2018年03月08日

63.7kg 久しぶりの63kg台だからカラダスキャンログ(*´−`*)ノ

20180307チャレンジ8-14.jpg
3月7日おこなわれたチャレンジ8マーケットのレポは、今日の夜書きます〜
↑おいでよ!北見にアップしました♥


今朝の体重63.7kg 体脂肪率35.2

昨日はちょっとわたたわたたしていてブログ更新できなかった〜

昨日食べたものは…
20180307昼.jpg20180307昼2.jpg
20180307夜.jpg
あ、犬は食べていません
焼肉愛ちゃんにランチで連れて行ってもらったお店の看板犬さん
夜も出先だったので、コンビニおにぎり2個

で、昨日5日ぶりに便通あって、今朝のカラダスキャンログ
体重、体脂肪率、体年齢、内臓脂肪レベルの順ですわ
IMG_20180308_111133_2.jpgIMG_20180308_111141.jpgIMG_20180308_111147_1.jpgIMG_20180308_111147.jpg
下の数字は、皮下脂肪率(左)と骨格筋率(右)で、皮下脂肪率(左)が少なくて骨格筋率(右)アップすればいい感じ。
で、4枚の写真の左から、全身の割合、両腕の割合、体幹の割合、両足の割合って感じ。
私の場合、体幹はそうでもないんだけど、両腕と両脚の皮下脂肪率が多いってことなのだ

手足使ってなんかやればいいんだよな〜


ではでは。
今日はこれから父の病院の付き添い行ってまいります〜

気長にストレスなく待てばいつか減る。。。おひさしぶり、63s台〜の巻でした


「昨日、北見のカーリングチーム関連のテレビのニュースで見たよ〜」って関東の友達が数人メッセージくれて、ちらっとしか写っていないのによくわかったな〜、北見やカーリングのこと気にしてくれていたからだよな〜…ありがとう!!と感動した私にぽちっとしてくださると嬉しいです



posted by れいれい at 11:57| 北海道 ☔| Comment(2) | カラダスキャンログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月06日

64.7kg 椅子にカイロ テニスボール2個 自宅で手打ち蕎麦o(・∀・)o

今朝の体重64.7kg 体脂肪率35.5

気合入れたつもりだったけど、足りなかったか〜

便通なし4日目

ま、そのうち減るだろうっ


昨日ストレッチポール画像アップしたら、東京のお友達あっきーちゃんが「私の愛用はこれ」って画像送ってきてくれたんだけど…
20180306テニスボール二個.jpg
テニスボール2個くっつけた形が、ちょうどよく当たって気持ちいい!
首・二の腕・肩甲骨・背中・お腹・腰・お尻・ふらはぎ・足裏・太もも裏などにも…と、説明文があったそうな

ダイソーで2個入りテニスボール買ってあったんだけど、これ、ばらさないほうがいいな〜って思っていたけど、正解だったな〜って嬉しくなった
20180306テニスボール二個2.jpg

あと、職場で椅子にずーっと座って作業していると、足だけが妙に冷えるので…
20180306イス.jpg
最近、太ももの裏に当たるように、椅子にカイロ貼ってるわ
帰るときは、はがしてズボンや上着のポケットに入れています。

今日のお昼。
IMG_20180306_121538.jpg

今日の夜。
20180306夜.jpg
本当はパン食べたかったんだけど〜
父がどうしても食べられないというから、おいなりさん。

なぜ、おいなりさん4個あったかというと…


昼に、父の先輩2人きて、趣味で作った手打ちそばをごちそうしてくれたそうな。

20180306蕎麦の準備.jpg
こだわりのゆで方があるようで、ガスコンロ持ち込んで…
20180306蕎麦の準備2.jpg 

で、お蕎麦と一緒に食べようということで、海苔巻とおいなりさんのセットも買ってきてくれたそうな。

20180306蕎麦できた.jpg

今日が初めてではなく、ときどき、手打ちそばをごちそうしてくれるため、大荷物持って自宅へ来てくれていたそうな。

ちなみに蕎麦の様子の写真は、父がタブレットで撮ったもの。
仏壇以外のものを自発的に撮ったの、初めてだわ
よっぽど嬉しかったみたいよ。

父の心に波風立ててくれて、父の先輩さん、本当にありがたいですわあ

それにしても、一人の先輩は7歳上だという…ということは、85歳????
※翌日よ〜く話を聞いたら、今年80歳になるということでした。
元気な方は、ほんっと元気なものですよね〜。
20180306蕎麦の準備3.jpg
正しい姿勢を支える筋肉、重要だな〜ってあらためて思ったわあ


「死ぬまで元気でいたいぞっ!骨粗鬆症にならないアプローチに力入れるぞっ!」って、あらためて思った私にぽちっとしてくださると嬉しいです

posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月05日

64.3kg ストレッチポールo(・∀・)o 気になる…ボーリングフィットネス?

今朝の体重64.3kg 体脂肪率35.4

さすがにお好み焼きじゃあ減らなかったか

でも、夕食たっぷり3連チャンで便通なし3日目でこの体重なら、まあまあでしょう

今日の昼は、とんとろ弁当〜
IMG_20180305_122128.jpg
キャベツ、すっごい情けないほど小さいやつだったのに、約500円もしたわ〜。
ここんとこずーっとキャベツ高いから、もやしと生玉ねぎのサラダにしていたんだけど、父が「キャベツ買ってきてくれないか。便通にいいみたいなんだ。」ってお金くれたので、買ったのだ

久しぶりのキャベツと生玉ねぎのサラダ、やっぱり美味しいな
ドレッシングは、玉ねぎドレッシングと酢を半々混ぜてまっす


今日の夜。
IMG_20180305_182801.jpg
豚ホルモンと、わかめとネギ入りお茶漬けラーメンと、きゅうり

今日、ボーリングフィットネスってのが「どんなことやるんだろう??」と気になった…
IMG_20180305_171459.jpg
ダメダメ。私ったらいろんなもの買ったり、ジム入会したりしているけど、どれもきちんと使っていないじゃん
と思い直し、夕食1時間後はストレッチポールを堪能したわ

20180305ストレッチポール.jpg

むくみ太りである私は、痩せるために体内水分を「流す」アプローチを選択。
こりかたまっている体では痩せられないので、体ほぐすのに使うのだ

IMG_9140.JPG
IMG_9143.JPGIMG_9142.JPGIMG_9141.JPG

特にどんな動きをどれだけする…とは決めていなくて、「あー…ここほぐしたほうがいいな〜」って思うところをごろんごろんしながらリラックスしていく感じ

このストレッチポールけっこう安かったんだけど、タブレットや、お湯飲みマグと、色が合っているのがとっても気に入っている〜
20180305色がそろっていて嬉しい.jpg
そうそう、何をするんでも、最初にお湯飲んで、左の鎖骨さすりやってから始めるようにしていまする

どうせやるなら、流れよくするアプローチしてからのほうがいいもんね


次の新月は3月17日。
それまでが体内水分流れやすいチャンス期間だから、ちょっと気合いれてみよ〜っと


何回目の「ちょっと気合いれてみよ〜」なんだかわからないくらい何度も気合入れ直しているけど、へこたれないでエライぞ!私!って能天気な私にぽちっとしてくださると嬉しいです

posted by れいれい at 23:12| 北海道 ☔| Comment(4) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月04日

64.2kg おーちゃん、ちょっと久しぶりっ(ノ≧▽≦)ノと、3月7日は【チャレンジ8マーケット】

20180304おーちゃんお久し.jpg

今朝の体重64.2kg 体脂肪率34.2%


3月2日が満月で、満月から新月へ向かう時に体重減りやすい傾向の私

むくみが流れやすいからじゃないかな〜と想像していて、それが合ってるのかどうか真相はわからないけど、特に何をどうしたわけじゃないのに昨日と比べると900g減

また900gか〜、あと100gで、「昨日より1s減りました〜って書けるのに〜なんて思いつつ、嬉しいよ〜って自律神経に伝えるように踊っておきました

あと、肩甲骨かたまる防止に、mayuさんもやっているとコメントくれていたラジオ体操第1と第2やっておいたわ

あいかわらず曲に合わせてのジャンプは苦手ですけんど、腕をダイナミックに動かしたり、腰を回したりするので、なかなか良いアプローチよね

今日のお昼は、とんこつ塩味鍋のスープで、父と二人豚肉600gと、白菜と、キャベツと、にらと、えりんぎ食べましたわ
20180304昼2.jpg
〆はラーメン。

食後、りんご食べてまったりしていたら、父がおかしなポーズを。。。
20180304え。.jpg
突然女子になっちゃったか?と焦ったけど、本を見ながら体操していただけだった
20180304えんげ.jpg
若い頃は、そんな程度のことしてどうなるってのよって思ったような動きでも、だんだん年とってくると、なるほどな〜、そういうアプローチなんだ…って実感してくることが多いわ

日々の小さな積み重ねが体をデザインしていく。

体重より体型(姿勢)が正しいかどうか気になる

悪いアプローチも積み重なれば背が縮んだり、頭が前へ出てしまったり、ヒザが広がっていってしまったり、どうやったらそんなに横へずれちゃうの?という姿勢になっちゃたりするんだな〜って強く思うようになった。

毎日の積み重ねがちょっと先の自分の体を作り上げていくんだなって意識して、姿勢良くして、たくさん笑っておこ〜って思ったわ

今日の夜ご飯は、2月に山口県からUターン移住してきたばかりのファミリーと、焼肉愛ちゃんファミリーで、お好み焼き屋さんへ行ったわ

おーちゃん、久しぶりビ〜〜ムっ(ノ≧▽≦)ノ
20180304おーちゃん3.jpg20180304おーちゃん.jpg
下の写真、「ぶー」って顔しているけど、ママもパパもいるのに私のヒザで落ち着いて座ってくれているのが何とも可愛いっちゃよ〜
20180304おーちゃんお久し.jpg
おーちゃんは、もう少しで1歳の誕生日

私がいっぱい遊んでもらって、いっぱい笑うことができました

おーちゃん、ありがとう〜

例のごとく、もんじゃやらお好み焼やらけっこう食べたのに、明日体重が減っていたら、おーちゃんのおかげだわ


最後にイベントのお知らせ

3月7日(水)、北見市民会館4号室で、子育て中のママ応援をメインとしたイベントがおこなわれます。
北海道新聞でも紹介されていました【チャレンジ8マーケット】

特に子育て中の人を元気にしたい!という想いがあるということだけで、もちろん子育て中じゃない方もご来店オッケーだそうです

出店は8店舗で、そのうち2店舗は私の知人っ

43年原宿でパンツショップの店長をやってUターン移住してきたヤスミさんと、
20180307チャレンジ8.jpg

1年前に栃木県からUターン移住してきたベビーマッサージの川内谷さん
20180215スタジオ5.jpg

私も午後から応援に行く予定です

500円でできちゃうベビーマッサージは予約しておいたほうが限られた営業時間内だと無難なので、早めにチェックしたい方は川内谷さんのページでチェックしてくださいませ〜


だんだん、おばあちゃんが孫を可愛がる気持ちがわかってきた気がする私にぽちっとしてくださると嬉しいです

posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月03日

65.1kg かわいい雪だるまと、初めてのガレージ焼肉(ノ≧▽≦)ノ

今朝の体重65.1kg 体脂肪率34.1

昨日は2組のお食事会参加したので体重アップ覚悟していたけど、体重そのまま、体脂肪率だけアップだった
1日から2日にかけて北海道荒れた天気になる…とされていて、関東の友達から心配メッセージもらった。
ありがとう

たしかに強風だったけど、北見市は晴れ間もあったし、夜には落ち着いていて、無事でした。

セブンイレブン前でかわいいの発見したしごきげんだったわ

20180302雪だるま.jpg

良い笑顔の雪だるまちゃん
20180302雪だるま2.jpg

北見市の雪って、サラサラしすぎて雪だるま作りづらいし、雪合戦の雪玉さえ固めるの難しいんだけど、最近暖かくなってきているから作れるのかな??

雪だるま作成ダイエットでもチャレンジしてみるかっ


今日は、焼肉愛ちゃんのお誘いで、ガレージ焼肉へ。。。

20180303焼き焼き.jpg

焼肉愛ちゃんの30代男性のお友達が5年前に建てたというおうちの敷地内にある焼肉専用らしいガレージ。
20180303焼き肉場所.jpg
ストーブもあって、問題なく焼き焼き美味しく食べたわ

宮崎県の魔法のスパイス「マキシマム」つけてサガリ食べたら美味しかった
20180303マキシマム.jpg


北海道の人が焼肉やろうっていうと、たいていジンギスカンなんだよね〜って、関東にいたとき言われたけど、北見市は違うわあ。

ホルモン系、サガリ、いろんなもの炭火で焼くのが基本。

この日は、アヒージョでホタテとか、カマンベールチーズをアルミのお皿で焼いたりとか、黒糖パン焼いたりとか、私にとっては斬新な焼肉会だったわ

炭火だから煙がもうもう

なので、家の中でやらないんだな〜って納得したわ

お腹いっぱいになって、家の中で飲み直そう〜ってなりまして…
20180303おうち.jpg
30代で自分の趣味優先自宅を建てたという家…見応えありましたわ〜

気になった方は、おいでよ!北見に載せたのでチェックしてくださいまし

ずーっと付き合いある中学からの友達と、高校からの友達と、妹も、30代前半までには家を持っている。
賃貸にずーっと住むより安いからだと言っていたけど、私もずーっと北見にいたら私の趣味の家を建てられたのかな〜なんて思いがよぎりまくるお宅でしたわ


おととい知り合いになったちょもらんま盛りご飯のかずみんさんと、焼肉愛ちゃんと3人で、

「北見市」食べまくり動画撮ろうかって話で盛り上がっている私にぽちっとしてくださると嬉しいです

posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(3) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月02日

65.1kg ロコ・ソラーレ(LS北見)勝手に祝賀会、楽しかった〜ヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

20180302LS北見 勝手に祝賀会8.jpg
今朝の体重65.1kg 体脂肪率32.4

体重アップだったけど、体脂肪率がえらく低くて、体年齢もダウンだった

まあ、私の変わり映えしない体重はおいといて…変わり映えしないというか、増えてるけど


もう3月3日ですが、日付変更して3月2日のログ

この日の昼。
IMG_20180302_122157.jpg
ダイエット意識して、もずくも食べてみたわ

今日の夜…お食事会そのイチ。
20180302夜3.jpg20180302夜.jpg
20180302夜4.jpg20180302夜2.jpg20180302夜5.jpg
どれも美味しかったわ〜。

お食事会2か所目。
20180302夜6.jpg
お腹いっぱいだったので、ちらっと食べたわ〜。

最後は「ロコ・ソラーレ(LS北見)勝手に祝賀会」
20180302LS北見 勝手に祝賀会.jpg

私と焼肉愛ちゃんのロコ・ソラーレ(LS北見)熱は加速していて、焼肉愛ちゃんひたすらストーン作りまくっていた。。。
20180302焼肉愛ちゃんストーン.jpg

で、Facebookで「勝手に祝賀会」があると知り、焼肉愛ちゃんグッズと旗などの小道具持って参加させてもらっただよ〜

20180302LS北見 勝手に祝賀会2.jpg

20180302LS北見 勝手に祝賀会3.jpg20180302LS北見 勝手に祝賀会4.jpg

ロコ・ソラーレジャンバー、着られて大興奮だし
20180302LS北見 勝手に祝賀会5.jpg

みんなで寄せ書きも書いた
20180302LS北見 勝手に祝賀会6.jpg

私と焼肉愛ちゃんは、連名で「KITAMI SUN(北見さん)」の絵を贈ることに

20180302LS北見 勝手に祝賀会7.jpg

ロコ・ソラーレのソラーレは太陽だから太陽のモチーフ、眉は白花豆、目は玉ねぎ、もぐもぐタイムにかかせないお食事エプロンは常呂のホタテ



この18人くらいの集まり、私が知っている人は焼肉愛ちゃん以外2人だけだったので新しい出会いだらけだったんだけど、かずみんさんは衝撃的に楽しい人だったわ〜

20180302LS北見 勝手に祝賀会8.jpg

「ふらんす亭」というお店ご存知な方、「チョモランマ盛り」というライスの量ご存知です??(店舗によってあったりなかったりです)

東京・新小岩で食べたことがあるんだけど、彼女がオーダーしたご飯の量見て、それ思いだしたわ〜


ご飯大好きってところ、すごい親近感


…考えてみたら、高校時代一番仲が良くて、今もずーっと付き合いある友達ってのも、大盛りスパゲティ頼んで待っているときに、大きなおにぎり食べながら待っていたのを見て親近感だった


Facebook通して連絡とってみた人も、よく夕食やお食事会をアップしている人だったし、私ったら、よく食べる人を見ると親近感着火早いのかもね〜



20180302LS北見勝手に祝賀会.jpg20180302LS北見勝手に祝賀会8.jpg


勝手に祝賀会お開きのあとは、いつもの〆のバー美里へいって、美里さんと北見市について語りながら運転代行待って帰りましたとさ


で、さすがにブログ更新できないままコテンと寝ちゃったんだけど、翌日である3月3日、体脂肪率はアップしていたけど、体重は変わっていなかったというラッキーな状況でした


やっぱ楽しい飲食は体重増やさないのか、それとも昨日がきれ〜な満月だったから減りスイッチがはいったのか





調子にのって、3日も4日も夜は外でお食事会だ〜って私にぽちっとしてくださると嬉しいです

posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月01日

64.7kg やきそば弁当ヽ(○・▽・○)ノ゛超盛り★

今朝の体重64.7kg 体脂肪率33.7

昨日、夕食もとらず仕事から帰ってきてコテンと寝てしまい、夜中の1時に起きた

で、朝方、体重はかってから、夜食べるはずだったレバーとパンを食べ
IMG_20180301_052942_1.jpg

お昼。
IMG_20180301_123110.jpg

ひどく荒れた天気になる…と天気予報でいっていた。
せっかく国道のアスファルト出て、車で走りやすいな〜と思っていたのに、仕事から帰るころには道路は雪道に変わっていた

せっかく春が近いのかな〜って思っていたのにっ

そのストレスなのか?突然食べたくなった「やきそば弁当」
IMG_20180301_175043.jpg
これ、子どものころからあったけど、北海道だけなのかな???

20年以上前に、インスタント焼きそばトップテンという番組企画があり、ナンバーワンに輝いていたんだけど、東京の番組だったからか、商品が手に入らなくて、ナンバーワンなのに商品画像もなくて文字だけだった。

司会の人が「せっかく1位なのに、食べられないどころか画像もないなんて悔しいですね〜、北海道限定販売みたいなんですけどね〜。」と言っていた。

昔は普通サイズしかなかったけど、今日食べたのは約2倍の超盛り
味がいいというより、ストレス感じると、わさーっと食べて飲みこむ、のどごしが欲しくなるのかな〜と思った

カロリーは…
IMG_20180301_175043_1.jpg
ふ〜ん、って感じ


あ、そうそう、このやきそば弁当のことを知らない人が作って食べてすごいことになっていた

粉末スープがついているんだけど、まさか飲むスープがついているなんて思わなかったそうで、かやくと一緒に麺にかけ、お湯かけて作ってしまい、わくわくして初めて食べた第一声が、

しょ、しょっぱい〜っ

でした



話変わりまして…

明日3月2日は、多分2つ飲み会が重なっている…
18時からと21時30分から。

ダイエットなのに、よく食うな〜って言われるけど、お付き合いや食べたいもの我慢してまで痩せたくないという選択だってあるのだよね

言い方変えると、お付き合いや食べたいもの我慢しなくても体重落とす道を探っているのだ

今月末には49歳になるんだもん。

私の母も、母の兄弟2人も60代で亡くなっているから、勝手に私もそうなのかもって思っている。

可能性なきにしもあらず…ってことは、あと20年弱の人生。かも知れない。

この年になると、20年なんてあっという間に思える。

今年79歳になる父だって、つい最近まで50代だった気がするよ

その年に、今私がなろうとしているっていうのにさ

無茶なダイエットでシワ増やすなど老化を早めるのはイヤなのだわ。

やりたいことやって食べたいもの食べて、極力毎日楽しく過ごせるよう、能天気にまっしぐらだ〜っ

そして明日は満月

明後日から体重減っていくに違いない〜 と、自分に暗示かけて痩せてやるぅ〜って私にぽちっとしてくださると嬉しいです




posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。