげかな

でも、体脂肪率低いのはむくみかも知れないです。
今日はずーっと足元が寒い職場で報告書作成したりなんだり座りっぱなしで足がぱんぱんしています。
夕食後にコテンと寝ちゃったし、明日は体重アップかも

今朝の車、凍っていたわ。
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太陽の光って偉大よね〜。
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朝日があたるところから、少しずつとけてくるんですもの。
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それでも車内ひんやりしてそうなので、スターター。
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家の中からエンジンかけることができるのよ
私のは、15分暖機運転されたら勝手にエンジン止まります。
けっこう関東の友達は知らなかったので(必要ないってことよね)冬の生活豆知識でした〜

11月11日の浅草でおこなわれた北海道暮らしフェアというイベントに、前の職場と、前の前の職場の人がたずねてきてくれて、びっくり嬉しかったあ
関東最後の職場、応募したときは北海道帰ること決めていたから、最初から3か月だけっていって入った派遣の仕事だったし連絡取り合ってるわけでもなかったのに、それでも2人ばらばらにたずねて来てくれるなんて…しかもお土産までいただいちゃったよ
ブログやっていてよかったなあ〜

前の前の職場(関東)でカラオケ仲間としても仲良くしてもらってたフラちゃん、
「しょっちゅうブログ見ているから、なんか遠くへ行っちゃったって気がしない」って言ってくれたし、関東の飲み仲間と久しぶりに飲んでも私の近況知っていてくれたりするし、ラインでブログについてのコメントくれたり、ウオーキング仲間も神奈川県にいながらにして北見関連の情報や画像あったら送ってくれたり、梅吉さんや千秋さんは愛するペット写真送ってきてくれたりするから私も遠く離れているって気がしないし、ほんとインターネットってものがなかったころにはありえないつながりだよね。

仲良くしていたけどお互い引っ越して会わなくなった携帯電話さえなかったころの友達と、17年ぶり?くらいにfacebookで再度連絡とりあえるようになってたまに一緒に飲んでいるし、48歳の私にとってインターネットってドラえもんが出してくれたんじゃないかってくらい夢のような仕組みだわ

インターネットがなくてブログやっていなかったら、昨日mayuさんとカラオケ行って体重減っていたってこともなかったわけだし
インターネットのおかげで、近くにお店がなくても介護用品や育児用品注文することができたり、病気や病院のこと調べたりして助かる場合もあるし、値段比較して買えたり、行ったことがない場所でもネットで情報収集したりして地域差も小さくなったよね。
最近ひどい事件もあったけど…
悪いのはインターネットではなく、悪い人がインターネットを悪いことに使ったってことなんだよね。
包丁だって車だって、悪い人が使えば凶器だもんね。

…今ふと思いだしたんだけど、携帯電話が普及する前って、車に電話つけている人がけっこういましたよね〜。
運転中に電話持って電話しちゃいけませんっていう今だと考えられないですけどね〜

ほんと連絡手段が家の電話しかなかったときに、よくまあ、初めての場所で待ち合わせして会えていたよね〜って思う。
車で迎えにくる予定の相手が何かしらのトラブルで来ないとなると、連絡のしようがないまま、場合によっては1時間とか2時間とか待つことになるなんてことも昔はあったよね〜。


あ。独り言が長くなってしまった

今日のお昼と夕食。
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キャベツと生玉ねぎサラダには、牛角の塩だれとごま油半々に塩コショウ少々のタレをかけて食べるのがお気に入りです〜
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ああ〜、まだ「恋愛レボリューション21」で、ずーっと頭の中が「おうお おうお おうお ふぅふぅ♪」ってなっている私にぽちっとしてくれるとあなたも「おうお おうお おうお ふぅふぅ♪」になれると思いますっ

いつも能天気な私にぽちっとな、 ありがとうございます〜

posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(2) | カラダスキャンログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月07日

64.3kg 昨日のモヤモヤ原因わかった(*´∇`)ノあーんど★カラダスキャンログ★

今朝の体重64.3kg 体脂肪率35.9
今朝もすっきり目覚めた
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スッキリ目覚めて、仕事休みで天気の良い朝

ウキウキ気分のときに、父が自分が死んだとき、どこに何があるなんて話をしてきた。
妹はこういう話を嫌がる。
ああ〜、昨日のモヤモヤってこういういつかくる現実から目をそらしちゃいけないよ〜ってことかなと思った。
父がいるから私は北海道へ帰ってきた。
いなくなったら、私この家に一人。
私とこの家をつなぐ太い線がぷつんとなくなるんだな〜。
特別広い家ではないけど、一人になったらすごく広く感じるんだろうな。

そうなったら暖かい関東へまた…とも思ったんだけど、北見市から稚内にかけては今後30年震度6以上の揺れにみまわれる確率が非常に低い予測の土地って魅力もあるのよね。
予測はあくまで予測で絶対ではないんだけど、あの大きな地震があったとき、電車がとまって飲食店も営業できなくてスーパーいっても品薄で、4時間くらいかけて歩いて帰ったり、余震がしばらく続いたりしたこと思い出すと…冬の寒さは慣れちゃえばいいだけなんだから、地震ないところのほうがいいかな〜なんて思える。

ってことで、一人になったとしても北見市に残るという予定でいるとして

今いる家は、街中より10kmほど離れていて車がないと絶対買い物いけないし、ちょっと不便なところにある。
妹が住んでいるあたりは坂もないし街中に近くていいよな〜って思う。
一人になったら妹のところ転がり込んで、この家処分しちゃおうかとも思うんだけど、じいちゃんが買った土地と家…なんか気持的にいさぎよくそうもできない気がする。

そっか。
私の中の小さな私はそこが気になっていたのかと、スッキリした。
ま、おいおい真正面から考えていこう
私、おばあちゃんになってもピンクの布団で寝てるんだろうかね〜

話変わってカラダスキャンログ
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4月から比べちゃうと、7カ月で5s減ってとこ。
千葉市で最後の記録(2017年6月23日)見つけたので、それと比較するとこんな感じ。
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けっこう体力使う片道1時間半の電車通勤していた関東にいたときのほうが、両腕両脚の皮下脂肪率は多少だけど低いんだなあ。
でも、7月から北海道北見市に住みだして、車で楽々生活になっても体脂肪率って大した変わらないで体重は約4s減ってんだな〜って感動したわ
ほんと、電車通勤がダイエットになってるって思っていたけどなんだったんだろう(>∀<)
体を疲れさせれば痩せるってもんでもないんですね〜。

ってことで、これからものんびりお気楽能天気ダイエッター道すすみます


「お、今日は食べ物の話なかったぞ〜♪」って思ったけど、まだ昼食前で何も食べていないんだから当たり前だって気づいた一人ボケツッコミ私にポチッとしてくれるとますますボケ楽しみますっ
posted by れいれい at 11:24| 北海道 ☔| Comment(2) | カラダスキャンログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月19日

65.4kg 心に波風・躍動感 私のダイエットに必須条件っすo(・∀・)o ストレスあると太ります(*゚▽゚)ノ

今朝の体重65.4kg 体脂肪率35.3

昨日、0時まで飲んで食べておしゃべりして…で、500g減ったから大喜びして踊っておいた

私にとって、100gでも減っていたら「減ると嬉しいんですけど〜」と自律神経に刻み込むように小躍りするってのも大事なダイエットアプローチ


空腹感と戦わず、特別なダイエット運動しないで痩せるの目指しているんだもん。

ビシッと自律神経を味方につけないとね


ちなみに増えていたら、記録だけとって無視します

良い気持ちだけストックしていったほうが痩せやすいから


今日のお昼。チャプチェにも生玉ねぎちらしてみた。
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むくみ流し対策のつもりで、きゅうりも美味しくいただきました

今日の夜は、トマトスープ攻撃したかったんだけど、父が2,000円よこしてきて
「今日の夜は刺身定食にしよう!」とリクエストしてきたので、珍しく夜に米食べた。
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私、ほんっと7月に北海道くるまで、じゃがいもを美味しいって思ったことなかったんだけど、最近美味しいですわ 年とって好みが変わってきたのかなあ?
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先月行った回転寿しトリトンの写真をタブレットで何度も見て、
お寿司の写真を大きくして、
「こんなに大きかったら食べられないなあ〜…」なんてつぶやいていた父。
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やっぱり刺身食べたかったアピールだったんだ

食欲って本能は、ほんっと強い本能だねぃ。

それにケンカ売って勝てる気、まったくしないから、絶対ケンカ売らないのも私のダイエット必須条件


父、食後から寝る前まで、美味しかった美味しかったとつぶやいていたわあ。

食べたいって思ったもの食べないでいると、ずーっと引きずってストレスになるもんね。

ダイエットのため夜にご飯(米)食べるの避けていたけど、ま、たまには親孝行ってことで。



突然ですが【カラダスキャンログ】
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今年の最低体重だった10月13日のものと並べてみたわ。


まだ体脂肪率が13日より低いので、まだまだむくみ水分抜くこと考えたほうがよさそう

もちろん、体脂肪率は最終的に20%台を目指しているので低いほうがいいんですよ。

でも、最近の傾向からすると、むくんでいるときに体脂肪率低めにでるようなので、むくみ流しにどれくらい時間かけるかの判断材料にしています


話変わりまして…

もぉ〜、いまだに1日何回もましろちゃんの笑顔写真見てニマニマしていますっ
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友達何人にこの3枚の写真LINEで送ったことか…\(*T▽T*)/

首が疲れたのか、あご乗せて寝ているのもかわいい
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カピバラさんの歌が不要だったのか、あっち向いて寝ている姿もかわいい〜\(*T▽T*)/
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※実際、このカピバラさん、ましろちゃんに何か訴えるようにずっと「きゅう、きゅう…」と鳴いていました。

思うがまま動いている動物さんたちと同じ空間のベンチにずーっと座っていられる天保山アニパ、ほんっと大好きだわビ〜〜〜ムッ(ノ≧▽≦)ノ


と、

こういった心の波風・躍動感って、痩せやすい体質作りに重要って思った30代の成功しちゃったダイエットでありました

同じ1万歩を歩くのでも、暗い気持ちで肩を落としてダラダラ歩くより、わくわく躍動感持って楽しく歩いたほうが体のめぐりよくなるし景色を楽しむってことは脳の活性化につながるし、消費カロリーにかなり違いが出るんじゃないかしら??

同じ日常生活運動(家事)だって、同じことじゃないかしら?

体重計の数字に振り回されて一喜一憂、たまに癇癪起こしてやけ食いするより、体重計に乗ること自体を楽しめるようになったほうが効果あるんじゃないかしら?

ましろちゃん、天保山マーケットプレース、本当にわくわくをありがとう


冬道通勤を想像したらびびりまして、本日スタッドレスタイヤに交換してきた私にポチッとしてくれると嬉しくて冬道びゅんびゅん40qは出せるはずですっ 
でもやっぱり緊張するだよ〜
お時間ありましたら、「おいでよ!北見」で、昨日飲みに行った【北見オクトーバーフェスト】のショーの様子もみてやってくださいまし〜(ノ≧▽≦)ノ
あのノリノリだったら、食べても太らないんじゃないかって思っていたのがビンゴした〜♪
posted by れいれい at 23:30| 北海道 ☔| Comment(2) | カラダスキャンログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月11日

65.1kg 空腹感と戦わず、特別な運動なしで半年マイナス4sならまあまあじゃない?

今朝の体重65.1kg 体脂肪率35.1

やっほーい

昨日は66sになっちゃって、あちゃぱーって思ったけど、昨日飲んだ痛み止めが市販のものだったからか、今朝はむくみを感じず、65.1sまで落ちていたわ

4月15日のカラダスキャンログと比較してみた

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約半年たったので分析。

体重…マイナス4.3s  体脂肪率…マイナス1.4%  内臓脂肪レベル…マイナス1.5  体年齢…マイナス4歳

空腹感と戦うことなく食べたいと思ったものは食べ、毎日これといって決まった運動しているわけではない能天気ダイエット。

半年でたった4sしか落ちていないけど、このペースでいけば1年で8s痩せられそうだからまあまあじゃない?(超、勝手に明るい展望)

ブログ休んでいた時だったので記録残していないけど、3月後半は69.9sなんて数字見て、さすがに卒倒しそうになったわ。

70s台にのったら、あれよあれよと80s台にいきそうな予感がしたので、さすがに北海道帰る前に洋服買い直すのは大変だわと思い、まだブログ書く気はしないけど、ときどき体重を写真に残しておこう〜なんて思ったのよね。

で、北海道帰ることが完全に決まって、5月からブログ更新再開させた。

で、あがっていくばかりだった体重が、すこーしずつ減ってきたわけで。


ってことは、やっぱり私にとっては「毎日体重の記録つけて日常振り返る」って大事な要素なんだな〜と再認識したわ

今日のお昼。
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歯を抜いた騒動以来?? 久しぶりの生玉ねぎサラダよ〜

焼肉女子ちゃんから、赤い玉ねぎいただいちゃった
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今日の夜もトマトスープにしたけど、今日はしっかり生玉ねぎ入れたわ
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塩パン、いとうまし

トマトジュースは、これ使っています。
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900ml入り、スープ4回分でなくなる感じ。
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やっぱり私の体重減らしに、生玉ねぎとトマトスープは相性いいな〜

そんなこと思えるのも、30代からブログで記録とり続けてきたからなんだよね

ほんと、ブログってシステムに感謝ですわ



妹が今朝、仕事行く途中でうちに寄り、「家庭菜園で初めてパプリカ収穫できたの〜♪」というので、「ブログに使えそうだったら写真送って〜♪」と言ったら、なぜか妹自身の写真が送られてきて呆然とした私にぽちっとしてくれると嬉しいですっ 
いつも体重増えても見捨てないでくださってぽち、ありがとうございます

posted by れいれい at 23:52| 北海道 ☔| Comment(4) | カラダスキャンログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月24日

66.6kg なつかしい本を発見(>∀<)

今朝の体重66.6kg 体脂肪率34.7%

ん〜、体重増えて、体脂肪ダウン…これはバスのむくみか、美味しいトリトン太りか

どちらにしても一時的よ。

あれこれ買い込んだんですもの、しっかりつかって一時的にしてやらなくっちゃね

今日のお昼は、じゃがいも入りトマト鍋にしたわ。
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そういえば、トマトジュースとコンソメスープ半々にまぜて、なんちゃってミネストローネ風スープにして食べていたら、体脂肪率が減った〜なんて記録を30代のときに書いていたことがあったの思いだしたわ

40代でも通じるのかな??今度実験してみますね〜


1週間に1度はやっておきたいカラダスキャンログ。
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1週間前と比べて体重500gアップだけど、地味に全身・両腕・体幹・両脚すべて、皮下脂肪率ダウンの骨格筋率アップだからよしとしよう

来週の金曜日、東京の叔父が2泊でうちに泊まりにくるので、2階を片付けて布団の用意していたら懐かしい本が出てきた。

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私が買いそうにない本…ってことは、ウオーキング仲間がくれた本だわ

「パソコン批評」って本は1998年のものだから、ほんっと感覚がずれていて面白く読めたわあ〜

パソコンのメモリ、メガの時代ですものね


あとこれ。

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プリクラシール、べたべた貼られているけど…

宮沢りえさんのこと、特にファンでもきらいでもなかったんだけど、ある日突然夢の中に出てきて、私と宮沢りえちゃんが中学の同級生って設定で、「れいれい」「りえ」って呼び捨ての仲だったの。(夢の中の話よ♪)
で、起きてからも楽しい気持ちがすっごく残っていて、いきなりファンになっちゃったのよ。

で、そのあとに写真集が出るってなって、探して買ったわ。

ほんっと好きで好きでたまらないって感じだったんだけど、ある日仕事から帰ってきてテレビつけたら貴乃花と婚約発表しているじゃないですか

ほんと、漫画みたいにぼとっとカバン落して、へなへなへな〜って座り込んで、すっごく悲しくて何もできずにかたまって泣いていたわあ。

調べてみたら、あの婚約発表は1992年のことだったらしい…25年前だから私は23歳かあ。

あの感情ってなんだったんだろう??と、不思議な思い出です。


振り返ると、燃えるような恋愛感情持ったのって、宮沢りえちゃんとデスノートのL様だけかも知れない〜?!そ、そんなこともあるよね?って私にぽちっとしてくださると今日も眠れますっいつも安心をありがとうございます!!

posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(2) | カラダスキャンログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月07日

おっしゃーー!1kg減ったじょっ(ノ≧▽≦)ノ 今日は、ネギで硫化アリル〜♪

昨日は連絡ごとでやりとりしていて、温泉行けず、そのまんま寝たんだけど、

なぜか1kgすとんと落ちていたあああ

20170907体重.jpg

嬉しいビームっ(ノ≧▽≦)ノ

やっぱり、皮下脂肪率はアップして、骨格筋率はダウンしているけどね。
そんな短期間に筋肉や脂肪がアップダウンしないので、むくみだったってことなのよね。

しかも、いつも夜に米を食べないようにしているのに、昨日は妹が作って分けてくれたカレーが残っていて、さすがに食べちゃわないとまずいねってことで食べたの。

で、そのあと連絡やりとり、そのあとブログ2本立てで書いてってことで、ずっと座りっぱなし。

それなのにそれなのに。

よくまあ、1日で1s落ちてくれたものだあ\(*T▽T*)/

やっぱ、お湯をちびちび飲むのが私に合っているみたいですね。

東京行っていた6日間は、朝食のときくらいしか飲まなかった。

トイレ近くなるのがいやだった…でも、便通は毎日ありました。

逆に5日の夜に帰ってきてから一度も便通なしですわ

今日のお昼。
20170907hiru.jpg

今日は生玉ねぎはなしだけど、
私が狙っている硫化アリルという成分は、ネギにも入っているのよ〜。

20170907hiru2.jpg

硫化アリルは熱に弱いので、お弁当をレンジでチンしてから、生のきざみネギを乗っけて、

必殺(何が?)
豚肉ネギまみれ〜

美味しかった


硫化アリルがアレルギーの原因になる場合もあるそうなので、取り入れるときはご注意を。
こちら↓参考にどうぞ。



今日は夜ものっけておこう。

どうしてもこれが食べたくなり。。。
IMG_20170907_174654.jpg

穴子天ぷらプラスネギまみれ〜、
一人で2人前を食べちゃいましたわビームっ(ノ≧▽≦)ノ

20170907yoru.jpg

またまたご近所さんにいただいたネギに熱狂した1日でした


さあ、生玉ねぎではなくネギの硫化アリルの効果はいかに???

ちなみに、硫化アリルという成分は、熱に弱いから生のほうがいいし、水にさらすと流れ出ていってしまうので、
私の真似したらいつもお口の中がネギ風味ですよ〜o(・∀・)o
東京行っている間、口の中がさわやかすぎてさびしかったあ


生玉ねぎが刺激強すぎる体質の方もいらっしゃいますし、とりあえず、冷たいものばかり飲んでいないでお湯飲みから真似してみてはいかがでしょうか

体が欲していて多めに飲むのはいいですけど、がばがば無理に飲んじゃダメですよ〜。

こまめにちびちび飲むんですよ〜


今日こそは温泉行って露天風呂入って早々に65s台に戻してやるじょ!!とネギ風味の私に、応援ポチッとしてくださると嬉しいです

おうお おうお おうお ふうふう
posted by れいれい at 20:32| 北海道 ☔| Comment(4) | カラダスキャンログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする