2017年08月17日

66.2kg 空比べ 秋の気配(=`ェ´=;)ゞ

今朝の体重66.2kg 体脂肪率35.2%

体重計に乗ったら、66.3kgか、66.2kgかってチラチラして66.2kgに落ち着いた 

今日の昼ごはん
DSC_1815.JPG
まあ、あいかわらず生玉ねぎとかとかです

それ以外は、食べたいって思ったものちょこまか食べています。


今日はどうしてもこってりラーメン食べたくて仕事帰りに塩バターコーンラーメン食べてきた。

ふと見上げた空。

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な、なんか秋の空だな〜って思う。

7月1日、千葉市から北海道北見市へ移ってきて、7月は東京より最高気温が高い日が数日あったりして

オホーツクブルーっ 夏を満喫〜っ

と嬉しくなっていたけど、8月に入ってから天気があまりぱっとしない。


昨日の仕事帰り、緑ヶ丘ってところへ寄ってみた。

20170816緑ヶ丘.jpg

空の上のほうは青が濃いけど、下のほうはそうでもない。

晴れているけど、日が沈みだす16時半過ぎくらいからひんやりした空気になってくる。


暑いの大好きな私としては、下のほうでもくっきり青く写真に残る7月の空が恋しいなあ

7月26日の写真
20170726コンフォートホテル.jpg

7月16日の写真
20170712のつけの湯.jpg


今まで気にしたことなかったのですけど、だんだん空の色が薄くなっていって、秋の空って高く見える気がするのでしょうか

冬の空の色は白とかグレーとか、そんなイメージですわ。


そんな空の変化を感じながら、北海道へ移住してきた1か月と17日を振り返ってみた。


こっち来てよかったな〜って思うことは、

★ずっと気になっていた父との同居実現

★とれたて野菜が美味しい 近所の方が分けてくださる

★ゆっくりだけど今のところ体重落ちる傾向(多分、関東にいたときより心も体も疲れすぎないからだと思う)

★テレビ見なくてもまったく平気(ほかにやりたいことができて楽しめている)

★以前は満員電車も苦じゃなかったけど、今は車移動の快適さにうほほ〜いって感じ


こっち来てう〜ん…と思うことは、

★炭酸泉浴が恋しいなあ。ま、温泉あるからいいけど。

★飲みに行こうと思ったら電車がないので、車の代行運転料金が3500円かかる

★冬道の車の運転


今の仕事は来年の3月までなので、次の仕事は家から歩いて行ける職場にしたいな〜と検討中。。。

冬道のこと考えると、せめて車で10分以内がいいなあ

父との時間もたっぷり持ち続けたいし、温泉三昧したいし、できれば、たま〜に外へ仕事行けばいいって状態になりたいなあ。


だんだんせまってくる冬を意識して、そんなこと考えだした今日このごろの北海道日記でした





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posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月16日

66.2kg やっぱ体重戻った(* ̄∇ ̄)/ 京セラ「北海道 北見製」

今朝の体重66.2kg 体脂肪率35.6%

やっぱり66s台にかえってきたわね 

ま、自律神経さんも体内水分調整を間違えることもあるわよね。

あまりに水分抜けすぎて、顔のシワが目立っちゃったわよ。

だから昨日盆踊りから帰ってきてからIMG_0438.JPGアイス食べてみた

そして今日はめでたく便通あり〜


さっき、神奈川県の知人からラインでこんなお知らせが…

IMG_0456.JPG

20170816au.jpg

ほお〜

なぜにスマホに北海道北見製アピールなのか理由はわからないけど、知名度アップにつながるかもで嬉しいですわ

7月1日に千葉市から北海道北見市へ移り住んでからも、関東の友達や知人と気軽にやりとりできるってことにすごく感謝です。

距離を昔ほど感じない。

私が関東へ移り住んだとき、北海道の親や妹や友達とやりとりするには電話か切手貼る手紙しか手段がなかった…。

親に電話をかけるときにコレクトコール使ったこともあったなあ

友達から「北海道へ帰ってくる日程決まったら予定あけておくんだから手紙書いてよ!」ってよく言われたけど、なかなかレターセット買って切手買ってってなるとおっくうになったりして、結局突然帰ってきたってことになっていたね

22年前、カタカナの文字が送れるポケベル持っていたんだけど、結局入力が面倒だった…そんなことがなつかしい〜
(お若い人には何を言ってるんだかわからないでしょうねぃ。)


そういったこと振り返ってみると、ほんっと文明の力って世の中や生き方や生活費や何かしらにかかる時間を変えちゃうすごいことなんだなって実感です

デジカメが主流になる前のカメラだったら、ブログに気軽に写真載せるなんてできなかったわけで、たった48年しか生きていない私でも20代の頃には想像できていなかった今を生きている…これ、60代、70代、80代の方々だったらもっといろいろな変化を通過してきたってことですよね。

欲をいえば、自分の子供が赤ちゃんの頃にデジカメ主流になってほしかったなあ〜

でも、フィルムの写真でコスト意識しながらシャッターチャンスを狙う毎日も、それはそれで今では味わえない独特の楽しさだったんでしょうね



おんなじような毎日で、永遠に続くように感じるけど。

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咳きこみながら寝ている父と一緒に住みだして、日常は永遠ではないと覚悟する。

20170816線路2.jpg

覚悟を決めて、残りの人生、シュウカツ、

とことん楽しんでやるっ





なんかとりとめない日記になっちゃったけど、こういう振り返りって私のダイエットには必要。
なんのためなの 誰のためなの そのダイエットは自分を救っているの?
今日を無駄にしなかった?

カラオケ行ってしばらくは頭の中でカラオケの曲が流れている…
昨日から「恋愛レボリューション21」のままだわ〜って私に、ポチっとしてくださると嬉しいです
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posted by れいれい at 21:40| 北海道 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月15日

65.7kg 突然65s台突入!! 素敵な和太鼓(ノ≧▽≦)ノ

今朝の体重65.7kg 体脂肪率37.2%

えええええ 

DSC_1815.JPGDSC_1816.JPG

なに、この、突然65s台って???

おとといカラオケ行った効果が遅れてでたのかしら???

自律神経の気の迷い???

100gでも減ったら小躍りして大喜び〜ってのが私のダイエットスタイルだけど、今日は前日より600g減っていて、しかも今年一番低い数値が出てぽかーんとしちゃったわ。


明日にはまた66s台に戻っていると思うけど、なんにせよ、まずは動く体重になるってのが大切なので喜んでおくビ〜ム (ノ≧▽≦)ノ


今日も盆踊り発見したので行ってみた。

そこですごい和太鼓チームの演奏?演舞?を見せていただきました

私が行ったときは、もう2曲くらい終わっていたところで、お客さんがノリノリ状態。

動画撮っている人多数!!

どうしてだろう?なんか有名な人たちなのかな…?と思って見ていたけど、すぐ理由がわかったわ

20170815青虎天真3.jpg

とにかく、じっとしていない太鼓さん

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これはもう、演奏じゃなくてだわっ

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た、太鼓落とさないでね〜 これはもう、アクションスター

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のけぞり太鼓たたきなんて、初めて見たわ〜

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最後のキメのポーズで、お客さんみんなブラボー状態の拍手喝采

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いやはや、素敵な和太鼓チームがいたもんだ…と思っていたら、なんと会長さんは父の知り合いだった

オホーツク太鼓 青虎天真
一気に大ファンっ

20170815青虎天真2.jpg

動画も撮ったので、また日をあらためて「おいでよ!北見(ノ≧▽≦)ノ」にアップしたいと思います



カラオケ行ってしばらくは頭の中でカラオケの曲が流れている…
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おうお おうお おうお ふうふう





お時間ありましたら…北見市をとことん紹介するブログもよろしくお願いします。

おそらく昨日の記事、
のままですが、トリトンさん、ほんっとにおめでとうございます〜\(*T▽T*)/
ラベル:北海道
posted by れいれい at 23:52| 北海道 ☔| Comment(2) | 今年最低体重記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月14日

66.3kg 4月から3sしか減っていないけど嬉し恥ずかし健康診断(* ̄∇ ̄)/

今朝の体重66.3kg 体脂肪率36.3%

ほうほう

昨日カラオケ行ったのに、珍しく体重が減らなかった。



ってことは、今の状態が、むくみとれての最低体重ってことなのだろう。

カラオケ行った翌日体重が減るパターンのときはむくんでいるときで、歌うことによって横隔膜が運動し、めぐりがよくなってトイレが絶好調ってなるから減るのだと思うわ。

それにしても、今日で便通なし3日目だったのに、よくまあ66.3sキープしてくれたものです



昨日、カラダスキャンログ画像アップするの忘れていたのでさっき付け足したけど、こっちにもアップ
20170813カラダスキャンログ.jpg


今日は、健康診断だったのよ。

朝10時くらいまでお湯やコーヒー飲んで、13時半に体重はかって66.4sでしたわ


あと覚えているのは…

血圧が107-75

視力が1.5 と 1.2


ああああ 一番気になっていた身長確認しておくの忘れたわ

162.5cmより縮んでいたら、やっぱりぶら下がり健康器買おうと思っていたのよ。

20代の頃は164cmあったのに、パソコンずーっとやり始めたら姿勢が悪くなったのと同時に161cm台に…

で、30代のときにぶら下がり健康器買ったんだけど、162.9cmまで復活したのでございます。

職場から自宅までの間に、鉄棒がある公園見つかればいいんですけどねぃ。

とりあえず、1か月後の結果送られてくるの待ちますわん



今日のお昼ご飯。
ダイエットポイントでもあるショウガ焼き風豚肉炒めと、生玉ねぎ入りサラダ、健康診断のため14時半に食べたからほんっと胃に染みて美味しかったわあ
DSC_1807.JPG
デザートはプラムと今年初の幸水だったけど、美味しかったわ



突然ですがティッシュ

20170813エリエール.JPG

なんか、ティッシュの色が薄いブルーに見えるな〜?と思ったら、

エリエールの北海道限定バージョンティッシュってことでした



ささ。今日は早く寝ますね



カラオケ行ってしばらくは頭の中でカラオケの曲が流れていて、誰もいないと自然と踊っている…それも能天気ダイエットアプローチだ〜っていう私に、ポチっとしてくださると嬉しいです
posted by れいれい at 22:46| 北海道 ☔| Comment(4) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月13日

66.3kg ひゃっほう、減ったヽ(・∀・)人(・∀・)ノ体脂肪を減らすお茶飲みます?

今朝の体重66.3kg 体脂肪率36.6%

おっしゃ〜

むくみとれて体脂肪率はアップだけど、昨日の温泉のおかげか体重減っていたわ。

カラダスキャンログ
20170813カラダスキャンログ.jpg


今日はお墓参りへ。

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平地でも歩くのがやっとの父には試練の階段。

介護福祉士の妹がフォローして、今年もお墓参りできてよかったね

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お墓参り後、みんなでヴィクトリアというファミレスへ行き昼ごはん。

20170813昼.jpg20170813昼2.jpg

サラダ、スープ、ライス食べ放題という嬉しく危険なランチっ

明日、健康診断なんだけどな〜 ま、いっか


そのあと、妹にカラオケ行こうと誘われ、カマンベールチーズのフライと、ピザと、オクラの浅漬け食べたわ。



そうそう、皆さま体脂肪を減らすってのが売り言葉のお茶って飲みます???

私は月に7〜10回くらいは飲んでいるかな?って感じですが、ヘルシアとかだと170円プラス消費税くらいしますよね。

ご存知の方にはごめんなさい情報ですが、

セブンイレブンで売っているこれ、ヘルシアの体脂肪減らすお茶と同じような効果ありますよ〜、特保とっていないから安いんですよ〜って、東京のセブンイレブンの人が6月に言っていたの。
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税込金額127円。

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その店員さんの話を信じるか信じないかは自己責任でお願いします〜。

私は信じて、安いほう選んでいるわ



そうそう、セブンイレブンといえば…目に毒情報もありますわ

チョコミントシュー.JPG

オホーツク限定で、チョコミントシュークリーム売出し中です

昨日、温泉行く前に食べたんだけど、それでも体重減って嬉しいわあ。



むくみとれてきての体重減なんだけど、お湯飲みと、生玉ねぎ入りサラダと、温泉のおかげなんだろうなあ。


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明日はお墓参りに行って体力使ってくる〜って昨日書いたけど、ぜんっぜん体力使わないですんでしまった私に、ポチっとしてくださると嬉しいです








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ラベル:玉ねぎ
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2017年08月12日

66.7kg 二の腕(だけじゃないけど)対策画像φ(・ω・ )

今朝の体重66.7kg 体脂肪率35.7%

おっしゃ〜

地味だけど減っていたわ。

100gでも減っていたら

「減ると私は嬉しいんだよ〜って自律神経に伝えるつもりで小躍りする。

増えていたら記録だけしてスルー。



新しいデジカメ買ったので、以前のデジカメを「壊してもいいからね〜」と父にあげた。

父、新聞や地方紙読んで、ITがらみや、北見市の情報があると、そのページをとっておいて私に報告したいようだ。

「報告するまで新聞や地方紙片づけられないじゃん。

私に言いたい記事があったら、見出しだけ写真に撮っておいてくれれば

ネットで検索するからお願いするわ。」と言ったら、とてつもなく使命感に燃えて

「よし、わかったぞ!」と嬉しそうだった。



デジカメ持つのなんて初めての父。

どうしても昔のフィルム式カメラのクセで、カメラを目につけてしまう

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なぜか写真を撮るとき、解説つきだし 

でも、おもしろいって思ったらしくあれこれ撮っては削除してをくりかえしていた。

古いデジカメの使い道があって良かったわ


今日は、ご飯のほかにおはぎも食べたし、シュークリームも食べたし。


で、のつけの湯という天然温泉(420円)行って、お風呂入る前67.3s、1時間半の入浴後66.9sだったわ

のつけの湯の体重計と、うちの体重計に違いがあるのではなかろうかと思って帰ってきてはかってみたら、67sだった。

100gくらいだったら誤差の範囲、問題ないわね。



先日、甥っ子に二の腕むにむにされてから、二の腕対策に燃えている私。

毎日何を何回やるとは決めていないけど、二の腕対策運動をご紹介します

まずは、鎖骨をさすったり、ほぐしたりして下準備。

↑これは、リンパの流れ意識して、何の対策前でもやりまする。

そして…

20170812わきほぐし.jpg

次に、

20170812腕体操1.jpg

20170812腕体操2.jpg

で、逆の動きで再度腕を真横へ戻す。

20170812腕体操1.jpg

20170812腕体操3.jpg

で、また「なんちゃって〜」のポーズして、逆の動きで腕を真横に戻して、今度はさっきと逆のほうへ上半身をゆっくりひねる。

この運動、肩こりほぐす感じでときどきやっています

「なんちゃって〜」のポーズのとき、指先ではなく手首を頭につけるようにして、インドの踊りみたいな感じにするバリエーションもあります

筋トレはまったく意識していないんだけど、体内水分の流れをよくするとか、コリをほぐす運動を日常生活の中にクセとして楽しく取り込んでいく。

食べる量とか、運動量とか、そういったものと比例していないような太り方って、

「詰まりやすい体」になっちゃっているので、「流れやすい体」を作るイメージです

私の場合、気持ちが煮詰まると動きが鈍くなり、体も詰まりやすくなってトドになるので、能天気にやりたいときにやりたいことやる〜、嬉しいときは踊る〜、歌う〜って感じでちょこまか楽しく体をかまってやるのがポイントなんです。



上半身、けっこうすっきりしてきた感があるので、今度は下半身にも意識をむけよう

実家においてあった去年定番ではけていたズボンが、今年ははけなかった

20170812ズボン.jpg

何日ではけるようになるかなあ。

楽しみだわ


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2017年08月11日

66.8kg 北海道にきたんだもの、アウトドアにも挑戦!!いもホリデー(*゚▽゚)ノ

今朝の体重66.8kg 体脂肪率35.3%

おっしゃ〜

想定どおり減っていたわ。


今日は、いもホリデーしてきた

20170811がぶり1.jpg

家族いも掘り体験会

…とはいってもですね、寒いの嫌い、虫が苦手、泥もちょっと苦手…ってことで、今までアウトドアを避けてきた私。。。

自ら「参加したい!!」って思ったわけではなく、一緒に行こうと誘われて、

「な、なぜ1,500円払ってまで

イモを掘りにいくのでごじゃりますか??」と一瞬躊躇しました(=`ェ´=;)ゞ

でも、2005年からずっとブログ好きでなんだかんだ休むことはあっても書き続けてきたのに、おととしの8月から今年の5月までの1年9か月もの間ブログ更新一度もせず悩み続けて、

千葉から北海道へ移住するのが私のシュウカツ第一歩だ!!

と決めたわけですから、

郷に入っては郷を楽しめ!でございますわよね

それは私の成功するダイエットに通じるものがありまする。

ダイエットやるならダイエットを楽しめ!でございまする



ってことで、スコップは持たず、軍手も使わず、カメラマンとして参加することにしました

20170811がぶり.jpg

2組の知人家族のイモ堀り様子を写真におさめて早々にラインで送ったわ。


「イモ掘りながら子供の写真撮るなんて無理だったから助かった」

って言われて、よしよし私グッジョブっ




この企画、すごかった。

何がすごいって、まずは参加費用

1人1,500円払うのかと思いきや、なんと「ひと家族」(1区画)1,500円だったんです。

1区画でとれるじゃがいもの量を考えても、あっという間にモトとれちゃいます。

その上、収穫体験終わったら、無料で豚汁がふるまわれ、鹿肉のジンギスカン無料試食できちゃうんです。

麦茶もタダで飲めるという大ばん振る舞い。

1,500円でいいのかああ?って、いらぬ心配しちゃいました。



次にすごいなと思ったのが、150組さま定員で募集かけたのに、170組応募があったそうな。

主催者さんは、20組の家族をふるいにかけるのが嫌で、170組すべて参加させたとのこと。

なんだかんだ参加者700名はいるんじゃないかという話でした。

20170811がぶり3.jpg

大人気なんですね〜、この企画。

ちなみに、じゃがいも掘ったあとにハッカを植えるそうで、それを毎年繰り返しているとのことです。

来年もはりきって写真係りやろうっ



鹿のジンギスカンって初めて食べたけど、思っていたよりまったくもってクセがなかった〜、アウト(お外)で食べるのって最高だ〜!!って私に、ポチっとしてくださると嬉しいです
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2017年08月10日

67kg 顔対策(*゚▽゚)ノ

今朝の体重67kg 体脂肪率36.3%

おっしゃ〜

想定どおり増えていたわ。

さすがにお肉だけ食べたとはいえ、あれは多かった。

幸せまみれでしたわ


一緒に食べた女子ちゃん、今日の昼近くになっても

「まだお腹いっぱいな気がする…」と言っていました

私はしっかりお腹すいてお弁当食べましたけど

DSC_1782.JPG



能天気予測にて、増えちゃった分はそのうち減る予定。

だって〜、ダイエットアプローチ少しずつ増やしていくのが楽しみになってるんですもの

継続には「楽しい」って気持ち、大切よね



今日は、

動かせるところは動かしておく

回せるところは回しておくを復活させたわ

今日は胸から上部分の説明書き


まず、鎖骨近辺をていねいにさすって、リンパのごみ箱のふたをあけてやる。

首をゆっくり、めりこんだような部分を引き抜くような感じで回す。

右手を左肩に乗せて、首をゆっくり右へ倒して鎖骨リンパを意識する。逆もやる。

肩周りすっきりしてきたら、口をぎゅっとつむいで、右左にぎゅっ、ぎゅっ、とゆっくり10回ふってやる。

あっぷっぷの顔をして耐えられなくなるまで数秒キープ。

目も、上見て下見て右見て左見て…って、眼球動かして体操すると、肩こりにもよいんですって。

まぶたの上から眼球温めるのも、肩や首こりに効果的よね


これだけでもけっこう二重あご対策になるはずよ。

パソコンやりながらでもできるし肩こり防止にもなるので、これらはしょっちゅうやっている。

だから体重の割に顔が太らないのではなかろうか

かまえば体は応えてくれるってことだよね〜。

こういったアプローチがボディにも継続できればいいんだけどなかなかね〜。

でも、結果を早くと焦らず、自分を楽しませるよう工夫するのが能天気ダイエットの楽しいところよ



今日、自動販売機でこんなの発見

DSC_1786.JPG

なつかしいわ。小学生のころ、母がケース買いしてくれていたわ。

リボンナポリンと、リボンシトロン


たしかに北海道以外で見たことがないけど、本当に北海道限定なの????



ささ。

明日も仕事になったので今日は早めに寝ます〜(*゚▽゚)ノ


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2017年08月09日

66.7kg 運動音痴がどうしたんだ〜(* ̄∇ ̄)/

今朝の体重66.7kg 体脂肪率36%

おっしゃ〜

なんだか知らないけど、地味に100gずつ体重減ってるわよ

今日のお昼も生玉ねぎ入りサラダ持って行ったわ

DSC_1782.JPG

でも、明日は体重アップだな〜。

忘れていたけど、今日、仕事仲間でボーリング大会のあと焼き肉食べ放題だったのね。

お腹すいている状態でボーリングしたくなくてスナック菓子食べて、焼肉も制限時間きちゃったのにたんまり残っていたものだから、お店の人に悪いと思ってあわてて焼いてもう一人の女子と「もう苦しいわあ」ってほど食べたんですもの。

やっぱり北見の焼き肉はごろんと厚みがあっていいわ〜。

DSC_1801.JPG

肉食らうって感じよ

一時的幸せ太りならいいし、米は食べていなくてサガリとホルモンとハツがメインだったので問題ないですわよ。



そうそう、私はひどい運動音痴なので、もれなくボーリングもダメダメちゃん。

若かりし頃、ストライク2回だしているのに25点なんてときもあったわ。

20代のとき、妹といっときボーリングはまって一緒によく行っていたけど、二人の点数目標は50点だった



そんな低い点数の私だからボーリングはパスして焼き肉だけ参加しようと思っていたのだけど、人数の関係だったかな?話の流れで出ることにしたのよ。

個人戦なのかと思いきや、申し込んだあとから知ったのだけど

1チーム3名のチーム戦


ええええ


私と一緒のチームになった人に申し訳ないわあ、誰とおんなじチームか知らないけど、下手したら新しい職場で気まずい人になっちゃうんじゃない???と思ったら、ボーリングの時間前の2時間くらい、突然お腹がすいたような痛いようなって感じになって変な汗のかきかたしていたわ。

トイレ行きたいのに我慢している人みたいな汗。

結局スナック菓子を食べておさまったんだけど。(結局食べ物に救われる私)

寒がりな私が、気温20度くらいの外で汗かいているのって不思議だったわ。

ボーリングのこと周りも「気楽に気楽に。」って言ってくれていたし、開き直って気にしていないつもりだったんだけど、深層心理っていうのかしら…奥の奥にある気持って正直に体調にあらわれるものねと実感しましたわ



だ〜け〜ど〜


なんとびっくり、私のいるチーム優勝しちゃったみたいよ

チーム内に、全体で個人1位の人がいたからっていうのが大きな勝因だけど、私も何がどうしたのか、ストライク2連チャンなんてだしちゃったし

いや〜、ここ半年くらいの運を使い切ってしまったんじゃないかしら


景品ゲット

DSC_1819.JPG

ボーリング2ゲームと焼き肉で3,990円の会費だったけど、2,990円になっちゃったわ


22時頃に帰ってきて、当然父は寝ていたんだけど寝室から

「おう。帰ったか。」と声をかけられた。

「うん」って答えた。


で、1時間ほどして父がトイレに起きたので、ボーリングでチーム優勝して景品もらった話をしたら、

「ウソだろ???

いや〜、姉ちゃんさっきの声だと
傷ついてボロボロになって帰ってきた

明日なんて言おう。

いや、ふれないほうがいいのか…とか、いろいろ考えていたら眠れなくなっていた。

トイレ行きたかったけど、姉ちゃんまだ起きているみたいだから行けなかった。

良かった良かった、これで安心して寝られる

と言われた。

すっごい笑顔だった。


傷ついてボロボロって…あーた、私子供じゃないって…でも、父にしてみたら私はいつまでたっても運動できなくて悔しくて泣いていた子供なんだろうな

運動できなくて泣いていた頃って幼稚園から小学校4年生くらいまでだぞ。

そのあとはもう、開き直った。

そこから年月はかなり経っていてお互い見た目かなり違ってるのに、そこへびゅんっと気持が戻る父なんだね。



ま、なんにせよ明日体重アップしてようと、大満足な本日であった


ボーリングに限らず、ボール投げるときに、同じ方の手足が前へ出るので転びやすい私…今日も転びながら頑張ったぞ〜って私に、ポチっとしてくださると嬉しいです








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2017年08月08日

66.8kg ダイエット魂に火がついたわ(* ̄∇ ̄)/

今朝の体重66.8kg 体脂肪率35.9%

おっしゃ〜

なんだか知らないけど、自然とダイエット魂に火がついたみたいよ。

来週健康診断だからかな?

間に合わないわよね。


新しいデジカメ買ったから?

昨日、焼き肉のように燃えるスタミナみたいなお祭り見たから触発された??


昨日、遊びに来ていた小学生の甥っ子が、昼寝している私の二の腕むにむにして、

「これ、なあに?」って言ったからかなあ

なあにって言われても、としか答えられないわよね


なんだかわからないけど、今朝起きたら、ダイエットを楽しみたい気分満々になっていた



とりあえず、家で履くダイエットスリッパ買いに行ったんだけどやめて、これ買ったわ

20170808家用靴.JPG

普通の外用サンダル。

うまく写真に撮れなかったけど、足の裏にフィットしすぎなくて、でもやわらかくて、2月から私を苦しめている足の裏の魚の目ちゃんに当たらないのよ。
(ちなみに北見市の病院では、魚の目じゃなくてイボだと言われた。まあ、どっちでもよいから治してくださいまし〜。)

今年4月に69.9sまでいったのは、2月で忙しい仕事辞めたからというのが大きいけど、魚の目ちゃんが痛くて変な歩き方しているせいもあると思うのね。

その対策しようと思ってまずは家の中で履く靴を買ったってわけ。

お弁当作ったりなんだり家で立っている時間けっこうあるんだけど、ヒールが高いほうがお腹引っ込むし、ヒップにもよろしいのではなかろうかと

20170808靴はいた.JPG


甥っ子に二の腕指摘されたので、二の腕アプローチ再開だわ


10年前を思い出して…やっぱり、まずはこれ

20170808背中で手つなぎ.JPG

これ、子供のころはほとんどの人ができるそうな。

で、だんだん普段の姿勢が悪いと肩周りの腱が縮こまってしまってできなくなる場合があるらしい。

腕は腕だけで存在しているわけではないので、肩周りの流れをよくしてあげるのが先かな〜と思う。

2005年の成功しちゃったダイエットのときに参考にした本では、正座して、背中で手つなぎして30秒キープ、手を替えて30秒キープ、お風呂で湯船につかってるときでもよいわよね。

正座じゃなく立ってやっても問題ないですが、腱痛めても困るので、無理なく少しずつ上の手と下の手を近づけるようにしてくださいましね。

理由はよくわからないけど、肝臓機能にもよいみたいなこと書いてあったわ。

復活させよ

それにしても大きな背中だ…

現実認識のため、ときどき後ろ姿写真も撮ったほうがいいわね。




あと、手を頭の後ろから回して手で口を全部隠せる?

これも首と肩周りのしなやかさチェックアプローチ。

なんとかぎりぎりできて写真も撮ったけど、すっごい必死な顔になったんで、それ見た皆さまが悪い夢見たら困るのでアップやめときます〜



今日の昼ごはん。
20170808昼.JPG

新しい職場だし…と遠慮して、サラダに生玉ねぎ入れないでいたけど、今日は入れていったわ

職場の人にもらった玉ねぎだし、なんといってもここは玉ねぎ生産日本一の北見市ですもの、においがするからなんて遠慮はいらないか〜ってことで

生玉ねぎよ、体内水分の流れをよくしておくれ〜っ



あと、のつけの湯という温泉行って、そこにある1,080円カットでいつもより髪の毛短めに切った。

少しは体重に変化ある?とは思えないけど、髪の毛短いほうが顔に気合入る

ちなみにのつけの湯で温泉入る前にはかった体重67.1s、1時間ほどの入浴で66.9sだった。

若い頃はもっと減っていたのになあ。

ま、年には勝てない勝てない、無駄なケンカは売らない


とまあ、地味なアプローチから始めていって、ストンと落ちる日を夢見てすすみます。



もちろん、私のアプローチは、精神デトックスお湯飲みさすりのび〜がかかせませんわ

DSC_1795.JPG
水じゃなくてお湯ですよ〜



あと実家に足りないなあ…と感じるのは、ストレッチボードとぶらさがり健康器…千葉から北見市へ引っ越すときに処分しちゃった。
ストレッチボードはいいけど、ぶらさがり健康器はまたもや洋服がぶらさがっちゃうんだろうな〜って私に、ポチっとしてくださると嬉しいです








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posted by れいれい at 23:36| 北海道 ☔| Comment(4) | 流れの良い体作りアプローチ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月07日

66.9kg デジカメ買ってお神輿撮ってきたょ(o^▽^o)

今朝の体重66.9kg 体脂肪率35.8%

あちゃぱ〜

アレルギーの薬終わったから?

昨日のおまつりでワクワクしたから?

なんでか知らないけど久しぶりの66s台だわ〜

20170807体重.JPG20170807体脂肪率.JPG

今日は、8月11日出勤になった代わりの休みだったので父と昼食。

ご近所さんからいただいた、じゃがいもと玉ねぎとニンジン使って豚汁作って、トマトと玉ねぎとレタスのサラダ作ったわ。

20170807お昼.JPG

昼食後、夕方まで昼寝して、動かずしまいなので明日は体重アップ予定


またまたご近所さんからピーマンとなすをいただき…
妹と甥っ子が来ていたので、お店屋さんごっこ?するため野菜を並べてみた昼下がり。

20170807nasutoka.JPG

妹のところも家庭菜園やっていて収穫しまくりだからあまりいらないよ〜ってことだった。
とりあえずダメにしちゃったらもったいないので、一度今あるいただいた野菜を並べてみた。

20170807yasai.jpg
こんな休日が面白いと思える自分がちょっと不思議で、その変化に喜び感じているわ

問題は冬よね、北海道の冬。

ダメだったら…泣きながら温暖な千葉へ帰る

ってことにはならないけどさ、覚悟必要かも〜と思っている。


でも、ちょっと楽しみにしていることもある

昨日新しく買ったデジカメで、キラキラの雪の写真や、冬景色を撮りたいの〜

20170807デジカメちゃん.JPG

さっそく昨日の【おんねゆ温泉まつり】で使ってみたわ。

今までのデジカメはもう何年も前の物で、ズームするとボケボケだったのよね。

【おんねゆ温泉まつり】のメインイベント【神輿川渡御(みこしかわとぎょ)】(神輿の川渡り)は、舞台が広いので、使い方よくわからないままだったし、花火もうまく撮れなかったけど、川を渡り歩く神輿を撮るのにズーム機能大活躍だった

20170806温根湯ホテル大江本家ホテル.png

これは、2枚の写真を並べたんだけど、左の橋の向こうと、右の写真に写りきらなかった右側にも橋があるんだけど、この範囲を神輿が川の中を渡るのよ。

20170806温根湯温泉まつり66回-1.jpg

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20170806温根湯温泉まつり66回-12.jpg


寒がりの私には卒倒もののイベントだったわ。

冬じゃないけど、20度もない気温だったと思うのね。

そこを裸に近い格好で…まあ、神輿かついでいれば暑くなるかも知れないけど、川入って大丈夫なのぉおおお?しかも神輿時間19時半から21時??みたいな。

花火も左や右であがるの。

おーまいがー…説明がどうもうまくできない


「おいでよ!北見」ブログで、このデジカメちゃん初の動画アップしています

ご興味ある方はぜひごらんくださいませ。





神輿やよさこいソーランに夢中になってチョコバナナ食べるの忘れて帰ってきてしまった私に、なぐさめポチっとしてくださると嬉しいです








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gracomさん、ありがとうございました!!



posted by れいれい at 20:34| 北海道 ☔| Comment(2) | オホーツク・北見の行事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月06日

67.3kg 初めて2連発(=^・▽・^=)

今朝の体重67.3kg 体脂肪率35.5%

あちゃぱ〜

しばらく【カラダスキャン】ログしていなかったわ〜

ってことで。
20170806taijyu.jpg

7月は66s台いったんだけど、7月22日〜7月25日の札幌旅行から帰ってきあと68s台まで一度あがり、また下がってきたんだからよしとしよう

体年齢だって、4月からみたら2歳さがってるし。

5日間飲んでいたアレルギーの薬も昨日でなくなったし、あとは体重落ちていく予定は未定の来てみて北見〜みたいな(いつものごとく意味不明)



今日、冷やし中華にしようと思ってきゅうり切っていたら…

DSC_1781.JPG

なんと、台所の横の小さな窓からご近所さんが野菜を「採れたてだよ〜って持ってきてくれた

玉ねぎは職場の方からいただいたもの。

DSC_1784.JPG

私がいること知って、同じご近所さんがあとからまた野菜を持ってきてくれた。

「お弁当持って行ってるんでしょ?いろどりにいいかなと思って持ってきた。」とおっしゃって、ししとうと…えっと…この紫のは何何??初めて見たんですけど

DSC_1786.JPG

アドバイスどおり、オリーブオイルで炒めて食べたらおいしかった

DSC_1789.JPG

熱が加わると色が変わるのね

DSC_1791.JPG

今日のお昼は生玉ねぎモリモリよぉ。父も好きなの


初めて見た第2弾は…

昨日、温根湯温泉まつりってところも行ってみたのね。

で、たまコロという北見市のコロッケ買おうと思って、その店目指したわけ。

そしたら隣の出店が…

DSC_1741.JPG

DSC_1740.JPG

DSC_1745.JPG

自衛隊のおまつりの出店って初めて見たのは私だけ?

試着コーナーまであるわ


今まで仕事仕事で、ゆっくりおまつりまわるなんてなかったから気が付かなかっただけかな〜



なんにせよ。

本日は8月6日。

今、平和に過ごさせていただいているこれまでの流れを想像力はたらかせて振り返りたい日でございます。




平和であり続けますようにと祈りながら、今日もチョコバナナを食べるぞと考えている私にポチっとしてくださると嬉しいです








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gracomさん、ありがとうございました!!
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2017年08月05日

67.5kg 父またもや喜ぶo(・∀・)o


今朝の体重67.5kg 体脂肪率36.3%

あちゃぱ〜

おととい、昨日と北海道きてから1万歩、歩いているのに体重そのままで体脂肪率アップだわ〜

ま、体には体の都合があるんだよね。

便通なし5日だったし、アレルギーの薬も5日飲み続けているし、そのうちそのうち

昨日から北見市は、ぼんぼんまつり開催
20170804まつり2.jpg20170804まつり.jpg
20170804まつり3.jpg
先月の【ぼんちまつり】に比べると、出店の規模は半分くらいだけど、みんなおまつり気分を楽しみながらぶらぶら食べ歩き

そのあと居酒屋でビールとこれを3人で食べて…
DSC_1683.JPG20170804治助.jpg

もう一軒、20代の頃から知り合いの美里さんという女性バーテンダーさんがやっている【美里】というバーに行き、1時まで飲んでいたのでブログ更新できないまま帰ってきてバタンと寝ました

美里さんのお店で飲んでいたのは大人気のスイカのカクテル

皆さまお通しのこれ、なんの実だかわかります???
20170804マカダミア.jpg
後ろの黒い装置(?)で、ぱちんと割って食べるのですが、なんとマカデミアナッツなんです〜

けっこう割るのに力使うので、酔い過ぎチェックにいいかも??

8月5日、父と一緒に車でおまつりの出店で買ってきた、たこ焼き、豚串、トルネードポテト、チョコバナナ、コンビニおにぎりを食べ…
20170805お昼2.jpg20170805お昼.jpg

父の希望でNHKへ行ってきたわ
20170805NHK.jpg20170805NHK2.jpg

父の仕事仲間だった方の個展を訪ねたのよ
20170805橋本さん3.jpg20170805橋本さん4.jpg

「会話が普通にやりとりできて良かった!」って、またまた父喜び〜

でかける気になってくれて、私も喜び〜
20170805NHK5.jpg

橋本高士先生、ありがとうございました



チョコバナナ昨日も今日も食べられて、父も今日初めて食べて、そんなことで超嬉しい単純な私にポチっとしてくださると嬉しいです








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2017年08月03日

67.5kg 父の喜びの言葉ヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

今朝の体重67.5kg 体脂肪率35.1%

あちゃぱ〜

ちょっと増えだわ〜

でもね、私忘れていたんだけど、7月31日に皮膚科へいったの。

千葉にいたときから2週間に1度くらいペースで、足の裏にできた痛い魚の目の治療のために。

ついでに、虫刺されがへんな腫れ方していたので診てもらったら、アレルギー反応のようだから薬だしましょうって言われて、眠くなる薬飲み続けているのよね。

眠くなる薬飲んでいるときって痩せづらいと感じるわ。

そりゃそうよね。

流れをまったりゆったりにするんだもの。


息子がまだ小学生だった頃、眠れないから睡眠導入剤飲んでいるっていうママ友から

「特に食べ過ぎてもいないし、運動量もあると思うのに太っていく…

痩せたいんだけどどうしたらいいと思う?」と相談受けたとき、

睡眠導入剤をやめて、あれこれ悩むのやめてみたら?って言ったら実行してくれて、

本当に痩せたと喜んでいたわ。


振り返れば、私が30代前半で不思議なくらい太っていったときって、生理痛などがつらくて、痛み止め薬を1か月に2週間くらい飲んでいたのよね。

精神デトックス前の子育てストレスプラス、薬の飲みすぎもあって太りやすい体質になっちゃっていたのね


話変わって今日のお昼ごはん。
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今日の夜ごはん。
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妹がカレー作ったと言って分けてくれた。

とうきびは、ご近所さんからいただいた。


そうそう、お昼のお弁当作るとき、父の昼の分としても同じおかずなどを用意しているのね。

それで、父も果物食べるようになったのよ。

そのおかげなのか、私と話すようになったからか、

今日の夕食後、父が嬉しそうに、

「最近、コンビニ行ったりして、俺の話していることが1回で通じるようになった。

自分でも口の回り方がスムーズになったと思う。

姉ちゃんのおかげだ、ありがとう。」と言った


父は、5年程前から、脊髄小脳変性症という難病にかかっていることがわかった。

少しずつ、運動機能がダメになっていく病気だそうだ。

治る見込みはなく、薬で進行を遅らせる対処をしてもらっている。

言葉が不明瞭で何を言っているのかわからない状態になっていることに、近所の方が気づいてくれて、病院へ行くよう強くすすめてくれてわかったとのこと。


ご近所さんとの付き合いがなかったら、もっと発見や治療スタートが遅れたかも知れない。

とりあえず、少しずつ動きは悪くなってきているけど、病気の進行はかなりゆっくりだ。

病院嫌いな父を説得してくれたご近所のみなさまに大感謝だわ


治る見込みはない…のだが…

言われてみれば、札幌いったあたりから、父の言葉は聞きやすくなっていて、札幌で会った叔母も、私の通訳がなくても何を言っているかわかるようになったわと言っていた

そうよね、たしかに去年の叔母は、父が何を言っているのか、私の通訳がなければわかっていなかったわよねと思いだした

よかったね、父ちゃん



ほんと、太る太らないってのも体内水分の流れが良いかどうかで大きく左右されるし、流れるように話せることを父は喜んでいるし、流れって本当に大事だな~って再認識した私にポチっとしてくださると嬉しいです








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posted by れいれい at 23:00| 北海道 ☔| Comment(6) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月02日

67.4kg 終活と揺れるコスモスo(・∀・)o

今朝の体重67.4kg 体脂肪率35.5%

あちゃぱ〜

減り方地味だわ〜

減らないよりいいけど、今くらいの体重と体脂肪率でこの先も維持していこう〜みたいな傾向が体から感じられるわ〜


2005年の成功しちゃったダイエットのころは、生理を利用して毎月1回体重交渉できていたんだけど、2012年に子宮きっちゃったからそれができないのよね

子宮あったとしても、今の年齢だと体重交渉できたかどうか微妙なところよね。


ま、できないことばかり考えてもしょうがない。

仕事でも何か案がでたとき、「いいと思うけどそれはできない」って意見ばかりだとうんざりするよね。

今までにない発想の新しい案をだした直後、反対意見がでるのは自然な流れなんだけど、それを踏まえた上で実行していくのに必要なことを徹底的に考えれば楽しいんだよね


私のダイエットって、そういう心理戦なんだよなあ。

2005年の成功しちゃったダイエットの頃はなんだかわからず心理戦の相手を
「体重維持装置のおじいさん」と呼んでいたが、おそらく自律神経が体重交渉相手なんだと思う。


だから、2004年まで空気吸うだけでも太れるような体質が、
2005年食べても痩せていく〜て体質になれたのは、
精神デトックスが決め手だったんだと思う。


ストレス徹底排除して、お湯飲んで、のび〜や、さすり〜の時間を多くとって、
心も体ものびのび〜にして、

私は健康的に体重を落としたいと思っているだけ。
たったそれだけなんだよ〜

っての、自律神経に訴え続けるつもりでアプローチを継続していくわ

このとき邪念はダメよ。

ここでいう邪念ってのは邪魔な気持ちのことで、体重増えたと落ち込んだり、自分で自分をいじめたり責めたりするような気持ね。

自律神経には自律神経の事情ってもんがあるんだから、結果を早くと焦っちゃダメなのよ。

気長に、ほめて育てる子育てみたいな感覚よ。

つらくても運動!食べちゃダメ!ってスパルタ系ダイエットがお好みの方はそれでいいと思うけど、私はむいていないわあ。
30代前半そういうダイエットやってみたけど、逆切れして大食いに走っちゃって3s痩せては5s太るを繰り返したわ


私も48歳なんて年齢になったの初めてだから(そりゃそうだ)30代後半のような能天気ダイエットがうまくいくかどうかわかんない。

でも、良い結果が出ると保証されなきゃ動かないなんていっていたら何にも進まないもんね

正気じゃドラマは始まらないし、
安全保証地帯はどこにもない

のポリシーでとにかく楽しんで
ダイエットシュウカツもしていくのよ

ちなみに赤字のポリシーは、大黒摩季さんの「アイデンティティ」という歌の歌詞から転じていますわ。

自分にカツ入れたいときは絶対歌う歌です


LPG集会って以前やっていたけど、それも同じ曲の影響。

Life is a Power Game

ですわよ


私のダイエットにもシュウカツにも生かせるお言葉だわ〜。

「終活考えているの??早くない??60歳からがまた人生だよ!」って友達に言われたけど、母や母の兄弟2人が60代で亡くなっているため、もしかしたら自分も60代で?…と思っている。

ってことは、残りの人生20年前後なのよ。

人生終わる5年くらい前から意識したんじゃできないことが多々あるし、自然に人生の終わりがくるかどうか…特に私運動音痴で、転んだり落ちたり?すること多いからうっかり事故死なんてありそうで、寿命まで生きているかわからないものね。

今から意識して、終わりの直前まで楽しめるよう心掛けて生きたいからもうシュウカツ期スタートなのだ


話変わって、うちの近所の写真見てやってくださいまし。

北海道北見市は玉ねぎ生産日本一なんですよ〜
これは住宅街の中の小さな畑ですが、それでもこんなにたくさんの玉ねぎ。
20170802たまねぎ1.jpg

こちらも住宅街の中の小さな畑部分。
20170802畑1.jpg
奥にはとうきびがたくさん♪

ひまわりも咲いていました。
20170802ひまわり1.jpg
父いわく、燃料用?だそうで…よくわからないけど。

で、コスモスがきれいに揺れていました
20170802コスモス4.jpg

仕事行くときに気が付いて、「いってらっしゃい〜」って声かけられた気分になってもう、私ったら朝からニッコニコよ
20170802コスモス3.jpg

正直、若い頃は田舎にいるのはつまらないと思っていた。

でも、東京千葉でいろいろやってきて気が済んだのか、こんなことでうきうっきーになれる年ごろなんだな〜と嬉しくなるわ

ついでに体重落ちてくれ〜


おとといのモヤモヤはなんだったんでしょうね…天気が良ければハイテンション??って私にポチっとしてくださると嬉しいです








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posted by れいれい at 23:00| 北海道 ☔| Comment(7) | 私の考え方話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする