63.4kg 今年もありがとうございました(＞∀＜)★

今朝の体重63.4kg　体脂肪率35％

今年最後のカラダスキャンログっ

体重　　　　　　　体脂肪率　　　　内臓脂肪レベル　体年齢

昨日、塩風呂入って、足のぎゅーっと圧かけるやつやったので、足のむくみがとれて、体脂肪率アップって感じです

今日は餅を食べたわ。

父は、のど詰まらせたら困ると思って、3年くらいお餅食べていなかったそうな。

細かく切ってあげたわ

食物繊維や大豆類と一緒に食べることで、餅太り軽減できるらしいってことで、いつものキャベツと生玉ねぎサラダ、納豆と大根おろしと一緒に食べたわ

ラーメンなどもそうだけど、主食を単品で食べるより、野菜などと組み合わせて食べることでカロリーはアップしても、太りづらい食べ方ってのがあるんだよね

いろんな栄養素摂ったほうが体が満足しやすいし。

関東にいたときに、暑い夏で食欲なくて、ひやむぎばかり食べていた知人が、体重はさほど変わっていないのに、クラクラするから病院へ行ったところ、栄養失調で入院したということがあったわ

単品食べ続けるのは怖いですわね。

夜は妹と甥っ子2人来て5人分のそばを用意して食べた。

支度して、写真撮る前に食べちゃった

下のそばは、北見市の株式会社ツムラさんのそばよ

また、ふっと視線感じたと思ったら、おっつきさんだった

雲の切れ目を狙って…

初めて、おっつきさんのガラ（？）写すの成功した〜

…とまあ、2017年最後まで能天気な日記で終わりますが…

北海道へ帰ろうかどうしようか悩んで、1年9か月もブログ更新滞っていた。

そして2017年5月よりブログ更新再開。

お付き合いくださってありがとうございました

よいお年を〜

今日は、写真以外にかなり食べたぞ〜、食べおさめたぞ〜、そして明日も多分食べるんだぞ〜…って私にぽちっとしてくださると嬉しいです

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いつもありがとうございます〜

63.9kg カラオケ行って、お風呂入って、足のぎゅーってやつやって、さあどうだ？o(･∀･)o？

今朝の体重63.9kg　体脂肪率32.8％

連休初日、カラダスキャンログっ

体重　　　　　　　　　　　　　　　体脂肪率

内臓脂肪レベル　　　　　　　　体年齢

お餅も食べる予定で買ってあるし、10日間の休み後、どうなってるかな〜

私、一応「月の状態」も気にしています。

新月から満月へ向かう時はむくみやすく、満月から新月へ向かう時はむくみが流れやすいと意識しています

で、今は満月へ向かっているときで、1月2日が満月。

なんと、2018年で最大の満月で、去年より大きな満月だそうですよ〜

…残念ながら北海道北見市は、今のところ天気悪そうで見られないかも知れませんけど…でも、見えなくてもお財布フリフリする〜

今日のお昼。

昨日の夜作った汁ものに、スクランブルエッグ、ウインナー、イカのくち？珍味、生玉ねぎときゃべつのサラダ…ホテルの朝食バイキングをイメージしてみました（安上がりな性格でよかった♪）

そのあと妹と甥っ子とカラオケへ行き、3時間歌いながら飲んだ食べた

もちろん、お湯も飲みましただよ

甥っ子は小学5年生だけど、私が覚えたくてリクエストした歌を律儀に歌ってくれるし、私の歌で踊ってくれるし、ほんと可愛いやつです

そのうち、お兄ちゃんみたく、私たちのカラオケなんて付き合ってくれなくなるんだろうな〜

ま、それが成長ってもんよね

妹は、甥っ子のあごをなでてリズムをとって歌う…甥っ子、頭クラクラしないのかな？？？

素直にリズムとられてるのも今のうちだよね〜

帰ってきて夕食。

うっかり写真撮る前に食べそうになって、混ぜちゃったけど、コンビニパスタ。

で、入浴剤入れてゆっくりお風呂で本読んで、風呂上りに足ぶるぶるして、久しぶりのぎゅーって圧迫されるやつやったわ

やっぱり気持ちがよいね〜

さあ、明日少しはむくみ軽減されているかしら

楽しみだあ〜

これから、ストレッチポールもおそるおそる試してみます〜って私にぽちっとしてくださると嬉しいです

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いつもありがとうございます〜

64.4kg 久しぶりの「ぷにぷに」(￣ｰ￣;)

今朝の体重64.4kg　体脂肪率33％

買ってきたわ、今日も、入浴剤っ

ぐったりしているわけじゃないんだけど、体調がおかしい〜

いつもと変わらない感じの温かい恰好していたのに、お尻だけ妙に冷たくて、3枚カイロ貼ったわ。

それでもお尻から足にかけて冷えがとれない感じだった。

で、なんとまあびっくり、4回も便通ありだったの

私、お腹を温めていても、足首冷えるとお腹が痛くなるタイプなのよ。

もちろん、足首はレッグウオーマーしていたし、お腹は腹巻と、ウエストニッパーと、腰痛ベルトという、戦国時代の武将かってくらいガードしていたのに。

それでも芯が冷えているって感じだったの

そこで昨日、入浴剤入れてお風呂入るぞ〜って気合入れたわけ。

お風呂も入ったし、便通4回もあったから、今日は体重減ってるだろう〜って思っていたら…

体重も体脂肪率も増えていた

しかも、久しぶりに、右のくるぶしが水たまりみたいになって、指で押すとぷにぷにぶよびょびょ〜んとしている

30代後半で気が付いたんだけど、足がいつも以上にむくむと、なぜか右のくるぶしだけぶよぶよになって、そういうときは体調要注意って感じなの。

ということで、汗をかけるような入浴剤をさらに購入してきたのでした

湯船つかって、顔から汗は出るんだけど…他からって出ていないのかしら。

腰痛やっちゃって、腰痛ベルトやウエストニッパーするようになって、上半身はほっそりになったの。

下半身へ行った水分が循環できなくなっちゃってるって感じ？？？

久しぶりに足上げもやるか〜

体のサインに気づけて良かった

しかもタイミングよく、妹から明日昼間からカラオケ誘われている。

お湯飲んで歌って、体内水分循環させてくるわ〜

今日のお昼。

仕事おさめということで、職場でそばを食べたわ。

きんかん持っていったんだけど、やっぱりほとんどの人が知らなかった。

私も関東へ行って初めて知ったもの…最初、皮をどうやってむくのか悩んだわ

今日の夜は、突然、にんじんとしいたけと豚肉と麩の汁ものが飲みたくなって作ったわ。

で、お赤飯食べ比べ

北海道のお赤飯は、甘納豆使う家庭が多いのよ〜。

さ〜、明日のカラオケはりきるぞ〜

体重増えても、食べ物減らすということがまったく頭にない私なのでした

特に48才にもなるとね〜、食べ物減らしてカサカサ肌になったり、シワシワ顔になったりするほうが怖いのさ〜

明日から10日間休み…その間に通勤ストレス解消されて痩せないかな〜と甘い期待をしている私に、「正月だからいいのいいの〜って食べて太るんじゃないか〜？」ぽちっとしてくださると嬉しいです

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いつもありがとうございます〜

64.1kg お風呂入るぞ(*￣∇￣)/ 北見市特集だったぞ(*￣∇￣)/

今朝の体重64.1kg　体脂肪率32.2％

体脂肪率が低い状態が続いている…むくみだな〜

腰痛の痛み止めなどの薬は飲んでいないんだけど、湿布はずーっと貼っている。

湿布も皮膚からしみ込んで蓄積される薬。

早く湿布なしでも動けるようになりたいけど、焦りは禁物だぞっと

今日のお昼。

職場のほっそり女史さんが、しらすをたっぷりプラスしてくれた

今日の夜。

きんかんは、全部食べていないですよ〜

自分で買って食べたの初めてです。

スーパーで見かけて、突然食べたくなった

エアドゥ（飛行機の会社ね）の機内誌、北見市の特集だよ〜って焼肉女子ちゃんが教えてくれた

わーい、ハッカ記念館も出ているっ

そうそう、焼肉女子ちゃんが「今までお風呂につかっていたのに、シャワーだけで湯船に入らなくなったってのも腰に悪いのかも知れないよ？」と言ってくれたの。

それもそうだよな〜、北見市より気温の高い千葉や東京にいたときでさえ、「解凍〜」なんて気持ちで夏でも毎日湯船につかっていたんだものな〜…と思い、入浴剤買ってきて自宅でもお風呂入ることにした

父よ。

水道と灯油使用量アップするが、許しておくれよ

職場で焼肉女子ちゃんに「なぜか今日2回も出たのよ〜」と、便通報告した私に、「子供じゃないんだから、そんな報告しなくていいぞ〜」ぽちっとしてくださると嬉しいです

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64.2kg 久しぶりの小さな先輩くん(>∀<)

今朝の体重64.2kg　体脂肪率32.9％

ずっとアップ状態だったけど、便通ありで久しぶりにちょっと減った

ま、私の変わり映えない体重の話はこれくらいにしておいて…

久しぶりに、「北見オホーツク太鼓　青虎天真」（和太鼓チーム）の練習見学させていただきました

なんと、北見工業大学の研究室にいらしているポーランドの方3人と、タンザニアの方1人が練習に参加していました

そしてお決まりのラブリー小さな先輩くんとのツーショット

小さな先輩くんなんて呼んでいるけど、そのうち、私の背を越しちゃうんだろうな〜

今日のお昼は、サイケデリック（北海道北見市北2条西1-15）というお店で、パスタセット食べたわ

初めてきたけど、とっても美味しかった

夜は妹が作ってくれたカレー。

そうそう、何人かの人に、私の腰痛やばくないかあ？って言われてる。

今回の腰痛は、何かきっかけがあってのものじゃなく、単に雪道運転で緊張したから…らしい。

だから、回復も早かったのだけど、それはそれで、たったそんだけのことで腰痛になるくらいヤワな筋肉ってこと。

今はいいけど、筋肉なさすぎで、年とったらヘルニアとかなんちゃらとかひどくなるんじゃないかと

焼肉女子ちゃんは、こんなの切り抜いてくれた。

ちょっと真剣に、ちょっとしたことで腰痛にならないための筋トレ考えよう〜っと

小さな先輩くんが一人前になるまで、腰の曲がったおばあちゃんにならないようがんばる気になった私にぽちっとしてくださると嬉しいです

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いつもありがとうございます〜

64.8kg つるつるつるつるつるつるりんm(*･ω･*)m

今朝の体重64.8kg　体脂肪率32.7％

また１００ｇアップ

でも、体脂肪率は、ここ最近の中では最低数字で、体年齢はまた53歳になって、内臓脂肪レベルも6だったから、よしとしようっ

もう、ここまでアップし続けてきたら、66�sくらいまでいってもいいやくらいの気持ちでいるわ

体重が増える原因って人それぞれだし、同じ人でもいろいろ要素があるんだけど、今までの経験上私の場合はストレスが一番影響が大きいみたい。

薬も体重増えるけど、薬が抜ければ自然と元に戻る…はず。

ストレス…今ありますわ。

北海道の冬の通勤っ

昨日、雪の上に雨が降って、夕方から冷え込んだので、帰る頃の道路はひどかった。

こりゃあ私のビビり運転だと、えらい時間かかるだろうと思って、今朝はいつもより早く家を出たわ

でも、良いほうへ想像が裏切られ、通勤に使っている車通りの多い国道はアスファルトがきれいに出ていて、久しぶりに普通〜に車を運転することができて、歌なんて歌っちゃって、予定より20分も早く駐車場に到着

でもね〜。

歩くところ…駐車場や歩道がアウトぉ〜っ

帰りに寄ったコンビニの写真だけど、私の駐車場から職場までの道のりは、ほとんどはこんな感じなの

20代のとき、車から降りようとして先に出した足がすべり、ぎっくり腰になったことがあるわ

ガタガタの状態でがっちがちに固まっちゃってるから、除雪みたいにちゃちゃちゃと対処できないのねぃ。

除氷？屋さんっていないのかなあ。

想像してくださいませ。

私の職場近くの駐車場から職場まで歩いて約4分なのですが、こんな感じの道路で下り坂なんです…怖かったわあ

関東にいたときは、秋から冬が痩せやすいという結果だったから、

「12月末には60�sきっちゃったりして〜」なんてひそかに期待していたんだけど、思わぬところに敵ありだったわ

ま、こればかりは自分でどうしようもないストレスなので、怖いと思う気持ちは続くだろうけど、体が慣れてくれるの待つわ

今日のお昼。

今日の夜。

鳥の皮と、塩パンと、ズワイガニクリームパンと、チーズパン。

食べたいもの食べて、まずは通勤ストレスやわらげアプローチしています

居酒屋で、隣の席の人がオーダーした「小エビのから揚げ」を「小指のから揚げ」と勘違いした妹と私にぽちっとしてくださると嬉しいです

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いつもありがとうございます〜

64.7kg 増え続けるわあ(＞∀＜) スカイツリーのクリスマスバージョン写真(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

今朝の体重64.7kg　体脂肪率33.4％

とうとう、体重も体脂肪率もアップ！

体年齢も54歳になり、内臓脂肪レベルも6.5で、少々アップでした

今回の腰痛は、けっこう動けるので、日常生活はそんなに変わっていないんだけど、やっぱり

そーっと動くのと、てきぱき動くのとでは差が出るんだってことがわかりました。

まだ本調子じゃないので、そーっと動く生活が続き、体重もまだアップするかもですが、治ってから見てなさいよぉ〜って気合アイドリングしています

2018年1月4日が満月だから、そのあとダウンできるよう、しっかり治すじょっ

今日は、関東の友達数人からメリークリスマスメッセージが届きました

まずは東京からスカイツリーのクリスマスバージョン

　

私、2012年12月後半、スカイツリー近くの病院に手術入院していたの。

5年ってあっという間ですわね〜…その間に69.9�sまで太っていったんですけどね

キリストっぽい病院だったので、クリスマスの日はお医者さんがサンタさんの恰好して、手づくりの手帳プレゼントいただきましたわ

ワンちゃんのハナちゃん

おイモより、人間のケーキに興味津々だったようです

続いて、成田からメリークリスマス

おお、雪がないっ！　あっ、千葉県のキャラクター「ちーばくん」がいる〜

およよ、飛行機みたいのは、成田のキャラクターなのね

大空町のそらっきーと仲良くしてくれると嬉しいわ

さくらちゃん

どんな夢見ているのかな

お返しに私は、アルパカちゃんとウインナー君の写真を送ったわ。

父が「めんこいな〜…いや〜、めんこいな〜」と、まるで孫を見るかのようだったわ。

写真右上に、色あせた「なめねこ」のポスターがあるのがいとをかし

クリスマスのメッセージではないんだけど、12月3日にこんなメッセージが…

11月に東京出張行ったときに、お土産持ってきてくださったの。

ずーっと友達だったっていう関係じゃなく、関東にいた最後の3か月だけ、派遣で働いていた会社の方なの。

席は離れていたし、社員さんは出張の多い仕事だったので、顔を合わせて話したのは数日だった。

彼女、バイクで北海道をまわったことがあったそうで、私が北海道北見市へ戻るまでの派遣と知って話しかけてくれたんです。

「ねえねえ、端野（たんの）って知ってる？？？」

なぜか、北見市の端野の印象が強かったみたいです

ライダーさんだから、端野のドライブイン寄って景色が良かったのが印象的だったのかな

関東の友達みなさまへ

私のこと、北見のこと、北海道のこと、今でも覚えていてくれてありがとうございます

「北見市」がなくなったら、日本の玉ねぎ高くなっちゃうぞ〜ってちょびっとでも覚えていてくれると嬉しいです

北見市の友達みなさまへ

ちょっとしたアプローチで北見市を気にかけてくれる方と出会えることがあります。

北見市に来てから知ったのですが、北見市の喫茶店経営者さんとインターネットで詩のやりとりをしたのをきっかけに、千葉の方が20代のときに北見市に来て気に入っちゃって住むことになり、30代の今では北見市で不動産会社経営されている方もいます。

情報発信、あなどれないですよぉ〜

他の地域のみなさまへ

日本はこれからすごいスピードで人口減少していきます。

北海道北見市は外国の方も少ないですし、まだ関東ほど「日本人減ったなあ…」という感じではありません。

でも、「本当に人口減ったよね」と実感する日がそう遠くない日に来ると思います。

それぞれの地域が、いろいろな角度から情報発信してくださるといいなと心から思います。

私としては、少数になっても町内会活動維持するのに、こんないい方法があるとか、北見市はまだまだ少ないのですが外国の方との上手なお付き合いの仕方とか、成功話や苦労話など聞けたら嬉しいです

なんかこんなこと考えたメリークリスマスでした

「札幌ファクトリー恒例のサンタさんが」というラジオのトークを、「高齢のサンタさん」と勘違いした私にぽちっとしてくださると嬉しいです

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いつもありがとうございます〜

64.4kg 明日、雨が降るらしいヾ(・ε・。)クリスマスなのにね。

今朝の体重64.4kg　体脂肪率32.9％

昨日より体重２００ｇアップで、体脂肪率と内臓脂肪レベルと体年齢まったく同じでした

便通は、22日が最後。

腰痛はまだ、車の乗り降りや、うがいをしたり顔を洗ったりする姿勢になると痛いけど、だいぶマシになったので、今日は薬を飲まないで、コルセットと湿布だけで過ごしてみた。

このままおさまってくれたらいいなあ

昼食の支度して振り返っておどろいた

父、みずからクリスマスツリーのカチューシャかぶっていた

「どうした？ご乱心か？」と聞いたら、

「クリスマスじじー」ですと　…ん〜、座布団一枚あげておこう

気を取り直して、スープのにんじんを星形に切ろうとしたんだけど…

無残な星になってしまった。

きっとクリスマスじじーの影響だろう

来年のクリスマスも、元気にそれかぶってくだされよ〜

今回は、小さなケーキセットにした。

2階の窓から庭を見たら、雪の上に動物（多分ネコ？）の足跡が。。。

今日の最低気温マイナス16度、最高気温0度だったのに、明日は最低気温マイナス5度、最高気温7度と暖かくなり、午前3時から11時くらいまで雨が降る予報

この庭の雪は、どうなるんだろう？？

べちゃべちゃ〜のどろどろ〜？？

今の今まで雪があって、クリスマスに限って残念な感じ

ま、明日は明日の風がふく〜だわ

道路が変な凍り方しませんように…と、サンタさんにお願いする私にぽちっとしてくださると嬉しいです

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いつもありがとうございます〜

64.2kg 体重アップなんだけど、体年齢さがったヾ(・ε・。)

今朝の体重64.2kg　体脂肪率32.9％

昨日はブログ記事更新しませんでした。

腰が痛すぎてできなかったわけではなく、友達うちへ行って夜中に帰ってきたので、コテンと寝ちゃいましたわ

おととい腰が痛くて病院へ行き、薬飲んだら太るんじゃないかな〜と思っていたら、やっぱり前日より1�s増えていた。

〜12月22日の記録〜

体重　　　　　　　体脂肪率　　　　　　内臓脂肪レベル　体年齢

で、ボイラー交換工事のため家から出られないという友達のところへ行き、ピザ食べてお菓子食べて夜中の2時に帰ってきて、今朝の記録。

〜12月23日の記録〜

体重　　　　　　　体脂肪率　　　　　　内臓脂肪レベル　体年齢

12月21日の63.4�sのときより体重はアップしているんだけど、体脂肪率はダウン…ってことで、むくみだわね。

そして昨日から体年齢53歳になっていたわ

薬の影響らしいんだけど、便通もありです。

薬飲むと体の中で、どんなことが起こるのでしょうね〜

最後に今年最低体重記録だしたのは12月10日。

〜12月10日の記録〜

体重　　　　　　　体脂肪率　　　　　　内臓脂肪レベル　体年齢

妹も、つい3日前「57.4�sになったじょ〜」とラインしてきたのに、今日は60ｋｇちょうどだったそうな

12月18日の新月から1月4日の満月へ向かっているときだし、むくみやすいのかね〜なんて話をしていた。

ま、体重や体脂肪率のバランス見ながら、体の声を聞いて二人三脚していきますわ

今日のお昼。（昨日の友達からもらったローストビーフ玉ねぎまみれ、パプリカ、エビチリ、エビマヨ、コンソメスープ）

今日の「儀式」は、ちょっと早いけどクリスマスバージョンだったの。

なんか、父の顔が微妙で、無理やりサンタ帽子をかぶらせていると思われるかも知れないけど…

「頭のてっぺんがあったかくていいな♪」と、気に入ったらしく、ずっとかぶっていた

話変わりまして、今日は北網圏北見文化センター（北海道北見市公園町1）で

「心と視覚のからくり屋敷
トリックアートの世界 PART II」スタートしたので行ってきましたわ

腰痛ではあるのだけど、けっこう元気です

でも腰痛だからということで妹が送り迎えしてくれて、やっぱりばっちりモデル？やってくれましたよ

「やっぱり」というのは、過去記事参照願います。

http://reireimini.seesaa.net/article/451952043.html

「おいでよ！北見」に載せたので、妹の大冒険？興味ありましたら見てやってくださいね〜

年末年始休みまでには腰痛治ってほしい〜私にぽちっとしてくださると嬉しいです　

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いつもありがとうございます〜

63.4kg 整形外科行ってきた…腰が痛すぎるっ(*T▽T*)

今朝の体重63.4kg　体脂肪率34.2％

今朝も元気に起きて、お弁当作って、窓から見送る父に手を振ってはりきって出勤したわ

35分くらいかけて慎重に雪道運転して、職場近くの駐車場に止めて、さあ出勤って車を降りようとしたわ

痛いってばよぉ〜ってなったわ

腰がどうにもこうにも痛くて、なかなか車を降りられなかったの

ぎっくり腰なら、3回経験しているけど、ぎっくり腰って何かきっかけがあるじゃない？

そんなのは全然なかったので、何が起こったの？？？と驚き桃の木山椒の木。

何とか車の外に出て、しばらく立っていたら平気になって歩いて職場へは行けた。

座ってる姿勢から立つ、立っている姿勢から座るときが痛い。痛すぎる。

中腰ツライ。

ってことで、仕事終わってから整形外科へ行きました

レントゲン撮ったら、下から4番目の背骨のところがずれていました。

お医者さんいわく、「このずれは、昨日今日ずれたものではないんだけど、さっき押して痛かったのはこの場所だね。

最近寒かったし、おっしゃるように雪道運転して緊張していたのかもね。

筋肉の緊張をとる薬と、痛み止めを出すから、これで様子見ましょう。」ってことだった。

はあ…私の思い込みかも知れないけど、薬飲んでいるときって体重落ちない。

薬は異物だからねぃ。

でも、痛いのも困るから、しばらくは安静にしています

1週間くらい前から、前かがみになって顔を洗う時に腰が痛いなあって感じてはいたんです。

雪道運転の緊張が積み重なったのかもしれないし、1週間前といえば、ホームセンターで雪道でもすべらなくてあったかいメンズの靴（なぜメンズ？？？）を買って履きだしたころなので、それが合わないのかもしれないなあ

かかと高い靴をはいたほうが楽なのよねぃ。

あ、そうそう、整形外科でコルセットも出されたんだけど、装着してもらって思いだした。

2012年12月に子宮全摘手術して、2013年ひどい腰痛に悩まされたとき、ウエストニッパーをコルセットがわりにしていたの。

それ、ずーっと続けていたのに、北見市にきてから面倒くさくなってしなくなったのよ。

それも悪かったのかも知れないね

今日のお昼ご飯。

今日の夕食。

さえない1日だったけど、さんぱちの塩バターコーンラーメン食べて、練乳＆いちごかき氷アイスもらって〆は大満足だよ〜

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いつもありがとうございます〜

63.3kg おっしゃー、計算通り(＞∀＜) 「SOL」で汁ビーフン食べてきたよ(＊´∇｀)ﾉ

今朝の体重63.3kg　体脂肪率34.7％

昨日のカラダスキャンログ

体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、体年齢の順よ。

今日のカラダスキャンログ

昨日、たんまり食べた後に、10日ぶりの便通ありで、この結果ですわ

1日100gって目安、けっこう合ってるのかも知れないですね

便秘薬飲んで痛い思いして出すより、美味しいもの食べて開通ってのが、これまた嬉しいわけで

でも、1日で1�s減るというのは、私の体にとっては一大事って思われる可能性大きくて、このあとプチリバウンドくることが多い。

ま、おいおいですわ

今日のお昼。

一応便秘対策として、きゃべつと生玉ねぎのサラダを、ビッグにしてみたわ

今日の夜は、焼き肉女子ちゃんと、SOL（ソル）というお店へ行って、汁ビーフン食べてきましたの。

美味しかったわあ〜　「550円です」と言われて「え？え？え？」と聞き返しちゃった。

焼肉女子ちゃんの同級生のお店で、なんと今日が1周年記念日だったの

私、初めて行ったのに、1周年記念のプレゼントクッキーいただいちゃってラッキーでしたわ

焼肉女子ちゃんの同級生女子2人でやっている素敵なお店。

洋服＆雑貨＆カフェの「SOL」さん、おいでよ！北見にもログさせていただきますわ〜

最近始まったわけではないけど、ダイエットブログなのに食べレポブログになっている私にぽちっとしてくださるとさらに嬉しいです　

それでも痩せる予定でいる能天気な私　

楽しく美味しく食べる一連の動作・行動って、幸せな消費カロリーなんだよ〜

あまりに食べないでいると、気持ダウンするし、代謝落ちちゃうと思うのよ〜

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いつもありがとうございます〜

64.3kg おでましだ〜、明日はどうだ〜、美味しかっただ〜ヽ(・∀・)人(・∀・)ノ♪

今朝の体重64.3kg　体脂肪率34.7％

わほっ、とうとう64�s超えだわ

久しぶりのカラダスキャンログ。

体重と体脂肪率

内臓脂肪レベルと体年齢

ふ。　また55歳になっちまったい

とうとう便通なし10日目を迎えた今日、どかーんと食べてきました

父、カレー手つかずで残したものだから、それも食べちゃったわ。

そして意外にスイーツ男子の父お待ちかね、本命のデザート

なんか、写真と違うけど、まったく問題なく美味しいし大きさもあったわ〜

父も言っていたんだけど、カラフルな小さなつぶつぶ、これが初めての食感で美味しかった

下の受け皿のようになっているのが、シュークリームの皮のようなパンのようなな感じで、とけてきたアイスと一緒に食べるとたまりませ〜んって感じ。

父、何度も「うんめ〜」とヤギになっていました

こんだけ食べて出なかったら、本当に大変…と思っていたけど、帰ってきて4時間寝て起きたらおでましになりました

10日分全部出たのかは不明だし、こんだけ食べて4時間昼寝ってお相撲さんじゃああるまいしって感じだけど、増えていようと減っていようと明日の体重が楽しみなのでございまするよ

次の券ももらってきたわ

平日オンリーかあ。

スイーツ男子の父、夕食で連れて行くしかないわね。

あ、そうそう、ただいまヴィクトリアステーション北見三輪店では、スパイニーロブスターフェア実施中。

美味しかったですわ

父は「いつも姉ちゃん肉なのに、こ、これを食べたのか？」と不思議そうだったけど

生前のお姿？？

関東にいたとき、「レッドロブスター」というお店にはまっていた私の妹。

「姉ちゃん、今度のお給料入ったら、レッドバブルスター行きたい！」

と、はまっていた割には店の名前間違えていた妹にぽちっとしてくださるとさらに嬉しいです　

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いつもありがとうございます〜

64kg 明日はサラダやスープやライス食べ放題のヴィクトリアステーション北見三輪店で食べるんだ(＊￣∇￣)／

今朝の体重64kg　体脂肪率35.3％

わほっ、また64�s台だわ

それでもって、12月9日を最後に便通なしが続いております

明日、父の病院付き合うので、休みをもらっていますの。

お昼ご飯は、ヴィクトリアステーション北見三輪店へ行って、サラダ、スープ、ライスおかわり自由メニュー食べて、これも食べてきますわ

美味しそう〜

意外にスイーツ男子の父も、この券を虫眼鏡でじーっと見て、「すごいぞ、3種類もデザートが乗ってるぞっ」と楽しみにしております

まだ、今日の可能性もなきにしもあらずだけど、ダメだったら、明日こそ押し出してやるぅ

ネットで注文して昨日届いたストレッチポール（ヨガポール）、ゴロゴロしてみたわ。

９８ｃｍ　　　　　　　　　　　　　　　　ふくらはぎほぐし

のび〜てゴロゴロ　　　　　　　　　　　　　　　　脱力ゴロゴロ

肩甲骨ほぐしになるし、胸が広がるし、日常生活の前かがみで丸まった背中が開く感じです。

大した動きじゃないんだけど、これを毎日やってるのとやっていないのとでは、5年くらいですごく差がでそうな予感です

そうそう、便秘にもいいかな〜と思って、うつぶせになってお腹ゴロゴロしてみたけど、気持ち悪くなっちゃいました残念、ためすぎだっ

今日のお昼と夜。

職場で、インスタントそばにおにぎり入れて食べていた人がいたのを見て、食べたいと思っていたのよね〜。

そのことはすぐ忘れていたんだけど、今日、歯医者の待合室のテレビで、美味しそうなおそばを食べている画像が出て、そういえば…と思いだして食べたくなった。

テレビって、美味しそうなものたくさん出てくる誘惑の箱だよね〜。

見なきゃ食べたいと思わなかっただろうに…って経験ありませんか？

私は、ケンタッキーフライドチキンなんて特にそう…千葉にいたときは、ケンタッキースイッチが入っちゃうと、歩くと少し距離があるケンタッキーまでわざわざ買いに行ったなあ

今、父に合わせてテレビを見ない生活しているけど、北見市に来てから痩せだしたのって、その影響が大きいのかもね〜

では、また明日〜

ケンタッキーフライドチキンは略して「KFC」、東京北見会が設立した北見ファン倶楽部も略して「KFC」なんだって♪

ってことが、なぜか嬉しい私にぽちっとしてくださるとさらに嬉しいです　

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いつもありがとうございます〜

63.8kg 想定外をまとめようヾ(・ε・。)

今朝の体重63.8kg　体脂肪率35.3％

う〜ん、体重これで体脂肪率これだと…おそらく本当に太ってるわ　←今頃気づいたの？？

以前買っておいた、シュトーレン食べた

シュトーレンは、クリスマス前から少しずつ食べるお菓子みたいなんだけど、とっておくなら真ん中から切って、切り口を合わせてしっかりラップに巻いて保存するといいってラジオで言っていた。

少しずつ味が変化するのも楽しめるお菓子らしいですわ。

こちらのお店のご夫妻、縁もゆかりもないのにオホーツク方面の小麦粉が美味しいってだけで移住してきたんですって

美味しい小麦粉があるところで、理想のおうちを建てて、パン屋さんやっているんです。

理想のおうちというのが、北見市の「ピアソン記念館」なの。

今度おうち見せていただいて、お話聞かせていただくことになっています〜

…でも、雪がとけてからかな〜。

美味しかったです〜

今日、雪が降りだした。

さあ、１週間分の食料買いに行くぞ〜と思ったら…すっかり雪車になっていた

一番想定外だったこと…

雪道運転して、時間気にして出勤するのが、これほどストレスだったとは…ってことかな。

朝、いつもどおりに起きても、車がすぐ出せる状態じゃなかったら「ひょえ〜、遅刻するぅ〜」ってなるわけで。

まあ、出勤前は屋根付き車庫に入れているから車に雪がのっかることはないんだけど、道路が出ていなかったら雪かきしなくちゃ出勤できない。

近所の方が除雪車で回ってくれるから助かっているけど、近所の方だって用事がある日もあるよね。

なんといっても想定外は気持より、体。

運転中、どういう緊張の仕方しているのか、左手首が痛くなったり、久しぶりの腰痛を感じたりしている。

これはほぐさないと…ということで、ネットで注文したヨガポール、本日到着っ

これから寝る前にほぐして寝ます

次に想定外だったのは、便通だなあ。

１２月９日におでましになったのが最後なので、今日で便通なし８日かあ。

雪道ストレスの影響もあるのかもね

今日のお昼。

夜は便秘のせいか動いていないせいか食欲なくて、これ食べた。

みかんは、ストーブの上に置いて、焼きみかんにしたわ

そうそう、想定外といえば、１２月１５日の仲間内忘年会。

仲間内忘年会だから、これまた１２月９日のように、たくさん食べたのに減っていたってなるかと思っていたんだけど…

一次会の飲み放題メニュー見たら、いつも飲むカシスウーロンがなく…ということで、赤ワインにしたの。

どうやらワインがたくさんそろっていますよ〜がセールスポイントのお店だったようで

で、すっかりできあがってしまったのだ。

二次会はゲームが置いてあるお店で、女子会だもの、大盛り上がりよ　だったそうよ。

ほんとなら、体重減っていたかも知れないシチュエーションだったんだけど、私ったら…

　ぐっすり撃沈していた

三次会でようやく目が覚め、また飲みだしたけど、代行運転の営業時間終了がせまっていたのでサヨウナラ…。

こんな飲み方じゃ、体重減るわけないよな〜って、友達から送られてきた写真見て思ったわあ

次は調子に乗ってワイン飲みすぎないぞぉ〜

今朝起きたら父に「シチュー、ご飯にかけて食べようと楽しみにしていたらなくなっていた」って言われた私にぽちっとしてくださると嬉しいです　ごめん、食っちゃったのよ。

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64kg 1.2kgくらい…そのうち減るさぁ(*￣∇￣)/ ピカさんの20�s減量方法コメントさん

今朝の体重64kg　体脂肪率35％

おお、14日、15日と連ちゃん忘年会で久しぶりの64�sですわ

しかも10日から便通なしのまま…9日、14日、15日の忘年会食事はまだお腹の中？？？

1日１００ｇとして…７００ｇくらいはあるとして、あと５００ｇ減れば最低体重に届くのね。

ま、そのうち減るだろうと、大きくかまえておくわ

今日は、北見ハッカ記念館のクリスマスイベント「Noel2017」行ってきた。

お目当ての北見市キャラクター「ミントくん」サンタバージョンっ

子どもはもちろん、大人もわくわくっ

今日のお昼はシチューにしたわ

シチュー作り始めて思いだしたんだけど、母が「父さん、シチュー嫌いなんだって。」って言っていた。

でも、うんまいって言って２回もおかわりしたわ

ひとつ前の記事で、ピカさんがくれたコメントの中に、私の自律神経揺り起こし？になるようなお言葉が…。

私が71キロから51まで痩せたのは、特別な運動でもなく食事制限でもないんですよ。
今、思えば、毎日お灸と食事中などレモン水を飲んでいただけ。
最近は、減量＆冷え対策にお湯のみを再開しました。

ピカさん、ありがとう〜

誰でもお灸とレモン水で痩せるかと言うとそうではない。

同じピカさんでも、同じ方法で20�s痩せるかというとそうでもない。

大事なのは、痩せる方法が「無理に運動するとか、極端な食事制限とか、自分をいじめるしかない」と思いこまないことだと思うわあ

昨日職場で、私と同じ年齢の人が痩せるために1日1食、しかもお昼にいつも食べに言っている喫茶店のピラフだけにするって言いだしたの

私と焼き肉女子ちゃんで

「それは痩せることにつながらないよ〜。

いっときしぼんで、しおれて、老化早まって体調悪くするか、反動でドカ食いしたときには今より栄養吸収率良くなっているから太ることにつながると思うよ？？

野菜も果物も食べないつもり？？？

どうやって体調整えるの？？

元気出ない分、動く量減るだろうし、頭の回転にも影響してくるよ？？？」と、ステレオのように右から左からがあがあ言ったわ

そんな無謀な食事制限されて、私隣の席なんだけど、しょっちゅうおやつ食べているのに（それで一度にどかんと食べるのを自然とやめた感じ）横でイライラされても困るし

痩せる手段として運動したっていいし、食事制限したっていいんだけど、自分をいじめたり、本能をバリバリ敵に回すような気の持ち方だといつか壁にぶつかったり、しっぺ返しくらったりしちゃいそう。

さまざまな選択肢から今の自分に合った方法を取り入れて、前向きに向上心ワクワクできるような気持ちで体と二人三脚しなくちゃダイエットって成功しないんじゃないかしら

自己分析から始めて、今の自分に必要なこと取り入れてあげるよ〜って気持ちが自律神経に伝われば、体も協力してくれるって思っています

今の私の課題は、雪道通勤ストレスをどうやってやわらげるか…なんですよね〜。

ま、おいおい慣れると思うし、万が一慣れることができなくても春はいつかきっとくるさっ

夜もシチューだったよ〜って私にぽちっとしてくださると嬉しいです

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63.8kg これから忘年会…明日の体重はいかに？(*^。^*)？

今朝の体重63.8kg　体脂肪率35％

おお、昨日の忘年会飲食が影響してか600ｇアップしたけど…今日もこのあと焼肉女子ちゃん系忘年会なのだわ

一般的なダイエットブログだと、

「食べ過ぎないよう、気をつけなくっちゃ…」

って書くこと多いのかも知れないけど、私は

せっかくなのでたくさん食べてきますわ

初めて行くお店だし、しかも焼肉女子ちゃんったら足りないかも知れないと、昨日のうちに隣のお店から出前まで依頼済みなんだもの。

失敗しちゃったダイエットのときは、食事会で太っちゃう〜と思ってそういうお付き合いを避けていた。

でも、結果めぐりめぐってストレス太りのスパイラルにはまった。

期待に応えて（？）楽しく飲食しなくっちゃね

それに、最近の傾向、雪道ストレスのせいか仕事ある日は便通ストップ。

で、週末に安心してたくさん食べたあとに開通して、体重減るってパターンなのでござりまするよ。

先週はドールちゃんのところで持ち寄りパーティで、帰ってきてから開通で、今年最低体重だしていますしね。

ということで、しっかり食べてきますわよ〜

お願いだから、家にたどりつくまで開通しないでねって感じですけど

9日を最後に出ていないから…今日で便通なし6日目でございます。

今、久しぶりのネットカフェなのでご飯写真省略…どうでもいいことなのですが、初期化されているパソコンで「ブログ」と入力して変換すると「風呂具」ってなるのよね〜

今朝の朝焼け、きれいだった

明日はハッカ記念館でクリスマスイベント、そして来週から始まるトリックアート展。

あちこちで写真撮ってくるのが楽しみです〜

では、本日も忘年会はりきって飲食してきます〜って私にぽちっとしてくださると嬉しいです

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63.2kg 今日は忘年会、明日も忘年会(＞∀＜)

「今朝は、雪がすっごい積もったよ〜」

という写真を載せたかったんだけど…

近所の方が除雪してくれたので、私は何もせずで終わりました

ありがたいことです。。。

今週は、職場での除雪当番で早く出勤しているのですが…

実は一度も除雪作業していません。

遅刻しているわけではないのですが、私が着いたころには終わっちゃっています

やっぱり、札幌などの日本海側と違って、雪の量は少ないんですね〜。

雪のない地域の方から見ると、北見市も十分雪があるのでしょうけど、北見方面って

全国で最下位なほどに年間降水量少ないんですわ

過去30年の平均で年間700mm台。

トップは屋久島で、4000mm台ですって。

日本ってほんと、それぞれ地域の特徴がある縦長の国ですよね

今朝の体重63.2kg　体脂肪率35.2％

おお、昨日より６００ｇ減ったけど…今日は忘年会で、けっこう食べてきたのだわ

あ、嬉しい♪

昨日、カタカナしか入力できなかったの、普通に戻ってる

今日のお昼。シュウマイ弁当よ。

夜は忘年会メニュー

焼肉女子ちゃんとBar美里へ。

焼肉女子ちゃん、良い写真撮れないかな〜と研究中。。。

で、明日も忘年会なのでございます

ということで、今日も早々におやすみなさいませ〜

明日で除雪当番終わりで嬉しいぞ〜、忘年会はりきるぞ〜！って私にぽちっとしてくださると嬉しいです

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いつもありがとうございます〜

63.8kg 雪が…(￣ｰ￣;)

今朝の体重63.8kg　体脂肪率34.1％

62�s台はどこへやら…体重増えて体脂肪率減。

ソレハドウデモイイトシテ…

オソロシイコトニ、ナゼカ、突然カタカナシカ打てなくなってるッ

他のサイトでは大丈夫なのに、seesaaブログだけ…

「おいでよ！北見」では、ダイジョウブだったのにナア？？

カタカナで入力されるので、イチイチひらがなに変換しなくちゃならなくて手間がかかる〜

雪がスゴク降っていて、明日の雪かきは大変そうッ

フラッシュを使うと、降っている雪って写るんだね

…トイウコトデ、今日は早々に寝ます

ア、コンナノ見つけたノォ〜

大好きな前川清サン〜

シカモ、3月30日は私の誕生日〜

カタカナ文字ダト、ナゼカ、

ワレワレハ　ウチュウジンダ…と言いたくなる私にぽちっとしてくださると嬉しいです

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いつもありがとうございます〜

「おいでよ！北見」、ミントリガーさんが提供シテクダサッタ、オホーツク写真のスライドショー記事デス。

よろしければ、そちらもごらんくださいませ

http://oideyokitami.seesaa.net/article/455529456.html

63.4kg 増えても週末落ちるだろう(*￣∇￣)/ ふたご座流星群先取りヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

今朝の体重63.4kg　体脂肪率34.2％

62�s台はどこへやら…体重増えて体脂肪率減ってるってことは、むくんでるってことだろう

思いのほか、雪道運転ストレスが大きいようだし、ま、慣れるまでの辛抱だろうし、また週末にまとめて開通で体重減るんじゃないかとふんでいる

私の大した変わり映えしない体重の話はどうでもいいとして…（おいおい）

13日から14日にかけてがふたご座流星群一番の見ごろ〜ってことで、「ふたご座流星群観測仲間」で13日夜に見に行こう！って話になっていたんだけど、残念ながら天気予報は雪。。。。

ってことで、きゅうきょ今日行ってきたの。

写真の神様みたいなシゲちゃんさんの案内で、本日のベストポイント教えてもらって、これまた雪道運転ドキドキしながらみんなで向かって、星空と遊んできたわ

左が私ね

星見ながら星を描くなんて、初体験よ

シゲちゃんさん、ありがとう

1日早まった観測会だったけど、流れ星、何個か確認できたし、何より星が見えすぎるくらいですごかったわ

下の写真、中央にオリオン座があるんだけど、わかります？？

この前、私が撮ったオリオン座とは大違いよね〜。

私も星がきれいに撮れるカメラほしくなってきちゃったよぉ

でも、シゲちゃんさんいわく、説明書ちゃんと読めば、私の今持っているカメラでも何とか撮れるとのこと…まずは今のカメラで練習してからがいいというアドバイスよね、きっと。

ってことで、今日はお昼、夜、夜食と食べたので、明日もきっと体重アップだな〜

でも、とっても貴重な夜空を見られて、貴重な写真撮ってもらえたからいいのいいの

あとから「おいでよ！北見」ブログで、写真全部のっける予定です〜

は〜、寒いのはどうにでもなるんだけど、ツルツル道路だけはどうにも慣れなくておっかなびっくりの運転ストレス…

でも、こっちで仲良くしてくれている皆さま、コメントくださったり、ぽちっとしてくださったりしてくれる皆さまのおかげで、思った以上に北見市の冬も楽しめて嬉しです〜っ

ありがとうございます〜

雪道運転にびびり、最高時速45�qくらいしか出せなかったけど、今日は５０ｋｍだせたぞ〜って昨日書いたけど、今日の帰りはつるつるぴかぴかで３０ｋｍで帰ってきたぞ〜って私にぽちっとしてくださると嬉しいです

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いつもありがとうございます〜

63kg 嬉しいコメントさん(＞∀＜) レモンの使い道(＞∀＜)

今朝の体重63kg　体脂肪率35.2％

キリンの罠（？）に、まんまとはまってしまった。。。

全8種類、そろえてしまった

ま、今日も1時間半くらい、買い物でうろうろ歩けたからよしとしよう

今日のお昼。

今日買ってきたもの。

画像がどうやってもヨコになってしまう…ゆるしてくだされ。

一応、ダイエット意識して買ってきたもの。

今日の夜。

梅干しラーメンにわかめととろろ昆布、わかさぎのから揚げにレモン絞ってかけたの。

やっぱり雪道に疲れているのか、

体が無性にクエン酸を欲していた。

わかさぎのから揚げは、スーパーの惣菜売り場で発見したんだけど、わかさぎを食べたいというより、レモン汁をかける相手を探していた感じ

絞り終えたレモンをサランラップに包み、冷蔵庫へ。

成功しちゃったダイエットのときにやっていたこと、ひとつ思いだしたのよ〜

起きたら30秒、レモンの匂いかぐってやつっ

できれば、歯磨き前にってことだったんだけど、慣れるまで忘れて歯をみがいちゃうんだよね〜。

頑張って意識しておかないと

…っていう、意識が、さらに活性につながっていいんだろうな〜と思う。

だから、起き抜けにレモンの香りを嗅ぎ忘れたからといって落ち込まないで、

てへぺろ☆(・ω<)くらいのリアクションとっておくのがベストなんだな〜

成功しちゃったダイエットから12年も経って48才だけど、がんばっててへぺろ☆(・ω<)するわよ〜、おぅ

以前、私が読んだ情報は、「グレープフルーツの匂いをかぐ」なんだけど、レモンのほうが手軽だし、私に合ってる気がしたので、今回もレモンで実行だ〜

なんのこっちゃ？という方は、「グレープフルーツの匂いをかぐ　ダイエット」などという言葉で検索かけてみてくださいませ

今朝、大した雪じゃないのに、父が杖つきながら、私の車が入っている車庫まで、父なりの除雪をして道を作っていた。

っていうか、父ちゃん、ほんっとーに除雪不要な程度の雪だったよねぃ

と言ったら、「今日、姉ちゃん除雪で早出だというから、少しでも早く車に乗れるようにしておいた」ですと。

う〜ん…ギャグじゃないよな…マジで言ってるんだよな…ボケかましているわけでもないよな…

一瞬あれこれ探りを入れてしまったけど、とりあえずリハビリになるからいいかと思い直し、100万ドルの笑顔で「ありがとぉ〜」と言っておいた

話変わりまして、昨日の記事のコメントで、mayuさんが2か月で4�s痩せた報告してくださって嬉しかった

あと、ゆうさんと苺さんにコメントいただいて、おっと〜、今日はピカさんまで!!

ブログで知り合ったのに12年も続いているってすごいな〜と、これまた嬉しくなった

インターネット万歳っだわっ

雪道運転にびびり、最高時速45�qくらいしか出せなかったけど、今日は５０ｋｍだせたぞ〜って私にぽちっとしてくださると嬉しいです

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