2017年10月21日

64.9kg 薬飲むことになっちゃったい( ̄ー ̄;)

今朝の体重64.9kg 体脂肪率35.3

今年最低体重を出した10月13日の64.2sまで、あと700g

ってところで、14日間薬飲むことになっちゃったわあ

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今朝起きたら、鼻と喉の間みたいなところがちょっと痛くて、風邪だったら体力あまりない父にうつしたら大変と思ってすぐ耳鼻咽喉科へ行ったんす

結局アレルギー性鼻炎でしょうってなったんだけど、しばらく服薬ですわ。

冷気と乾燥?かも知れないとのこと…マスク対策しよう…っていうか、まだ冬本番じゃないのにぃ〜(T▽T)


あくまで私の体質&経験上の感想なので、医学的にどうのこうのって裏付けはないんだけど、薬飲んでいるときって痩せづらい。

30代前半にあれ〜?なんで〜??って勢いよく太っていったときは、子育てがうまくいかない〜ってストレスがあったのと、肩こりと生理痛と排卵痛がひどくて月の半分くらい市販の痛み止め飲んでいたのが原因じゃないかと思っている

で、36歳かな?
140-170という高血圧を本気でどうにかしようと流れの良い体づくりを意識して、薬に頼らず普段からのび〜やさすり〜やマッサージなどで肩こり解消するようにして…なんてやっていたら体調がよくなってきて、最初はダイエットしているつもりなかったのに2005年は1年で14sほど痩せられて、

「なるべく食べないで運動量増やそうとしてツライ思いをしていたダイエットって一体なんだったんだろう????」

って思ったわあ

今はまだ、36歳のときのMAX体重より重い体重だけど、ずーっと血圧は正常中の正常値。
たまに低めなくらい。

生まれつきだった便秘も解消。(毎日出るわけではないですが、薬飲まなくても出るようになった)

まさか30代なかばすぎで、便秘体質改善されると思わなかったけど、体の中の何か(多分、自律神経?)に、

私はこうこうこうで、こういう体質になりたいですぅ〜

って、訴え続けると協力してくれるのかもなんて思っています


もちろん、「安室奈美恵ちゃんみたいになりたいですぅ〜」とか、「背があと15cmのびてほしいですぅ〜」なんて無謀なお願いは聞き入れられないと思いますけど、本気で「こうなりたい」と思えば自分の中にあると思われる力を引き出すことはできるんじゃないかなと。


東京港区北青山にTEPIAという、無料で入れる最先端技術館みたいなところがあります。

何年か前に行ったとき、医療リハビリ用の手につけるグローブ機械を見ました。

なんらかの原因で指が動かなくなった方がつけるものだそうです。

で、動くほうの手や口などでスイッチを操作すると、動かなくなった手の指をグーにしたりパーにしたりできるものなのですが、体に自分で動かしていると勘違いさせるのがポイントだそうで、そうしているうちに指を動かすための神経が再生されてくることがあるという説明を受けびっくりしました

勘違いだろうと思い込みだろうと、願い続けるって大事なんだな〜と思いました。

なので、私はストレスがあったり、薬を飲んだりして体の調子が狂うときは、思い通りに体重減るとは思えなかったりするんです。

そう思っているからそうなっちゃってるのかも知れませんが、逆に、ストレスから解放された〜、薬がようやく終わった〜って気持ちで体重が減る可能性もでます


息子がまだ小学生だった頃のあまりしゃべったことがなかったママ仲間が、1年で14s痩せた私に関心持って「どうしたら痩せられると思います?」ってわざわざ聞きにきたんです。

あれこれ聞いてみたら、そんなに食べ過ぎているわけでもないし、運動量も普通だと思う。

「何か薬飲んでいませんか?」と聞いたら、ストレスでイライラして眠れないから睡眠導入剤を飲んでいるという。

どうしてもそれを飲まなきゃならないわけではないけど…ということなので、それをやめてみたらどうかしら?あと、マンガ読むでも趣味でもいいので、ストレスの徹底排除を考えてみてはいかがでしょうか?と提案したところ、1か月くらい経ってから「れいれいさーん!」って自転車で爽快な笑顔で近寄ってきた方がいて、なんとびっくり、すっきり痩せた彼女でございました

本当に「ストレス感じたって何にもならない」って考え直して、睡眠導入剤やめただけで痩せられたと言っていました。

睡眠導入剤飲んでいる人がみんな太っているわけではないですけど、体にとっては異物なのでどう影響でるかわからないんですよね。

もしかしたら実際みるみる痩せていった私の言うことだったから彼女が本気で信じこめて暗示にかかったのかも知れないですよね。

なんにしても、体内水分調整したり、排出の調整したり、血のめぐりや血圧、心臓の脈打ちや体温など調整しているのは自律神経。

「こうありたい!」と願いが叶えられる可能性があるならば、無視せず普段から話しかけるように仲良くしておいて損はありません

自分の中の眠れるライオン揺り起こせでございますわ


そうそう、はじめて行く病院って、最初に質問用紙みたいの書くじゃないですか。

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はりきって体重書いたけど…「乳児・幼児の方は体重も教えて下さい。」って書いてあったわあ

無駄に体重暴露してしまったわあ



って私にポチッとしてくれると恥ずかし体験も明日への活力になるはずですっ 


posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(1) | 私の考え方話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月20日

65kg あと800g減ってくれれば13日の体重まで戻れるじょ(>∀<)

今朝の体重65kg 体脂肪率36.1

今年最低体重を出した10月13日の64.2sまで、あと800g

10月18日 65.9s ⇒ 10月19日 65.4s ⇒ 10月20日 65s

10月13日から17日までの太りの旅から戻ってきて3日…お湯飲み始めて食生活がいつもの状態に戻り、ここまでは順調に減ってきたけど体脂肪率が36%台にのったので、北見に戻ってきた〜ってだけで減ってくれるのはここまでかな。

そろそろもう少し流れやすい体にするアプローチを強化しまっしょ

今日の昼
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今日の夜(父が鶏肉焼いておいてくれちゃって、味噌汁も飲んじゃってくれというので、今日もトマトスープ断念…明日の夜はお誕生会の予定だし、体重減らしトマトスープ攻撃は来週からにしましょ。)
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※職場や自宅でちょこまかお菓子も食べているけど、ブログに載せていません。

そうそう、今朝車見てびっくりよぉ
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だ、誰?私の車、冷凍庫に入れたの

って感じ

少しずつ、冬が近づいてきています…寒いのが大の苦手な私 できれば冬眠したい

覚悟決めて楽しむこと考えるじょっ

今までの私の経験振り返ると、汗かいたり冷房かかったりしている夏より、着込んでどこでも暖房当たり前の秋冬のほうが痩せやすいわけだし、悪いことばかりじゃないはず

目指せ、年末に62kgっ
(1年で10s痩せられればいいペースだと思うので、来年3月までに59sになれたらいいなあと思っています

冬が確実に近づいているとはいえ、まだ季節は秋でござります
今日から始まった「第65回 きたみ菊まつり」行ってきましたわ〜
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菊まつりは、10月29日までよ〜
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お店もたくさん出ています。
ついつい、あったかグッズを買ってしまう私なのでございました
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来週からトマトスープ攻撃再開して、のびちゃんや、ぶるぶるや、血圧計みたいに足を圧迫するやつフル活動させてしぼっていくわ


職場のキーボードが調子悪いのか、私のキー打ち込み能力が落ちてきたのか…
メールで「お世話になっております。」としたつもりが「e」が抜けてしまい、「お世話になっとります。」と「どこのお父さんだい?」ってメールを出しそうになった私にポチッとしてくれると救われますっ 
いつも本当にありがとうございます〜無事に体重減らしながら冬を乗り越えろ私〜
posted by れいれい at 23:56| 北海道 ☔| Comment(2) | オホーツク・北見の行事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月19日

65.4kg 心に波風・躍動感 私のダイエットに必須条件っすo(・∀・)o ストレスあると太ります(*゚▽゚)ノ

今朝の体重65.4kg 体脂肪率35.3

昨日、0時まで飲んで食べておしゃべりして…で、500g減ったから大喜びして踊っておいた

私にとって、100gでも減っていたら「減ると嬉しいんですけど〜」と自律神経に刻み込むように小躍りするってのも大事なダイエットアプローチ


空腹感と戦わず、特別なダイエット運動しないで痩せるの目指しているんだもん。

ビシッと自律神経を味方につけないとね


ちなみに増えていたら、記録だけとって無視します

良い気持ちだけストックしていったほうが痩せやすいから


今日のお昼。チャプチェにも生玉ねぎちらしてみた。
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むくみ流し対策のつもりで、きゅうりも美味しくいただきました

今日の夜は、トマトスープ攻撃したかったんだけど、父が2,000円よこしてきて
「今日の夜は刺身定食にしよう!」とリクエストしてきたので、珍しく夜に米食べた。
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私、ほんっと7月に北海道くるまで、じゃがいもを美味しいって思ったことなかったんだけど、最近美味しいですわ 年とって好みが変わってきたのかなあ?
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先月行った回転寿しトリトンの写真をタブレットで何度も見て、
お寿司の写真を大きくして、
「こんなに大きかったら食べられないなあ〜…」なんてつぶやいていた父。
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やっぱり刺身食べたかったアピールだったんだ

食欲って本能は、ほんっと強い本能だねぃ。

それにケンカ売って勝てる気、まったくしないから、絶対ケンカ売らないのも私のダイエット必須条件


父、食後から寝る前まで、美味しかった美味しかったとつぶやいていたわあ。

食べたいって思ったもの食べないでいると、ずーっと引きずってストレスになるもんね。

ダイエットのため夜にご飯(米)食べるの避けていたけど、ま、たまには親孝行ってことで。



突然ですが【カラダスキャンログ】
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今年の最低体重だった10月13日のものと並べてみたわ。


まだ体脂肪率が13日より低いので、まだまだむくみ水分抜くこと考えたほうがよさそう

もちろん、体脂肪率は最終的に20%台を目指しているので低いほうがいいんですよ。

でも、最近の傾向からすると、むくんでいるときに体脂肪率低めにでるようなので、むくみ流しにどれくらい時間かけるかの判断材料にしています


話変わりまして…

もぉ〜、いまだに1日何回もましろちゃんの笑顔写真見てニマニマしていますっ
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友達何人にこの3枚の写真LINEで送ったことか…\(*T▽T*)/

首が疲れたのか、あご乗せて寝ているのもかわいい
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カピバラさんの歌が不要だったのか、あっち向いて寝ている姿もかわいい〜\(*T▽T*)/
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※実際、このカピバラさん、ましろちゃんに何か訴えるようにずっと「きゅう、きゅう…」と鳴いていました。

思うがまま動いている動物さんたちと同じ空間のベンチにずーっと座っていられる天保山アニパ、ほんっと大好きだわビ〜〜〜ムッ(ノ≧▽≦)ノ


と、

こういった心の波風・躍動感って、痩せやすい体質作りに重要って思った30代の成功しちゃったダイエットでありました

同じ1万歩を歩くのでも、暗い気持ちで肩を落としてダラダラ歩くより、わくわく躍動感持って楽しく歩いたほうが体のめぐりよくなるし景色を楽しむってことは脳の活性化につながるし、消費カロリーにかなり違いが出るんじゃないかしら??

同じ日常生活運動(家事)だって、同じことじゃないかしら?

体重計の数字に振り回されて一喜一憂、たまに癇癪起こしてやけ食いするより、体重計に乗ること自体を楽しめるようになったほうが効果あるんじゃないかしら?

ましろちゃん、天保山マーケットプレース、本当にわくわくをありがとう


冬道通勤を想像したらびびりまして、本日スタッドレスタイヤに交換してきた私にポチッとしてくれると嬉しくて冬道びゅんびゅん40qは出せるはずですっ 
でもやっぱり緊張するだよ〜
お時間ありましたら、「おいでよ!北見」で、昨日飲みに行った【北見オクトーバーフェスト】のショーの様子もみてやってくださいまし〜(ノ≧▽≦)ノ
あのノリノリだったら、食べても太らないんじゃないかって思っていたのがビンゴした〜♪
posted by れいれい at 23:30| 北海道 ☔| Comment(2) | カラダスキャンログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月18日

65.9kg ビールフェス行ってきた(*゚▽゚)ノ美しい歌声聞いてきた(*゚▽゚)ノ

今朝の体重65.9kg 体脂肪率34.1

とりあえず仕切り直し体重は、こんな感じだった。

体脂肪率が低めなので、まだまだむくみがあるのだろう

気長に流していきます

今日のお昼。
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北見市商店街の中でやっていた「お得なクレジットカードの使い方」って無料の講習受講してきた。
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夜は、【北見オクトーバーフェスト】へ。
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全国各地のビール、世界のビール数種類が飲めるんです。

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そして、本日のショーは、小川力さんという素敵な高音歌声をもつ方のショー

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もう、楽しくて楽しくて出張疲れも寝不足もぶっ飛びです

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ということで、夜はいろんなもの食べました。
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明日の体重どうかしらねぃ。それもまた楽しみなり


今日の天保山アニパ紹介は、入ってすぐの場所にいる鳥さん
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モモちゃんの動きと目の表情が面白いです

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頭がもりあがる???
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「私、かわいい?」って言ってるみたい
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そのほかこのエリアには…
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こんなウサギさんも、寒がりなカメさんもいます〜
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久しぶりのアルコール…これが体重にどう出るか???

アルコールだけの問題じゃなくて、いろんなものたくさん食べたってこと、まったく頭に残っていなかった私にポチッとなしてくれると嬉しくて二日酔いにならないはずですっ 
酔っ払いでも見捨てないでくださってありがとうございます〜

posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月17日

とりあえず、北海道へ帰ってきて夜の体重67sだったわ(*゚▽゚)ノ

帰ってきました

関西空港 → 羽田空港 → 女満別空港

今日食べたものたち。
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大阪も、11月頃の気温なんて天気予報で言っていて、けっこう寒かった。

それでもホテル暖房入らない状態だったし、道行く人も意外に薄着だったりして、暖房に慣れている体だから余計に寒く感じるのかなと思いましたわ。

タイツはいて、靴下はいて、レッグウォーマーでなんとか関西空港フライト待ち時間の寒さをしのぎました。
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帰ってきて、そのままのつけの湯(天然かけ流し温泉)へ温まりに行きました

10月13日の朝は64.2sだったというのに、お風呂入る前の体重は

67kg


大きくなったな〜、私

久しぶりにみたよ、67sなんてね〜


で、お風呂1時間入ったあとの体重は、66.3sでした。

700gも差が出たのって珍しい…最近は300g前後だったんですけどね。

それだけむくんでいるってことでしょう。

温泉で700g減ったけど、帰ってきてからアイスコーヒーやお湯を700g以上飲んでおりまする。

ってことで、明日からはりきって楽しんでむくみ対策です


20代の頃の定番体重は、46sでした。

その頃は痩せの大食いってタイプだったのですが、実家へ1週間帰っていると、たいてい7sアップしていました。

そして実家生活から、いつもの生活に戻ると、約倍の日数で自然と体重は戻っていました。

ってことは、私の【いつもの生活】の中に、ダイエットらしきものが存在しているってことなんだろうな〜と思います

今回は5日間の出張だったので、10日もあればまた64s台に戻るんじゃないかしら。

…って、体重増えたことをストレスに感じず、こういう根拠のない楽観的思い込みが、体重を減らすのに一番大事な気がしています



天保山アニパのましろちゃんのご飯風景。
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天保山アニパは、3つのゾーンに分かれていて、それぞれの部屋の壁側にいくつかベンチがおいてあります。

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ネコさん、犬さん、ブタさんいるゾーンのベンチにゆっくり座っている人は多いのですが、私くらいだったわ〜、ベンチに座って1時間もましろちゃんゾーンにいたの

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※下の方に写っているの、ベンチにどっしり腰すえている私のひざです

ずーっと座っていると、動物のほうから「お前さんもここに住むのか?」って感じで寄ってきます


天保山マーケットプレースって、私にとってパワースポットじゃないかってくらい引き寄せられて6回は来ているんじゃないかしら??

たいていの場所は1回行けば満足しちゃうよねぃ。

ましろちゃんのいるアニパだけじゃなく、全体的に好き。
幸せパラダイスだわ〜…絶対また行くじょっ


少しずつ数日かけて天保山マーケットプレース&天保山アニパ写真アップしていきまする〜


今日は早く寝ようと思っていたのに、またまた天保山の写真見直していたら1時間も経っていた私にぽちっとしてくれると一緒に見ている気がして嬉しいですっ 
posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月16日

天保山アニパ ましろちゃんに会ってきたよ〜(≧▽≦)

体重不明のまま明日北海道へ帰るけど、5日ぶりに体重はかって64.2sからどれくらい増えているか楽しみだわ〜(* ̄▽ ̄*)

今日の朝と昼と夜。(夜は幼なじみと食事したわ)
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もう、増えていようとなんだろうと幸せよ

ましろちゃんに会えたから〜

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ましろちゃんに会う前に、雨だったけど観覧車乗ったわ。

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しかも、たった一人でスケルトンキャビン

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カップルで乗れば「きゃ〜、こわいい〜」なんて聞こえてきそうなキャビンに一人乗ったわよ
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天保山アニパには、アルパカさん以外の動物もたくさんいます。

何か考え事しているネコさん。
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な〜んか、誰か似ている人いるよな〜…と思えるカピバラさん。
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ようやく眠ったブタさん。(いつも美味しくお世話になっております…)
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犬の盛り合わせ。
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やっぱり、アルパカのましろちゃんが私の一番天使〜(ノ ̄▽ ̄)ノ
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幼なじみとおしゃべりして帰ってきて0時過ぎだった…そのあとニマニマしながら天保山の写真見直していたら1時間も経っていた私にぽちっとしてくれるとさらにさらに嬉しくてニマニマでれでれですっ 
posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(4) | 旅ログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月15日

体重測定は18日までお預けだけど…体がすごく重たい( ̄▽ ̄)。o0○

出先のため体重不明。

でも体がとても重いのを感じている。

可能なら、今の体重を知りたいものだわ。


わーい、今年初の64s台だ〜

ってときは、歩いていて少しスカスカになったお腹の肉?脂肪?が揺れていた。

それを腹筋つかって、きゅっと引き締めて歩いていると、ウエストって細くなっていくのよね


今は、あんこがパンパンに詰まっているたい焼きみたいで揺れはしない

今日の仕事場は忙しく、なんとびっくり8時から16時半までトイレへ行けなかった。

ランチも行けなかった。

ずっとしゃべりっぱなし。

よく私も相方も、もったもんだ( ̄▽ ̄)。o0○

とりあえず2日間のプロモーションが無事終わって良かった良かった。


今日の朝。        今日の昼兼夜(17時30分)
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初めての体験だなあ。

ずっと飲まず食わずで座りっぱなしのしゃべりっぱなし。

まだ、しゃべりっぱなしだったから良かったものの、座っている姿勢って人間にとって一番流れ悪くなる形だそうで、帰るとき足取り重くて大変だった。

仕事帰りそのまま天保山アニパ行けば営業時間内に間に合って、ましろちゃん(アルパカ)に会えたんだけど、さすがに疲れてお腹もすいていてダメだこりゃとあきらめ、昼兼夕食とってホテルへ帰ってきた。

しかし。しかししかし。

このまま寝ちゃうのもしゃくだな〜と思って、ボディ40分、リフレ30分、合計70分で3,500円のマッサージ行ってきました


やっぱりかまえば体は応えてくれますねぃ。

帰りの足取りはかなり軽かったですわ


雨の御堂筋。
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およよ。

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天然のたいやき??? どこの海でとれた魚??

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せっかくだから「鳴門金時いも」買おうと思うけど、北海道人としては「十勝産あずき」にもひかれるし…

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まあ、結局こうなる私のチョイス 疲れた体にやさしくしみて、美味しかったですわ〜。

明日の活力なり〜



13日、名古屋到着したときは「暑いくらいだな〜」って思ったけど、今日は寒さを感じました。
(空腹だったからかな??)

明日の最高気温は近畿地方としては11月並だと天気予報で言っていました。

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風邪ひかないように、しっかり食べて気を付けよ〜っと




「どこにあるの?」と、ときどき言われてしまう北見市を少しでも多くの方に知ってもらうきっかけになれば…と「おいでよ!北見」というブログを作った私たち。
名古屋で出会った私と同じ年の男性が「おいでよ!北見」ブログのことをときどき見ていたと知って、すごく嬉しかった私にぽちっとしてくれるとさらにさらに嬉しいですっ 
posted by れいれい at 23:55| 北海道 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月14日

体重不明 大阪到着(*^・^)/

自宅じゃないため体重不明

今回の出張は、昨日普通に出勤して昼過ぎまで仕事して、16時40分発の飛行機で女満別空港から中部国際空港セントレアに飛んで19時過ぎにご飯食べてホテル着いたのが21時過ぎだったかな?

今朝は8時過ぎにチェックアウトして5日分の旅行荷物持って仕事場へ行き、17時頃終わって、少し名古屋を探検しようと思い、適当に名古屋駅から市バス乗って終点まで行って、また名古屋駅に戻ってきて、合計420円でざざっと名古屋観光?できた

相方と合流し、21時台の新幹線乗って大阪到着、ホテル着いたのが22時30分。

お風呂入ってなんだかんだで今に至る。

今日食べたもの。
(タリーズ)        昼(みそカツ丼とそば)  晩(名古屋コーチンラーメンとどて煮丼)
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みそカツとどて煮、とても気に入りました 
美味しさをありがとう、名古屋

新幹線でスタバのカフェモカ堪能。
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北見にこないかな〜、スタバ。


明日もはりきって仕事してきまっする

で、で、で、仕事終わって時間があったら、ましろちゃんに会いに行きたいです〜(*^・^)/

ましろちゃんというのは、天保山アニパというところにいる首が短めのアルパカちゃん

私はアルパカ大好きなのでございますわよ

あの、不安定な体型がたまりませんっ
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私のアルパカちゃんたち(1匹羊が混ざっていますけど)

何回会いに行ったかなあ。。。
前は大阪に気軽に泊まれる友達がいたのでちょこちょこ行っていたのよね。

過去ブログ調べてみたら、最後に天保山アニパへ行ったのは2014年6月14日だった

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この頃私、61.8sだったみたいよ。
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私にとって天保山アニパは、とんでもなく幸せパラダイスっ
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カメさんとアルパカさんが自然に寄り添う空間、しかもそこに自分も存在できる空間なんてなかなかないわよぉ


私も3つ年とって体重も肥えたけど、ましろちゃんはどうなってるかな〜。

明日ダメでも、17日北海道へ帰る前までに一度は行くじょっ


USJと、UFJが、ときどきどっちがどっちかわからなくなる私にぽちっとしてくれると嬉しいですっ 
すでに66sくらいまでむくんでいる気がしますけど、ましろちゃんに会ったら嬉しくて65.5sくらいになるんじゃないかぽち、ありがとうございます
posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(4) | 旅ログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月13日

64.2kg また記録更新しちゃったわあ〜(o^▽^o)

今朝の体重64.2kg 体脂肪率36.3

10月2日、10月4日、10月12日に続いて、
今月4回目の今年最低記録更新したわ〜(ノ ̄▽ ̄)ノ

体重        体脂肪率
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内臓脂肪レベル 体年齢
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あいかわらず56歳だけどね〜…実年齢48歳っす。もう少しだ!!(先に実年齢が近づいたりして。)


どうしちゃったんでしょ、私〜o( ̄▽ ̄o)(o ̄▽ ̄)o

寒くなってきたら体重減るんじゃない?って、経験から漠然と思っていたけど、現実になってるぅ。


30代の成功しちゃったダイエットのときに、なぜ秋に体重減るのか考えた理由は…

★私の場合、夏に食欲が落ちないから、秋に特別食べる量が増えるわけではない

★夏は汗をかいていた分、秋になって汗をかかなくなって尿量増えて、体内水分排出割合が多くなる?

★汗より、尿のほうが、体内の不要なものを流しだす

★夏でも秋でも、十分な水分、十分な体温(特に内臓)をキープするよう意識する(手っ取り早いのがお湯飲み)

★部分的にも冷えないように、腹巻やレッグウオーマーやスカーフなどで温めるが、汗をかく一歩手前を意識して、こまめにつけたりはずしたり衣服調整する(汗かいちゃうと尿量減るもん)

★それでも冷えるときは、さすったり、のびをしたり、動きを加えて体温をまわす感じ(私の影響で腕さする癖がついたら痩せたという20代の人もいたわ)

★肉やラーメンやおやつなど食べたいもの食べているけど、野菜や果物もとるよう心掛ける


で、一番大事なのは、自己暗示だと思う

今日のお昼。
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今日は飛行機乗って名古屋きたのね。
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朝から昼ちょいすぎまで普通に仕事して、移動して、夕方の飛行機乗って名古屋飛んだから、名古屋についたのは19時ころ。

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空港で夕食。
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どて煮?ってなんだかわからないけど美味しそうと思ってプラスしたわ。

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ご飯少なかったし、どて煮のタレが美味しかったので、大盛りでおかわりしたわ
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30代の「成功しちゃったダイエット」のときに気が付いたんだけど、私にとって食べるときの気持ちって大事なのよ。

「成功しちゃったダイエット」の前に、極力食べないで動く…でも3s痩せては5s増えていったという「失敗しちゃったダイエット」体験があるんだけど、「失敗しちゃったダイエット」のときは、食べたいと思う自分をいやしく思い、食べちゃった自分を責めて責めて責めまくり、自分勝手に「こんなに食べたら太るはず」って自己暗示かけちゃって、ストレスためてどか食いして…って悪循環だった。

「成功しちゃったダイエット」のときは、「食べたいというのは生存し続けるための本能からくるとてつもなく強力な欲望。それにケンカ売って勝てるわけがない。勝ったとしたら心と体のバランスを崩すかも知れない。だったら自分の中で話し合って納得して食べればよい。これ食べて一時的に体重増えても後悔しないか?と冷静にやりとりして、心底後悔しないと返事がきたらありがたく食べればよい。食べ物はもともと何かの命。感謝して美味しくいただくのが礼儀。」って考えて食べるようにしたの。

そうしたら、それまでの「なんでもいいから食べよう」って気持ちがなくなりました

ほんっとお菓子でもなんでも心から「いただきます。今日も命を美味しくつないでいただき、ありがとうございます。」って気持ちになりました。

で、「こんなの食べたら太る!」という自己暗示もなくなり、体には体の都合があると思えるようになり、多分自律神経なのかなあ…体の中の何かと二人三脚している気持ちになってきたのです。

まあ、ストイックにダイエットすすめている方から見ると、いいわけばかりでまどろっこしいダイエット(というか、ダイエットにもなっていない??)ってなるのでしょうけど、私には能天気なダイエットが合ってるみたいなのでこれでいいんです

食べる量を減らすとしたら、一生その量でいくつもりの量まで減らします


一時的に減らしてちょっとのつもりで戻したとき、吸収率が変わって、前と同じ量でもすごい太り方するって、30代のときに体験したし

17日に自宅へ帰るので、次の体重測定は18日から再開です。

たとえ増えていても戻るだろうと自己暗示かけているので大丈夫だと思います〜



たった400gの差でも大喜びの私にぽちっとしてくれると嬉しいですっ 
出張から帰ったら66sになっている可能性もあるけど、見捨てないよ〜ぽち、ありがとうございます
posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(2) | 今年最低体重記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月12日

64.6kg よっしゃ!今年最低体重記録更新〜ヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

今朝の体重64.6kg 体脂肪率35.9

10月2日、10月4日に続いて、今月3回目の今年最低記録更新したわ〜(ノ≧▽≦)ノ

体重                     体脂肪率
20171012 体重.jpg20171012 体脂肪率.jpg

やっぱ私は秋痩せパターンなのね

こんにちは、64s台〜 早く定着してね〜

内臓脂肪レベル               体年齢
20171012 内臓脂肪レベル.jpg20171012 体年齢.jpg


昨日、職場で体重の話になって

「明日、最低体重記録更新すると思うわっと言っちゃっていたんだけど、
本当になって嬉しいわビーーーーム (ノ≧▽≦)ノ

例のごとく根拠なかったんだけど、なぜだかそう思えたんですよね。

体の中が流れているって感じで。

歯を抜いたあとに飲んでいた薬が抜けたって感じ???

なんだったんだろう、あの自信満々の発言は…自分でも不思議


しかし。しかししかし。


なんと明日から5日間の出張なのだあ

名古屋へ行って、大阪行って…という、けっこうハードかも?

北海道暮らしフェア ←これに参加しますの。よろしければ、お近くの方遊びにきてくださいませ

またまた乗り物時間長いんだけど、外を歩く時間も増える。

さあ。これがどう体重に影響するか。。。予想では食べたいもの食べて増えるかなあ。


ということで、14日から17日の体重測定は休みです


今日のお昼は、出張の代休だったので父と一緒にキムチ鍋にしたわ。
(〆のうどんは、最初から入っている)
20171012hiru.jpg

今日の夜もトマトスープとその他もろもろ。
20171012yoru.jpg


話変わりまして、父、タブレットで撮った写真が自動的に日にち別に管理されているのが嬉しいそうです。

20171012titi.jpg

なんだかんだ言って使いこなしているな〜と思っていましたが、こんな技まで

20171012titi2.jpg

お仏壇の写真撮ってあって、これがあればどこでも拝めると…。。。なるほど。

拝むというより、「○○美味しかったよ。」とか、「姉ちゃん面白いこと言っていたよ。」とか、私にバレないようにこっそり話しかけている。


私が留守の間、思う存分大声で母と語ってくださいまし




いや〜…昨日の4月データとの体重比較、今日にしておけばよかったな〜、そのほうが差があって面白かったのにぃ…と、たった500gの差でも大喜びの私にぽちっとしてくれると嬉しいですっ 
また65s台に戻ると思うけど、見捨てないよ〜ぽち、ありがとうございます
posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(4) | 今年最低体重記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月11日

65.1kg 空腹感と戦わず、特別な運動なしで半年マイナス4sならまあまあじゃない?

今朝の体重65.1kg 体脂肪率35.1

やっほーい

昨日は66sになっちゃって、あちゃぱーって思ったけど、昨日飲んだ痛み止めが市販のものだったからか、今朝はむくみを感じず、65.1sまで落ちていたわ

4月15日のカラダスキャンログと比較してみた

20171011スタートから比較.jpg

約半年たったので分析。

体重…マイナス4.3s  体脂肪率…マイナス1.4%  内臓脂肪レベル…マイナス1.5  体年齢…マイナス4歳

空腹感と戦うことなく食べたいと思ったものは食べ、毎日これといって決まった運動しているわけではない能天気ダイエット。

半年でたった4sしか落ちていないけど、このペースでいけば1年で8s痩せられそうだからまあまあじゃない?(超、勝手に明るい展望)

ブログ休んでいた時だったので記録残していないけど、3月後半は69.9sなんて数字見て、さすがに卒倒しそうになったわ。

70s台にのったら、あれよあれよと80s台にいきそうな予感がしたので、さすがに北海道帰る前に洋服買い直すのは大変だわと思い、まだブログ書く気はしないけど、ときどき体重を写真に残しておこう〜なんて思ったのよね。

で、北海道帰ることが完全に決まって、5月からブログ更新再開させた。

で、あがっていくばかりだった体重が、すこーしずつ減ってきたわけで。


ってことは、やっぱり私にとっては「毎日体重の記録つけて日常振り返る」って大事な要素なんだな〜と再認識したわ

今日のお昼。
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歯を抜いた騒動以来?? 久しぶりの生玉ねぎサラダよ〜

焼肉女子ちゃんから、赤い玉ねぎいただいちゃった
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今日の夜もトマトスープにしたけど、今日はしっかり生玉ねぎ入れたわ
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塩パン、いとうまし

トマトジュースは、これ使っています。
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900ml入り、スープ4回分でなくなる感じ。
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やっぱり私の体重減らしに、生玉ねぎとトマトスープは相性いいな〜

そんなこと思えるのも、30代からブログで記録とり続けてきたからなんだよね

ほんと、ブログってシステムに感謝ですわ



妹が今朝、仕事行く途中でうちに寄り、「家庭菜園で初めてパプリカ収穫できたの〜♪」というので、「ブログに使えそうだったら写真送って〜♪」と言ったら、なぜか妹自身の写真が送られてきて呆然とした私にぽちっとしてくれると嬉しいですっ 
いつも体重増えても見捨てないでくださってぽち、ありがとうございます

posted by れいれい at 23:52| 北海道 ☔| Comment(4) | カラダスキャンログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月10日

66kg ベッドきたきたヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

ベッドきたわ〜っヽ(・∀・)人(・∀・)ノ
(あれ?体重報告は?)

ニトリで買ったすのこベッド。
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ピンクワールドっヽ(・∀・)人(・∀・)ノ
20171009ベッド2.jpg

この部屋はもともと父がいろんなものためこんでいた部屋。

私の部屋は別にあるんだけど、父が私になるべく1階にいてほしいというから、父のためこみ部屋にパソコンスペースと寝床を作り出した。

まだ、カウンター机の上がごちゃごちゃしているけど、だいぶこの部屋片づけたのよ。

ようやくベッド置けるようになった 

嬉すいすいすいだららったすらすらすいすいすい〜つっヽ(・∀・)人(・∀・)ノ
(だから、体重報告は???)

足元に洋服かけ置いたのは、夜洗濯して、洗濯物干すスペース。
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冬の乾燥対策のつもりヽ(・∀・)人(・∀・)ノ
(体重対策は???)

今日のお昼。
IMG_20171010_121250.jpg

今日の夜、久しぶりのトマトスープだったのに、生玉ねぎ入れるの忘れちゃった(>∀<)
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左の白くて細長いのは、コープさっぽろで買ったポテトよ。


今朝の体重66kg 体脂肪率34.1

65s台が定着しつつあったのに、6日に歯を抜いてから調子狂ってしまって、とうとう66s台に戻ってしまったわ

でも、体脂肪率は少しだけどダウンして、そこまで低い数字最近見ていなかったわってくらいの数値。

…ってことは、むくみ????

真相はよくわからないけど、やっぱり痛み止め飲んでいるときってむくみ太りしやすいのかな〜って感じます。

…昨日、seesaaブログが不具合起こしてブログにアクセスできないストレスで、お昼にラーメン食べて、そのあと4時間ふて寝したせいもあるんですけどね

歯医者さんからもらってきた痛み止め10回分、全部飲んだけど今日の夜も痛くなって市販の痛み止め飲みました。

痛み止めが不要になったら、温泉入ってむくみ流しに力入れて体重逆襲に入ります〜



私知らなかったんですけど、ニトリって、こういうベッド配達して無料で組み立ててくれるんですね〜!!って感動した私にぽちっとしてくれると嬉しいですっ (店舗によって違ったらごめんなさいっ)
体重増えても見捨てないでくださってぽち、ありがとうございます
posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(3) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月09日

65.4kg ほれたわ、よっしー作品っ(ノ≧▽≦)ノ 【森のパネル展】

今朝の体重65.4kg 体脂肪率34.7

昨日、ミントくんとペッパーちゃんのすごい作品を被ったランナーさんのことを書きましたが、北見ハーフマラソン見学のあと、【森のパネル展】というイベントへ向かいましたの

目的は、北見市出身で東京の学校へ進学し、その後43年原宿で「Pants Shop LAA(パンツショップラー)」という、そこにしかないオリジナル商品を扱っている服屋さんの店長をやっていて「少しでも若いうちに北海道へ帰ろう!」と考えて店を閉めて、2015年に北見市へ戻ってこられたという女性がいらっしゃるというので、お話を聞かせてもらおうと思ったから。

原宿で2番目に古いお店だったそうで、だいたいにして東京でオリジナル商品取り扱って43年続けられたお店ってこと自体すごいことなのに、開店から閉店まで店長でやってきたってすごい

その方のご紹介させてもらおうと思い【森のパネル展】へ行ったのですが、それはもう少しまとめて「おいでよ!北見」で書くとして…

今日は、【森のパネル展】でお会いできた『森林ボランティア「オホーツクの会」』のよっしーさんログ

実は、先週私一度【森のパネル展】に来ているんです。
そのときは誰もいなくて、展示のみでした。

そのときからほれていた作品っ
20171008サンバ.jpg

南国大好きで自宅でダイエットのため、ときどきサンバしている私。(え?)
たまらんわ〜

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どんな人が作ったんだろう〜って思ったら、こんな方でした

20171008吉田さん.jpg「いやあ〜…妻に『こんなの作品として展示するの?!やめなさい!』って言われたんですけどね〜。」って、はにかみ屋さんでした

これもよっしーさんの作品、カマキリ。
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ふぁ、ファイティングポーズがリアルだわあ

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よっしーさんは、『森林ボランティア「オホーツクの会」』の活動内容を詳しく説明してくださいましたわ。

20171008吉田さんオホーツクの会.jpg

「会に参加してくれそうな方がいたら紹介してください。」ということで詳しく説明してくれたんですけど、私が入りたくなってしまいました

私、寒いの嫌いだし、運動苦手だし、虫も苦手なので、せっかく北海道に住んでも北海道らしい自然の楽しみを味わいそこねる性質。

でも、団体行動でなら北海道の自然楽しみ体験できるんじゃないかと思うんです

ボランティア活動ということで、チミケップ湖やオンネトーなど、きれいな写真が撮れるところへ貸切バス使って団体で行ったりすることもあるそうですが、個人が負担する費用は保険料の何百円程度だとか

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冬のボランティア活動で、必要な器具なども貸してくれるそうな。

20171008写真.jpg

「北見へ帰ったら、北海道らしい写真撮ってみたいな〜と思っていた私。

でも一人で森林とか、チミケップ湖とか、オンネトーみたいなところへ行くのは何か悩みでもあるのかと誤解されそうだし寂し過ぎるし、かといって誰か連れて行くあてもないし、体力や運動能力心配だったけどご高齢の方も参加しているというし、仲間もできるし、ボランティア活動内容は植樹や枝切りや草刈りなどのほか、こういったパネル展などで一般の方や子供たちとふれあう機会も多いそうで、どんぴしゃに良いじゃないかあああって思ったんですけど。

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カメラ教えてくれるという方もいらっしゃったし

20171008森のパネル展2.jpg20171008森のパネル展5.jpg

ちょっと真剣に入会考えてみよう〜っと

ほーんっとほれたわ、よっしー作品っ

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入口枠、上のほうに魔女がほうきにのっている作品、わかります??

これもよっしーさんの作品

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魔女もいいけど、ネコちゃんがたまらんっ

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残業45時間におさえるなんて無理だよ〜って仕事しながら千葉にいたときと違って、ブログに書いて残しておきたいことが山ほど出てくるわあ

いや〜ん、私このボランティア参加して、素敵な写真撮れるようになって、有名なカメラマンになっちゃったりして〜(ノ≧▽≦)ノ
(能天気妄想族)

出会いをありがとう【森のパネル展】

20171008森のパネル展3.jpg

交通費もガソリン代もなしで自然豊かなところへ行けて、ボランティア活動でいろいろな体験できて、ダイエットにもなって、冬眠したいと思うほど悩みのタネだった冬も楽しめるんじゃないかと能天気な私にぽちっとしてくれると嬉しいですっ 
posted by れいれい at 22:08| 北海道 ☔| Comment(4) | オホーツク・北見の行事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月08日

65.4kg はあ〜…感心感心o(〃・◇・〃)ゞ

今朝の体重65.4kg 体脂肪率35.3

6日が満月で。

満月から新月へ向かうときは体重落ちやすいときだから、64s突入か!と期待していたんだけど、6日に歯を抜いて痛み止めと化のう止め飲んで極力安静にしているものだから体重ダウンはちょっとお預け状態

痛み止めの薬飲んでいるときって、体重落ちづらい傾向にあるのよ。

ま、いたしかたあるまい。

今に見ていてちょ


私の大した変わらない体重話はさくっと終わりで、今日は感心話を2つ

おいでよ!北見でも書いたので、ダブることは書かないようにしようと思ったんだけど、やっぱり書かずにいられない…

今日は、「北見ハーフマラソン」ってイベントがありました。

参加したお友達のお友達さんの作品がすごすぎるっ

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9月16日に設計図を見せていただき、全部手作りで完成させちゃった北見市のマスコットキャラクター「ミントくん」と「ペッパーちゃん」リバーシブルかぶりもの
20171008ミントくん.JPG

前↑ 後ろ↓ ポケットには、北見市のお菓子などがもりだくさんに入れられていて、よくまあ。。。

20171008ペッパーちゃん.JPG

高校の家庭科でパジャマを作ったけど、片方の足しか入らないオリジナルすぎるズボンを作った私には、感動して涙ものの技術でございますわ

いや〜…感心感心なんて想いをかみしめながら、お約束のコレ食べました

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…アップだと、ちょっと怖いね 派手なエイリアンみたいな。


もうひとつ感心話は…


先日、東京から叔父がきたので撮った写真でも…

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「続けて何枚か撮るね〜」って言ったら、やっぱり何かしなくちゃって思うみたいで、最後は叔父を食べちゃうぞ〜みたいな

ひそかに叔父もクールな顔してピースしちゃってるし、家系なのかな。

それにしても、よくまあ、短い時間にいろいろポーズ変えられるものだと感心感心。

甥っ子ほとんど変化ないのにねぃ


【感心】って言葉の意味って、2通りあるんですよね

1.すぐれたものとして、深く感じて心を動かされること。
2.驚きあきれる気持ちをもつこと。

お友達のお友達さんにはもちろん1の意味だけど、妹に関してはどちらの意味か、深く追求しないでおこう

小学生の頃から、顔も性格も考え方もまったく似ていない姉妹だよねと言われ続け、20代に入るまでは仲が悪かったときもあったけど、「世の中いろんな人がいて成り立っているんだ」とわかってきてからは、お互いかけがえのない面白い存在同士でございます


まだ痛み止めが完全に手放せない私にぽちっとしてくれると嬉しいですっ 
いつもいろんな愛ぽち、ありがとうございます
posted by れいれい at 23:02| 北海道 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月07日

65.1kg ご心配おかけしました( ̄ー ̄;)

今朝の体重65.1kg 体脂肪率35

どんよりどろどろりん。

なんて、昨日は書いちゃってご心配おかけしましたm(*・ω・*)m

昨日、突然あんなことになり、痛み止めを飲み、寝て休みなのに朝早く起きちゃってやっぱりまだ痛くて痛み止めを飲んだ。

痛そうな話に弱い父は、
「本当は今日一日休んでいてほしいと思ってるけど、どうしてもでかけるのか?」って言っていた。

「うん、前から約束していたことだし、今日東京へ帰っちゃう人に会うし、今日初めて会う人とはすっごく楽しみにしていたことだし、今は寝起きで顔むくんで痛いんだろうけど昼には痛みも落ち着くわよと笑ってみせた…が、笑うとけっこう痛かった


「でもよぉ、こっち腫れてるぞ??大丈夫か?」と指差して言われたんだけど、

父ちゃん、
そっちだから。


ただの肉だから

ああ、ああ、ああ、そんなに謝らないで。
余計に残念だから


そんなこんなで知人と約束通り会うため向かったオホーツクビアファクトリー。

今日のお昼から夕食。
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やっぱはずせない、白花豆とカマンベールのハーブサラダ
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白花豆のシュークリーム。
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東京の人、関東から移住してきた私ともう一人、出身は北見だけど日本あちこち仕事で行っていた人の4人で、とことん日本人口減少問題とか、北見市以外から見た北見市の話とかできて、なんと滞在時間13時から18時の4時間っ なので、昼食&夕食になりました。

14時頃、ちょっと痛みを感じたので痛み止め飲みましたが、そのあとは本調子ではないけど、好調にしゃべることができましたわ

わぎゅーんもやっていたんだけど、今日は見るだけで満足しちゃった。
20171007わぎゅーん.jpg

ほんとお騒がせいたしましたm(*・ω・*)m


昨日の夕食、いつもより少なめだったので、今日の体重64s台に突入しちゃったりして〜って痛いながらも期待していた私にぽちっとしてくれると嬉しいですっ 

昨日はお見舞いぽちっとしてくださり、本当にありがとうございました
posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(4) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする