2015年01月19日

59.2kg 飲み会だった( ・_・)/

目標体重:56.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.2kg
体脂肪率:33.2%
BMI:22.3
食事
昼食
NCM_1397.JPG
夕食
職場の飲み会で【塚田農場】ってところで飲食
おやつ
飲み会から帰ってきてからお腹すいちゃっておやつ買ってきた。
NCM_1403.JPG
もう20日の夜だけど、この日のログを残す犬

なぜなら、絶対流れ的に体重60s以上だろうと思っていたのに59.2sでびっくりしたからがく〜(落胆した顔)exclamation&question

体重(上)と基礎代謝(下)
NCM_1388.JPG

筋肉率(上)と体脂肪率(下)
NCM_1389.JPG

体脂肪率はアップ気味のままだったけど、布団から飛び出ていて体冷えていたからだろうなと思う。
それにしてもよくまあ、睡眠時間短くてそこまで体重減ったもんだ。
20日が新月だから、その影響なのかなあ。
嬉しい摩訶不思議犬揺れるハート

で、職場仲間と飲み会だったんだけど、『塚田農場』ってお店で美味しくあれこれいただいたわ〜るんるん

カサカサなりやすい季節に、コラーゲン鍋は助かるわねぃ。
NCM_1400.JPG

塚田農場、久しぶりにきたけど、やっぱりお店の人が遊び心あるってのがよいわねぃ。
NCM_1402.JPG

で、たっぷり食べて帰ってきておやつを遅い時間に食べた。
NCM_1403.JPG
これじゃあ20日がいくら新月でも60s超えしているだろう…って思ったんだけど59.3sだったんだよね〜。

ほんと嬉しい摩訶不思議わーい(嬉しい顔)るんるん

posted by れいれい at 23:18| 北海道 ☔| 普通普通| Comment(0) | 今年最低体重記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月27日

57.8kg 最低体重記録更新(≧∇≦)b

目標体重:56.0kg
目標までの残り:-1.8kg
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一回目測定
体重:57.8kg
体脂肪率:31.8%
BMI:21.8
8月24日、夏祭りイベントがあり、めちゃくちゃ仕事が忙しい日でぐったり疲れていた。
25日、気を抜くとあくびばかり。
26日は4時半起きで58.8sだった。
早出の仕事、強強打破って目覚ましドリンク飲んで頑張ったわ晴れ
で、夜はボイストレーニング行って、友達とおしゃべりして帰ってきてブログも書かずにバタンキュウ。
たっぷり寝て起きたら室温が涼しくて27.5度。
汗があまり出なかった分、尿がたっぷり出て昨日より1s減、今年最低記録更新〜しました

体重57.8s
1408027 57.8s.JPG

体脂肪率31.8%
1408027 31.8%.JPG

胴体、足、腕の筋肉率(上)と体脂肪率(下)
1408027 胴体.JPG1408027 足.JPG1408027 腕.JPG
まだまだ足や腕は半分くらい脂肪??なんて数値だけど、大満足だわわーい(嬉しい顔)揺れるハート
私は自分を責めるより、満足の積み上げしたほうが進んでいくタイプ〜るんるん
能天気万歳よるんるんるんるん

体年齢は40歳、内臓脂肪レベルは3だったわ〜

今日はこれから去年の10月ぶりのメンバーで飲み会
楽しんで飲食してきます〜かわいい

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posted by れいれい at 16:37| 北海道 ☔| 普通普通| Comment(4) | 今年最低体重記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月24日

58.2kg 今年最低体重記録更新(≧∇≦)b

目標体重:56.0kg
目標までの残り:-2.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:58.2kg
体脂肪率:31.8%
BMI:21.9
今年最低記録体重更新しました〜

日付いじって8月24日の記事としてアップしているけど、仕事のあと送別会があって帰ってきたのが0時過ぎ。
0時過ぎると体重記録がリセットされちゃうので、残念ながらいつもみたいにカラダスキャンログ写真は撮れなかったんだけど、ま、いっかってことで

前回の最低体重記録更新は8月15日で58.6s。
http://reireimini.seesaa.net/article/403791430.html
ってことで、たった400gの更新だし、またアップダウンを繰り返すけど、最低体重出るのは嬉しいのですわ〜
嬉しい記憶だけ刷り込んでいく。
これが地味〜だし時間かかるけど、空腹感と戦わずに少しずつ体重落としていくコツって思ってる

25日が新月ね。
満月から新月に向かうときは、やっぱり最低体重出やすい気がする〜

最近の体重減につながっていると感じている食べ物をアップする予定だったんだけど、遅くなっちゃったので明日にします〜
睡眠不足も体重増えるもとですものね。

おやすみなさいませ〜

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posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| 普通普通| Comment(4) | 今年最低体重記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月15日

58.6kg 最低体重記録更新o( ̄▽ ̄o)(o ̄▽ ̄)o

目標体重:56.0kg
目標までの残り:-2.6kg
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一回目測定
体重:58.6kg
体脂肪率:31.8%
BMI:22.1
ひゃっほ〜
今年最低体重記録更新したわ〜
体重(上)58.6s〜るんるん
1408015体重.JPG
90日前よりマイナス4.6sってのがまぶしいわ〜ぴかぴか(新しい)

体脂肪率(下)31.8%〜るんるん
1408015体脂肪率.JPG
90日前よりマイナス3.5%ってのもまぶしいわ〜ぴかぴか(新しい)

昨日は仕事終わってやたらとお腹がすいていた。
やたらとお腹がすくってのも、流れが良い日ってことだと感じている。
夕食はサイゼリヤってファミレスで食べたんだけどそんときのレシート。
1408015レシート.JPG
ラージライスってのは、大盛りご飯ってことね〜。
今日もお腹すいていてガストってファミレスで大盛りご飯食べて、まだ足りなくて帰ってきておやつも食べた
1408015夜.JPG1408015おやつ.JPG
前のブログ「成功しちゃったダイエット」では毎日食べたものの写真アップしていたんだけど、どうも私の食べる量って多いみたいなので、そんだけ食べないと痩せられないのかと勘違いされたり、写真だけとって本当は食べていないんじゃないか?と思われたり、何かと誤解されやすいのでこのブログでは毎日載せるのはやめます。
食事制限している方には目の毒ですしね。
が、
食べ物減らして体重落とすという方法をとる人が多いのはわかっているし、別にそれが自分に合った方法なら何も問題ないと思うんだけど、実際私は
時間はかかるけど空腹感と戦うことなく他の方法で体重落ちていく経験をしているので、それだけわかってくださればと思います
ちょっと増えたな〜って思ったら食べる量をコントロールして問題なく体重落ちる人はそれでいいわけです。
毎回それで失敗を繰り返している場合は、食べる量をコントロールする以外にも目をむけたほうがよいのではないかって思います。
昔の私がそうだったのですが、ダイエットといえば食事減らして運動するしか方法がないって思い込んでいたから…。
もしそうならいろんなダイエット情報が出るわけがないんですよね。
え?痩せたい?じゃあ食わないで運動したら?って答えしかないならね。
あれを試したけどウソだった…というのもどうかと…。
ウソっていうんじゃなく、そのときの自分に不要な方法もしくは合わない方法だったってだけで、合う人もいるってことが多い。
まず自分がなぜに今その体型なのか分析することから始めないと、原因がわからず対処法も見つけづらい。
で、原因は人それぞれ。
それは自分にしか見つけられない。
私はどうやら体内水分の流れがポイントみたいって思っただけのこと。
情報はたくさん外にあふれているけど、自分の真実は自分の中にあるって感じですねひらめき
私の「空腹感と戦わずに…」というのは、むやみやたらに食べまくるってわけではないです。
食べ方に関してはまた後日書きまする〜

前回、最低体重記録更新したのは7月13日
http://reirei123.at.webry.info/201407/article_6.html

部位別体脂肪率ログは、
前回…胴体の体脂肪率は30.1%、足の体脂肪率は42.2%、腕の体脂肪率は49.4%
今回…胴体の体脂肪率は29.2%、足の体脂肪率は40.9%、腕の体脂肪率は48.1%

今日は8月15日。

前のブログ「成功しちゃったダイエット」のときは生理の周期を基本に、最低記録出やすい時期が決まっていた。
そこを狙って1か月のうち1週間だけ、私としてはかなりダイエットを意識して生活していたんだけど…
今は子宮自体がないので生理を基準にすることはできない。
でも、先月13日で今月15日…何か周期があるのかも知れないなあ

周期といえば、満月
7月の満月は12日。
8月の満月は11日。
満月のあとに体重減りやすいのかも知れないね

地球上の水も約7割。
海の満ち引き…月の引力の影響を受けているんだよね。
約2週間くらいの周期で、満月 → 新月 → 満月 → 新月…って月の満ち欠けが繰り返されているんだけど、満月から新月へむかうときは、排出のときとかデトックス周期とか体重が減りやすいなんて聞いたことがある。
信じる信じないは人の自由だけど、私は信じてる〜かわいい
なんか自分の体内水分が月の影響受けているなんて…ロマンティックだから〜
逆に新月から満月へ向かうときは、ためこむとき。
なので、その時期は体にためこみたい栄養素をとるとか、肌や髪にいいことしてみるといいとか。
もし自分が飲み会などの日にち設定できて特に縛りがないなら、満月から新月へ向かうときにするわ。
次の新月は、8月25日。

う…仲間内去年の10月ぶりの飲み会が27日にあるなあ
ま、いっかるんるん

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posted by れいれい at 22:20| 北海道 ☔| 普通普通| Comment(4) | 今年最低体重記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする