2018年01月19日

62.8kg ストレッチの本とテニスボール買ってきたo(・∀・)o

今朝の体重62.8kg 体脂肪率34.3

昨日、ジムへ行って骨盤体操してきたから体重減ったかな〜と思ったけどアップしていたっ

ま、そんなものよね気にしない気にしない。

昨日の骨盤体操は、テニスボールを2個使って、お尻の下において痛いところごりごりしたり、肩甲骨の下において仰向けに寝てごりごりしたりした。

けっこう痛かったけど、ほぐれた感じがあって気持ち良かった

ってことで、さっそく買ってきたわ、ダイソーで

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ボールでこっているところほぐしてから、ストレッチするとよく伸びるみたいですね

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今日のお昼。
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今日の夜は、さんぱちの岩のりラーメンにした
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もれなくアイスキャンディ寒くても食べる北海道〜

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明日、東京へ出張。
で、準備のひとつで縫い物することになったの。
久しぶりの縫い物…針に糸が通らない。

で、糸通しの存在に気が付き、やったんだけど、糸通しが壊れた

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悪戦苦闘1時間していたら、寝ていた父がトイレに起きて「なにやってんのよ?」と。

針に糸が通らんのよ〜と答えたら、「糸通し使え」と言い、「こんな軟弱な糸通しじゃ無理だ〜」と説明したら…

私使い方間違えていた

糸を通してから、針に通して、無理やり糸を通そうとしたから糸通しちぎれたらしい。。。


女子力なんて気にしない〜って思っているけど、さすがにちょっとくらいは…せめて父くらいは女子力欲しくなった私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜

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2018年01月18日

62.5kg おっしゃー! なんでかわからないが今年最低体重更新っ(ノ≧▽≦)ノ


今朝の体重62.5kg 体脂肪率34.6

まったく理由がわかんないけど、今年最低体重更新っ

あ、あれかな17日が新月だったんだよね。
満月から新月へ向かう時は体重減りやすいってやつかな??

体重と体脂肪率
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体年齢と内臓脂肪レベル
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お月さまさま〜だけど、これから満月へ向かう時だから、あまり体重増えないように意識しようっと。
意識だけだけど、意識って大事よね

今日は、はりきって行ってきましたよ〜、意外にスイーツ男子の父と約束したデザート目当てにヴィクトリアステーション(北海道北見市中央三輪7丁目446-1
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私食べたのは、期間限定のアボカドがどーんと乗った、スパイシーなチーズハンバーグ
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周りのマッシュポテトと、ピクルスみたいのが合っていて、美味しかったよぉ

で、おまちかね、食後のデザート
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父、ご満悦〜
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デザートおいしく食べるため、おかず4分の1残して私によこしてきたかいがあったね〜

で、また来月の割引券もらってきたという。。。
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帰ってきて、父ったら、虫眼鏡でこの券を見て、「大きく見たら美味しそうだ!今度は初恋だ!来月楽しみだ!」と今から楽しみにしていたわ

話変わりまして…
昨日、嬉しいメッセージいただいたの。
なんとイタリア在住の方から
私が去年5月にブログ再開したことを嬉しく思ってくださってることなど書かれていたのですが、なんと私のブログで父の様子を書いた記事を気に入ってくださっていたみたいなんです
ダイエットではなくっぷぷぷ。ダイエットネタらしきものないですものね
すっごく嬉しく思いました

で、そのことを父に伝えたら、遠吠えのように「カンツォーネ〜、カンツォーネ〜」と叫んでおりました

喜びの雄叫びをあげていたのは朝のことで、その後ヴィクトリアへ…車の中で
「今日はいい日だ、今日はいい日だと何度も繰り返していた父。

デザート食べている写真の100万ドルの笑顔と今日の父の元気アップは、イタリアからメッセージくれた方のおかげです

ありがとうございました


あれだけ「カンツォーネー」って叫んでいたのに、「フランスからすごいな〜」と国を間違えていた父にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜

posted by れいれい at 23:51| 北海道 ☔| Comment(4) | 今年最低体重記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月17日

62.9kg 明日はいちごの和風ポップオーバーパフェ食べてくる(ノ≧▽≦)ノ

今朝の体重62.9kg 体脂肪率34.4

100g減って、ぎりぎり62s台っ

今日のお昼は、写真撮っていない…お食事会だったんだけど、撮れる雰囲気じゃなかった

今日の夜。
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ドーナツは、父と1個ずつ。

果物、ヨーグルト、生野菜まったく食べない1日だったわ

明日は、休日出勤の代わりの休みで、お昼ご飯はサラダ、スープ、ライス食べ放題のお店へ行く予定〜

1月19日までのいちごの和風ポップオーバーパフェ割引券使ってくるんだ〜
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父に、「明日覚えてる?休みだかね。あれ食べに行く日だからね」と言ったら、一瞬きょとんとして、

 う、嬉しい〜っ

って、手をほっぺたへ持っていき、女子高生みたいな反応したから二人でゲラゲラ笑いましたわ

病気のせいなのか、年のせいなのか、動きがとてもスローになった父。

なのになのに、このときの手をほっぺたへ持っていった反応は、ほんと早かった。

そして、多分本人もそんな反応するつもりなかったと思う、自然な反応だった。



やっぱり、食べる幸せって、
本能レベルの強い幸せなんだろうな〜

…そんなものにケンカ売っても、どこかでひずみが出る


って再確認したような気がしたわ

ケンカ売らないで、強い幸せ感を奪わないで、本能と仲良く二人三脚ダイエットを意識していこう〜



最近は、雪道の車の運転も緊張しなくなってきた私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜

posted by れいれい at 23:39| 北海道 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月16日

63kg ログのみφ(・ω・ )

今朝の体重63kg 体脂肪率34.7

明日、15分くらい人前でスピーチすることになり、その原稿考えていたら、じっくりブログ書く時間がなくなっちゃいました

今日のお昼。
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ご飯に乗っかってるのは、妹が作ってくれた切り干し大根のおかず。
干し柿もって行ったんだけどお腹いっぱいで食べられなくて夕食へ。

今日の夕食。
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かに風味すり身とたまねぎとニンジンと麩の汁、いただいたきゅうりの漬物、チーズたこ焼き、フレンチドック砂糖まぶし、キャベツと生玉ねぎサラダ、昼に残した干し柿。

晩御飯多めに食べたら便通ありでした

ではでは、今日はこれにておやすみなさい


再度62s台に返り咲いてくだされ〜と祈りながら寝る私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜

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2018年01月15日

62.7kg 共働きのキャラクターっています?o(・∀・)o?

今朝の体重62.7kg 体脂肪率34.8

昨日、珍しく前日よ800gも減ったから、今日はリバウンドしているんじゃないかと思ったけど、100gしか増えていなかった

今日のお昼。
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なんか、お腹いっぱいでフルーツ残して夜へまわしたわ
どうしてお弁当だと、少ない量でお腹いっぱいになるのだろう…やっぱり使いづらい箸だからかな。

今日の夜。
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「おいでよ!北見」とかぶるネタになるんだけど、北見市のキャラクターにミントくんとペッパーちゃんというのがいるんですけど、夫婦という設定なのね。
ミントくんのハッカ飴.jpgペッパーちゃんのみるく苺飴.jpg

しかも双子の子供もいるという設定
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こういうキャラクター設定って、けっこう珍しいんじゃないかと友達が言いまして、考えてみたらそれもそうだな〜と感心したのでした

ほかの地域でも、子供がいて、夫婦共働き?のキャラクターいらっしゃったら、いつでもいいので教えてくださると嬉しいです


このまま62s台定着してくだされ〜と祈る私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜



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2018年01月14日

62.6kg よっしゃ最低記録♪食レポみたいなブログでも、ダイエットの役に立つんだね〜o(・∀・)o

今朝の体重62.6kg 体脂肪率35.3

昨日、体重アップしていて、そのあと便通あったのに200gしか減っていなくて、ちょっとしょぼしょぼしたんだけど、今朝は今年最低体重記録更新っ

昨日の体脂肪率33.9%と、今までの流れだと「あれ。すごい低い。」って感覚だったので、むくんでいたみたいです。

で、なぜかそれが流れたようで、体脂肪率はアップしたんだけど体重は減ったというからくり

体重              体脂肪率
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体年齢             内臓脂肪レベル
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去年の最低記録は12月10日の62.8sだから、それより下回ったわ

北海道帰ろうかどうしようか悩んで1年9か月ブログもストップし、ダイエットのことなんてまったく頭にない状態でいたら、2017年4月に69.9sで、「あら。いくらなんでも70sに乗ったら洋服買い替えとか大変かも…」と思った。

とりあえずダイエットブログ再開してみよう〜と思って、一般的なダイエット行動らしきことはしていないに等しい私だけど、ゆっくりゆっくり体重減っている

食レポみたいなブログだけど、ちゃんとダイエットの役に立ってるって思えるんだわ〜

でもふと思う。

ダイエットブログ書いているから、毎日何を何回やろうとか、カロリー計算しようとか、まったく思わないので、ダイエットブログを書こうと書かなかろうと、私の場合行動に変化があると思えない。

ダイエットブログ書くと体重減るってのは、何がポイントなんだろう?って。

レコーディングダイエットみたいなものかしら?

ブログ書くことで、
「心と体を壊すようなことはしないから、体重減らしてくれ〜って、体と対話している感覚が戻るからかしら?

ま、どうでもいいか

ゆっくりでも、空腹感とたたかったりせず、毎日何をやらなきゃ…と自分に負荷もかけず、お気楽能天気ダイエットで体重減っていくんですもの
ブログさまさまですわ

今日のお昼は、高知県の物産展で買ってきたかつおのタタキよ〜
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高知市と北見市は姉妹都市なんだけど、高知市のカツオに北見市の玉ねぎスライスのっけて、「ほんっとに美味しい姉妹都市」って父と幸せかみしめたわ〜

今日の夜。
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阿寒のクッキーは、近所の中学生の男子が「試合に行ったお土産です。食べてください。」と持ってきてくれたの。
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父、すっごく喜んじゃって、「これ、きれいだと思わないか?写真撮ってくれないか?」と催促され…
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↑この写真をラインで送ってあげたら、何度もながめていたわ〜

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うちの近所って北見市の中心からけっこう離れていて子供が少ないから、身内みたいな感じで成長が嬉しいのかも知れないね


うれしい!たのしい!大好きだ〜!!って気持ちたくさんだと痩せる気がしている私にぽちっとしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます〜

PS.「フロストフラワー」ってご存知ですか?
マイナス15℃以下に冷え込んだ朝だけ見られる「雪の華」とか「天使の羽」とか呼ばれています。
阿寒湖や屈斜路湖が有名なんですけど、北見市の常呂川にもフロストフラワーを見られることがあるそうです
気になった方は、「おいでよ!北見」でチェックしてくださいね〜
posted by れいれい at 23:38| 北海道 ☔| Comment(0) | 今年最低体重記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月13日

63.4kg テレビ解禁後、池川神楽見てきたじょ(*゚∀゚*) どろめ丼美味しかったじょ(*゚∀゚*)

今朝の体重63.4kg 体脂肪率33.9

昨日で便通なし7日目でしたが、ようやくおでましになりました

でも、朝起きたときの体重より200gしか減らなかった

ま、しかたないっか

今日は、10時5分から11時まで、北見市留辺蘂町の紹介テレビがあるということで、封印していたテレビの電源を入れ、父も見ることになりました
(父がテレビ嫌いで、普段は電源抜いてカバーかかっています)
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父、自分の大好きなラベンダーソフトクリームを売っている店が映し出されると、前のめりになっていました
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テレビのあと、高知県の観光と物産展へ行き、池川神楽見てきました
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この女子ちゃん、なんと小学6年生

黒いお盆には米が入っていて、
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それをこぼさないように、器用に体の周りでまわしながら舞っていました
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池川神楽は、高知市から伝承された神楽。
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高知市と北見市は姉妹都市ということもあって北見市に保存会が発足され、会長は青虎天真の代表もつとめる方…ほんとパワフルですわ
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そのあと「どろめ丼」食べて…
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夕食も、高知県の物産展で買ってきたものづくし。
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久しぶりに父と一緒に夕食とったわ

高知県の物産展の話、ご興味ありましたら「おいでよ!北見」をご覧くださいませ

高知、なかなか美味しいものばかり…またどろめ丼食べに行こうかな


ダイエットブログなのに、ほんっとグルメレポートになっている私にぽちっとしてくださると嬉しいです

いつもありがとうございます〜


posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月12日

63.1kg 嬉しいお手紙(*´∇`)

今朝の体重63.1kg 体脂肪率34.4

便通なし7日目

ってことで、今日は多めの夕食にしてみた。

ある程度の便秘日数で、お腹いっぱい…と感じてからさらに少し多めに食べると、押し出されるような感じになるかな〜と思ってのことだったんだけど、なんとまあ、足上げして腸モミしていたら3時間も寝てしまってチャンスを逃してしまった

23時半ころ起きて、洗い物して、洗濯3回して、夜中の2時頃からブログ書いている始末…(記事投稿時間ずらしています)…結局おでましにならないし…

結局体重増やすだけのことになっちゃったんじゃないか???

ま、ちょいちょいあることだ〜 気にしない、気にしない

今日のお昼。
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自分で言うのもなんだけど、ひき肉とミックスベジタブル入り玉子のおかず、すんごい美味しかった
お昼は自分の車の中でラジオ聞きながら一人で食べているので、「あら?なにこれ、うんめ〜」って言いながら食べたわ〜

明日も北見市でおこなわれている「高知県の観光と物産展」へ行く予定だけど、気になっている食べ物、どうしても今日買ってきたくて仕事帰りに行っちゃった
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「清水さば」の竜田揚げ、1月10日に「どうぞ〜」とすすめられて試食したんだけど、めちゃくちゃ美味しい〜って感動したの。
でも、ジムに行く予定だったので買わなかったんだあ。
「満天の星」は、チラシに書いてあった説明書きがとてつもなく魅力的で気になっていたお菓子。
ネットショップの説明だと…
四万十川源流域の大自然で育った上質な茶葉をたっぷり使用したほうじ茶の大福です。大福は4重層になっており、クリーミーな生クリーム、上質なあんこをしっとりやわらかいほうじ茶の餅でくるみ、香ばしいほうじ茶粉をたっぷりまぶした大人の大福です。
たまらんわあ
高知の知人も「おすすめだよ〜」って言っていたし、試食したけど美味しかった〜、明日のおやつ

今日の夜。
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お昼のリンゴとキウイ、お腹いっぱいで食べられなかったので、夜にまわしました
さばの竜田揚げと、北見市にきてからお知り合いになった方からいただいたアップルパイは、父と半分ずつ食べました

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父、アップルパイ初食べだったけど、「うんめ〜」とご満悦だったわ

アップルパイくれた方、なんと嬉しいお手紙つきでした
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今でも付き合いのある友達なんて2人しかいないし、その2人の話だと今までしてきた仕事っぽい職場はなさそうだし、…なんて、北見市へ帰ってこようかどうしようか5年ほど迷った末に帰ってきたので、とっても嬉しいお手紙でした


「全国に北見を宣伝」といっても、ブログに「北見市」って書いているだけの私だけど、嬉しいお手紙もらっちゃったから、今年はさらにぐいぐい北見市って書くぞ〜って私にぽちっとしてくださると嬉しいです

いつもありがとうございます〜

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2018年01月11日

63.2kg 40代後半にもなると…体重より身長に敏感になるわ〜\(*T▽T*)/

今朝の体重63.2kg 体脂肪率34.5

便通なし6日目

父はあいかわらず「姉ちゃんさまさまだ、絶好調」と言ってるんだけど、私は1月5日の食べ放題も、1月9日の新年会のお料理も、まだお腹の中状態ですわ

今年から、Excelでも体重などの記録とりだして、「グラフが右肩下がりになるのが楽しみ〜」なんて思っているのに、ほっとんど変わらない体重で少々つまらない

でも、私の勝手な計算だと、1日100gたまっていると思っているから、便通なし6日目ということは、すっきり出たら600g減る予定…そうしたら去年の最低体重記録を越しますね〜


今日のお昼。
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キャベツがなくて、白菜のおひたしにしたわ
あ〜…明日のお弁当の生野菜がないなあ。。。

今日の夜もネットカフェ
豚骨ラーメン食べた。
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まあ、ネットカフェの400円台のメニューなので、そんなにがっつり系ではないです。
値段の割には美味しかったですわ


昨日の記事に、ゆうさんという方がくださったコメント…
私の身長が162cmとなっているのに驚いてくれていた

私がブログを始めたのは2005年で、ゆうさんとはその頃からのお付き合い。

毎日のようにコメントくださってるmayuさんとは、カラオケ好きなど好きなものとか職業とかに共通点があって、ここまで仲良くしていただいていると思うのですけど、ゆうさんとは身長とか体重とか体質に共通点があって話が盛り上がって10年以上もお付き合いが続く仲となったと思いまする

で、2005年当時の私の身長が164cmとなっていたので、「え?2cmも縮んだの???」とびっくりしてくれたんですわあ

なんか、長年のブログ付き合いの方がいて、気づいてくれて、うれしいぞっと

うれしいぞっとはいいんだけど、やっぱ私縮むの早いんですかね???

去年の健康診断の結果を書いた記事…しっかり162cmで、しっかり落ち込んでいるわあ。

2017年8月の健康診断の結果
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あれ〜…ジムの判定だと、私の適正目標体重って54.9sってなっていたけど、健康診断のだと57.7sなんだね〜

私がジム通いがんばろうと思ったのは、体重落とすためじゃなく、筋肉増やしたいから。

3年前、右手のひじから親指と人差し指にかけてシビレが出て、力入らなくなったの。
病院で言われたのが、首の骨の縮こまりが原因だった…(脳じゃなくて良かったよぉ)
うわ〜…こうやって突然体にガタがくるんだな〜…と落ち込んだわあ
でも、ちょっとした首の体操リハビリで、あっという間に治った

先月の腰痛も、腰から4番目の骨だけが、くにゅーって変なほう向いていて、今はまだ軽いほうですんでいるけど、これ以上くにゅーっといったらヘルニアとか、もっと痛いことになりますよって言われた
この腰から4番目の骨も、体操でなんとかなるかも知れない…と信じて、今日もジム行って骨盤ストレッチしてきたわ(気持ち良くて、最後の10分ほど夢見るほど寝ちゃっていたけど…)

3年前の指のシビレも、先月の腰痛も、結局、背骨を支えている筋肉が足りないというか、支える力が足りないってことなんだよね

早い段階で気が付けて良かった!まだ手遅れじゃないはず!って信じてアプローチして、今年の健康診断で少しでも背が戻っていたらいいな〜



40代って…、体重より、身長が気になる年頃かもしれない〜 って私にぽちっとしてくださると嬉しいです

いつもありがとうございます〜
posted by れいれい at 23:33| 北海道 ☔| Comment(4) | 老化に抵抗するアプローチ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月10日

63.2kg ジムで、詳細データ出してもらったじょ(*゚▽゚)ノ

今朝の体重63.2kg 体脂肪率34.7

昨日の新年会で、けっこう食べたので覚悟したけど、体重は100gだけアップで体脂肪率はダウンしていました

今日は、お昼のお弁当写真撮るの忘れて食べちゃったみたい

もお〜、食いしん坊なんだから

今日は、北見市で「第10回 高知県の観光と物産展」というイベントがあって行ってきた

で、お願いして、ミス高知さんと写真撮らせてもらった〜

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いやん、顔の大きさ違いすぎ〜 照れるわあ

そのあとネットカフェで時間をつぶして、カルボナーラ食べて、
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久しぶりにジムへ行ったわ

ジム行っても筋トレとかしているわけじゃなく、骨盤体操というゆったりリラックスレッスンや、フラフラ〜っとダンスしているような感じ

どっちかというと井戸端会議的な、友達と顔合わせてあれこれ話すのが楽しい感じ。

そんなんでも何もしないより、この先の健康寿命に影響あるかな〜と思ってる

なので、通いたい放題の金額払っているのに12月は腰痛騒ぎのせいで3回しか行っていなくて、今日は20日ぶり??くらいかな。

で、なんかすごいマシンで、体のあれこれ測ってもらったの。

メジャーであちこち測られるのはイヤだな〜って思っていたら大間違いで、靴下だけ脱いで、裸足で大きな体重計みたいのに乗って、両手で握るもの握ってじーっとしているだけで、下記の内容が出てくるのよぉ〜

体型分析では、「肥満」のところに赤い★があったわ

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いやん、もっと言ってもっと言って〜…って気分になるのはナゼダロウ

筋肉量バランスでは、意外に足は標準だった。
ウエストから腰周りにかけての筋肉は、また簡単なことで腰痛にならない程度に整えたいところ
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体成分分析では、骨が少なくて脂肪が多くて、むくみはギリギリ標準以内ということがわかったわ
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フィットネススコアってなんなのかよくわからないけど、一応「一般」の範囲内に入ってんじゃん〜って、喜んでおいた

で、3月10日〜4月10日の間に再計測し、改善され具合でキャッシュバックがあるかも〜という企画に参加することにしました

張り合い出ていいよね〜


便通なし5日目の私にぽちっとしてくださると嬉しいです 

(便通なし5日目のほうが、スタートの体重多くでていいかな〜という姑息な考えで今日計測したのでした


いつもありがとうございます〜


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2018年01月09日

63.1kg 新年会だった(*゚▽゚)ノ

今朝の体重63.1kg 体脂肪率35.2

なかなか62s台突入しないなあ…じらされています

今日で便通なし4日目だから、体重63s台前半キープしたまま開通したら62s台突入かしら

今日のお昼。
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久しぶりの登場に、赤い鳥さん嬉しそうでしたわ

今日の夜は、新年会ご飯。
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このほか、刺身、鶏肉、ピザ、〆のアイスはチョコクッキーだった


昨日、今日と、「おいでよ!北見」で、人口減少問題にからむ長ーいこってり記事書いちゃったものだから、頭からオーバーヒート煙がでそうだわあ。。。

北見市に来てから、すごく素敵な写真を撮っている方とお知り合いになれたのだけど、その方は地元の新聞や北海道のサイトなどで写真を紹介されるほどの方なの。
その方の写真をご提供いただいて、記事に掲載させていただき、おかげさまでオーバーヒート頭が癒されております

北見市のきらめき写真、ご興味ありましたらご覧くださいませ


ではでは、皆さま良い夢を…おやすみなさいまし


にんにく、ごぼうがお腹の中に入ったままってやばくないですか〜…とお腹に話しかけているけど無視され続けている私にぽちっとしてくださると嬉しいです 


いつもありがとうございます〜
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2018年01月08日

63kg 明日から仕事(*´−`*)ノ

今朝の体重63kg 体脂肪率35.4

10日間の年末年始休みが終わり、明日から仕事です

仕事休みの間、体重増えたりして…とも、少し思っていたけど大丈夫だった

…ってことは、仕事で動いている消費カロリーより、通勤緊張運転とか、仕事でデスクに座っている時間とか、そういったほうが体重アップさせていたのかも知れないね

まあ、12月後半の64.8sまでの体重アップは腰痛の影響が大きいわけで、ケースバイケースなんだけど、デスクワークの仕事で疲れた〜ってなっても、体重減に直結はしないよな〜と思うこのごろ。

今日のお昼。
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今日の夜。
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父が、

「毎年の感覚だと、姉ちゃん明日飛行機に乗って東京帰っちゃうんだな〜って感じだけど、仕事が始まるだけで東京行かないというのが、なんか不思議で嬉しいぞ。」

と言った。

その言葉聞けただけで安心したよ。

去年の1月は、私が帰ってくると切り出したら、「ダメだ!」って初めて怒鳴られたからね〜。
過去記事:父が怒鳴った

あ〜、明日から仕事だから早く寝なくちゃってことで。。。

あ。

先日、妹と小学校6年生の甥っ子(私が言うのもなんだけど、なかなか歌がうまい子です)と年明けカラオケ行ったときに、なんと甥っ子がレジのところでお会計のお金少し払おうとしたのよ

私もあげたけど、お年玉もらったあとだからお金があって、払うの参加したかったみたいなのね

気持だけで十分だよ、えらいね〜、素敵だわ〜なんて言って出させないようにしたんだけど、無理やりお金出そうとして私と妹が出したお金と混ざっちゃったの

で、妹が、

「あんた、なんぼだしたのさ?」

って聞いたら、

「え?え?え?…ぼく?いい声出した。」

って答えた甥っ子に、私と妹は涙出るほどおかしくて笑い崩れました

誰もカラオケの感想なんて聞いていないって〜

レジのお姉さんも笑いこらえていたって〜


そろそろ5日の食べ放題の分の便通出てほしいな〜…とお腹に話しかけているけど無視されている私にぽちっとしてくださると嬉しいです 


いつもありがとうございます〜

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2018年01月07日

63kg ゲーム三昧でも痩せられる気がしてきた(*゚▽゚)ノ カラオケで体重が減る条件o(・∀・)o

今朝の体重63kg 体脂肪率35.2

昨日は、温泉も行ったし、カラオケも行ったので、もっと体重減っているかと思ったけど200gしか減っていなかっただよ…でもまあ、200gでも減ったんだし、体年齢も1つ下がったから喜びダンスしておいた

週末のカラダスキャンログ
体重                      体脂肪率              体年齢                   内臓脂肪レベル
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…昨日、カラオケ前に温泉行ったからか、お湯飲んで歌っていたんだけど全然トイレ行きたくならなかった。

思い返せば、カラオケ行って翌日体重減っているときって、カラオケの最中けっこうトイレへ行ってることに気が付いた

多分、温泉入って体内余剰水分出ちゃってたのかも知れない。

そして、お風呂に入ったあとにご飯食べると、私の場合栄養吸収率アップしている気がする〜

ネットで検索すると、夕食前にお風呂に入るとダイエットに効果的なんて記事もひっかかってくるんだけど、やっぱり私は夕食後…寝る1時間くらい前の入浴 → 体ほぐしという流れがいいような気がするわあ

やっぱ人それぞれのベストってあるよね

ということで、これからはカラオケ行く前に温泉行かないことにしよう〜っと

あともう一つ…昨日のカラオケの部屋は、靴を脱いで床に座るタイプの部屋だった。
昨日はカラオケボックス混んでいて部屋の選びようがなかったけど、床に座るタイプより、ソファに座るタイプの部屋のほうが、歌っていて体の流れ良くなる気がするので、選びようがあるときはソファの部屋にするわ

今日のお昼。
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おかずは、父と分け合いながら食べたのよ〜

今日のおやつ。
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マックの三角チョコパイ。これも父と一個ずつね

このあとツタヤへ行って90分ほどいろいろ見てCD10枚借りてきて…
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ドラッグストアでいろんな商品見てこれまた90分過ごしたわ

帰ってきてゲーム三昧
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お正月だから?なんだかよくわからないけど、私にはなかなか難しかったゲームがすっごく簡単になっていて、すぐクリアできちゃう。

で、サービスで2時間とか、6時間とか、失敗してもゲーム続けられる状態になったりする。
(…っていうか、6時間続けられる人もいるのでしょうか???すごいなあ

長時間、ちょこまかちょこまかすぐクリアしちゃうので、クリアしてから次のステージへ進むまでの待ち時間を体操の時間にしている

なんちゃって腹筋や…
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足を上げて開いたり閉じたりして太もも引き締めと腰強化のつもり。
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私の水分、足にたまりやすいので、意外に寝っころがってゲーム三昧でもダイエットになる気がしているわ〜


そろそろ5日の食べ放題の分の便通出てほしいな〜…とお腹に話しかけている私にぽちっとしてくださると嬉しいです 


いつもありがとうございます〜

posted by れいれい at 23:55| 北海道 ☔| Comment(6) | カラダスキャンログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月06日

63.2kg 温泉行った、カラオケ行った、明日の体重はどうだ〜(* ̄∇ ̄)/??

今朝の体重63.2kg 体脂肪率35.9

昨日、父のリクエストで食べ放題行ったけど、100gアップですんだ

しか〜し、体脂肪率はアップで、体年齢も久しぶりに55歳までアップ。

ということで、今日は久しぶりの温泉とカラオケはりきって行ってきたわ

今日も午前中、父と一緒に病院へ…
「2日間病院付き合ってもらったから、さんぱちのラーメンごちそうするぞ。」と父が言ったのだけど、生の野菜も食べたいよぉ〜と体が欲していたので、
「びっくりドンキーでもいい?」と提案した。

父は
「よくわからないから、姉ちゃんと同じメニューでいい」と言うのでチーズ乗ったハンバーグのランチセットにした。

20180106お昼.jpg
私の記憶だと、びっくりドンキーに父を以前連れてきたことあると思うんだけど、父は
「見たことない食べ物だ…」と神妙な顔。。。。

でも食べ終わって車に乗り込んだら、
「いや〜、外食ってそばかラーメンか寿司か焼肉くらいしか食べ物知らなかったけど、あれはクセになる味だな〜、うまかった〜とご満悦だったのでホッとした

帰ってきたら、4日前にネットで注文していた化粧品が到着〜
20180106ビタブリッド - コピー.jpg

私の、ほんと無頓着に扱ってきてしまった肌のシミ消しやほうれい線目立たなくすることに効果が出る可能性は低いと思うけど、新しいものはワクワクするので、
「効果あるかもぉ〜と期待して使っている間はダイエットにつながる〜

結果なんて、能天気に「シュウカツ」意識しだした私にとってはどうでもいいことなの
始まりと過程を楽しめるかどうかが大事なの


今日のおやつは、サイコロお餅のみたらし風〜
20180106おやつ - コピー.jpg
これでようやく買った切り餅はなくなった

カラオケへ行くため19時に妹と待ち合わせして、16時30分〜18時30分まで久しぶりぶりに天然温泉のつけの湯(北見市ひかり野3丁目2−4)へ行ってきたわ〜

湯気がたまりません〜
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お医者さんの話では、冬道運転で緊張して腰が痛くなったらしいとのことだったから、職場より遠いここまで来るのを避けていたの。
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でもやっぱり温泉が好きだわ〜

入浴前64.3s、入浴後63.9sだった。
(ほんと、若い時は1s以上平気で減ったのに、加齢とともに減らなくなるものね〜。)

で、妹と妹の甥っ子とまたまたカラオケボックス行って、夕食は3人でこんな感じ。
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さ。
温泉にカラオケ攻撃してみたけど、明日の体重はどうかな〜



増えていようと減っていようと、毎朝体重測るのが楽しみでしょうがない

楽しみ方が安上がりな??私にぽちっとしてくださると嬉しいです 


いつもありがとうございます〜

posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(6) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月05日

63.1kg 食べ放題と、プチ新年会行ってきた(*´−`*)ノ

今朝の体重63.1kg 体脂肪率35.4

体重ダウンすると、体脂肪率がアップする。

脂肪は簡単に増えたり減ったり繰り返さないので、むくんでいるかいないかの目安

今日は、父の病院付き合って、お昼は食べ放題焼肉バイキングのウエスタン泉町店(北海道北見市泉町4丁目2-22)へ
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焼肉レストランと言うけど、そば・ラーメン・お寿司・イタリアン・中華・パン・デザートなど、これでもかって種類の料理がありまする

意外にスイーツ男子の父、きちんと別腹にこれらがおさまりました

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ご満悦…
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私は、父ほどデザート食べられないわあ…と、こんな感じ。

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ふと思ったんだけど、自宅でこれだけのもの食べるのと、バイキング取りに行きながら食べるのとでは、食べている最中の運動量が違いますよね〜

一応ダイエット対策として、野菜多めに食べるようにして、レモンかけられるものはかけて、主食は抜き(マカロニグラタン食べちゃったけど…)、にんにく焼いたのも食べておいた

そのあと広めのスーパーで買い物して、食後の軽い運動とした

夜は、ターちゃんとプチ新年会
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食べたものは少ないんだけど、オホーツクビール飲み放題コースで、2次会も行ってカシスウーロン飲み放題してきた

明日も父の病院付き合いだっ

さあ。

明日の体重はいかに…能天気にほろ酔いでぐっすり寝ます。

おやすいなさいまし〜、よい夢を〜


これだけのんびりダラダラを楽しむ休みが続くと…職場の3階まであがる階段息切れしそうだな〜って私にぽちっとしてくださると嬉しいです 


いつもありがとうございます〜
posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(6) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする