2017年11月23日

64.2kg ダンス発表会行ってきた(*゚▽゚)ノ

今朝の体重64.2kg 体脂肪率35.6

便通なし6日目だけど、昨日より600g減ってくれた

体重維持装置のおじいさん、ありがとう〜

できれば63s台にもっていってくださいまし

今日のお昼。
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自分で作っておいて言うのもなんだけど、おかずけっこう美味しくできて、私も父もご飯おかわりしちゃった

昼食後、知人が4人出ているダンス発表会を焼肉女子ちゃんと観てきたわ
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大人も子供も、楽しそうに踊っているの観て、ワクワクさせてもらったですわ〜
ワクワク心は、私のダイエットに必須っす

そのあと、しまむらとアヴェイル1時間くらいぶらぶらして、冬の靴を買った。
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この「1時間くらいぶらぶら」ってのも、私にとってはダイエットアプローチ

こまめにお湯飲みしながらね〜

で、スーパーで買い物して…

今日の夕食。
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スーパーでチーズたこ焼き買ってきた。

2個の丸いのは、いただいた小さなたまねぎと冷凍コーンをコンソメスープで煮込んだもの。

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まるまんま煮込むと、不思議と甘い気がしたわ

スープも美味しくなっていた気がするし、ダイエットによさげ


話変わりまして。

ちょっと変な話だけど、どうしても書きたいっ

私、口の斜め下にほくろがあるのね。
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このほくろ、1か月に1回くらいの割合で、まゆげよりも太い毛が生えてきていたのよ。

若い頃は、いつ気がついてもいいように毛抜き持ち歩いていたわ。

抜くと、毛根がすっごいしっかりしている毛だったの。

毛根をつぶすと、メラニン色素が指に付くくらい真っ黒い毛。

なのに、いつの頃からか白髪になってしまったのよ。

で、北見市に来てから、なぜかとうとう生えてもこなくなったのよ

けっこう抜くの楽しみだったのになあ


こうやって年とっていくんだな〜って、ほくろから毛が生えてこなくなったのを淋しく思ったのでした



体重減ってきたのはいいんだけど、ほっぺたの肉がたるたるになってきたな〜顔の肉はそのまんまでいいのにな〜って私にぽちっとしてくださると、お肌にハリがやってくるかも♪ですっ

いつもありがとうございます〜
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2017年11月22日

64.8kg 気分は年末ダイエットっ(* ̄∇ ̄)/

今朝の体重64.8kg 体脂肪率35.4

昨日の夜中、ラム肉300g食べちゃった件があったので65s台いくかな〜と思っていたけど、なんとかこれでおさまってくれた

体重維持装置のおじいさいんにありがとうだわ

昨日が消費期限だったから、どうしても食べちゃいたかったのよね


昨日、父が
「姉ちゃん、これ、どう思う?
換気扇清掃と浴室清掃のらくらく2点セット頼もうかと思うんだけど。」とチラシを見せてきた。

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ああ、いいんじゃない?と答えたら、
「口がまわらないから、電話してくれないか?」というので、私が電話をして申し込んだ。

今度の日曜日にくることになった。

父は、「今度の日曜日って、まだ11月だぞ?」と言った。

「別に11月だろうと、12月だろうと、きれいになるんだからいいじゃない
年末になっちゃったら混むだろうから、お店としても早いほうが助かるみたいよ?」と答えたら、
「…それもそうだよな。
なんか大掃除って年末じゃないとダメなような思い込みってあるよな。」と父が言った。

そのあと父、シャワー浴びて出てきて、

「ね、姉ちゃん、もしかして風呂洗ってくれたのか???
だったらお風呂掃除頼まなくても良かったんじゃないか???」

と言い出した。

「おいおい、風呂の掃除なんて夏からやってるぞえ〜って答えた。

「そうだったのかあ。
なんかきれいだなと思ってびっくりした。」と父。

へえ〜。
どこか綺麗にしても、目が悪くなってきている父だから気づかないのかと思っていたけど、意識すれば気づけるんだ。。。。

と思ったら、はりきって掃除したくなったわ〜

ということで、年末意識して大掃除ダイエット開始なり〜


今日は30分かけて、洗面台の水垢落してやったわっ
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けっこう強敵だったわ〜。

一見キレイだったんだけど、うす〜く水垢がついていて、根気よくゴシゴシしたから、腕の脂肪に効いたんじゃないかしら

父、私のモチベーションアップのために気づいてくれよ〜

一人暮らしだと、部屋を綺麗にするのは自分しかいないからマイペースで掃除やりやすいんだけど、同居人がいると同居人のペースも考慮しないとならないから、思い立ったときに「さあ、やろう」ってなれなくて、のびのびになることが多い掃除。

でも、同居人に「おおお!すっごくきれいになったなあ!」って一言でも言われたものなら、やった甲斐があったな〜って思って、すっごいはりきっちゃう原動力になるわね〜

父、私にダイエットの気づき一言ありがとよっ

明日、洗面台も気づいておくれよっ

気づかなかったら自己申告するわ


今日のお昼は、麻婆丼。
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おやつ。
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これ以外にも食べているけどね〜。

夜はソバ。
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冷たいもの食べたら5日ぶりの便通につながらないかな〜って思ったけど…
また夕食後コテンと22時まで寝てしまったんだな〜
イヤなクセがついてしまったなあ。


洗濯終わって干すときに、一気に干すところへ持っていくんじゃなくて、ひとつひとつ洗濯機から出して干すところまでちょこまか運んでダイエットしている気分になっている私にぽちっとしてくださると、嬉しくて痩せちゃうかも♪ですっ

いつも長い文章読んでくださってありがとうございます〜
追伸…今朝も車は凍っていました〜。うちの周りは雪が残っていますが、主要道路は路面出ています
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2017年11月21日

64.3kg 空腹感と戦うダイエットは効率悪い!!に1票…いや、100票っ(*´∇`)ノ


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父の病院の送り迎え、ツルツル道路怖いなと思っていましたが、今日はかなり雪溶けていました〜
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今朝の体重64.3kg 体脂肪率35.5

昨日と同じ体重…出張前に63s台だしたのにな〜…体重維持装置のおじいさん(←自律神経の体重維持機能に名前を付けてイメージして体と仲良くやりとりしているつもり)今は64s台が普通と思っているようだ

ダイエットしているというけど、どうしてそんなに食べるの?と聞かれたのでアンサーを。


人の体重って毎日同じってわけにはいかないけど、一応何キロくらいが基準って目安が体の中であるんだよね。

体温維持と似たような感じ。

基準より多くなったり少なくなったりすると、戻ろうとする。(生体恒常性機能)

それが「リバウンド」って呼ばれたりする。

でも、体重が減ることに関してはシビアだけど、増えることには「ま、増える分にはいっか〜と寛容な体の仕組み。

それは遺伝子情報に、飢餓で苦しんだという人類の歴史記録があるかららしい。

だから空腹と戦っている時間が長くなり、体重が顕著に減ってくると、ダイエットやっている人としては嬉しいだろうけど、体の中で
「やばい。死んじまうかもしんないぞ!」スイッチが入っちゃったら最悪っ

「やばい。死んじまうかも知んないぞ!」スイッチが入っている間は吸収率があがり、消費率が下がり、今までと違って少しの食量でも生きていける状態に切り替わるんだもの

だから数日食べる量を減らして体重が落ちて、
「たまにはいいよね〜、数日食べ物減らした自分へのご褒美よなんて普通に食べたら体重がすごくアップなんてことになったりする。

私は30代前半、そのこと知らずになるべく食べる量減らして、なるべく動くダイエットして、3s痩せては5s太るを繰り返した。

なんでこうなのよぉ〜とさらにヤケのドカ食い…失敗するダイエットサイクルまっしぐら。

ボクサーとか、期限まで一気に体重落とさなきゃならないという状況の人は別だけど、一般人で食べる量減らすなら、一生この量でもいいよってくらいにしておかないとね〜

空腹感ありで体重落ちていくと、体の「飢餓モード」スイッチは入りやすい。

私の場合、気持ちのおもむくまま食べているから、間違いなく飢餓モードスイッチ入らないわけですよ。

気持のおもむくままってのがポイントで、他に楽しいこと見つけて食べることばかりに気持ちがおもむかないようにもっていけばいいの

1日はどうやったって24時間しかないんだから。

テレビ見ないというのも私のダイエットのひとつ。

テレビって美味しそうな食べ物たくさん出てくるじゃない?

知らない間に食べたい衝動誘発されそうだもの。

食べないダイエットで失敗した経験があるから、
「食欲」という何よりも強い本能に絶対ケンカ売ったりしない


ということで、空腹感を感じさせすぎないちょこまか食べがいいよ〜っていうダイエット情報があるわけだ
森永が有名かな?

私の気に入っているちょこまか食べは…

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今日、病院行ってる父を待つ間に食べたローソンのクランベリーチョコレートと、家にいるときに空腹感あったらちょこまか食べるため冷蔵庫にストックしているスモークチーズ

私の場合ほかにもアイスだのなんだの食べているので参考にならないけど、「ヘルシースナッキング」って言葉で検索すると参考になる記事ひっかかってくるので、空腹感と戦うダイエットがどうして効率悪いのか&空腹感と戦わないダイエットポイントも拾ってくださいませ


今日のお昼は、父の病院のあとヴィクトリアステーション北見大通り店へ。
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チーズ、たまりませんわ

父の病院付き合いと昼食から帰ってきて、あれこれ用事終わらせ、ちょっと寝よう…と15時頃寝て起きたら22時 またやっちまったわ〜

で、23時すぎにラム肉焼いて食べたとさ
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…本当は、父と分けて食べる予定だったのだけど…
でも、毎日そんな生活ってわけじゃないもんね。
フライパンで焼いて、塩コショウして、柚子コショウで味整えて、300gぺろりと美味しくいただいたわ

ま、数時間後の体重がアップしていても一時的で、体重維持装置のおじいさんが良いほうへリバウンドしてくれるでしょう


「今日の私のスケジュールって、おすもうさんが大きな体をつくるスケジュールを上回ってしまった…」という私にぽちっとしてくださると、あなたの元へれいれい力士が遊びにいくかもしれないですっ

いつも愛のぽちっとな、ありがとうございます〜
posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(4) | 食べ物話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月20日

64.3kg 明日は有給とった(*゚∀゚*)

今朝の体重64.3kg 体脂肪率35.2

昨日の夕方から雪が降りはじめ、今朝は真っ白けの地面だった

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私の車は車庫に入れてある。
父は自分の車の雪ほろう…
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やってあげようと思ったけど、これも運動機能低下遅らせることにつながるかと思い手伝わなかったわ

太陽さん、どうか雪とかしちゃってくださいましと朝日に祈ったわあ

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でも、私の出勤時間には当然間に合うわけもなく、今年初のツルツル道路で出勤したわ。
ドキドキものでした

ということで、
明日は有給使って休むことにしました

だって冬道怖いんだもーん

私はカエルだから冬眠するんだもーん

ってのは冗談で、明日、父が北見日赤病院の定期検診日だというので送り迎えしようと思って

父は自分で運転していくつもりだったので頼まれたわけじゃないんだけど、父にツルツル道路運転されるのはヒヤヒヤするし、周りの車への迷惑考えたら、私の運転のほうがマシっぽいものね

職場行ってから相談したら、快くオッケーもらったので良かった良かった


今日のお昼。
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上から、ヤクルト(ヤクルトは昼食後1時間くらいしてから常温にしてよく振って飲みます)、ヨーグルト、すり身と豆腐、柿とティムコ、キャベツと生玉ねぎサラダ(酢8割オリーブオイル2割のドレッシング)、ご飯の上にトントロと玉ねぎとミニトマト炒めて乗っけたでございます

夜ごはん。
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キャベツと生玉ねぎサラダ(牛角の塩だれとごま油のドレッシング)、にゅうめん、あ、おやつも写ってしまった


あ、そうそう、私ここ最近お昼ご飯車の中で食べているの。
職場、昼休み時間電気消しちゃうのよ。
くらーい中で写真撮ってもくらーくなるし、車だとラジオ聞きながら楽しく食べられるし、これから雪が降り出したら途中で一度雪ほろいできるしね

で、車に「除菌ウェットティッシュ」積んであるんだけど…

今日は凍っていました

北海道生まれではありますが、大人になってからはほとんど関東生活だったので、この先寒い新発見がたくさんありそうです


冬は冬眠したいとびびっていたけど、関東と違って車生活だから外へ出るときに厚着しないですんでいるし、真っ白けな写真撮ることが楽しみになってきた私にぽちっとしてくださると、あなたの元へ雪だるまが遊びにいくかもしれないですっ

いつもぽちっとな、ありがとうございます〜



posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月19日

夜の体重65.1kgだったわ(>∀<) 朝、富士山見たよ(>∀<)

今朝…といっていいのか、起きたのは1時。

なんだ〜、かんだ〜でそのまま起きていて、6時40分頃朝食バイキングへ。

そこの窓から富士山見えたのぉ〜(*´∇`)ノ

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なんだか気分は「あけましておめでとう」だったわ

朝食
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窓の真下はこんな感じ。

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道路に書かれた地名、車で走っていてもちゃんと読めるようになっているからすごいよなあ

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どうか日本語のままでいておくれ…


飛行機の時間まで、飛行機見ながらモカカフェタイム
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飛行機飛びました 右下にディズニーランドが見えています

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日本人、増えろ〜

なんて思いながら下をずーっと見ていました。

飛行機の中でベーグル食べて、帰ってきてからおやつ食べて、夜ご飯は軽くすり身と豆腐と生玉ねぎの汁を食べました。
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で、もう寝るだけ〜って状態になった21時頃体重はかったら…65.1sでした。
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東京出張出発朝の体重はこんな感じ。
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今、ちびちびお湯飲み再開です

明日の朝の体重は、どこまで減ってくれているでしょう〜

楽しみなのであーる


増えていても減っていても体重はかるの楽しみって私にぽちっとしてくださると、富士山のご利益があるかもしれないですっ

減ったと思ったら平気で増やしちゃうのに見捨てないでくれてありがとうございます〜

posted by れいれい at 21:34| 北海道 ☔| Comment(4) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

自宅じゃないので体重不明 やっぱり、まぶたがかゆくなった(ノ ̄▽ ̄)ノ

自宅じゃないので体重不明

20日の朝、何キロになってるかな〜


18日、新しい方々と出会いがあり、大勢の方を前に「簡単に」挨拶した。

その、「簡単な挨拶」に関心持ってくださった5人の方が話を聞きにきてくださった。

東京都葛飾区柴又に住んでいたことにもふれたので、「金町です。」「松戸です。」と近くに住んでいるからという方も反応してくれた。

おそらく一期一会、あたりさわりなく対応した。


東京でマーケティングの仕事されている女性にメールアドレスを教えてほしいと言われ、教えた。

22時過ぎメールがきた。

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私は、

「北見ファン倶楽部を設立してくださったことを心強く思います。ありがとうございます。

これから加速的に人口減少時代に突入する準備として、私は微力ながら、インターネット上に北見市の情報、明るい話題、笑顔の画像を多く記録し、北見市はこんなところだという認知度を高めていく戦略です。

よろしければ北見市の情報を書いたブログもあるので見てください。

皆さまお忙しいと思いますので読んでくださらなくてもいいのです。

アクセスしてくださるだけで検索ヒット率があがるので助かります。

そして他の自治体もそれぞれ情報アップしてくださるといいなと思っています。」

とあたりさわりなく言っていただけなので、このようなメッセージをいただいて、なんというか…「ど、どうして私がやる気満々に見えたの?どのへん?別に何も愚痴っていないのに、う、動かない人って誰のこと??」とちょっと驚いた


驚いたけど嬉しかったし、返信しようと思って何を書こう?と、いろいろ考えていたらコテンと寝てしまい、夜中1時に起きてまたまた1時間くらい考えてしまい、頭整理のためにこれを書いている。

頭の中がもやもやもやもやして、このメールをくださった東京の方になんてお返事していいのか悩み中


メールの返事を考えているんだけど、頭に浮かぶのは関係あるんだかないんだかわからないことばかり。

自分で自分が面倒くさくなる時だ。

でも、この作業から逃げると芯がなくなる気がするので、こういうときはとことん自分の面倒くささに付き合うことにしている。


「試される大地」と書かれた飛行機のボディが私にとってかなり印象的だった航空会社「エア・ドゥ」は、パイロット不足で11月に新千歳空港を発着する34便の欠航を10月末に発表、そして11月16日には来年2月の新千歳空港発着の羽田便26便の欠航を発表。

ちなみに「試される大地」という言葉は、北海道庁が北海道イメージアップのために展開しているキャンペーンのキャッチフレーズ。

「自らに問う」「世に問う」という意味が込められているというが…問えているのだろうか?そもそも何を問いたいのか明確になっているのだろうか?なんて思うのは私だけだろうか


子どもの頃から家族とのドライブのときによく立ち寄っていた北見市端野にある「オホーツク観光物産ドライブイン」11月30日をもって閉鎖。さびしいのう。。。



…なんて感じで、メールの返信内容を考えようとすると、関係あるようなないようなことばかり浮かんできてしまうのはなぜだろう。


夜中だからか。


このまま起きていて、東京の朝日を見て、ホテルの朝食バイキングたっぷり食べて、リムジンバス乗って羽田空港までのドライブを楽しんで、試される大地へ飛行機で飛んで行ってからメールの返信しよう〜っと


あ。
そうそう、先週末も2泊3日の東京出張だったんだけど、まぶたががっつり腫れて汁(多分リンパ液)が出てきたとブログに書いた。

何かに反応してのアレルギーみたいだけどなんなのかわからない。



で、今週はいつも使っている洗顔フォームを持っていき、最初からうすーく塗り薬(ステロイド)を塗っておいてみた。

それでもコテンと寝ている間にすこーしアレルギー反応がでてごしごし目をこすったらしく、先週ほどひどくないけどすこーし汁が出ている

なんなんだろうぉ??? 私はガマガエルか??

ホテルのベッドのシーツに反応しているのかなあ???


ま、年とともになんだかんだ変化していくものよね。

街も人も景色も変化していくんだよね。


そうか私昔から「今見えているものは今しか見えないものだから記録に残したい」と思うタイプだったんだった

親が転勤ある仕事だったし、大人になってからもあちこち住むことになって、出会いと別れが当たり前だったからかな。

「地元」という感覚も市町村単位じゃなく、「日本」って単位になってしまう。

しかも高校生のときに老後の心配して無気力になった変人?だったんだった


だから何?って感じだけど、今、そのこと思い出して、頭の中のもやもやが少し晴れたじょ

きっと、人が多くいた時代、人が減っていく途中、めっきり人がいなくなったとき、その変化を記録したいんだ。

嘆くためじゃない。

自分の終活どうするかからめて、少ない人数でお互いよりよく生きていけるための戦略たてていくためさっ


今日の新橋駅前のSL
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昨日新橋でカラオケ行ったというmayuさんも見たかな〜



これから北海道へ帰る支度して東京の朝焼け見て落ち着いて朝食バイキングたんまり食べるじょ〜って私にぽちっとしてくださると、明日の朝の体重測定も怖くないですっ

3歩進んで2歩さがるゆっくりダイエットだけど、今のところ7か月で6s減っているのはみなさまのぽちっとなのおかげです〜、ありがとうございます〜





あ、mayuさ〜ん、もう見てくださってるかも知れませんが、「おいでよ!北見」で先日、青虎天真の20周年記念の記事書きました
中村さん登場ですよ〜
posted by れいれい at 04:05| 北海道 ☔| Comment(4) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月17日

63.9kg 東京・高円寺の「オホーツク北見焼肉のっけ」で夕食(*^・^)/

今朝の体重63.9kg 体脂肪率35.5

またまた東京出張中〜。
今回は、フェアイベントではなく、会議みたいな感じです

出発前の体重と体脂肪率…なんと今日もぎりぎり63s台
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あいかわらずの体年齢と内臓脂肪レベル。
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私の父は、私が出張だとおにぎりを期待しているので、期待に応えるべく作り…
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ちなみに3合で二人分。

飛行機で食べたわ
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夜は、東京で北見焼肉が食べられるお店、高円寺の「オホーツク北見焼肉のっけ」へ4か月半ぶりに行ってきましたよぉ〜
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東京なのに、内装ばりばり北見ですっ

いつもより食べてるなあ。。。旅中はいいのいいの
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北見発、目丼(目玉焼き丼)も食べたわ〜
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東京で北見焼肉が食べられるお店「オホーツク北見焼肉のっけ」に行ってみようかな〜という方は、ホームページで場所などチェックしてくださいましね〜

サイト内の「北見焼肉について」ってページでは、北見焼肉のポリシー?が書かれていますわ
お店に行かなくても、
「へえ〜。のっけってそういう意味だったんだ〜、北見焼肉ってそういうもんなんだ〜」と、おもしろく読めると思います


ということで、今日は、いつもの4倍くらいのお米を食べてしまいましたが、昨日63s台だしたので、またまた北見市へ戻ったら逆リバウンドで減る方向へ行くんじゃないかと自分に都合のよい期待しています〜

こういう能天気な自己暗示、大事大事



そうそう、帰り道でこんなもの見つけちゃって可笑しくて可笑しくて歩けなかった。
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なんちゅうオブジェなのぉ〜(≧∇≦)

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どんだけ謝りたいことがあったのか…もう許すから〜って言いたくなったわ。
それとも落とした500円玉探しているとか???

外人さんが、上に乗っかって記念写真撮っていたよ〜

おそらくインスタアップしてるっぽいな〜

私も撮りたかったけど、一人だったので断念っ


焼肉するときも頭の中は「おうお おうお おうお ふぅふぅ」って私にぽちっとしてくださると、北見焼肉の香りがあなたのもとへ行くかもしれない?ですっ

能天気ダイエットパワー継続ぽちっとな、 いつもありがとうございます〜

posted by れいれい at 23:59| 北海道 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月16日

63.7kg ★おっしゃ〜1s減っ★今年最低体重更新(*^・^)/2か月ぶりの嬉しいビーム♪

いつも夜中にブログ書くことが多いんだけど、今朝は最低体重記録更新嬉しくて午前中にアップう〜

「何年振りだろう?」っていう63s台がとうとうきました

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久しぶりに嬉しいビームっ(ノ≧▽≦)ノ

調べてみたら、前回の「嬉しいビームっ」は9月7日。
久しぶりだわ
9月7日も前日より1s減っていて嬉しいビームだしているんだけど、そのときと共通点があったわ

★8月31日から9月5日までの東京出張から帰ってきたあと
★出張のときあまりお湯飲みしていなくて、戻ってきてお湯飲み再開
★前日すごく眠くてぐっすり寝ている
★9月6日が満月だったので、一応満月から新月へむかうとき
★頭の中が「恋愛レボリューション21」になっている(何かにつけ、おうお おうお おうお ふぅふぅ…わかりづらくてすみませぬ)

リバウンドって、減った体重が元の体重に戻ろうとしてアップするのと逆のリバウンドもあるんですよね。

今回の出張から戻ってきて、ラーメン食べてコテンと寝ちゃったおととい…それでも100gアップでおさまっていたのは体重維持装置がはたらいたから。

体重維持装置のおじいさん、ありがとう

出張から戻ってきて体脂肪率が「え?」ってくらい低かったのは、おそらくむくみだろうと思ったので、しっかりそれ意識してお湯飲み再開、リンパ流しさすりも意識したらうっかり1s減っちゃったんだろうね〜。
むくみ太りは痩せやすいってこういうことなんだろうなと思う

体としては、1日で1kgも減るのは不本意なはずなんだけど、「ぜんっぜん不本意じゃないよ〜」って伝えてあげる感じで今日はすごそう

また64s台に戻ると思うけど、3歩進んで2歩さがっても1歩ずつ進んでいるならいいもんね〜

体重と体脂肪率。体脂肪率が34%台から35%台になったので、むくみ流れたってことでしょう。
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体年齢はあいかわらず55歳(*^・^)/ 内臓脂肪レベルも変わりなし。
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さ、今日のお昼は父と二人で自宅豚肉しゃぶしゃぶだ〜(ノ≧▽≦)ノ


しゃぶしゃぶするときも「おうお おうお おうお ふぅふぅ」しよう〜っていう意味不明なダイエットアプローチの私にぽちっとしてくださると、お湯飲みで脂肪が溶けだしてくるイメージでさらに痩せるかも知れないですっ

能天気ダイエットパワー増強ぽちっとな、 いつもありがとうございます〜

posted by れいれい at 11:24| 北海道 ☔| Comment(0) | 今年最低体重記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月15日

64.7kg 眠い…疲れを感じるお年頃になったってことか…(* ̄∇ ̄)/

ミントリガー、発見なり〜(*´∇`)ノ
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今朝の体重64.7kg 体脂肪率34.6

あれま。
昨日、ラーメン食べて帰ってきてからコテンと寝てしまったというのに、体重100gアップなだけですんだ

しかも体脂肪率は少し下がったという…むくみかな?


新月(月が一番細くなるとき)が18日かあ。。。
それまでに63s台だしたかったなあ〜。
出張で、いつもみたいにお湯飲みできなかったのよねぃ。
そんでまた、17日から19日まで、また東京出張となったのよねぃ。
体重どうなるかしら

ま、いっか

今日のお昼。
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上から、ヨーグルト、揚げ出し豆腐(買ったものよ)、キャベツと生玉ねぎとミニトマトサラダ(今日は、酢とオリーブオイルと塩コショウまぜたドレッシング)、柿とりんご、ご飯の上に豚肉味噌焼きとエリンギと玉ねぎ

今日の夜。
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昼と同じサラダ(コールスロードレッシング)と、コーンスープと、塩パン2個。

どうしてもこの組み合わせが食べたくて、初めてパックに入ったコーンスープ買ったけど、けっこう美味しいのね

冷凍のコーンもたっぷり入れました

ダメだ、今日は眠くて何も浮かばない…昨日歯医者で何度夢見たことか…わかっていないだけで今頃出張疲れがでているのかな??

今日も洗車している間、爆睡してしまった。

疲れ流せないままだと痩せないのよね。

とりあえずカラダスキャンでものせておこう。

体重と体脂肪率
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体年齢と内臓脂肪レベル
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体年齢が40代になることあるかな〜

あると信じて寝ますっ

おやすみなさいまし〜


私が「寒がりのくせに、仕事のときは腕まくりしたくなるのよね〜」と言ったら、仕事の相方(男性)が、「腕枕してほしいって?」と聞き違えた。
私も聞き違い多いけど…どう考えても私は腕枕してほしいタイプじゃないだろう〜?っていうか、職場で腕枕はおかしいだろう〜っと、かなり突っ込んだ私にぽちっとしてくださると腕枕クッション買っちゃうかもしれないですっ

いつも意味不明な私にぽちっとな、 ありがとうございます〜
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2017年11月14日

64.6kg ウソみたいな体重φ(・ω・ )

今朝の体重64.6kg 体脂肪率34.8

人は毎日同じだけ食べて同じだけ排出するわけではない。

だから体重や体脂肪率って、たいてい毎日変化あって当たり前なんだけど、13日と14日はほとんど変わりなかったのでおどろいた
20171114体重.jpg
両腕の骨格筋率が0.1%アップしているだけの変化だった。
壊れちゃったのかと思ったわあ。

それにしても、体幹はまだ皮下脂肪率26%だからいいにしても、両腕の半分くらいは脂肪なのね〜\(*T▽T*)/

今日のお昼。
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上から、たくあんと、ご近所さんからいただいたおでんと、きゃべつと生玉ねぎと、りんごと柿と、ご飯の上に玉ねぎとかれいのみりん漬け焼いたののっけたのと、ヨーグルトっす

仕事終わってから歯医者で仮の歯を入れたんだけど、ブリッジにするため前後の歯2本削ったのね。
麻酔きれてきたら痛くなってきて、市販の痛み止め飲んで、
「ああ〜こりゃ先月歯を抜いたときみたいに夕食またプリンかな〜」って
かなり残念に思っていたの。

夕食って一日の最後の毎日の楽しみな時間じゃないですかあ。
私の写真みたら大した美味しいもの食べていないようにみえるでしょうけど、私の中では食べたいと思ったものを幸せ感じて毎日食べているんです
っていうか、食べたくないもの食べて太ったり痩せもしないのは悔しいじゃない?
食べたいもの食べて一時的に体重増えるのは上等、食べたいもの食べながら体重落とす方法を考えるのが目的だもの。
食べたいもの我慢して痩せて、一生それ食べないなんて覚悟私にはできないわあ。
毎日の食事で幸せ感じられるってのが、毎朝起きてすぐから「今日は何食べようかな〜」ってわくわくにつながっている。

という私なので、

1日最後の楽しみが…食べたいと思ったものが食べられないなんて…

と、かなりがっくりきたわ。

でも、歯を抜いたときと違って、痛み止めがとっとと効いてきて「あ。大丈夫みたい♪」ってなり、嬉しくなって夕食はラーメン食べちゃったわ
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本当は自宅で生玉ねぎ&そばを食べる予定だったんだけど、お祝いよ
(なんの???)

サービスのアイスも美味しかった
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話変わりまして私の父、ここ数年ずーーーーーっと毎朝5時頃自分で用意してうどん食べているの。
で、3食入りのうどんをきらさないようにしているんだけど、なかなか賞味期限気にすると買いだめってできないじゃない?と思ったら、北見市のトライアルでこんなの発見っ
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今日買ってきたんだけど、賞味期限来年の1月4日までよぉ???
しかも、高温多湿さければ冷蔵庫じゃなくても保存できるらしい。
北見市は北海道の中でも雪が少ないところだけど、何年か前にどかんと雪が降って「車走らせられない、買い物いけな〜い」なんてときもあったそうですよね。
そんなときのために買いだめしておくリストにいいな〜と思った北海道産小麦100%うどんでございました


カラオケの〆に「限界LOVERS」歌うことが多い私にぽちっとしてくれると、あなたも「限界まで 限界まで あきらめない おうほほ〜♪」になれると思いますっ

いつも能天気な私にぽちっとな、 ありがとうございます〜
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2017年11月13日

64.6kg カラオケばんざい(>∀<) ブログやっていて良かったと思ったヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

今朝の体重64.6kg 体脂肪率34.8
11月10日から11月12日まで東京行っていて、連日居酒屋でいいだけ飲食していました。
多少増えてもいいわよくらいに思っていましたが、11月10日、東京へ出発する朝は64.7kgだったので、体重は100g減って、体脂肪率はがくんと減っていたのでした〜

カラオケのおかげかな

でも、体脂肪率低いのはむくみかも知れないです。
今日はずーっと足元が寒い職場で報告書作成したりなんだり座りっぱなしで足がぱんぱんしています。
夕食後にコテンと寝ちゃったし、明日は体重アップかも

今朝の車、凍っていたわ。
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太陽の光って偉大よね〜。
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朝日があたるところから、少しずつとけてくるんですもの。
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それでも車内ひんやりしてそうなので、スターター。
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家の中からエンジンかけることができるのよ
私のは、15分暖機運転されたら勝手にエンジン止まります。
けっこう関東の友達は知らなかったので(必要ないってことよね)冬の生活豆知識でした〜

11月11日の浅草でおこなわれた北海道暮らしフェアというイベントに、前の職場と、前の前の職場の人がたずねてきてくれて、びっくり嬉しかったあ
関東最後の職場、応募したときは北海道帰ること決めていたから、最初から3か月だけっていって入った派遣の仕事だったし連絡取り合ってるわけでもなかったのに、それでも2人ばらばらにたずねて来てくれるなんて…しかもお土産までいただいちゃったよ
ブログやっていてよかったなあ〜

前の前の職場(関東)でカラオケ仲間としても仲良くしてもらってたフラちゃん、
「しょっちゅうブログ見ているから、なんか遠くへ行っちゃったって気がしない」って言ってくれたし、関東の飲み仲間と久しぶりに飲んでも私の近況知っていてくれたりするし、ラインでブログについてのコメントくれたり、ウオーキング仲間も神奈川県にいながらにして北見関連の情報や画像あったら送ってくれたり、梅吉さんや千秋さんは愛するペット写真送ってきてくれたりするから私も遠く離れているって気がしないし、ほんとインターネットってものがなかったころにはありえないつながりだよね。

仲良くしていたけどお互い引っ越して会わなくなった携帯電話さえなかったころの友達と、17年ぶり?くらいにfacebookで再度連絡とりあえるようになってたまに一緒に飲んでいるし、48歳の私にとってインターネットってドラえもんが出してくれたんじゃないかってくらい夢のような仕組みだわ

インターネットがなくてブログやっていなかったら、昨日mayuさんとカラオケ行って体重減っていたってこともなかったわけだし
インターネットのおかげで、近くにお店がなくても介護用品や育児用品注文することができたり、病気や病院のこと調べたりして助かる場合もあるし、値段比較して買えたり、行ったことがない場所でもネットで情報収集したりして地域差も小さくなったよね。
最近ひどい事件もあったけど…
悪いのはインターネットではなく、悪い人がインターネットを悪いことに使ったってことなんだよね。
包丁だって車だって、悪い人が使えば凶器だもんね。

…今ふと思いだしたんだけど、携帯電話が普及する前って、車に電話つけている人がけっこういましたよね〜。
運転中に電話持って電話しちゃいけませんっていう今だと考えられないですけどね〜

ほんと連絡手段が家の電話しかなかったときに、よくまあ、初めての場所で待ち合わせして会えていたよね〜って思う。
車で迎えにくる予定の相手が何かしらのトラブルで来ないとなると、連絡のしようがないまま、場合によっては1時間とか2時間とか待つことになるなんてことも昔はあったよね〜。


あ。独り言が長くなってしまった

今日のお昼と夕食。
20171113昼.jpg20171113夜.jpg
キャベツと生玉ねぎサラダには、牛角の塩だれとごま油半々に塩コショウ少々のタレをかけて食べるのがお気に入りです〜
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ああ〜、まだ「恋愛レボリューション21」で、ずーっと頭の中が「おうお おうお おうお ふぅふぅ♪」ってなっている私にぽちっとしてくれるとあなたも「おうお おうお おうお ふぅふぅ♪」になれると思いますっ

いつも能天気な私にぽちっとな、 ありがとうございます〜

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2017年11月12日

明日の体重はどうだろうねぃ(>∀<)

今日、東京から戻ってきたので体重不明、明日はかります

ホテルの朝ご飯。
(仕事の日は朝ごはん滅多に食べないけど、休日だと安心して食べます。)
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意外にコレが美味しくて、2回おかわりしちゃったわ
20171112朝2.jpg

mayuさんと待ち合わせして、花やしきへ。
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花やしきの前のポストの上には、かわいいパンダちゃん乗り物オブジェがいた
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かわいいポスト見て二人とも大満足、けっこう混んでいたため花やしきには入らず、
浅草ビューホテルと記念写真。
20171112浅草ビューホテル.jpg
浅草ビューホテルと花やしきは…私の息子が3歳のときに、ばりばり元気だった父や、生前の母とそれぞれに泊まって遊びに行った思い出スポットなんだあ

デニーズでパンケーキ食べた
20171112昼?.jpg

そのあとは…ふ。ふ。ふ。

二人の共通大好きカルチャー?スポーツ?である

カラオケボックスっ

20171112カラオケ.jpg20171112カラオケ3.jpg20171112カラオケ2.jpg

mayuさん、すっごいお上手でびっくりしたわあ〜っ
カラオケ採点90点台ばっかり

2013年からコメントくださるようになったmayuさんと実際お会いするのは初めてだけど、コメントやりとりしていて、共通点いっぱいあるなあ〜と感動していましたが、やっぱり一番感動するのは、

カラオケはスポーツだと思っている

カラオケなら6時間くらい当たり前
(私の最高記録は12時間)

許されるなら自宅にカラオケ部屋をつくりたい

この共通点だわ〜

こんなこと考えているの、私以外にmayuさんしか知らないわあ〜


でも、羽田空港へ行くバスの時間がせまっていたので、
カラオケはたったの2時間半で終了させ、名残惜しみながらお別れしました

リムジンバスの中でおやつ。
20171112おやつ.jpg

飛行機の中で夕食。
20171112夜.jpg

さあ。

2泊3日の東京滞在で普段と違う食生活…太っていそうな食生活。

2時間半のカラオケボックス効果はいかに???

明日の体重測定をこうご期待っ
(こうご期待って言ってみたかっただけなので、全然期待してくれなくて大丈夫です???)





ああ〜、また「恋愛レボリューション21」を歌ったんだけど、ずーっと頭の中が「おうお おうお おうお ふぅふぅ♪」ってなっている私にぽちっとしてくれるとあなたも「おうお おうお おうお ふぅふぅ♪」になれると思いますっ

いつもぽちっとな、おうお おうお おうお ふぅふぅ♪ ありがとうございます〜

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2017年11月11日

体重不明 目が腫れた( ̄▽ ̄)。o0○

自宅じゃないため体重不明
次の体重は13日にはかります



昨日、最強仲間から元気をチャージし…
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…もう少しマシなポーズはできなかったのかね

今日の大役を終え…
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ホッとして昼ご飯。
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思いがけない人もたずねてくれ…
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夜は居酒屋…
20171111夜.jpg

居酒屋、3時間のコースメニューだったんだけど、おしゃべりしていたらだんだん目が開かなくなってきて…

ホテルへ帰ってきて鏡見てびっくり。まぶたが腫れて三重になっていた
20171111目が腫れた.jpg
二重のところ色ついているのは、化粧落とさず目をこすってしまったから。
その上のくっきりアーチ線…なんじゃこりゃ???

キヌちゃん、明日の朝までにこれ直しておいてくださいな。
2017111キヌちゃん.jpg

まぶた腫れていて目が開けづらく、画面が見づらい…誤字脱字あったらすみませぬ。

2012年に子宮筋腫で子宮全摘手術して、退院して自宅戻ってきて初めての朝、目が真っ赤になっていたの。

すぐ眼科へ行ったんだけど、アレルギーですねと言われたわ。

すぐおさまるし、何が原因か不明のままなんだけど、子宮を切ってからまぶたが時々腫れて汁(リンパ液??)が出てくることが時々あるようになった。

そのとき用の塗り薬は持っている…ステロイド(ミディアム)。

すぐおさまるんだけど、なんかの拍子に汁が出てきてまぶたが腫れてくる。

北見市に戻ってからは割とおさまっていた。

この前の大阪出張のときもそうだったんだけど、出張だと?目が腫れるのかも知れない。

どなたか、同じような症状でるかたいらっしゃいませんか〜?

取り急ぎ寝ます〜

おやすみなさいまし

いつもぽちっとな、本当にありがとうございます〜

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2017年11月10日

64.7kg ハッカスプレー率25%の仲間(*^・^)/

今朝4時半の体重は、64.7sでした。
ただいま東京で、体脂肪率は覚えていない〜

20111110浅草.jpg
次回の体重測定は13日の朝でございます

今日の夕食は、恒例の最強の飲み会仲間が集まってくれた
20171110.jpg
あ、最強の飲み会と言っても、明日もあるし、そんなに飲んでいませんよ〜。

集まってくれただけではなく、なんと2人ほど明日「北海道暮らしフェア」に来てくれるという

最初、ノリの冗談だと思って話合わせていたのだけど、ど、どうやら本当みたい

しかもですね、8人集まってくれてそのうちの2人が、北見ハッカ通商のハッカスプレー持っていたの

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ハッカスプレー持ち歩き確率25%ですわよっ


1人は前々から持ち歩いているの知っていたんだけど(どうして私が持ち歩いていないのかと責め?にあいましたまさか、はあちゃんまで買っていてくれたなんて、すっごく嬉しい〜o( ̄▽ ̄o)(o ̄▽ ̄)o

千葉そごうの物産展かな???

明日来てくれるかもとか、ハッカスプレーの話のほか、どうしたら北見市PRできるかとか一緒に考えてくれたり、話だけじゃもどかしいから今度北見へ行こうよ〜飛行機安いとき調べておいてとか、千葉や東京の仲間なのに親身になって考えてくれて本当に嬉しかった集まりでした

明日話す内容を少しだけ話してみて、みんなの反応チェックもできました。
明日のプレゼンのパワーいただきっ

ということではりきって寝ます。

おやすみなさいまし

いつもぽちっとな、本当にありがとうございます〜
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2017年11月09日

64.2kg 明日東京へ飛んでくるわ(*゚▽゚)ノ秋色はがきφ(・ω・ )

今朝の体重64.2kg 体脂肪率36.1
明日、さくっと東京飛んでいきます〜
11月11日(土)東京都立産業貿易センターというところで、北海道暮らしフェアというイベントがあり、そこで北見市のプレゼン30分する予定です(11:50〜12:20)
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グッドタイミングに今日、プレゼンテーションのセミナー(無料)あったので受けてきたわ。
昨日はデザインについてのセミナー(無料)参加したし、ほんと北見市って無料のセミナー多くて嬉しくなりますわ
11月11日(土)10時から16時半まで北見市ブースでスタンバイしていますので、東京の浅草に来られる人は、ぜひぜひ私の太さ加減をチェックに遊びにきてくださいませ〜??

今日のお昼。
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今日のおかずは、こんな感じ。
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小さな玉ねぎなどなどトマトスープ煮ですわ

今日の夜。
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明日の準備して4時半起きだから、ささっとすますためコンビニパスタにしたわ

私の父、私が出張ってなるとおにぎりを持っていくと思い込んでいて、明日3時半にご飯を炊くというメモを書いていた。
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…読みづらいけどわかるのかな

ご飯くらい、私が炊くとか、タイマー使えばいいんじゃない?って思われるかも知れないけど、7月から私と住むようになって、父が今までしていた洗濯とか、食事の準備半分とか、やることが減っている。
できることは継続してしてもらって、運動機能の低下防止と、「役立ってる感」を持ってほしいということで

…にしても、9時の飛行機で飛んで11時過ぎには羽田につくので、本当なら外食したかったな〜(>∀<)
でも、父ったら私が作るおにぎり、すんごい美味しいんだって
だから作っていくんだ〜

…って、私も父に「役立ってる感」でコントロールされてるんだろうか??

くふ。
持ちつ持たれつ親子だわ

ま、おそらく私の場合、持って行ったおにぎりは飛行機の中で食べちゃって、東京でも外食することでしょう
あ〜、便通なし5日目。
開通してから飛行機乗りたかったなあ。。。
プレゼンのときに腹痛になりませんように…飛行機さん、重たくてごめんね


話変わりましてけろけろ

父が嬉しそうに、「秋色はがきが来た」と見せてくれた。
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父の弟からの便りだ。
胃腸イチョウのシールが貼られていて可愛らしい

父も叔父も「難病」とよばれる病気にかかっている。
だからお互いいたわりあえて、小学生くらいの兄弟時代に戻ったようなやりとりも楽しめるのだろう。



う〜ん…今日も早く寝なくちゃとあせっちゃって〆の言葉が浮かばない私にポチッとしてくれると、明日の飛行機はいつもより浮かぶ気がしますっ
ラベル: 玉ねぎ
posted by れいれい at 23:40| 北海道 ☔| Comment(4) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする