今朝の体重63.4kg
体脂肪率35%


今年最後のカラダスキャンログっ



体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル 体年齢
昨日、塩風呂入って、足のぎゅーっと圧かけるやつやったので、足のむくみがとれて、体脂肪率アップって感じです



今日は餅を食べたわ。
父は、のど詰まらせたら困ると思って、3年くらいお餅食べていなかったそうな。
細かく切ってあげたわ


食物繊維や大豆類と一緒に食べることで、餅太り軽減できるらしいってことで、いつものキャベツと生玉ねぎサラダ、納豆と大根おろしと一緒に食べたわ




ラーメンなどもそうだけど、主食を単品で食べるより、野菜などと組み合わせて食べることでカロリーはアップしても、太りづらい食べ方ってのがあるんだよね



いろんな栄養素摂ったほうが体が満足しやすいし。
関東にいたときに、暑い夏で食欲なくて、ひやむぎばかり食べていた知人が、体重はさほど変わっていないのに、クラクラするから病院へ行ったところ、栄養失調で入院したということがあったわ

単品食べ続けるのは怖いですわね。
夜は妹と甥っ子2人来て5人分のそばを用意して食べた。
支度して、写真撮る前に食べちゃった



下のそばは、北見市の株式会社ツムラさんのそばよ



また、ふっと視線感じたと思ったら、おっつきさんだった



雲の切れ目を狙って…
初めて、おっつきさんのガラ(?)写すの成功した〜



…とまあ、2017年最後まで能天気な日記で終わりますが…
北海道へ帰ろうかどうしようか悩んで、1年9か月もブログ更新滞っていた。
そして2017年5月よりブログ更新再開。
お付き合いくださってありがとうございました



よいお年を〜



今日は、写真以外にかなり食べたぞ〜、食べおさめたぞ〜、そして明日も多分食べるんだぞ〜…って私にぽちっとしてくださると嬉しいです





いつもありがとうございます〜


