2017年08月31日

またまた65.7kg さくっと東京出張行ってきます(*´−`*)ノ

今朝の体重65.7kg 体脂肪率35.9%

あら。昨日と同じ体重でびっくり

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よくみたら、皮下脂肪率とかもほとんど一緒で、両腕の骨格筋率だけがちょっと違うだけだわ。
これは珍しいことですわ

ここで体重維持装置がはたらいてくれればいいけど


さくっと東京出張いってきます。

帰ってくるのは9月5日なので、ブログ更新はできると思うけど体重測定は6日までなしですじょ


昨日の昼ごはん
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先月、札幌へいって叔父夫婦と過ごしてきたときに、父が使っている杖と同じのがほしいな〜と叔父が言っていたので送ってあげたんだけど、お礼のはがきがきていた。

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なんともかわいい。

裏には、私へのサービスでこんなシールが貼られていた

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私へのサービスっていうより、去年一緒にえこりん村へ行って、叔父もアルパカ好きになったようですわ

話変わって、私のダイエットは体冷やさないのもポイント。

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さあさ。

東京は暑いのか? 久しぶりに建物内の冷房にやられるか?

体重はいかに???

9月6日の測定をこうご期待
(何を期待するというのだろう??)


この前と違って、パソコンはいじれる環境だから、東京レポする予定です〜ヽ(・∀・)人(・∀・)ノ


気分上がれ〜!!体重さがれ〜!! おうお おうお おうお ふうふう






posted by れいれい at 07:58| 北海道 ☔| Comment(4) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月30日

65.7kg おっしゃー!食べるダイエット万歳っ\(*T▽T*)/

今朝の体重65.7kg 体脂肪率35.9%


25日から28日まで旅に出ていてお湯も飲んでいなかったけど、昨日久しぶりにお湯飲みしながら自宅でご飯食べたら500g減ったじょ

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「皮下脂肪率」が少々アップして、「骨格筋率」が少々ダウンしているけど、体内水分が多めに出たってことだと思うわ。

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食べたいもの食べて、毎日何をどれだけ運動しなくちゃならないなんて決めていなくて、自分で自分をいじめるようなストレスの徹底排除、わくわく毎日を送って呼吸を浅くしない、お湯をちょこまか飲んでのびーやさすりーで体をかまうクセをつけ、十分な水分と十分な体温をキープするってだけで、ここまでやってきた。

1年9か月、千葉での仕事のことや、北海道で一人暮らしの父の心配などで頭がいっぱいで、ダイエット意識がなかった間に、記録は残していないけど4月初旬に69.9kgまでのぼりつめた体重。

こりゃさすがにまずいか??と思って、まだブログは再開していなかったけど、
体重計の数字を写真に撮るようになった。

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4月は「注意」ゾーンばかりだったのに、6月には「良好」ゾーンに入るようになったことを心から喜んだ

別に何つらいことしたわけじゃなく、北海道帰ること決めてモヤモヤストレスがなくなったので、ダイエット意識再起動しただけ…良い意味でも悪い意味でも、意識の影響は大きい

気分落ちているときや悩んでいるときって呼吸が浅くなって、ため息ばかりでるしね

呼吸って自律神経の管轄で24時間休みなくやっているもの。

日常の意識は自律神経に大きな影響を与えるわ。

浅い呼吸じゃ痩せないどころか太っていく、あなどれない!!っての、ブログ更新滞っていた1年9か月で体感したわ

私がカラオケいった翌日体重減ることがよくあるのも、息使ってマイクいらずの大声で歌いたい歌にっこにこしながら歌うからだと思うんだけど、大きな声を出すって内臓のマッサージになったり、インナーマッスル刺激することにつながったりするからなんでしょうね。

だからシュウカツもひっくるめて、いつ人生の終わりがくるかわからないんだから、30代の頃の成功しちゃったダイエットのように、日常いろんなことに関心もって、嬉しい時は小躍りして、毎日わくわく生活できるようにしようって思ったんです

その意識変化が、食べたいように食べるにまされば48歳でも少しずつでも体重減るはずって思っていた。

減らなかったら食べ方を少しずつ考えればいいやと思っていた。

現状とりあえずいいみたいね

人生あと20年前後かも知れないって思っているのに、無理やりイヤなのに食べる量減らしたり、イヤなのに運動したり、イヤなのに汗かいたりして、じわじわ

ひからびていくような痩せ方はしたくない。

ただでさえシワが気になるお年頃なのに


昨日の昼ごはん。
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食べるダイエットばんざーいとは言っても、むちゃくちゃ食べようっていう意味ではなく、むやみに食べる量を減らすんじゃなくて、食べたいと思ったものと一緒に体内の流れをよくするもの食べる意識を持とうって感じです

じゃあ何が体内の流れをよくするの?ってよく聞かれますが、人によって違うし、同じ人でもそのときの体調によって違うので自分探究してください。


私の場合は、酢と生玉ねぎと生野菜と果物とヤクルトとヨーグルト、って感じているので1日1回は食べるようにしています。というか、食べたくなります

何らかの理由で無理だったら、無理じゃない日にすればいいだけのこと。

で、お湯飲みをちょこまか。


ダイエットになるらしいから…と、食べたくないもの食べたってストレスになるだけなのでNG。

単に食べる量減らしても、体が「飢餓モード」になっちゃえばちょっとの量でも太りやすくなるからNG。

量を減らすとしても、種類を減らさないようにして、空腹感と戦わない状態をつくったらいいんですよね。

食べて、消化して、分解して、排出するってのも内臓の運動。

食べたいもの食べた時は本能が喜ぶ。

そのへんの意識をもって、食べる=太るという意識を改革し、食べたことを絶対後悔しない、
太る太ると自己暗示かけないってことも大切

能天気に「大丈夫じゃないか〜」とか、「根拠ないけど年末には59sいってんじゃないか〜」って良い方向を思い込むのが大切。




とりあえずこれ、ダイエットブログってことなのであんまり食べ物載せるのもな〜と思って、食べたもの全部は載せていない。

しかも「あ、あれ食べたい!」と思いついたものはお菓子でもなんでも躊躇なく食べちゃうので、食べたもの全部写真撮って載せていたらブログ書くとき大変なことになる。

昨日の夜は、ほっけのいずしとサラダと、無性に食べたくなったセブンイレブンのティラミス食べた。
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容器洗ってとっておいて、明日の出張のときお昼ご飯のおかず入れていく予定

30代のときの成功しちゃったダイエットのとき、私は夜にご飯(米)を食べすぎるのがまずいんじゃないかと思ったので、おかずは食べるけど極力米食べないようにして、代わりに食後ゆっくり味わいながらエンゼルパイ食べていたの。

それで痩せていったんだけど、みんながみんな夜にエンゼルパイや甘いもの食べればいいってもんじゃないと思うし、私だって今健康診断で何もひっかかっていないからそんなことしているけど、そのうちひっかかってきたら方法変えたくなると思うし、その都度自己分析が大切

自己分析必要っていったって、考えたってわからない。

なら、「こういうのがいいんじゃないか。」「ああいのうのがいいんじゃないか。」ってダメもとで記録とりながら実験したらいいって思った。

私が太っていようと痩せていようと、とりあえずこの先の予定に影響ないので、痩せる期限を焦ってはいない。

なので、
ずっと継続できる内容で痩せていく方法を見つける
ってことが最優先ミッション

無意味に早く速くと自分を責めたてない。

いっときつらい思いして食べる量を減らして運動たくさんしたって、やめてそれ以上に太りやすくなるならやらないほうがいいと思っている。


そんな能天気ダイエッターです


先日泊まっていたゲストハウスで出会った方に、私のダイエット方法を聞かれたので今日はこってり書いてみました。


さてさて、新千歳空港で見た怖いものの画像でしめくくります

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ゆるキャラとは思えないゆるキャラ(なのか?)、夕張市のメロン熊でした


明日から9月5日まで東京出張、また体重はかれない日々が続くけどどうなるかな?って楽しみにしている私にポチっとしてくださると嬉しいです
posted by れいれい at 11:32| 北海道 ☔| Comment(0) | 食べ物話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月29日

ただいま〜で、66.2kg とまとの森o(・∀・)o

今朝の体重66.2kg 体脂肪率35.8%

8月25日出張の朝の体重と、帰ってきた翌日の8月29日の体重を比べたけど、

200gしか変わっていなかった、ほっ

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しかも、皮下脂肪率と骨格筋率がさほど変わりなく。

維持装置がはたらいているのかな?

でも、おーまいがー、今度は31日から9月5日まで東京出張なの。

しかも、送別会があったり、カラオケ仲間と約束したり、女子会仲間と約束したりで、夕食こってりが続きそう

体重はからないでいてどうなるかな〜。

やっぱり、はかっているってだけでも違うと感じている。

まあ、時間はたっぷりある。なるようになってくだされですわ


今回の出張で、初めて【ゲストハウス】ってタイプの宿泊施設を利用させていただきました。

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3泊4日のあいだ、埼玉の方、愛媛の方、香川の方、神奈川の方、旭川の方、愛知の方、カナダの方など、いろんな方とお話することができて楽しかったです

私は夕食ジンギスカン、朝食はベーグルというプランで申し込んだんだけど、お食事も美味しかった

「さすがに3日連続でジンギスカンはあきますよね?」と気を使っていただいて、2日目はスープカレーをいただきました。
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3日目の夜は、1人ジンギスカンになっちゃいましたけど、美味しかったです。
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朝食のベーグル。
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そうそう、仕事現場が新千歳空港だったので、お昼ご飯はこんなの買って食べたりしました。
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ん〜…ちょっと写真と実物はうにのイメージ違ったかな でも、美味しかったです


仕事終わって、北見へ帰るぞ〜って途中で「とまとの森」見に行きました。

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びっくりドンキーというレストランもやっている会社が運営している「えこりん村」の中にある「とまとの森」は、2013年11月10日に「世界一い大きなトマトの木」として世界記録に認定され、小学生の一部の教科書にも載っているそうです。

えこりん村のスタッフブログさん見ても伝わってきますが、みんなで力を合わせて願いを込めて…

小さなトマトのタネ一粒から、こんなに大きなトマトに育てるんです。

徹底管理は当然なのですが、私がおお!と思ったポイントは、
水耕栽培だということと、トマトのストレスを徹底排除して、モーツアルト聞かせているってところです。

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「一粒の種から水耕栽培で育てています。
特別な品種ではなく、ごく普通にスーパーなどで売られているトマトです。
ストレスをできるだけ排除し、
トマト本来の能力を最大限引き出させます。

たかがトマト、されどトマト。

小さなトマトの種から、こんなに大きくなれるって、人間には考えられないことです。

水を250リットルすっちゃうときもあるなんて

ここのトマトさんの幹?のあたり、すごく神秘的な雰囲気があります。

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1シーズンで13,000個実をつけたということでギネスに登録されましたが、その後は1シーズン20,000個実をつけることを目標としているそうです。

がんばれー!という来場者のメッセージを読んでいて、がんばれー!って言われているのはトマトなんですが、自分まで元気チャージができました

今年は10月15日までの公開なので、行こうと思いましたら期限にお気を付けくださいまっせ

ちなみに無料で見ることができますよ


ではでは…留守の間、コメントお返事遅くなりましてごめんなさいでした




出張続きで準備ドタバタしているけど、明日はちょっとだけ怖い画像記事書くぞ〜って楽しみにしている私にポチっとしてくださると嬉しいです

ラベル:北海道
posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(2) | 旅ログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月26日

自宅じゃないため体重はかれず。今日の写真日記(*^・^)/

昨日から出張のため、体重はかれないままです。

29日まで体重報告はお休み(*^・^)/

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レンタカー借りようと思ったんだけど、夏休みシーズンで安いのがなく…

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なんかちょっと大きめで緊張。

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でも、お昼ご飯食べる場所としては良い感じでしたわ(*^・^)/

今日も見られたこの子たち。

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いいわ〜、この脱力感( ̄▽ ̄)。o0○

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昨日の夕食は、埼玉県の女性と話はずんで楽しいジンギスカン時間でした♪

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29日までこんな日記が続きますが…ポチっとしてくださると嬉しいです

posted by れいれい at 20:18| 北海道 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月25日

66kg とりあえずログ(^∇^)

タブレットから記事更新のため、短めであっさりになります。

ただいま28日まで出張中で、なんとパソコンのネット圏外(^-^;


コメント、ありがとうございます。

お返事、28日の夜か、29日にさせてくださいm(_ _)m


とりあえず出発前の体重などなど。

DSC_1837.JPGDSC_1839.JPGDSC_1838.JPGDSC_1840.JPGんか画像が変(/。\)

お昼(^-^)/
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新千歳空港で、明日の下見(^∇^)
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今、新千歳空港の国際空港から国内線空港へ向かう2階の通路、大がかりなぬいぐるみのディスプレイされていて、写真とっている人が多かったです(^-^)/

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暑さでダレテル?





バスの中でお昼ご飯、今日も特に美味しく食べられたぞ〜本能が喜んでいた〜って私に、ポチっとしてくださると嬉しいです

posted by れいれい at 23:48| 北海道 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月24日

66.2kg 予想通りで増えても嬉しはずかし明日から出張だ〜ヾ(=´∀`=)ノ


今朝の体重66.2kg 体脂肪率35.8%

やったね〜、昨日の予想通りの体重ですっ

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昨日と比べてみた。

他の要素がどうからんでいるのかよくわかんないけど、体年齢が57歳 → 56歳になってるわ

とりあえず、30代のころ振り返っても、体重がアップしたりダウンしたりよく動くようになるのは良いきざし

自律神経と体重の交渉しどころですわ


今日のお昼。

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あいかわらず、生玉ねぎとかとかです



突然ですが、スカートやスカートみたいなズボンの内側にヒモがついているっての多いじゃないですか。

あのヒモって、私はハンガーにぶら下げるためについているんだと思っていたのですが、合っています??

それが妙に長いんだけど〜、これは何なんだろう?と焼き肉女子ちゃんが聞いてきた。

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た、たしかに長いっ

で、私が考えた答えは、腕を通して、サスペンダーみたいにずり落ちないようにするんじゃないか?だった…やってみてもらったけど、なんか不便そうでした

こんな長いヒモついているスカートか、ズボン、お持ちの方いらっしゃいます?

どうやって使うのか、ご存知でしたら教えてくださいませヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

どうでもいいっちゃあ、どうでもいいことなんだけど、ほかに存在しているのか気になるよね〜ってなりまして。


またまた話変わりますが、

「おいでよ!北見」ブログで、北海道北見市のヒーロー鳥戦士ミントリガーさんの記事がアップされています

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ご興味ありましたらぜひ↓読んでみてくださいまし


今年の5月から活動開始したそうです。

9月16日、コープさっぽろというスーパーのイベントに登場するみたいなので、生で見てきます



今日は温泉いかず、明日から3泊4日の出張なのでその準備しなくちゃ

一応パソコン持っていくのですが、ホテルがとれなくて、ベッドだけが自分のスペースってところに宿泊するので夜更かしできずブログ更新できないかもですが生きていますので…生きている予定なので心配しないでください

夕食も宿泊者みんなでワイワイ食べるってイメージのところかな?

そういう宿泊施設って初めてなので、どんな出会いがあるか、けっこう楽しみ

行きも帰りも北見⇔札幌の都市間バス…291.8kmの旅

途中1回しかバスを降りる休憩とらないらしいけど、むくむかもですね〜

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おやつもしっかり買ったわ

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帰ってきたら体重どうなっているかしら〜(ノ≧▽≦)ノ



今朝4日ぶりの便通あり〜、ってことで、今日は特に美味しく食べられたぞ〜本能が喜んでいた〜って私に、ポチっとしてくださると嬉しいです
posted by れいれい at 21:48| 北海道 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月23日

65.5kg 予想通りっ(ノ≧▽≦)ノ今年最低体重更新♪

今朝の体重65.5kg 体脂肪率36.7%

やったね〜、今年最低体重更新です

前回は、8月15日に65.7kgってのが今年最低体重記録だった。


明日はまた66s台かな〜。

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昨日、おとといとのつけの湯っていう温泉行ったのですが、そこは水圧強いジェットバスがあるのね。

それと、水風呂もあって、うちから行ける範囲の温泉の中では一番ダイエット効果の高い入浴ができる温泉。

だから調子に乗って今日も行こうかな〜と思ったんだけど、さすがに2日連チャンいったらあきちゃって、今日はポンユへ行ってみた

ちなみに、のつけの湯は車で20分かかるけど、ポンユだと10分ですの

ポンユは、肌に良いって意味では私の中でベストオブ温泉なのですけど、ダイエット効果はあまりないと感じています。

でもやっぱり素敵なお湯だわ〜。

しっとり化粧水みたいな。

シャワーの出は悪いし、浴槽2つあるだけで水風呂もなくて、設備だけのこといえば最悪って感じですけど、リピーターが多いってのが、良さを物語っているわ。

21時半までなのに、1歳くらいの子供連れた家族2組21時にあわててやってきていたし。

おそらくアトピーにいいよ〜とかって聞いてきたのではないかしら。

話を体重にもどしましょう

最近はだいたい、お風呂あとの体重からマイナス500gくらいだから、明日の朝の体重は66.2kgくらいかなと予想です。

3歩進んで2歩下がる〜みたいな少しずつだけど、減らしていくわよ〜


さてさて。

今日は妹が庭で採れた野菜を置いて行ってくれたらしい、ってことで儀式。

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たくさんのミニトマトと…父が持っている黄色いのは何???

父に聞いたら「アボカドだって言ってた」って言うんだけど…

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アボカド???


あとから妹に聞いたら、ズッキーニでした

父、全然言葉かぶってないぞ〜



猛暑がぶり返したようですが、体調くずさないようお気を付けくださいませ。

今日は北海道北見市も30度いったようです。

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考えてみたら便通なし3日目…便通なしのほうがお腹張って大食いしないような気がする私に、ポチっとしてくださると嬉しいです

posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(4) | 今年最低体重記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月22日

66kg 明日は65kg台かな(* ̄∇ ̄)/ と、勝手に予測して喜んで寝るじょ!

今朝の体重66kg 体脂肪率35.6%

昨日、「体脂肪率、ここ数日の中では低いっ むくみか?」と思って、温泉攻撃してみた。

対応がビンゴだったようで、今朝は体脂肪率はアップしたけど体重減った感じ??

で、調子に乗って今日も温泉いったのね。

入浴前66.5kg、45分の入浴後66.1kgだった。

…これって明日は今年2回目の65kg台突入の予感がしませんかビ〜ム(ノ≧▽≦)ノ

と、今日は勝手に予測してワクワクしながら寝ますわ

入浴後66.1kgのあと、家に帰ってきてからお湯をマグカップ一杯ちびちび飲みながらこれ書いています。

お風呂入って体重減ったからって水分補給控えちゃダメよ。

血液ドロドロになって詰まっちゃうじょ

西条秀樹さんが、自分が脳梗塞になったのは、運動したりサウナで汗かいても、せっかく減ったのに増えるのが嫌で水分補給しなかったからって言っていたわよ。

坂上次郎さんも同じようなこと言っていたわ。


友達に、どういうダイエットしているの?と聞かれたら、ざっくりとこんな感じで答えています

自分をいじめるようなストレスは精神デトックス(考え方や見方を変える)で徹底排除
       ↓
十分な呼吸(呼吸浅くなっていませんか?特に吐くほうを意識して!!)
       ↓
十分な水分&十分な体温(私はお湯を意識して飲んでいる)
       ↓
満足な食事(体のめぐり良くしてくれそうなものを積極的に食べる。ダイエットによいって言われていても、食べたくないものは食べない。私が無理なく意識して食べているのは、酢と生玉ねぎと果物と肉。お菓子など食べたくなったときは、それ食べて太っても後悔しないか?と自分に問い合わせて納得してから食べる。今日もアイス食べた。)
       ↓
のび〜や、さすり〜をふんだんに取り入れ、体のめぐりを良くする


ざっくり言うとこんな感じですけど、やってることはそれぞれ細かいです。

全部書いたら、読むのに30分くらいかかるかも???

65s台が定着したら、少しずつ書き出していこうと思います

あ〜、でも、私みたいにちんたら長々のんびりダイエット方法なんて読んでも仕方ないかあ

私にしてみれば、ギスギスしてストイックに痩せるより、なかなか痩せなくても能天気でいられることのほうが重要だから。

とかなんとか言っちゃって、明日67s台だったりしてね〜(ノ≧▽≦)ノ

それはそれで面白いじゃんっ



今日は、父にラジオを買って帰った。

父が使っているラジオ、壊れてきていて、突然音が大きくなったりするからびっくりするんだもの。

買ってきてやるって言ってもいらないって言うから、防災ラジオって言うのかな?

ライトがついたり、サイレン鳴らすことができたり、ハンドル回して充電できたりするタイプのを

「非常時に備え、必要だから買ってきたんだからね!」

と言って買ってきましたわ。

ラジオスマホも充電.jpg

…間違えて父がサイレン鳴らさないことを祈る。。。。


父、

「ちっちゃこくって(方言??)かわいいな、子犬を飼ったみたいだ。シロちゃんや♪」と、

なぜかシロと名前をつけてかわいがっていた

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ラジオで盛り上がっていたら、ピンポーンとお隣さんが訪ねてきた。

なんと立派なお花をいただいてしまった
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いやはや、野菜どころか立派なお花…これまた何をどう返せばいいんだろう〜と悩みますが、なんとも嬉しいところに住んでいるものだとしみじみです



問題は近づいてくる冬だあああああ

今、テンション高めで体重にも表れてきて、こんな楽しげなことばかり書いているけど、11月くらいから暗くなったりして


ま、それも受け入れ対策ねればいいだけのことよね


いやなものは
いやなんじゃ〜っ
食べること我慢するなんて、何日ももたないだろう〜、もったとしても体壊しちゃ何もならないだろう〜!

って、自分の中の声を認めるところから始めたんだものね



「シロや、一緒に寝るぞ。」とラジオに話しかける父を見て、カエルの親はカエルだな〜って思った私に、ポチっとしてくださると嬉しいです
posted by れいれい at 23:28| 北海道 ☔| Comment(6) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月21日

66.3kg 何を返せばよいのだろう(=‘ェ´=;)ゞ


今朝の体重66.3kg 体脂肪率34.7%

体脂肪率、ここ数日の中では低いっ

ってことは、むくんでる?? 66.3sでキープされた感じね。

ということで、今日の夜は天然温泉のつけの湯へ行ってきたわ。

入浴前67.2kg、1時間入浴後66.7kgだった。

さあ、明日の朝はいかに???


今日のお昼ご飯は、あるもの乗せの冷やし中華。
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食後に、また台所ヨコのありがたい窓から声がかかり、ご近所さまからとうきびをいただいた

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「はねもので悪いんだけど、食べて〜」っておっしゃっていたんだけど、

はねものって、出荷するには小さいとか、そういった意味でしょうか。


とんでもございません、売っているのと変わらなかったですし、やっぱり

とれてすぐゆでるとなんて甘いのぉ〜っ

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食べ物で遊んじゃいけません!が、

ありがたい窓を通じてご近所さまが作った野菜をいただくと、

ほんっと「作品」だよなあと思っておそれ多くて。

調理前に何かしら記録をとっておきたくなります
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ピーマンの反り具合がたまりませんっ

ほんと、いただくばかりで何を返せばよいのか悩み中です。

とりあえず、月末から9月にかけて出張あるので、お土産買ってこようとは思うけど。。。

普段どうしたらいいのか考えよぅ。


話変わりまして、先日買ったデジカメ。

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モニター部分がくるっと上がって、自撮り仕様にもなるってのが気に入って買いました

休みの日は父と何か一緒に食べるってとき、一緒に写真撮ることにしました。

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ときどき写真撮るの忘れて食べようとしちゃうんだけど、父が

「おい、儀式忘れているぞ、儀式」

と写真撮ること促します(=`ェ´=;)ゞ っていうか、なぜ「ぎしき」なんだ?

妹と父は、写真写りたがりさんなんだな〜。


最近はとうきびとメロンにめろめろです

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温泉帰りにスーパーで買い物していたら彼女と一緒の知人男性に会った。
「いや〜、風呂上りですっぴんで〜」なんて挙動不審になってしまった私。
20代のお肌ぴちぴちの同性がいたからかしら。
美味しそうだな〜って無防備に肉を眺めていたからかしら。

あとから知人が「不用意に近づいてしまってすみませんでした。」とラインを送ってきた。

どんだけ私挙動不審だったんだろう〜???不用意に近づいてって…私はクマか???ってライン返した私に、ポチっとしてくださると嬉しいです

気分上げるぞ〜!! おうお おうお おうお ふうふう






あ!お時間ありましたら、私が感動した和太鼓の動画アップされていたので見ていってくださいまし

↓ぴょんぴょん元気に跳ねる女性がかわいいっ



けんか太鼓↓
ラベル:動画
posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(4) | 動画 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月20日

66.3kg 和太鼓、初挑戦っo(・∀・)o 太鼓の達人になれるかな?なれないなo(・∀・)o

今朝の体重66.3kg 体脂肪率35.1%

根拠ないのですけど、今、体は66.3kgを保とうとしている気がしています

人って、毎日同じ量だけ食べて、同じ量だけ出しているわけではないけど、自律神経などの働きは、体重を一定に保とうとする。

その基準値を、いかにうまく交渉して下げてもらうか…自分の中の機能(ほとんど自律神経かな?)とかけひきするのが楽しい、お気楽のんびりダイエッターです

で、相手が自律神経だったら、まんず「食べちゃダメ…食べちゃダメ…」ってストレスはダメでしょう。

本能つかって、ドカ食いっていう反撃にでてきます。かなり手ごわい相手です。

だから食べること以外にワクワクを見つけて増やしていく

 → 無理なく食べる量が減る

これを狙っています



昨日、昼ごはん後、父と一緒になって昼寝していたら電話連絡が…
(あ、父と一緒に寝てはいないですよ。部屋別ですよ。←別にいらない言い訳???

先日感動した盆踊りの和太鼓の話を書きましたが…

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この写真手前に写っている、のけぞり太鼓さんとお話できるチャンスがやってきたんです

のけぞり太鼓さんは、なんと帯広に住んでいて、太鼓活動のために休みを利用し3時間かけて北見市へ来ているというではありませんか

なので会長さんに、今度のけぞり太鼓さんがいらっしゃってお話できるとき連絡くださいってお願いしていたのですが、「今日、突然くることになったのよ」と連絡をくださったのです。

中村さんという34歳のさわやかな男性でした

で、北見地域盛り上げ隊のライターさんやっていただくことになりました

中村さんの記事、お時間よろしければ読んでくださいませ


練習の様子も見学させていただきました。

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真剣です。

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「そんな重そうな太鼓二人で持ちながら演技するのですもの、練習積まないとケガしちゃ大変ですもんね。」と言ったら、

「いやいや、軽いんですよ。持って、さわりだけでもやってみます?と優しい笑顔。
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か、軽くはないわね、体験なんて無理だわね

気を取り直して、小さな先輩君にご指導たまう。

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お邪魔しちゃったわね(いやいや、実際は優しくしていただきましたよ


と、こんな感じで楽しい時間を共有させていただきました、感謝


せっかく楽しい時間を共有させていただいたからそのまんま寝れば良かったのに、22時過ぎシーフードヌードルキングサイズ食べた私に、ポチっとしてくださると嬉しいです

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posted by れいれい at 20:32| 北海道 ☔| Comment(4) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月19日

66.1kg 個人パワーに感動したっちょo(・∀・)o

今朝の体重66.2kg 体脂肪率35.2%

今朝起きたら妹が6時すぎにきて、庭で採れたミニトマトを持ってきていた。

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ミニトマト大好きな私は「と、採れたて??」と思わず1個食べてしまってから体重計に乗ることになった。

まあ、ミニトマト1個くらい、そんなに影響ないだろうけど、ほんと食いしん坊だな〜と自分再認識

66.2kgか、66.1kgかってチラチラして66.1kgに落ち着いた

今週のカラダスキャンログ。
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例のごとく大した変わり映えはないのだが、8月13日57歳だった体年齢が56歳になったのは嬉しい

少しずつ実年齢も近づいていって、いつか合致する日を夢見てる(大げさだわね)

足の皮下脂肪数値が減って、骨格筋率アップしてきたのは、
家の中ではくようになった靴の影響かもしれない。
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昨日から、仕事中でも極力高めのヒールをはくようにしようと考えた


昨日はクモが出て30分ほどかけて対応して疲れてしまい、ブログ書く間もなくコテンと寝てしまった。

実は66.8sだったから書きたくないという無意識があったのかもしれない???


ま、そんなことはおいておき…


昨日、ずっと気になっていた「最北のハス池」へ行ってきた。

「千葉のハスもあるらしいよ。」と知人に聞いていたから、余計に気になっていた。

ありましたよ〜
6月まで住んでいた千葉市の生活圏内で見慣れていた大賀ハスが〜

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大賀ハス(おおがはす)というのは、1951年大賀さんという博士グループが千葉市の遺跡で発掘した2000年前のものと推定されるハスの実からうまれたそうです。

大賀博士グループによって発見されたハスの実3つのうち2つはダメだったけど、1つがよみがえり、継承されてきた古代ロマンのハスでございますわよ。

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千葉市の大賀ハスは6月が見ごろピークで、最後に行きたかったけど引越準備でバタバタして行けなかった「大賀ハスまつり」なんてのも6/17〜6/25やっていた。


けっこう心残りだったのよね

でも、6月25日に引越だったし、仕事もあったので、さすがに行けなかった…


なので、まさかまさかの北見市で千葉市のシンボル花「大賀ハス」に出会えるなんて!って嬉しくなりました。

ん〜…嬉しいというより、ここのハス池、農業営まれている今年80歳らしい市田信一さんという方が個人で作り上げたってところに、果てしなく無限のロマンを感じて涙でてきちゃいました。

市田さんにとっては違うかも知れないけど、私の観点からいうととっても大きな「シュウカツ」なんじゃないかと思うんです。

コツコツコツコツ10年以上年月かけて作り上げた善意のパラダイス。
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ハス池がぼんっとあるだけじゃなくて、ハスを楽しんでもらうための手作り仕掛けがたくさんあるの。
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最北のハス池レポは、「おいでよ!北見(* ̄∇ ̄)/千葉市の【古代ロマン】に出会える北見市の「最北のハス池」!! 私は涙じょぼじょぼ。」で詳しく載せましたので、よろしければそちらもご覧くださいませ

大賀ハスがもっと大きくなってきたら、白とピンクのコントラストがきれいな鏡池になるのでしょうね。

楽しみです〜(* ̄∇ ̄)/




北見市に限らずなんだけど、田舎って呼ばれるところって、めちゃくちゃ有名ってスポットや、めちゃくちゃ有名って人がいなくても、「え〜、そんなことしてるんだ〜、すごい〜!!」って場所や人にちょこちょこ出会えやすいところだな〜って思って刺激受けまくりの私に、ポチっとしてくださると嬉しいです
posted by れいれい at 12:33| 北海道 ☔| Comment(2) | カラダスキャンログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月17日

66.2kg 空比べ 秋の気配(=`ェ´=;)ゞ

今朝の体重66.2kg 体脂肪率35.2%

体重計に乗ったら、66.3kgか、66.2kgかってチラチラして66.2kgに落ち着いた 

今日の昼ごはん
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まあ、あいかわらず生玉ねぎとかとかです

それ以外は、食べたいって思ったものちょこまか食べています。


今日はどうしてもこってりラーメン食べたくて仕事帰りに塩バターコーンラーメン食べてきた。

ふと見上げた空。

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な、なんか秋の空だな〜って思う。

7月1日、千葉市から北海道北見市へ移ってきて、7月は東京より最高気温が高い日が数日あったりして

オホーツクブルーっ 夏を満喫〜っ

と嬉しくなっていたけど、8月に入ってから天気があまりぱっとしない。


昨日の仕事帰り、緑ヶ丘ってところへ寄ってみた。

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空の上のほうは青が濃いけど、下のほうはそうでもない。

晴れているけど、日が沈みだす16時半過ぎくらいからひんやりした空気になってくる。


暑いの大好きな私としては、下のほうでもくっきり青く写真に残る7月の空が恋しいなあ

7月26日の写真
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7月16日の写真
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今まで気にしたことなかったのですけど、だんだん空の色が薄くなっていって、秋の空って高く見える気がするのでしょうか

冬の空の色は白とかグレーとか、そんなイメージですわ。


そんな空の変化を感じながら、北海道へ移住してきた1か月と17日を振り返ってみた。


こっち来てよかったな〜って思うことは、

★ずっと気になっていた父との同居実現

★とれたて野菜が美味しい 近所の方が分けてくださる

★ゆっくりだけど今のところ体重落ちる傾向(多分、関東にいたときより心も体も疲れすぎないからだと思う)

★テレビ見なくてもまったく平気(ほかにやりたいことができて楽しめている)

★以前は満員電車も苦じゃなかったけど、今は車移動の快適さにうほほ〜いって感じ


こっち来てう〜ん…と思うことは、

★炭酸泉浴が恋しいなあ。ま、温泉あるからいいけど。

★飲みに行こうと思ったら電車がないので、車の代行運転料金が3500円かかる

★冬道の車の運転


今の仕事は来年の3月までなので、次の仕事は家から歩いて行ける職場にしたいな〜と検討中。。。

冬道のこと考えると、せめて車で10分以内がいいなあ

父との時間もたっぷり持ち続けたいし、温泉三昧したいし、できれば、たま〜に外へ仕事行けばいいって状態になりたいなあ。


だんだんせまってくる冬を意識して、そんなこと考えだした今日このごろの北海道日記でした





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posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(6) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月16日

66.2kg やっぱ体重戻った(* ̄∇ ̄)/ 京セラ「北海道 北見製」

今朝の体重66.2kg 体脂肪率35.6%

やっぱり66s台にかえってきたわね 

ま、自律神経さんも体内水分調整を間違えることもあるわよね。

あまりに水分抜けすぎて、顔のシワが目立っちゃったわよ。

だから昨日盆踊りから帰ってきてからIMG_0438.JPGアイス食べてみた

そして今日はめでたく便通あり〜


さっき、神奈川県の知人からラインでこんなお知らせが…

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ほお〜

なぜにスマホに北海道北見製アピールなのか理由はわからないけど、知名度アップにつながるかもで嬉しいですわ

7月1日に千葉市から北海道北見市へ移り住んでからも、関東の友達や知人と気軽にやりとりできるってことにすごく感謝です。

距離を昔ほど感じない。

私が関東へ移り住んだとき、北海道の親や妹や友達とやりとりするには電話か切手貼る手紙しか手段がなかった…。

親に電話をかけるときにコレクトコール使ったこともあったなあ

友達から「北海道へ帰ってくる日程決まったら予定あけておくんだから手紙書いてよ!」ってよく言われたけど、なかなかレターセット買って切手買ってってなるとおっくうになったりして、結局突然帰ってきたってことになっていたね

22年前、カタカナの文字が送れるポケベル持っていたんだけど、結局入力が面倒だった…そんなことがなつかしい〜
(お若い人には何を言ってるんだかわからないでしょうねぃ。)


そういったこと振り返ってみると、ほんっと文明の力って世の中や生き方や生活費や何かしらにかかる時間を変えちゃうすごいことなんだなって実感です

デジカメが主流になる前のカメラだったら、ブログに気軽に写真載せるなんてできなかったわけで、たった48年しか生きていない私でも20代の頃には想像できていなかった今を生きている…これ、60代、70代、80代の方々だったらもっといろいろな変化を通過してきたってことですよね。

欲をいえば、自分の子供が赤ちゃんの頃にデジカメ主流になってほしかったなあ〜

でも、フィルムの写真でコスト意識しながらシャッターチャンスを狙う毎日も、それはそれで今では味わえない独特の楽しさだったんでしょうね



おんなじような毎日で、永遠に続くように感じるけど。

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咳きこみながら寝ている父と一緒に住みだして、日常は永遠ではないと覚悟する。

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覚悟を決めて、残りの人生、シュウカツ、

とことん楽しんでやるっ





なんかとりとめない日記になっちゃったけど、こういう振り返りって私のダイエットには必要。
なんのためなの 誰のためなの そのダイエットは自分を救っているの?
今日を無駄にしなかった?

カラオケ行ってしばらくは頭の中でカラオケの曲が流れている…
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posted by れいれい at 21:40| 北海道 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月15日

65.7kg 突然65s台突入!! 素敵な和太鼓(ノ≧▽≦)ノ

今朝の体重65.7kg 体脂肪率37.2%

えええええ 

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なに、この、突然65s台って???

おとといカラオケ行った効果が遅れてでたのかしら???

自律神経の気の迷い???

100gでも減ったら小躍りして大喜び〜ってのが私のダイエットスタイルだけど、今日は前日より600g減っていて、しかも今年一番低い数値が出てぽかーんとしちゃったわ。


明日にはまた66s台に戻っていると思うけど、なんにせよ、まずは動く体重になるってのが大切なので喜んでおくビ〜ム (ノ≧▽≦)ノ


今日も盆踊り発見したので行ってみた。

そこですごい和太鼓チームの演奏?演舞?を見せていただきました

私が行ったときは、もう2曲くらい終わっていたところで、お客さんがノリノリ状態。

動画撮っている人多数!!

どうしてだろう?なんか有名な人たちなのかな…?と思って見ていたけど、すぐ理由がわかったわ

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とにかく、じっとしていない太鼓さん

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これはもう、演奏じゃなくてだわっ

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た、太鼓落とさないでね〜 これはもう、アクションスター

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のけぞり太鼓たたきなんて、初めて見たわ〜

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最後のキメのポーズで、お客さんみんなブラボー状態の拍手喝采

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いやはや、素敵な和太鼓チームがいたもんだ…と思っていたら、なんと会長さんは父の知り合いだった

オホーツク太鼓 青虎天真
一気に大ファンっ

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動画も撮ったので、また日をあらためて「おいでよ!北見(ノ≧▽≦)ノ」にアップしたいと思います



カラオケ行ってしばらくは頭の中でカラオケの曲が流れている…
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おうお おうお おうお ふうふう





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おそらく昨日の記事、
のままですが、トリトンさん、ほんっとにおめでとうございます〜\(*T▽T*)/
ラベル:北海道
posted by れいれい at 23:52| 北海道 ☔| Comment(2) | 今年最低体重記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月14日

66.3kg 4月から3sしか減っていないけど嬉し恥ずかし健康診断(* ̄∇ ̄)/

今朝の体重66.3kg 体脂肪率36.3%

ほうほう

昨日カラオケ行ったのに、珍しく体重が減らなかった。



ってことは、今の状態が、むくみとれての最低体重ってことなのだろう。

カラオケ行った翌日体重が減るパターンのときはむくんでいるときで、歌うことによって横隔膜が運動し、めぐりがよくなってトイレが絶好調ってなるから減るのだと思うわ。

それにしても、今日で便通なし3日目だったのに、よくまあ66.3sキープしてくれたものです



昨日、カラダスキャンログ画像アップするの忘れていたのでさっき付け足したけど、こっちにもアップ
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今日は、健康診断だったのよ。

朝10時くらいまでお湯やコーヒー飲んで、13時半に体重はかって66.4sでしたわ


あと覚えているのは…

血圧が107-75

視力が1.5 と 1.2


ああああ 一番気になっていた身長確認しておくの忘れたわ

162.5cmより縮んでいたら、やっぱりぶら下がり健康器買おうと思っていたのよ。

20代の頃は164cmあったのに、パソコンずーっとやり始めたら姿勢が悪くなったのと同時に161cm台に…

で、30代のときにぶら下がり健康器買ったんだけど、162.9cmまで復活したのでございます。

職場から自宅までの間に、鉄棒がある公園見つかればいいんですけどねぃ。

とりあえず、1か月後の結果送られてくるの待ちますわん



今日のお昼ご飯。
ダイエットポイントでもあるショウガ焼き風豚肉炒めと、生玉ねぎ入りサラダ、健康診断のため14時半に食べたからほんっと胃に染みて美味しかったわあ
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デザートはプラムと今年初の幸水だったけど、美味しかったわ



突然ですがティッシュ

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なんか、ティッシュの色が薄いブルーに見えるな〜?と思ったら、

エリエールの北海道限定バージョンティッシュってことでした



ささ。今日は早く寝ますね



カラオケ行ってしばらくは頭の中でカラオケの曲が流れていて、誰もいないと自然と踊っている…それも能天気ダイエットアプローチだ〜っていう私に、ポチっとしてくださると嬉しいです
posted by れいれい at 22:46| 北海道 ☔| Comment(4) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月13日

66.3kg ひゃっほう、減ったヽ(・∀・)人(・∀・)ノ体脂肪を減らすお茶飲みます?

今朝の体重66.3kg 体脂肪率36.6%

おっしゃ〜

むくみとれて体脂肪率はアップだけど、昨日の温泉のおかげか体重減っていたわ。

カラダスキャンログ
20170813カラダスキャンログ.jpg


今日はお墓参りへ。

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平地でも歩くのがやっとの父には試練の階段。

介護福祉士の妹がフォローして、今年もお墓参りできてよかったね

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お墓参り後、みんなでヴィクトリアというファミレスへ行き昼ごはん。

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サラダ、スープ、ライス食べ放題という嬉しく危険なランチっ

明日、健康診断なんだけどな〜 ま、いっか


そのあと、妹にカラオケ行こうと誘われ、カマンベールチーズのフライと、ピザと、オクラの浅漬け食べたわ。



そうそう、皆さま体脂肪を減らすってのが売り言葉のお茶って飲みます???

私は月に7〜10回くらいは飲んでいるかな?って感じですが、ヘルシアとかだと170円プラス消費税くらいしますよね。

ご存知の方にはごめんなさい情報ですが、

セブンイレブンで売っているこれ、ヘルシアの体脂肪減らすお茶と同じような効果ありますよ〜、特保とっていないから安いんですよ〜って、東京のセブンイレブンの人が6月に言っていたの。
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税込金額127円。

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その店員さんの話を信じるか信じないかは自己責任でお願いします〜。

私は信じて、安いほう選んでいるわ



そうそう、セブンイレブンといえば…目に毒情報もありますわ

チョコミントシュー.JPG

オホーツク限定で、チョコミントシュークリーム売出し中です

昨日、温泉行く前に食べたんだけど、それでも体重減って嬉しいわあ。



むくみとれてきての体重減なんだけど、お湯飲みと、生玉ねぎ入りサラダと、温泉のおかげなんだろうなあ。


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明日はお墓参りに行って体力使ってくる〜って昨日書いたけど、ぜんっぜん体力使わないですんでしまった私に、ポチっとしてくださると嬉しいです








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2017年08月12日

66.7kg 二の腕(だけじゃないけど)対策画像φ(・ω・ )

今朝の体重66.7kg 体脂肪率35.7%

おっしゃ〜

地味だけど減っていたわ。

100gでも減っていたら

「減ると私は嬉しいんだよ〜って自律神経に伝えるつもりで小躍りする。

増えていたら記録だけしてスルー。



新しいデジカメ買ったので、以前のデジカメを「壊してもいいからね〜」と父にあげた。

父、新聞や地方紙読んで、ITがらみや、北見市の情報があると、そのページをとっておいて私に報告したいようだ。

「報告するまで新聞や地方紙片づけられないじゃん。

私に言いたい記事があったら、見出しだけ写真に撮っておいてくれれば

ネットで検索するからお願いするわ。」と言ったら、とてつもなく使命感に燃えて

「よし、わかったぞ!」と嬉しそうだった。



デジカメ持つのなんて初めての父。

どうしても昔のフィルム式カメラのクセで、カメラを目につけてしまう

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なぜか写真を撮るとき、解説つきだし 

でも、おもしろいって思ったらしくあれこれ撮っては削除してをくりかえしていた。

古いデジカメの使い道があって良かったわ


今日は、ご飯のほかにおはぎも食べたし、シュークリームも食べたし。


で、のつけの湯という天然温泉(420円)行って、お風呂入る前67.3s、1時間半の入浴後66.9sだったわ

のつけの湯の体重計と、うちの体重計に違いがあるのではなかろうかと思って帰ってきてはかってみたら、67sだった。

100gくらいだったら誤差の範囲、問題ないわね。



先日、甥っ子に二の腕むにむにされてから、二の腕対策に燃えている私。

毎日何を何回やるとは決めていないけど、二の腕対策運動をご紹介します

まずは、鎖骨をさすったり、ほぐしたりして下準備。

↑これは、リンパの流れ意識して、何の対策前でもやりまする。

そして…

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次に、

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で、逆の動きで再度腕を真横へ戻す。

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で、また「なんちゃって〜」のポーズして、逆の動きで腕を真横に戻して、今度はさっきと逆のほうへ上半身をゆっくりひねる。

この運動、肩こりほぐす感じでときどきやっています

「なんちゃって〜」のポーズのとき、指先ではなく手首を頭につけるようにして、インドの踊りみたいな感じにするバリエーションもあります

筋トレはまったく意識していないんだけど、体内水分の流れをよくするとか、コリをほぐす運動を日常生活の中にクセとして楽しく取り込んでいく。

食べる量とか、運動量とか、そういったものと比例していないような太り方って、

「詰まりやすい体」になっちゃっているので、「流れやすい体」を作るイメージです

私の場合、気持ちが煮詰まると動きが鈍くなり、体も詰まりやすくなってトドになるので、能天気にやりたいときにやりたいことやる〜、嬉しいときは踊る〜、歌う〜って感じでちょこまか楽しく体をかまってやるのがポイントなんです。



上半身、けっこうすっきりしてきた感があるので、今度は下半身にも意識をむけよう

実家においてあった去年定番ではけていたズボンが、今年ははけなかった

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何日ではけるようになるかなあ。

楽しみだわ


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2017年08月11日

66.8kg 北海道にきたんだもの、アウトドアにも挑戦!!いもホリデー(*゚▽゚)ノ

今朝の体重66.8kg 体脂肪率35.3%

おっしゃ〜

想定どおり減っていたわ。


今日は、いもホリデーしてきた

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家族いも掘り体験会

…とはいってもですね、寒いの嫌い、虫が苦手、泥もちょっと苦手…ってことで、今までアウトドアを避けてきた私。。。

自ら「参加したい!!」って思ったわけではなく、一緒に行こうと誘われて、

「な、なぜ1,500円払ってまで

イモを掘りにいくのでごじゃりますか??」と一瞬躊躇しました(=`ェ´=;)ゞ

でも、2005年からずっとブログ好きでなんだかんだ休むことはあっても書き続けてきたのに、おととしの8月から今年の5月までの1年9か月もの間ブログ更新一度もせず悩み続けて、

千葉から北海道へ移住するのが私のシュウカツ第一歩だ!!

と決めたわけですから、

郷に入っては郷を楽しめ!でございますわよね

それは私の成功するダイエットに通じるものがありまする。

ダイエットやるならダイエットを楽しめ!でございまする



ってことで、スコップは持たず、軍手も使わず、カメラマンとして参加することにしました

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2組の知人家族のイモ堀り様子を写真におさめて早々にラインで送ったわ。


「イモ掘りながら子供の写真撮るなんて無理だったから助かった」

って言われて、よしよし私グッジョブっ




この企画、すごかった。

何がすごいって、まずは参加費用

1人1,500円払うのかと思いきや、なんと「ひと家族」(1区画)1,500円だったんです。

1区画でとれるじゃがいもの量を考えても、あっという間にモトとれちゃいます。

その上、収穫体験終わったら、無料で豚汁がふるまわれ、鹿肉のジンギスカン無料試食できちゃうんです。

麦茶もタダで飲めるという大ばん振る舞い。

1,500円でいいのかああ?って、いらぬ心配しちゃいました。



次にすごいなと思ったのが、150組さま定員で募集かけたのに、170組応募があったそうな。

主催者さんは、20組の家族をふるいにかけるのが嫌で、170組すべて参加させたとのこと。

なんだかんだ参加者700名はいるんじゃないかという話でした。

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大人気なんですね〜、この企画。

ちなみに、じゃがいも掘ったあとにハッカを植えるそうで、それを毎年繰り返しているとのことです。

来年もはりきって写真係りやろうっ



鹿のジンギスカンって初めて食べたけど、思っていたよりまったくもってクセがなかった〜、アウト(お外)で食べるのって最高だ〜!!って私に、ポチっとしてくださると嬉しいです
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2017年08月10日

67kg 顔対策(*゚▽゚)ノ

今朝の体重67kg 体脂肪率36.3%

おっしゃ〜

想定どおり増えていたわ。

さすがにお肉だけ食べたとはいえ、あれは多かった。

幸せまみれでしたわ


一緒に食べた女子ちゃん、今日の昼近くになっても

「まだお腹いっぱいな気がする…」と言っていました

私はしっかりお腹すいてお弁当食べましたけど

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能天気予測にて、増えちゃった分はそのうち減る予定。

だって〜、ダイエットアプローチ少しずつ増やしていくのが楽しみになってるんですもの

継続には「楽しい」って気持ち、大切よね



今日は、

動かせるところは動かしておく

回せるところは回しておくを復活させたわ

今日は胸から上部分の説明書き


まず、鎖骨近辺をていねいにさすって、リンパのごみ箱のふたをあけてやる。

首をゆっくり、めりこんだような部分を引き抜くような感じで回す。

右手を左肩に乗せて、首をゆっくり右へ倒して鎖骨リンパを意識する。逆もやる。

肩周りすっきりしてきたら、口をぎゅっとつむいで、右左にぎゅっ、ぎゅっ、とゆっくり10回ふってやる。

あっぷっぷの顔をして耐えられなくなるまで数秒キープ。

目も、上見て下見て右見て左見て…って、眼球動かして体操すると、肩こりにもよいんですって。

まぶたの上から眼球温めるのも、肩や首こりに効果的よね


これだけでもけっこう二重あご対策になるはずよ。

パソコンやりながらでもできるし肩こり防止にもなるので、これらはしょっちゅうやっている。

だから体重の割に顔が太らないのではなかろうか

かまえば体は応えてくれるってことだよね〜。

こういったアプローチがボディにも継続できればいいんだけどなかなかね〜。

でも、結果を早くと焦らず、自分を楽しませるよう工夫するのが能天気ダイエットの楽しいところよ



今日、自動販売機でこんなの発見

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なつかしいわ。小学生のころ、母がケース買いしてくれていたわ。

リボンナポリンと、リボンシトロン


たしかに北海道以外で見たことがないけど、本当に北海道限定なの????



ささ。

明日も仕事になったので今日は早めに寝ます〜(*゚▽゚)ノ


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2017年08月09日

66.7kg 運動音痴がどうしたんだ〜(* ̄∇ ̄)/

今朝の体重66.7kg 体脂肪率36%

おっしゃ〜

なんだか知らないけど、地味に100gずつ体重減ってるわよ

今日のお昼も生玉ねぎ入りサラダ持って行ったわ

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でも、明日は体重アップだな〜。

忘れていたけど、今日、仕事仲間でボーリング大会のあと焼き肉食べ放題だったのね。

お腹すいている状態でボーリングしたくなくてスナック菓子食べて、焼肉も制限時間きちゃったのにたんまり残っていたものだから、お店の人に悪いと思ってあわてて焼いてもう一人の女子と「もう苦しいわあ」ってほど食べたんですもの。

やっぱり北見の焼き肉はごろんと厚みがあっていいわ〜。

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肉食らうって感じよ

一時的幸せ太りならいいし、米は食べていなくてサガリとホルモンとハツがメインだったので問題ないですわよ。



そうそう、私はひどい運動音痴なので、もれなくボーリングもダメダメちゃん。

若かりし頃、ストライク2回だしているのに25点なんてときもあったわ。

20代のとき、妹といっときボーリングはまって一緒によく行っていたけど、二人の点数目標は50点だった



そんな低い点数の私だからボーリングはパスして焼き肉だけ参加しようと思っていたのだけど、人数の関係だったかな?話の流れで出ることにしたのよ。

個人戦なのかと思いきや、申し込んだあとから知ったのだけど

1チーム3名のチーム戦


ええええ


私と一緒のチームになった人に申し訳ないわあ、誰とおんなじチームか知らないけど、下手したら新しい職場で気まずい人になっちゃうんじゃない???と思ったら、ボーリングの時間前の2時間くらい、突然お腹がすいたような痛いようなって感じになって変な汗のかきかたしていたわ。

トイレ行きたいのに我慢している人みたいな汗。

結局スナック菓子を食べておさまったんだけど。(結局食べ物に救われる私)

寒がりな私が、気温20度くらいの外で汗かいているのって不思議だったわ。

ボーリングのこと周りも「気楽に気楽に。」って言ってくれていたし、開き直って気にしていないつもりだったんだけど、深層心理っていうのかしら…奥の奥にある気持って正直に体調にあらわれるものねと実感しましたわ



だ〜け〜ど〜


なんとびっくり、私のいるチーム優勝しちゃったみたいよ

チーム内に、全体で個人1位の人がいたからっていうのが大きな勝因だけど、私も何がどうしたのか、ストライク2連チャンなんてだしちゃったし

いや〜、ここ半年くらいの運を使い切ってしまったんじゃないかしら


景品ゲット

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ボーリング2ゲームと焼き肉で3,990円の会費だったけど、2,990円になっちゃったわ


22時頃に帰ってきて、当然父は寝ていたんだけど寝室から

「おう。帰ったか。」と声をかけられた。

「うん」って答えた。


で、1時間ほどして父がトイレに起きたので、ボーリングでチーム優勝して景品もらった話をしたら、

「ウソだろ???

いや〜、姉ちゃんさっきの声だと
傷ついてボロボロになって帰ってきた

明日なんて言おう。

いや、ふれないほうがいいのか…とか、いろいろ考えていたら眠れなくなっていた。

トイレ行きたかったけど、姉ちゃんまだ起きているみたいだから行けなかった。

良かった良かった、これで安心して寝られる

と言われた。

すっごい笑顔だった。


傷ついてボロボロって…あーた、私子供じゃないって…でも、父にしてみたら私はいつまでたっても運動できなくて悔しくて泣いていた子供なんだろうな

運動できなくて泣いていた頃って幼稚園から小学校4年生くらいまでだぞ。

そのあとはもう、開き直った。

そこから年月はかなり経っていてお互い見た目かなり違ってるのに、そこへびゅんっと気持が戻る父なんだね。



ま、なんにせよ明日体重アップしてようと、大満足な本日であった


ボーリングに限らず、ボール投げるときに、同じ方の手足が前へ出るので転びやすい私…今日も転びながら頑張ったぞ〜って私に、ポチっとしてくださると嬉しいです








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posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(4) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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