2017年09月23日

のびちゃんし、ぶるぶるし、もみほぐし、しぼりあげ、トリトン「旬のさんま」は美味かった♪(>∀<)♪

今朝は体重測っていないので不明。

1泊2日、札幌バスで行き帰り。。。明日どうなってるか楽しみ


今日は、妹の息子の誕生祝いお食事会で、トリトン行ってきたよ〜

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父、美味しい&嬉しい笑顔ビ〜ムッ(ノ≧▽≦)ノ

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妹家族、妹のダンナのお母さん、私と父ってことで合計7人だったから、お皿がすごい豪快だったわね〜。
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トリトンお食事会の帰り、ヤマダ電機行って、またまた冬ごもり&体の流れ良くするんじゃないかグッズ買ってきたわ

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オムロンのエアーマッサージひざ下用

ふくらはぎマッサージ器持っていたんだけど、北見へ引っ越してくるときに友達にあげてきちゃったの。

なくても平気かな〜…と思っていたけど、ちょっと歩いたらパンパンになりやすい足だからやっぱり欲しいなと思っていて、でも場所とるしなあ〜…ということで、コンパクトにしまえるこれにしました
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お店で体験して、もう一発で気に入っちゃったので早く帰って使いたくてうずうずしていたわ

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足をぽかぽかさせるヒーターもついているし、足つぼを押すようなアタッチメントもついているんですよ〜

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広げて足をセットして巻きつけて、血圧測るやつみたいにマジックテープをくっつけるだけ。

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エアーがぎゅーっとしてきて、大きな血圧はかる装置みたいな感じね。

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ふくらはぎマッサージ器のような、ゴリゴリ指圧感はないんだけど、ふくらはぎマッサージ器ではこんなことできなかったもんね〜

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足上げしながら加圧〜みたいな

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強さは3段階あって、けっこう跡が残るほど強くもできます。

パナソニック製品でも同じようなのがあってピンクだったんで悩んだんだけど、パナソニックのは2万円越えで、オムロンのこれは1万4千円くらいだったし、試してみたら私にはこっちの加圧感のほうが良かったのでこっちにしました

のびちゃんでふくらはぎ伸ばして、
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ぶるぶるして、
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そのあと今日買ったふくらはぎ加圧の流れで、足のむくみとりに力を入れる冬でございますわ

あ、そうそう、こんなのも入っていたんだけど、食べ物じゃありませんから食べちゃダメですよ〜
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人生終わりがチラチラ見えてきて、さらにつらいことは何もしたくない・しない能天気ダイエッターだけど、何にもしていないわけじゃないのよ〜報告でした。

おやすみなさいまし〜


前に働いていたところで、カーブス行ってきれいに引き締まって痩せた60代の女性がいたもので、早く終わる仕事になったらカーブス行きたいな〜って思っていた。
で、カーブスをネットで検索するたび、カーブス行ったつもりになって、会費払ったつもり〜ってことであれこれ買ってくることになるって私にぽちっとしてくださると嬉しくてはりきってのびのびぶるぶるほぐほぐしますっ


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2017年09月22日

66.2kg バスでのむくみ対策(>∀<) ★石北峠、紅葉まだでした★

今朝の体重66.2kg 体脂肪率35.2%

ん〜、多少のダウンだわ


今日は4時半起きで体重はかって、おにぎり作った〜
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手前の2つが私ので、奥の2つは父のお昼ご飯

中身は、さくらでんぶと梅干し。

この組み合わせは、亡くなった母がよく作っていた思い出の味

なので、父もおにぎり日を楽しみにしてくれていた

札幌行くため、父に北見のバスターミナル近くまで送ってもらってドリーミントオホーツク号乗った。

寝不足気味だったので、バスが動き出してすぐうとうとっと寝かけていたんだけど、少ししてハッと目をあけたら、バスの前方に父の車が

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左側の黒い車

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けっこう距離あるから送らなくていいって言ったんだけど、送ると言い張った父。
がんばって帰ってくれよ〜と祈っていたら目が覚めたわ。

石北峠、紅葉しているかな〜と期待したけど、まだちょっと早かったみたい。
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でも、バスの真ん前の真ん中の席で、天気がよくて、気分爽快でございました

札幌も晴れていたし
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ということで、明日の体重測定はなしですが、バス移動でむくまないよう極力努力したよ〜

バスでむくむのはなぜか? → 長時間おなじ姿勢 → 足の筋肉による血液循環機能が低下し、血流が悪くなるからむくむ → じゃあ、なるべくおなじ姿勢続けないようにして、右のお尻に重心かけたり、左のお尻に重心かけたり片足ずつ伸ばしたりしてソケイ部リンパ流してやって、ときどきもんだりさすったり足の指でグーパーしてみたらいいんだね〜

リンパ節で重要なのは、鎖骨(特に左)部分とワキ部分とソケイ部(足の付け根)なので、その3点セットをときどきほぐしてあげるだけでけっこうむくみ方や、体の痛さが違うと思います。

普通のバスで混んでいたらなかなか派手にむくみ対策できないけど、ドリーミントオホーツク号で1つ1つ離れている座席だったら可能ですね〜

ではではおやすみなさいまし〜


ちなみに足を組むときは、5分おきくらいに組み替えるような気持ちでいます。
ずーっと同じ姿勢とソケイ部リンパ節の流れ悪くするってのが、足のむくみを呼びますので〜
自分で運転しているときは、ときどき上半身ノリノリします。
って言っても、バスで寝ちゃったらずーっとおんなじ姿勢でかたまっていたけどね〜って私にぽちっとしてくださると嬉しくて起き上がりますっ


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2017年09月21日

66.7kg 明日は札幌(*゚▽゚)ノ

今朝の体重66.7kg 体脂肪率34.3%

ん〜、予想通り体重アップだわ

でも体脂肪率がさがってるので、今のところ変な睡眠によるむくみ体重なのでしょう。

明日は4時半に起きて、おにぎりお弁当持って、朝早くからバスに乗って勉強会のため札幌行きますわ

ということで、今日はさっくり書いて早く寝ます〜


今日のお昼。
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職場のデスクの、アルパカちゃんを撮ってみました

今日は、またまた焼き肉女子ちゃんに情報いただいて、仕事終わってから北見市常磐町3-16-71にある「手づくり絵本美術館」ってところへ行ってきましたの。
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40年、毎年2回「手づくり絵本展」を実施してきた松岡義和さんという79歳男性とお話してきて、これまたパワーいただいてきました

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瀬戸内寂聴さんなどの8月15日の体験談の本に、絵を描いた人として名前が出ていたり…

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ご自身も本を多数出されている方でした。

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詳しくお知りになりたい方は、おいでよ!北見のほうに書きましたので、よろしければどうぞ

で、帰ってきて父に話したら

「あ。松岡さんじゃん。(じゃん???)

わ〜、懐かしいな〜!」

ですって。

またまた知っている人だったようです


ではではおやすみなさいませ〜よい夢を〜


なんかここに書くこと…って、考えれば考えるほど浮かんでこなかった。
いつもみたいに能天気だと勝手にわいてくるのに、明日は4時半起きってプレッシャーにやられている私に、ポチッとしてくださると嬉しいです

っていうかさ、6時40分に家を出るので、5時半でも十分間に合うんだけどさ、大きなおにぎり作って持って行きたいがために早起きするの。
私ったら筋金入りの「食べるの大好き」人間よね〜。



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2017年09月20日

66kg 冬ごもりの準備φ(・ω・ )

今朝の体重66kg 体脂肪率36.3%

ん〜、なかなか66sの壁をやぶらないわ

65s台はシャイなのね

でも、明日は増えていると思う。

今日、靴を買いに出かけ、クレープ
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うちへ帰ってラーメン食べて、前回ソファーでゴロゴロしていたら8日ぶりの便通あったので、今日もいけるかと思ってソファーでゴロゴロしていたら、6時間も寝てしまった(-∀-`; )

結局便通なしのままだし。

明日は牛体重です(* ̄∇ ̄)/


話変わりまして。

私、北海道きたらやりたいな〜って思っていたことに「株」と「写真」があるのですわ。

冬になったら冬道怖いからあまり出かけなくなる…でも何もせずぼーっと過ごすっての耐えられない、家にこもって夢中になれそうなもの…って考えたら、その2つだったんです。


実家の2階の2部屋自分のスペースにできるし、家でこもっても楽しい状態にしようと2階の部屋を自分好みにしている最中だったんだけど…、ふと父に

「私、家にいるとき2階にずーっといたほうが今までの生活ペース乱さないでいいでしょう?
それとも1階にいてほしい?」

って聞いてみたんです。

そしたら父、

「さ、さびしいから1階にいてほしいな

って、でかける主人を見送るワンちゃんのようにかわいく言うものだから、極力1階にいることにしたんです。

いや〜、今年の1月に私が「北海道帰ろうと思って」って行ったときに
「なんでよ!ダメだ!」って怒鳴った父↓と大違いです


2階の窓から広々とした風景見ながらパソコンやろう〜って予定だったのですが、まあ、1階にいたほうが暖房など効率的ですしね。


ってことで、1階の父の部屋を自分の居心地良い部屋に模様替えすることに。


けっこういろんなものためこんじゃってる部屋なもので、父の使うものを残しつつ自分の気に入るスペースにする構想練るのがなかなか大変です

それ考えているとコテンと寝ちゃうんですよね。

とりあえず寝るスペースは確保できて10月9日にベッドくるし、3分の1は終わったかな。

パソコンスペースも片隅に。
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そのうしろに若い頃つかっていた大きな鏡置いて、ダイソーで買ってきたキラキラシールも貼ってごきげんっ
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この部屋の壁、びっしり私の息子(父の初孫)の写真やら小学生のときの作品やら遊びに行ったところのチケットやらが貼られていたんです。

こ、こんな高さまで??ってところまで。

生前の母と父が「これも貼っておこう」なんて言いながら一緒に貼ったんだろうな。

それはがそうかどうしようか数日悩んだけど、さすがに寝る部屋としては落ち着かないので、昨日ていねいにはがしてファイリングしました。

これくらいは残しておこうかな。

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冬ごもりの準備、ちゃくちゃくと進めなくっちゃ

冬ごもりした分、また来年の春や夏にスパークできるんだろうな〜



この前、もっと持ち運びに軽いパソコン買おうって思って秋葉原ぶらぶらして衝動買いしようとしたけど、年末あたりにまた大きなアップデートあるってMicrosoftスタッフ店員さんに聞いたものだから、買うのは来年にしよう…あの店員さん「ちっ」って思っただろうな〜と思った私に、ポチッとしてくださると嬉しいです





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2017年09月19日

66.3kg 私の健康診断の結果、見ます???(=^・▽・^=)???

今朝の体重66.3kg 体脂肪率35.5%

ん〜、66.6kg予定のところ、66.3kgだったから、まいっか


それより、今日、健康診断の結果がきたんですけど…。

1か所だけがっくりきちゃった

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昔170-140の高血圧だったなんて嘘みたい、正常中の正常だわね


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ひっかかったのは、LDLコレステロールのみなんだけど、それは子宮筋腫で子宮を切ってからひっかかるようになった。

病院で働いていた伯母が、子宮切ったらよくあることだし、とりあえず様子見で大丈夫よなんていうから、改善しようとは思っているけどあまり気にしていない。



それよりなにより、がっかりきたのは、

背が縮んだことよぉおおおお

昔は164cmあったのに、162cmだなんて〜



やっぱり北見へ引っ越してくるとき、ぶらさがり健康器捨てなきゃよかった〜

30代前半に、床に座って変な姿勢でパソコンやりすぎたからだと思うんだけど、161cm台になったときがあったの。

こりゃあまずいと思って、ぶら下がり健康器買ったのね。

そうしたら162.9cmまで復活したのですよ

そのうち、ぶら下がり健康器は洋服掛けになったけどね〜、やっぱり、ぶら下がるだけでも体は応えてくれるんだね〜

背が縮んでいたらまた買おうと思っていた。

でも…地味にぶら下がり健康器って邪魔ですよね


ぶら下がり健康器がなくても、めり込んだり、縮んだりした部分を引き出すアプローチはないものか模索しながら、次回の身長測定を楽しみに過ごしますわ〜

今日のお昼。
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自分でお弁当用意して、自分で梨にさしたピッグ見て、心の中で「か〜わいい♪」ってニマニマしている安上がりな幸せ。

ちょっとしたことで幸せ感じられる性格で得したと思うわ〜(ノ≧▽≦)ノ

すんごい幸せがきたら、驚きすぎて卒倒するかもビ〜ムっ(ノ≧▽≦)ノ

…ってな私に、ポチッとしてくださると嬉しくて今日は卒倒します



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2017年09月18日

66kg 敬老食べ放題後、8日ぶりに…o(・∀・)o ★体柔軟チェック★

今朝の体重66kg 体脂肪率36.4%

ん〜、便通なし8日目で体重ちょっと減って体脂肪率ちょいアップ。

今日は敬老の日だったので、父と前から約束していた食べ放題へ行ったわ

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たっぷり食べて帰ってきてゴロゴロしていたら、ようやく8日目にして特に固いこともなく便通ありでした

部屋の模様替えで食べ放題で食べた分の体力使おうとしたんだけど、構想練っていたらうっかり寝てしまった。

しかも5時間も

起きたら19時で、お隣さんからいただいたお赤飯を美味しくいただいた。

天然温泉「のつけの湯」へ…入浴後67.1s…あちゃあ、たいてい「のつけの湯」あがり後の体重マイナス500gが、翌朝の体重なのよね。

明日は66.6kgの予想 ま、食べ放題もお赤飯も美味しかったからよいってことで。


昨日の「五十肩???」騒ぎだった右腕の痛みはだいぶよくなった。

のびのびハンディチューブも、のびちゃんも買って使ってみたけど、
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かなり体がかたくなっていると自覚した

かたい体って体内水分の流れ悪くなってむくみやすく痩せづらいだろうし、何より健康全般に悪そうだ。

そのため今日は写真で柔軟チェックしてみた
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前屈って、頭が膝につかなくてもいいんでしたっけ??? つきます??

昨日の右腕の痛みや動かなさを考えたら、ここまで復活してよかった〜と心底思う

北海道の気温なめちゃいけんのう。

うっかり冷えてかたまらないよう、気をつけなさいよってサインだったんだろうな。


後ろ姿の写真ってけっこう貴重。

今日は撮らなかったけど、まっすぐ立ってるつもりで写真撮っても、どちらかに傾いていたり、肩が下がっていたり、骨盤の位置がかなりずれていたり…なんてことがわかりやすい。

今日の柔軟チェック写真と比べたら、前屈と後ろ反りがすごくできるようになってヒップも小さくなったね〜なんて言える未来の写真を楽しみにするじょっ

前屈のポイントをお知りになりたいかたは、こちらのサイトはいかがでしょうか 
※リンク先で広告表示されたら、右側にスキップでるので、スキップしてください。



台風北海道上陸で、雨風強かったんだけど、どうしても食べ放題行きたくてでかけた食べるの大好きな父と私に、ポチッとしてくださると嬉しいです
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2017年09月17日

66.1kg 私なりのダイエットグッズ買ってきた(* ̄∇ ̄)/

今朝の体重66.1kg 体脂肪率36%

ん〜、便通なし7日目で昨日遅い時間まで食べていたから増えても仕方ないわって思っていたけど、体脂肪率アップのみでおさまっていた
ひさしぶりカラダスキャンログ。
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東京出張から帰ってきた翌日9月6日と比べてみたわ



それはそうと、今朝起きてトイレ行ってびっくり。

トイレットペーパー使おうとしたら、右腕が痛くて使えないことに気が付いた

のばそうとしたり、上へあげようとしたりするとひどく痛くて、これじゃあ車のハンドルも回せないってことで、今日のイベント探検は断念

千葉の友達がレポート楽しみにしていたカレーマラソンの日だったのにぃ

こ、これは噂の五十肩ってやつか???

ネットで調べたら、早い人で3か月、かかる人で1年くらいかけて自然に治ることが多いなんて書かれていたけど、えええええ。困るよそれ〜と、さすがに能天気な私も落ち込みMAX

でも、ゆっくり肩を動かしたり、上半身を曲げたりしていたら少しずつ痛みが消えてきて右腕の動く範囲が広がってきた。

考えてみたら起きた時、左は軽々しているのに、右の腰も痛かったし、右の鼻だけ詰まっていたし、どうやら右を下にしたままずーっと寝ていたから体内水分が右に片寄ってしまっていたんじゃないかって感じだった。

千葉で生活していたとき、室温が24度より下回らないようにキープしていたし、ホットカーペットや電気敷布を使っていたのだけど、今はそこまで温めていない。

もしかして便通なしもそれが原因かも?と思って、運転もなんとかいけそうになった15時頃、いろいろ買ってきたわ

まずは、あったかグッズ。

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そして、東京出張行っていたとき、やっぱり必要だ、絶対買おうって思っていたストレッチボード。

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ふくらはぎと足首がかたくなってきているので、ほんっと何にもないところで転びそうになるのよ。

腰痛にもいいみたいだし。

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あとは、のびのびチューブ。

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そしてぶるぶる。

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背中や肩のほぐしにも気持ち良かったし、かたくなったふくらはぎや、ぱんぱんになった太ももほぐしにいい感じですわ〜

でも、今日の買い物で一番わくわくできたのは、クッションズだわ〜

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ごっきげん

届くの10月9日だけど、ベッドも買った。

ごっきげんクッション買ったし、日数かけて部屋の模様替えも楽しむぞ〜


父が妹の子供に500円おこづかいをあげた。
妹の子供は、隣の部屋にいたお兄ちゃんにも渡しにいき、隣の部屋から「おじいちゃん、ありがとう」とお礼を言った。
妹は怒って「こら!お礼言う時は100メートル以内に近寄って言いなさい!」と子供たちを叱った。
…100メートルって…いや、でも今は気づかなかったことにしておこう…と思ったけど、おかしくておかしくてどうにかなってしまいそうだった私に、ポチッとしてくださると嬉しいです
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2017年09月16日

66.1kg いろんなエキスの1日だったo(・∀・)o タコ・ハッカ・ミントリガー・池川神楽・クリエイティブ


今朝の体重66.1kg 体脂肪率35.4%

きゃ〜、またまたじらしの体重〜(ノ≧▽≦)ノ

まだ便通なしのまま〜(ノ≧▽≦)ノ

でも元気に今日は心も体もたくさんエキスの日だった〜(ノ≧▽≦)ノ


今日は、なかなかハードに移動しながら、いろいろ体験できましたわ

10時に食べフェス行き、網走とヤクルトのキャラクターぱちり。
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お昼に食べるものを買ったんだけど、こんな大きなタコは買っても食べきれないから小さいの買ったわ

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北見市といえばハッカのハッカ通商さんで「ミントクリーム」を買ったわ

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馬油に、ハッカ油をプラスしたというんだけど、どんな感じに仕上がっているのか興味津々

一度、自宅へ戻って父とお昼ご飯。

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紋別の出塚水産のかまぼこ、美味しいよ〜

北見市未公認ヒーロー鳥戦士ミントリガーさんの写真撮りに、再度食べフェス会場へ。

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個人でいろんなことやっちゃう人が多いな〜って印象です

ミントリガーさんのステージ見ている間に、札幌のいとこから連絡がきて突然の訪問となり、またまたあわてて自宅へ戻る。

その後、焼き肉女子ちゃんに紹介された、クリエイティブな方々が集うという喫茶店へ。

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そこでハンバーグカレーセットをいただき、「創作活動」されている方のお話を聞かせていただいたわ

話がまだ途中だったんだけど「また戻ってきていいですか〜?」とずうずうしくもお願いし、18時から池川神楽という神社で神をまつるために奏上する伝統の歌舞写真を撮りに向かった

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北見神社の主神、神々の最高位、
天照大御神-あまてらすおおみかみ-様ですわよ

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池川神楽は、高知県に代々伝わるものなのだけど、北見市も正式に保存会を発足することができたのだそうで、保存会の会長はなんと、青虎天真の会長さん

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お年は聞いていないのですが、北見神社のおまつりで、青虎天真でも演奏し、池川神楽でも演奏し…

時間も長いし、太鼓をたたき続けるのって腕の力相当使うと思うのね。

たまたまなのでしょうけど、北見市で会う人会う人、今のところパワフルさにびっくりする人が多い

池川神楽と青虎天真の会長さんに、餅まきのお餅をいただいて、再度クリエイティブな方々が集うという喫茶店へ戻ったわ

いろいろお話聞けましたし、作品の写真も撮らせていただきました。

喫茶店閉店し、8名の仲間内飲み会が始まったのですが、突然の私も快くまぜてくださいました

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絵を描いている人、被り物など自分で思うがままに作ってしまう人、人形を作ってしまう人など、さまざまな方々が集っていていろいろな話を聞くことができ、あっという間に23時

あ、そうそう、ケーキもいただいちゃいました。

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いや〜…すごい話をたくさん聞けて、興奮状態で帰宅しましたわ。

「北見市ってどこ?」と言われること多いですし、網走とか知床とか旭川などと比べちゃうと市としての勢い度はさがちゃいますけど、ネット活用して個人レベルで成功している方がけっこういらっしゃることと、焼肉がソウルフードってところにLPG(Life is a PowerGame)感じちゃいましたわ

夜遅くまでいろいろごちそうになり、ケーキまで

そして便通なし7日目を迎える明日の朝の体重が、アップしていようと驚かないわあ


体重気にするより、シュウカツを楽しむ気持ちのほうが数倍大事だわ〜


おやすみなさいまし〜


ミントリガーさん、池川神楽さんの動画をずーっとカメラ持って撮っていて、ふと気がついたら腕があがらなくなっていたヤワな私に、ポチッとしてくださると嬉しいです
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2017年09月15日

66.4kg とりあえずホっ(* ̄∇ ̄)/ 青虎天真の小さな先輩君o(・∀・)o

今朝の体重66.4kg 体脂肪率35.9%

きゃ〜、昨日のパターンでは体重増えると予想していたけど、たった300gでおさまってくれた〜(ノ≧▽≦)ノ

しかも、ふと気が付けば9月10日が最後の便通。。。便通なし5日目なのに、こんなんでおさまってくれた〜(ノ≧▽≦)ノ
(っていうか、出てほしいけど。)

便通なし日が続いているのは、寒くなってきたのと、ブログにかける時間が今週長かった影響かな〜と思う。

まあ、今までのパターンだと、薬飲まなくてもそのうち出るでしょう

今日の昼ごはん。
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話変わりますが、妹がじゃがいも置いていった。
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…小さいのが多いけど…それにしたって、こんなにたくさんどうすんだよ〜って思っていたら

ご近所さんもジャガイモ持ってきてくれちゃった

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小さくみえますが、肥料袋に入っているので、20sくらいはあるのでは? それが2袋。
その2袋を、80代男性が両手に1袋ずつ持ってきてくださったのよぉ。
すごい力持ち!!
私は両手で1袋がやっとだったわ。

いやはや、さすがに私と父二人じゃ食べきれない、せっかくいただいたのにダメにするのももったいないという話をしたら、焼き肉女子ちゃんがもらってくれることに

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焼肉女子ちゃん、ありがとう〜

御礼ってことで、アメリカンドック砂糖まぶしたやつお祭りで買ってくれていたわ〜

昨日から始まった北見神社のお祭り。

今日は神輿渡御があったわ

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びっくりしたのが、いろんな衣装のたくさんの人が行列に参加していたことと、次から次へとオープンカーも出てくることでした。

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なんと、神社からこんな大きな車も
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あ〜、よく見たら青虎天真御一行様ではないですか

平日ってことで帯広在住の中村顕法さんはいませんでしたが、私に太鼓の心を教えてくれた(いやいや、そこまでいってないけど)小さな先輩君(白いジャンパー)がいる〜、マスクしているけどぴょんぴょん跳ねるのがかわいい女子もいる〜

って、テンションあがったわあ

告白します

私、小さな先輩君が好きだわ〜
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なんか、彼を見ているとときめいちゃう

年関係はちょっと無理があるかも知れないけど、成長見守るお母さんの気持ちだわ〜


恋をしたら痩せていったなんて話も聞いたことありますが、心に波風立つってダイエットに有効ですよね〜。

恋でも鯉でも濃いでもいいんですけど、何か食べること以外に夢中になれることが増えれば、1日は間違いなく24時間しかないので、食べたいって思う時間が減ることになる。

涙こらえて歯をくいしばって食べるの我慢する時間が長ければ長いほど、本能っていうとてつもない強力な相手にケンカ売ってるようなもので、仕返しのドカ食いがきやすいです。

我慢するんじゃなくて、本能もよろこぶようなことに夢中になれないか、考えつけばラッキーですよね〜

今の私は、7月から移住してきた北見市をもう少し深く知ることとダイエットをかねて、なるべくイベント会場へでかけるようにしています。

関東にいたときは、でかけるとなると交通手段調べたり、お金や気力・体力けっこう使うこと自然と覚悟したりしたけど、今は車生活ですから、よっしゃ行ってみっか〜と思いたったら車でぴゅーっといってぴゅーっと帰ってこられる気軽さがいいですわあ

車生活になって歩いたり駅の階段のぼったりする運動量がなくなって太るかと思ったけど、地味に減ってきているので、わくわく感のほうが勝ってるってことですわ。

でもこれも気の持ち方が大事だと思います。

運動量減った…きっと太るに違いない…ああ〜…どうしよう。

なんて、自己暗示かけてばかりいたら、それ自体がストレスになってドカ食いしていたかも。


ほんと、ダイエット成功したいなら精神デトックスからだな〜って再認識です

青虎天真の動画見て、ワクワクして寝ようっと


明日は北見市のヒーロー鳥戦士ミントリガーに生で会える〜またまたときめいてこよう〜!!って私に、ポチッとしてくださると嬉しいです


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2017年09月14日

66.1kg 気持が大事ヽ(○・▽・○)ノ゛

今朝の体重66.1kg 体脂肪率36%

きゃ〜、夕食後うたたねして0時に起きてこれ書いてる〜(ノ≧▽≦)ノ


さてブログ書こうと思ったら、いきなりネット圏外になっちゃってなんだ〜かんだで2時41分になっちゃってる〜(ノ≧▽≦)ノ
(ブログ記事アップ時間は、9月14日23時台に変更しています)

こういうパターンのときって、体重増えるんだよね〜。

ま、いたしかたあるまい


今日は、仕事帰り北見神社のお祭り行ったの
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お目当ては…もちろん

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チョコバナナなり〜ヽ(○・▽・○)ノ゛
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職場の人通じてお友達になった方のところで焼き鳥20本買って、さあ帰りましょうと思ったら…
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あら、なんて魅力的なのぼり

オニオンポーク、日本語で「たまねぎ豚」ですって
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脂身大好きよ♪ 4本買いました

このお店、普段は「カフェヘンプロード」さんっていうお店をやっていて、スープカレーがおすすめですって言ってくれて、ドリンクサービス券いただいたわ。

スープカレー食べたい。今度行ってこようっと

で、妹の家に焼き鳥10本おいて、帰宅。

夕食こんな感じ。
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で、夕食後、大満足のまま、うたたねしちゃって大失敗の巻でした



ま、そんな日もあるさ


って、流せる気持ちって私の能天気ダイエットには大事だわあ。


「どうしてこうなのって落ち込みすぎても何にもならないし。


自分で自分を責めても、自分の中の子供の自分がいじけたり反発したりして分裂していくし。


30代の成功しちゃったダイエットのとき、理想通りにできなかったり、なんか失敗しちゃったりするのをどうとらえるかで、太りやすい気持ちかそうじゃないかになるのではないかって考えてみたんです。


それまでの失敗しちゃったダイエットを振り返ったら、心の毒素がたくさんありました。


のでので、自分にとって
「この考え方は太ることにつながる」と思える要素を徹底的に変えて「精神デトックス」を意識しました。


人それぞれポイントは違うと思いますが、理想通りにいかない、予定どおりにいかないのは、その部分が自分の中でまだ「未熟」なところととらえることができます。


その「未熟」なところを隠すのではなく誤魔化すのではなく、「自分の中の子供の部分」ととらえて、子供を育てるように対応を考えようって思いました


え〜、子供いないからわからない…とおっしゃる方もいらっしゃるでしょうけど、みんな間違いなく子供時代があるじゃないですか。


そこを考えるんです。


どういう言われ方したらやる気になったか、どういう言われ方したら気分が落ち込んだか。


きつく言われた方が燃えるって人もいるし、ほめて育てるってほうがのびるって人もいるし、みんなでワイワイが好きな人もいるし、一人で独特の世界キープしたほうがうまくいく人もいる。


自分の気持の歴史は自分がよ〜く知っているってことで、自分で自分の中の子供を、うまくノセてやる感じです


言葉に出さないからわかりづらいでしょうけど、人に言われたらグサッとくること、自分で自分に投げかけたらやる気もなくなるってもんです。


そんな精神状態で食べるの我慢していたら、
「ええい!食ってやる〜!!」ってドカ食いする日がやってきます。


とても自然な流れなのですが、ほんと、誰に対して「ええい!食ってやる!!」って言って(思って)いるのでしょう?


他人は、自分が多めに食べようと、極限まで食べるの我慢していようと、誰も強制していないはずです。

自分で自分を責めない、自分で自分をいじめない、自分のやりたいこと大事にしたいことが同時に成り立たないかもしれないけど自分の中で会議やって結論だしていろんな考え方している自分を団結させて動いて自分を分裂させない。


自分の中の小さな子供の質問に耳を傾け、どんなに小さなことでも納得できるまで説明をつける時間と手間を惜しまない。

だから北海道へ帰ってきて父と一緒に暮らすかどうか考えだして結果出るまで1年9か月かかり、その間ブログもストップして体重アップしていたのですが、そういう気持ちってダイエットに限らずいろいろな面で私にとっては大切だな〜って、30代の成功しちゃったダイエットのときに思ったのでした


ダイエットにせよなんにせよ、成功させたいなら気の持ち方って重要ですよね〜。
小さなコーヒースプーンでカレー食べて食べ過ぎ防止しようとしたとき、「私は小さな小鳥ちゃん♪」って自分の中の子供の自分に一生懸命自己暗示かけていた私に、ポチッとしてくださると嬉しいです


posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月13日

66.3kg ちぇっ。じらされているわあ。(-∀-`; ) 二重あご対策(*´−`*)ノ

今朝の体重66.3kg 体脂肪率35.7%

きゃ〜、65kg台にのるかと思っていたのにそうは問屋は卸さない、増えちゃっていた〜(ノ≧▽≦)ノ

あと400g多めに朝の尿が出てくれればよかったのにな〜(ノ≧▽≦)ノ
(いつも、朝のトイレ後に体重はかっています)

ま、毎日体重減っていって、なくなっちゃっても困るので(何が???)たまにバックもいいでしょうってことで気にしない


気を取り直して、これも何度か書いているのですが再度さくっと二重あご対策を。


10〜30回くらい鎖骨のくぼみをなでおろしたあと、口をぎゅっと閉じて、右、左と10〜20回ほど動かすの。

次に、あごを首につけるようにして二重あごを作り、ゆっくり頭を後ろへ倒しながらあご下をのばすを5〜10回。

で、首をゆっくり回して仕上げるっと

ま、回数は適当よ

これ、鎖骨出して鏡見ながらやるとわかると思いますが、顔から鎖骨につながっているスジみたいのも動くので、ほんっとダイレクトに首やあごがすっきりしてくると思います

顔や首周りより、お腹やお尻を細くしたいんだよ〜

って嘆かないでください。

まずは、鎖骨や肩周りの詰まりをとってやらないと、他のところの詰まりもとれずらいんです。

なんせこのあたりは老廃物渋滞の先頭ですから。

首や肩こりある人は、まず肩こり対策したほうがいいかも。

あと、加齢とともに顔が大きくなりやすいなんて話もききましたわっ

年とともに老廃物流しづらくなってくるからかしら…大きくなった顔の成分が老廃物だなんて想像したら倒れそう

脳にも悪そう

できるだけ抵抗したいものです。


肩こりだからと言って、肩だけもんでもダメよ〜

鎖骨なでおろしやって、ワキをがばっとつまむようにして前も後ろももみほぐす、そのあと二の腕つまんでほぐしてみてください。

パートナーいる方は、横になって、二の腕を踏んでもらってもいいそうです。

う〜ん、本のタイトルうろ覚えなのですが、体内水分を流せば健康になるみたいなタイトルの本にあった肩こり解消方法です。

…私はパートナーいないので、二の腕踏まれは試したことないけど

で、そのあとに体を横に倒したり、前や後ろに倒したりして、ゆっくりと水分流すイメージもってくださいまし。

首をゆーっくり、めりこんだ根元を引き出すように回すだけでも効果的


お湯飲んで、鎖骨さすったら、次は二重あご対策って順番よ



今日のお昼。
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食べずらい箸やフォークやスプーンも写してみたわ

小さめのプラスチックの箸って食べずらいじゃないですか。

自宅でもわざとそういうの使って、食べるのゆっくりにして満足感を得るってのやっていたこともあります。

小さなコーヒースプーンでカレー食べてみたこともありますわ。

結局不満足な食事になっちゃったので私はやめちゃいましたが、この方法で食べ過ぎ防止がクセになったという友達がいましたよ〜



ではでは。

夜更かしも体重減らない要因かも知れないので、今日はこのあたりでおやすみなさいませ



といいつつ、追記

うちから車で20分のところに、おんねゆ温泉道の駅ってところがあるのですが、そこでラベンダー&メロンのソフトクリーム食べるの好きなのですけど、たまには違うの食べてみようかな〜なんてきょろきょろしちゃいます。

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いろんな種類があって、見ていて楽しい♪

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玉ねぎもてんこ盛りっ♪

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とうきびのソフトクリーム、この前知人が食べて「ほんとだ!とうきびだ!」と感動していました

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熊さんは、クマササソフトがおすすめだそうです???





自宅もそうなんだけど、ほかでも最近自動で水を流してくれるトイレ設置しているところが増えた。

職場のトイレは自分で流さなきゃならないのに、ついつい自動と思いこんじゃって流し忘れている私に、ポチッとしてくださると嬉しいです(個室の外へ出るとき気づいて流していますよ!多分…)

おうお おうお おうお ふうふう

posted by れいれい at 23:58| 北海道 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月12日

66.1kg おっしゃー!イケイケのれのれ65kg台っ(ノ≧▽≦)ノ「酢」もいいっスよ♪

今朝の体重66.1kg 体脂肪率36.3%

きゃ〜、体重また減っていた〜(ノ≧▽≦)ノ

体脂肪率はすごいことになっているけど、今朝は寒かったからでしょうってことで、単純に嬉しいビーーーーム(ノ≧▽≦)ノ


9月6日から、1.8s減っているんだからいいペースだわ

このまま出張前の65s台に、うっかりのっておしまい〜(ノ≧▽≦)ノ

9月20日の新月へ向かっているときが、むくみとれやすいチャンスよぉ〜(ノ≧▽≦)ノ


今日のお昼ご飯。

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私、今回のダイエットはお昼ご飯のときくらいしか痩せること意識したもの取り入れていないので、お昼ご飯の写真のみってときが多いですが、ほか、10時や15時頃おやつ食べたり、仕事終わったらラーメンでもなんでも食べたいもの食べています。

30代のダイエット成功している最中、職場に入ったばかりの後輩とサイゼリヤというファミレスでご飯食べた時、私はドリアとたらこスパゲティとサラダを頼んでぺろりと食べちゃったのね。

そうしたら後輩ちゃんが

「そんなに食べてダイエット成功中だなんてウソです!!」

って叫ぶように言って、泣きそうになっちゃったの。

ウソですって言われても困るんですけどぉ〜と、私かたまってしまったわ


あとから話を聞いたら、彼女は極力食べない、極力運動する、メンタルはストイックな状態のダイエットをしていたのね。

なので、痩せていく最中の私がモリモリ食べているのが許せない気持ちになっちゃったようなの。



当時の私は、おひさまが出ている間はケーキでも何でも食べたいもの食べてよしと決めていて、夜をセーブしていた。

というか、昼にたくさん食べているから、夜は自然とあまり食べられなかった。

それにしたって、どうして食べないようにしていたときより今のほうが痩せていくんだろう??病気だったりして…でも体調ばりばりいいんだけど…と、自分でも不思議だった。

自分でも不思議なんだもの、ストイックダイエットしてリゾットをゆっくり噛んで少しずつ食べている人には奇異に見えたんでしょうね。


私も食べるの極力我慢したダイエットして失敗した経験があって、性格悪くなっちゃって食べている人みんなうらめしく思ったこともあるから彼女の怒りは理解できたし、もう一緒に何か食べにいくの誘うのやめようと思ったわ。

そんな経験があるので、このブログ、いちおうダイエットブログカテゴリなんで、あんまり食べたもの画像を載せないようにしようって思ってる

今日の夜は、うどん食べて、とうきび2本食べて、チョコをちょこっと、クッキー3枚食べたわ。

これら全部載せていたら場所とるものね。


私の食べ方は

基本1 食べたくないものは食べない。食べたいものは食べる。毎日大満足な食べ方をする。

基本2 人付き合いで食べるときは、お付き合いしてくれている気持ちに感謝して食べる。

基本3 さすがにこれ食べたらまずいんじゃないかと感じるもの食べたくなったら、何度も「これ食べて太っても後悔しないか?」と自問自答し、「うん、後悔しない!」って返事がきてから食べる。

基本4 極力食べないのではなく、極力体の流れをよくするものを食べるようにする。


って感じです

食欲ってメンタルと深い関係があるから、こじらせないようにして逆手にとるのもダイエットの楽しみ。

楽しめるようになればこっちのもんって思えるわ。


基本4の、極力体の流れをよくするものを食べるようにするってところだけど、「酢」もそれに入る。

お昼のお弁当のサラダ、入れ物に酢を入れて、少し塩コショウ入れて、オリーブオイルを大さじ1杯くらい混ぜたものをドレッシングとしてかけている。

割合としたら、ほとんど酢。

で、サラダ食べ終わったら、生玉ねぎなどの野菜を通って残ったほとんど酢のドレッシングを飲んじゃうの

酢だけを飲むって私はなかなかできないけど、これならお弁当ある日はいつも酢をとりこめる。

体かたいより、やわらかいほうが痩せやすいものね。

餃子も酢だけかけて食べて、餃子のダシがでて残った酢を飲んじゃっています

ラーメンだけのときは、レンゲにラーメンの汁を少し入れ、そこに酢を入れて飲んでいます



あと、今日はきらしていて酵素狙いの果物持ってこなかったんだけど、昼食後の仕事中に食べることが多い。

不思議なんだけど、自宅でご飯だといっぱい食べるくせに、職場でお弁当って、食べずらい小さな箸やスプーンで食べるからか、量が少なくても私は大満足しちゃうんですよ。

食べずらいプラスチックの箸やスプーンで食べているうちに面倒くさくなるのかも。

わざと自宅で使いずらいかわいい箸を使ってダイエットするって手もあるんですよね。

で、たいてい昼食直後は果物食べる余地がない。

昼食終わって1時間以上あと…小腹がすいたら食べるパターンが多い。

だからお弁当持っていくんだ〜。

まあ、父のお昼ご飯も一緒に作れるからってのも理由だけど、お弁当作っている時間4〜50分かかるので、その間父と会話しながらヒール高めのサンダル履いて立ってゆらゆら動きながらお湯飲んで、私にしてみればその時間もダイエットなんですわ



無計画にただひたすら食べないようにするのって、いたずらに老化を早めて、人付き合い悪くなって、下手したら病気につながってしまうかも知れないよ?

継続難しくて、お肌ボロボロ、髪ぼさぼさ、シワシワしぼんでいくような痩せ方は望んでいない。

いつまでに痩せなきゃならないなんて私には期限がないし、一時的に一気に痩せたいのではなく根本的に【体質】を変えたいので、これからもゆっくりじっくりお気楽能天気ダイエッターでいくじょ〜



昨日お酒飲んだからアルコール追い出そうとして水分多めにでたのかもしれなくて、明日は体重増えているかもしれないけど笑って許してちょんまげな私に、ポチッとしてくださると嬉しいです

おうお おうお おうお ふうふう
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posted by れいれい at 22:16| 北海道 ☔| Comment(2) | 食べ物話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月11日

66.7kg さすりは左の鎖骨からo(・∀・)o

今朝の体重66.7kg 体脂肪率35.4%

地味に体重ダウンにリミッターかかってきた感じかも??

と、昨日書いたけど、昨日は食べ過ぎたから体重アップだな〜と思っていたのに、同じ体重で維持してくれたみたい

体脂肪率はアップしていたけどねぃ。

甘えつつ、昨日から北見市に遊びに来ていた神奈川人が一緒だったので、今日も夜いつもより食べました。
主食&主食みたいな感じになっちゃった

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ま、明日帰っちゃうからってことで。

「オホーツクビアファクトリー」っていう、地ビールが飲めるところへいってきました。

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もっちり生パスタと美味しい塩パンが食べられたのでまた来ようと思います

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さてさて、お湯飲みダイエット話の続きです。

お湯飲みダイエットといっても、お湯が痩せる魔法の液体というわけではないので、お湯飲んでいるだけでは痩せません

お湯を飲むのは、十分な体温と十分な水分を援助するためです。

トイレ行きたいときは我慢せず、面倒くさがらず、行ける状況ならきちんといきましょう。

尿量が少ないなと思ったら、お湯で水分補給しています。


お湯を飲んでセットでやってほしいのが、リンパマッサージです。

ぜんぶやるのは大変なので、とりあえず私は鎖骨マッサージをクセにしています。


左の鎖骨のくぼみをさわっただけで

痛いっ

と、叫んでしまう方がいます。

それは、老廃物が詰まっている方だそうです。

鎖骨をマッサージするときは、優しくなでるような感じでオッケーです。

鎖骨のマッサージは、30代のときからずーっと書いてきましたが、どうも私の説明だと長くなりますので…

鎖骨リンパマッサージの方法をわかりやすく説明しているサイトを発見しましたので、気になる方は参考にどうぞ。



上記のサイトにもありますが、特に左の鎖骨を丁寧にさすっています。

老廃物の渋滞の始まり部分といえるので、何かアプローチする前にさすっておくようにしています。

たとえば、マッサージ受ける前とか、足をほぐす前とか、そんな感じです。

旅行紹介みたいなテレビで温泉入っているシーンで、「はあ〜」なんて言いながら何気なく鎖骨さすっているの見たことありませんか?

けっこう無意識にさすっているのかも知れませんね。

それを意識してさする回数を増やします。


マッサージだけではなく、肩や首を回したり、肩をゆっくり上げて下げたり、首をゆっくり片側ずつ倒すなど、鎖骨を意識していろいろアプローチしています。

そのおかげか、「顔だけ見たら、そこまで体重あるように思えない〜」なんて言われるんじゃないかしら

顔だけ細くなっても嬉しくない…と思われるかも知れませんが、痩せていくときは胸から痩せる〜なんて経験したことありませんか?

胸から痩せるというより、顔を含めた鎖骨近辺からすっきりしてきて他もすっきりしてくるパターンが多いってことなんです



まずは、老廃物の渋滞の先頭、鎖骨リンパの流れをよくして、お湯を効率よくまわし、不要なもの排出する力アップイメージ持ちましょう〜


けっこう今日はほろ酔いだあ、神奈川知人また来て三角さよなら四角〜って意味不明な私に、ポチッとしてくださると嬉しいです

おうお おうお おうお ふうふう
posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(4) | 流れの良い体作りアプローチ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月10日

66.7kg 私のお湯飲みが始まったときの話(* ̄∇ ̄)/


今朝の体重66.7kg 体脂肪率34.9%

地味に体重ダウンにリミッターかかってきた感じかも??

まあ、気にしないでのんびりいきまっしょ



っていうか、明日はアップしている可能性大きいわ

今日食べたもの。
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関東から知人がきたので、ラベンダーメロンミックスソフト食べたし、焼き肉ごちそうになっちゃったし、帰ってきたらとうきびゆでてあったし遅い時間まで食べ通しだった。

ま、そんな日もありますわよ。


おとといからお湯飲みについて、みっちり書いていますが、今日は『変わる体感温度』について私の体験談を。

体感温度という言葉で検索かけると、「温度、湿度、風速などにより変化する」みたいなことが書かれていると思います。

それはそうなんですけど、それだけではないよ〜ね。

人によって体感温度って違うはずですし、同じ人でも、熱がでていればいつもより寒くなるでしょうし、体調や思い込みに左右されるってところありますよね。

私が2005年にダイエット成功している最中…10s減量時点のとき、とにもかくにもレタスと生玉ねぎのサラダが大好きでよく食べていたのですが、8月に入って少し秋の気配を感じだしたころ、サラダを食べると寒くなって鳥肌が立つようになったのです。

常温にしてから食べてみましたが、結果は同じでした。

秋の気配とはいえ、まだ関東の8月…気温は高いのにサラダを食べると異様に寒かったのです。

なので、温度、湿度、風速プラス、体調や体の中に何が入っているかによっても体感温度って変わりますよね。

半年で10s痩せていた時だったので、冷えに敏感になっていたのかも知れません。
(もちろん、そのときも食べるダイエッターでした)

で、レタスと生玉ねぎのサラダが体重減らしてくれて140-170だった血圧を正常値まで下げてくれたと思っているし、実際好きで食べているのでやめたくない…でも、どうしようもなく寒くなる、冷えは体重減の妨げになる…どうしたらいいのぉおおおお

って、自分の当時のブログに書いたのです。


そうしたら、九州の整体師さんからコメントが入り、

「サラダを食べた後に、お湯を飲んでみてはいかがですか?」

と教えられて、私のお湯飲みが始まったってわけです。

あんなに寒かったのが、サラダ食べてはお湯飲んで…ってしたら、全然寒くありませんでした。


10s痩せていたのでダイエットとしてはもう満足していたのですが、お湯を飲みだしたおかげで太りやすいなんて言われる秋から冬にかけてふり幅でいうとさらに6sほど落ちました。

いやあ〜、ブログやっていてよかったと思いましたよ。



その整体師さんは、整体終わったお客様にお湯を1杯飲んでいただいていたそうです。

それで体調がよくなったとおっしゃってくれる方が大勢いるという実績があり、ダイエットとしてではなく、体調を整える意味でお湯飲みを私にすすめてくれたのです。

で、冷え性改善、生まれつきだった便通も改善、あんなにすぐ鼻炎になっていたのもおさまってしまった…と、お湯のおかげなのか真相はわかりませんが、タイミング的にお湯飲みのおかげじゃないかって思える体調改善項目が多々あります。

今は、サラダ食べても鳥肌は立ちません。

同じ人間でも、体感温度って変わるものです。

そして、お湯飲み続けていると体温がまんべんなく末端部までいくようになるのかなんなのかわかりませんが、内臓が温まり、自分にとって都合の良い体感温度になっていくんじゃないかな〜と思っています


今日のお湯飲み講座はここまで


今日、私がでかけているときに父からLINEきましたわ

あんまりはまりすぎて、肩こりにならないよう注意しなくちゃ。

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あ、そうそう、私今年の健康診断でも視力1.2と1.5でしたが、近くがよく見えなくなってきているの。

で、スマホ見ているときの顔をたまたま写真に撮られていて見たのだけど、愕然とするほど
ひどいしかめっつらしていましたの。

こ、こりゃシワになる

って焦りました。

シワになる!っていうか、もうなっていたんですわ。

それでスマホより大きいタブレットに切り替えました。

※写真はどちらもタブレットです。

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タブレットに切り替えたら、スマホみていたときのしかめっつらシワ、消えました。

間に合ってよかった

日常無意識にやっていることが、数日後、数か月後、数年後の自分の体に影響でてくるんだよな〜って再認識しましたわあ

表情も大事だけど、姿勢や歩き方も気をつけようっと


知人がきたもんで久しぶりに、北の大地の水族館行ってきていやされてきたわ〜

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水族館の魚を見て「美味しそうだな」と話しているご高齢の3人組がいて、思わず笑ってしまった楽しい1日でした






30代前半の【失敗しちゃったダイエット】は「ダイエットやるぞ!」と気合入れてストイックに食べる量を極端に減らしたり、歩き回っていたりしていた。けど3s痩せては5s太るを繰り返していった。

ダイエット意識せず、高血圧対策や冷え対策をしていたら、思いがけず体重が減った。

あんなに頑張ってダイエットしていたつもりだったけど、なんにもなっていなかったんだな〜、体は健康になりたいという願いは叶えてくれやすいんだな〜と思える体験をした私に、応援ポチッとしてくださると嬉しいです

おうお おうお おうお ふうふう


posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月09日

66.9kg お湯飲むだけじゃダメよ〜(>∀<)

今朝の体重66.9kg 体脂肪率34.7%

東京行っていて67s台にのった体重。
65s台になるのはいつか??

今朝は体脂肪率が低めにでたので、少しむくみがあるかも。
ということは、明日もう少し体重さがるだろうなと楽観

昨日、お湯飲む理由を書いたけど、
当然ながらお湯飲んでいるだけでは痩せませぬ

むくまないためのアプローチが必要です。


体を冷やさないってことと、さすり〜とのび〜がポイントです



今日は体を冷やさないってこと説明しますが、体冷えるとむくみます。

なので、いつも服を着たり脱いだりこまめにして、汗をかく一歩手前みたいな服装しています。

汗だらだらかいてしまうと尿量減るので、汗かいたな〜と思ったら意識してお湯飲むようにしています。

家ではしていないときもありますが、冷えた内臓だと動きが悪くなるので腹巻もしています。

夏でも冷房きついなと思ったらタイツはいたりしますが、さらに太ももくらいまでのスパッツもはきます。

胸から足にかけてすーすーしていると良い状態の尿が出ないと感じています。

家では楽なかっこうをしていますが、ちょっと冷えてきたなと思ったら夏でもレッグウオーマーしたり腰から太ももまでひざかけ巻きつけたりしています。

昔は寒いなって思ったら上着を着ていましたが、そういう感じではなく、
足首だけとか、太ももだけとか、冷えてきたなと感じたところをピンポイントに温めます。


脳って暑さに弱いので、胸から上は涼しい感じでいいんです。

上着着込んじゃって脳が「暑いよ!」って判断しちゃったら汗でてきちゃって、本当は冷えている部分もあるのに気付かなくなります。

なので、上着じゃなくて、胸から下を絶対冷やさない感じです。



私、子供のころからすごく寒がりで、手足は人に触れるとびっくりされるくらい冷たかったのですが、お湯飲んでこまめに衣服調整するようになってから、手足温かくなったんです。

末端まで体温がめぐるようになったんですね。

だから生まれつきの便秘も解消されたのかな???

手足の冷えがなくなってきたら、今度はお腹とお尻と太ももの冷えが気になるようになりました。

多分、以前から冷えていたのでしょうけど、手足のほうが冷たかったのでわからなかったのかもしれません。



トイレいったとき、お腹やお尻や太ももさわってみて、他の場所よりひんやりしていないかチェックしてみてください。

冷えた内臓は働き悪いですし、冷えた状態の脂肪はなかなか落ちてくれませんよ〜

あと、冷えた場所では血流ってゆっくりになるそうです。

冷えた血液を心臓へ送り込まないための防御だそうです。

ってことは、血流の勢いがダウンする…いわゆる代謝落ちることにつながります。

痩せたかったら冷えは徹底排除

私は筋肉量少ないため、寒がりなほうです。

なので、みんながみんなお湯飲みして腹巻しなくてもタイツはかなくても体がホットな方はそれでいいんです。


汗をかく一歩手前みたいな服装を基準にしてくださいまし

お湯飲んで汗をかく一歩手前の服装するようにしていたら、
今まで気づかなかった冷えに気が付いた!
どうして今まであんなに薄着だったんだろう??
そりゃあ脂肪もつくよな〜!と体感温度の変化におどろいていた男性もいましたわ。


今日のお湯飲みダイエット講座(?)はここまで



今日のお昼と夕食。
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タブレット新しくしたので(ピンク)、今までのタブレットは父のおもちゃにすることにしました。

説明が大変ですが78歳の父にLINEを教えています〜、はまってくれるかな〜


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こういえばいいかな〜ああいえばいいかな〜って感じで頭使ってよくしゃべり、よく笑い、よく食べることも体内水分のめぐりをよくすることにつながります


今日は、とある場所に行って、イベント終わって片付けが始まった頃…

この後姿をハラハラしながら見守っていました。

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大きなしっぽがついているこのキャラクター。
平面歩くだけでも不安定な感じだったのに…この先には階段が

え?え?え? まさか上る気????


よちよち歩きの大きな生物。

見ていてハラハラしてきて、が、が、が、がんばれ〜って応援していましたわ。

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同じように感じていた通りすがりの方が支えてくれて、無事、舞台袖へ去っていって安心しました。


さて、このよちよち歩きの大きな生物の名前はなんというのでしょう〜???


答えが気になった方は、おいでよ!北見9月9日の記事で確認してくださいまし〜





体内水分は足りていますか?

排出力は十分ですか?

内臓が生き生きはたらける十分な体温はキープされていますか?

【詰まり】をおこしている原因にアプローチしないまま、食べる量を減らしたり運動したりしても変化が出ないかも…。

お湯を飲むことで、手軽に解決できるかもしれませんよ〜




不安定な歩き方をしているキャラクターに運動音痴の自分を重ね合わせ、思わず「見守らなければ!」と思った私に、応援ポチッとしてくださると嬉しいです

おうお おうお おうお ふうふう



posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(2) | お湯飲みダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする